ມີຫຼາຍເຫດຜົນທີ່ດີທີ່ຈະພະຍາຍາມ Whole30; ມັນປະກອບດ້ວຍອາຫານສົດ, ທັງໝົດ ແລະບໍ່ມີສິ່ງຂອງເຊັ່ນ: ນໍ້າຕານ, ອາຫານຂີ້ເຫຍື້ອ ແລະເຫຼົ້າ. ມັນເປັນແຜນການທີ່ດີສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ຊອກຫາຄວາມສະອາດອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາທີ່ເຂັ້ມງວດ, ການກະກຽມອາຫານແມ່ນຈໍາເປັນ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ມັນມາຄ່ໍາ. ຫມົດແມ່ນຄວາມງ່າຍຂອງການສັ່ງເອົາອອກຫຼືສົ່ງຄືນ - ໄວ້ວາງໃຈພວກເຮົາ, Whole30 ແນ່ນອນວ່າບໍ່ Whole30 ອະນຸມັດ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນາອາຫານສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ, ສູດອາຫານຄ່ໍາ 50 Whole30 ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ, ແລະຖ້ວຍແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະໃຊ້ສໍາລັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຈາກອາຫານທ່ຽງຂອງມື້ຕໍ່ມາ.
- ລາຍງານເພີ່ມເຕີມໂດຍ Michele Foley
