ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຫຼັງຈາກດື່ມແລະກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ

ວິທີການກໍາຈັດອາຫານທ່ຽງແລະອາຫານຄ່ໍາທີ່ກະກຽມພິເສດເກີນ? ນີ້ແມ່ນວິທີການຊອກຫາສະຫວັດດີການ ແລະພະລັງງານ ແລະປົດປ່ອຍຕົວເອງຈາກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມໜັກໜ່ວງ.

ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະບໍ່ລ່ວງລະເມີດຕາຕະລາງໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ໃນບໍລິສັດ. ໃຜຍັງບໍ່ໄດ້ໄປໄກເກີນໄປໃນວັນພັກ? ອາຫານ, ໃດກໍ່ຕາມໂອກາດ, ແມ່ນເຫນືອສິ່ງທັງຫມົດກ່ຽວກັບ convivial ແລະຄວາມສຸກ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດຫຼັງຈາກເຈົ້າ? ເມົາເຫຼົ້າເກີນໄປ ແລະກິນເກີນ? ຄວນລະມັດລະວັງອັນໃດໃນມື້ດຽວກັນແລະມື້ຕໍ່ໄປເພື່ອຕ້ານຜົນກະທົບຂອງອາຫານທີ່ກຽມໄວ້ພິເສດ? "ສິ່ງທໍາອິດທີ່ຄວນຫຼີກລ້ຽງແມ່ນການກິນພຽງແຕ່ສະຫຼັດຫຼືຫມາກໄມ້, ຄວາມຜິດພາດທີ່ມັກຈະເຮັດຫຼັງຈາກອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ໍາ, ເຊິ່ງມີການເກີນຂອງອາຫານແລະປະລິມານຂອງເຫຼົ້າແວງ, ແລະໂດຍທົ່ວໄປ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແອນກໍຮໍແລະກາກບອນ," ລາວອະທິບາຍ. . ອາຫານ Patrizia gaballo. ແທນທີ່ຈະ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນສ່ວນຕ່າງໆໃນຄາບອາຫານຕໍ່ໄປແລະນໍາເອົາເມນູທີ່ສົມດູນຢູ່ໃນຕາຕະລາງ. ຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດອີກອັນຫນຶ່ງທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມແມ່ນການເລືອກອາຫານທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍກໍາຈັດ "ສານພິດ" ທີ່ຜະລິດໂດຍຂະບວນການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງເສີມຄວາມບໍ່ສະບາຍທົ່ວໄປທີ່ສາມາດສະແດງອອກເຊັ່ນ: ຫນັກ, ເຈັບຫົວ, ເມື່ອຍລ້າແລະອາການບວມ, "ຜູ້ຊ່ຽວຊານເວົ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນເຮັດຫຼັງຈາກດື່ມຫຼາຍແລະກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ.

ຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມທັນທີ

ຫຼັງຈາກດື່ມຫຼາຍ ແລະກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ, ທ່ານຄວນຫຼີກລ່ຽງການບໍລິໂພກຂອງເຫຼືອທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອິດເມື່ອຍ ແລະ ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍ. ຖ້າທ່ານກິນຫຼາຍເກີນໄປແລະດື່ມຫຼາຍໃນອາຫານທ່ຽງ, ທ່ານຍັງສາມາດຂ້າມຄ່ໍາໄດ້. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເຮັດຄວາມສະອາດຕົນເອງຂອງ toxins ສະສົມ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າເຈົ້າເຮັດມັນຫຼາຍເກີນໄປໃນຄ່ໍາ, ທ່ານສາມາດຂ້າມອາຫານເຊົ້າໃນເວລາທີ່ທ່ານຕື່ນນອນ. ເພື່ອຊົດເຊີຍແລະລົບລ້າງໂຊດຽມທີ່ເກີນແລະຕ້ານການເກັບຮັກສານ້ໍາ, ຄໍາແນະນໍາແມ່ນເພື່ອດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໂດຍການບໍລິໂພກນ້ໍາຕົ້ມແລະ້ໍາຕົ້ມທີ່ມີການປະຕິບັດ detoxifying. Fennel, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ສົ່ງເສີມ diuresis ແລະຕ້ານຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ bloating ໄດ້. Mallow, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບລໍາໄສ້, ໃນຂະນະທີ່ artichoke, ຍ້ອນການດໍາເນີນການ cholagogue ຂອງມັນ, ກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງຕັບ, ອະໄວຍະວະທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນແລະສານຕ່າງໆເຊັ່ນເຫຼົ້າ.

ເມນູຕາມສັ່ງສຳລັບມື້ອື່ນ

ໃນມື້ຕໍ່ມາ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເອົາອາຫານທີ່ຍ່ອຍງ່າຍ. ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ໍາ, ແມ່ນແລ້ວກັບສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຜັກ. "ຂໍຂອບໃຈກັບເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໄຍສູງ, ພວກມັນຊ່ວຍຟື້ນຟູຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນເນື່ອງຈາກການໄດ້ຮັບຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍເກີນໄປທີ່ມີການໂຫຼດ glycemic ສູງ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ໃນອາຫານເລີ່ມຕົ້ນທີ່ກຽມພ້ອມພິເສດທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນຊອດ, ຊອດແລະຂອງຫວານ," ຜູ້ຊ່ຽວຊານອະທິບາຍ. "ການໄດ້ຮັບສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເຊິ່ງພວກມັນຍັງເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດ, ຍັງຕ້ານການຜະລິດຂອງອະນຸມູນອິດສະລະແລະສານອັກເສບທີ່ທໍາລາຍຈຸລັງ. ທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນການລວມພວກມັນກັບແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນທີ່ຍ່ອຍງ່າຍແລະຍ່ອຍໄດ້ຢ່າງດຽວ. ສະນັ້ນບໍ່ມີສະຫຼັດຄລາສສິກກັບ mozzarella ແລະ ham. ດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກປາ, ປຸງລົດຊາດດ້ວຍນ້ໍາມັນເວີຈິນໄອແລນພິເສດ, ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ໄຂມັນທີ່ສະດວກໃນການເຜົາຜະຫລານອາຫານ.” ສອງເມນູປົກກະຕິທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມໃນມື້ຕໍ່ມາ? "ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ, ສະຫຼັດ fennel ແລະຫມາກນາວກັບ salmon, ສໍາລັບຄ່ໍາແທນທີ່ຈະເປັນ radicchio ດິບທີ່ແຕ່ງຕົວດ້ວຍນ້ໍາເວີຈິນໄອແລນພິເສດແລະໄຂ່ຂູດ."