ພາກຮຽນ spring ແມ່ນຢູ່ໃນອາກາດ. ດອກກຸຫຼາບກຳລັງເລີ່ມເບີກບານ ແລະແສງແດດກໍ່ເລີ່ມໃຫ້ເຊໂຣໂທນິນໃຫ້ຂ້ອຍ. ເມື່ອໃດທີ່ມັນອົບອຸ່ນ, ຂ້ອຍຄິດກ່ຽວກັບການຍ່າງຍາວ, ກິນເຂົ້າປ່າ, ແລະຍ່າງຜ່ອນຄາຍ. ແລະເມື່ອຂ້ອຍຄິດເຖິງການຍ່າງປ່າ, ຂ້ອຍຄິດເຖິງອາຫານຫວ່າງຍ່າງປ່າ, ເຊັ່ນ muffins ເຫຼົ່ານີ້!
ພວກມັນຖືກຖອກໃສ່ດ້ວຍນ້ຳຕານຊາຍທີ່ເສີບໆ ແລະ ມີເຂົ້າໂອດມ້ວນທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຕັມທີ່. ຂ້ອຍມັກການປະສົມປະສານຂອງສະຕໍເບີຣີທີ່ມີນ້ໍາທີ່ມີ jam ແລະ oats nutty.
ເປັນຫຍັງເຮັດ muffins oatmeal strawberry?
Muffins ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍມັກທີ່ສຸດເພາະວ່າພວກມັນຄ້າຍຄືແຖບ granola, ດີກວ່າ. ພວກມັນພົກພາໄດ້, ພວກມັນເຕີມເຕັມເຈົ້າ, ແລະພວກມັນມີລົດຊາດດີຄືກັນ. ເຈົ້າຕ້ອງການຫຍັງອີກ?
ສູດນີ້ແມ່ນ riff ໃນສູດ muffin blueberry ທີ່ຂ້ອຍມັກ, ແຕ່ມີ strawberries ແທນທີ່ຈະ blueberries ແລະ oats hazelnut ເມັດພືດທັງຫມົດ. ມັນເປັນ muffin ໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງທີ່ສົມບູນແບບ, ເຕືອນຂ້ອຍກ່ຽວກັບມື້ທີ່ອົບອຸ່ນຂຶ້ນ, ເຕັມໄປດ້ວຍສະຕໍເບີຣີໃນລະດູຮ້ອນ.
ວິທີການເຮັດ muffins ເຂົ້າໂອດ
- Immerse. ແຊ່ເຂົ້າໂອດໃນນົມເລັກນ້ອຍເພື່ອໃຫ້ມັນອ່ອນລົງແລະຫນາ.
- ຄີມ. ຕີມັນເບີແລະ້ໍາຕານຈົນກ່ວາ fluffy, ຫຼັງຈາກນັ້ນເພີ່ມໄຂ່, vanilla, ແລະນົມ oat ປະສົມ.
- ການໂຍກຍ້າຍ. ຕື່ມແປ້ງ, ຜົງອົບ, ແລະເກືອໃສ່ສ່ວນປະສົມຂອງຄີມ, stirring ຈົນກ່ວາປະສົມ.
- ປະສົມ. ຕື່ມຫມາກສະຕໍເບີຣີແລະເອົາ batter ໃສ່ໃນແຊ່ muffin. Garnish ກັບ sprinkle ຂອງ oats ເປັນ.
- ແຕ່ງກິນ. Bake, ໃຫ້ເຢັນແລະມີຄວາມສຸກ!
ສ່ວນປະກອບສໍາລັບ muffins oat
muffins oatmeal ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບດ້ວຍສ່ວນປະກອບຄລາສສິກທັງຫມົດຂອງທ່ານ: ມັນເບີ, ນົມ, ້ໍາຕານ, ໄຂ່, vanilla, ແປ້ງ, ຜົງອົບ, ແລະເກືອ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວສິ່ງດຽວທີ່ພວກເຮົາເຮັດແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍແມ່ນເພີ່ມເຂົ້າໂອດ.
ເຂົ້າໂອດແບບເກົ່າບາງຄັ້ງເອີ້ນວ່າເຂົ້າໂອດ, ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຈະໃຊ້ໃນ muffins ເຫຼົ່ານີ້. ພວກເຮົາຈະເອົາພວກມັນໄປແຊ່ໃນນົມເພື່ອກະຕຸ້ນພະລັງຄວາມໜາຂອງພວກມັນ ແລະໃຫ້ໂອກາດໃນການໃຫ້ນ້ຳຄືນກ່ອນທີ່ຈະຕື່ມໃສ່ໃນແປ້ງ muffin ເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າໂອດສຸກອ່ອນ ແລະອ່ອນກວ່າ.
Oatmeal muffin ການປ່ຽນແປງ
ທ່ານສາມາດປັບແຕ່ງ muffins ເຫຼົ່ານີ້ກັບຫມາກໄມ້ໃດໆທີ່ທ່ານຕ້ອງການ! ທົດແທນ raspberries, blueberries, blackberries, cherries, ເຖິງແມ່ນ carrots ຮູ້ບຸນຄຸນຫຼື zucchini. ເພື່ອເພີ່ມຊັອກໂກແລັດບາງ, ຕື່ມຊັອກໂກແລັດຟັກ 1/2-3/4 ຖ້ວຍຫຼືຊັອກໂກແລັດຊິບເມື່ອເພີ່ມຫມາກໄມ້.
ຖ້າທ່ານມັກ muffins, ນີ້ແມ່ນບາງສູດເພີ່ມເຕີມທີ່ຈະລອງ:
PS: ຈອກ muffin ໃນຮູບແມ່ນມາຈາກຍີ່ປຸ່ນ, ແຕ່ພວກມັນຄ້າຍຄືກັນ.
Muffins ສະຕໍເບີຣີ Oatmeal
Muffins Strawberry Oatmeal ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການປະສົມປະສານທີ່ສົມບູນແບບຂອງຄວາມແຊບທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຫວານ.
ຮັບໃຊ້ 6
- 1/2 mug ນົມ ຂອງທາງເລືອກ
- 1/2 mug avena ເພີ່ມເຕີມເພື່ອ sprinkle
- 1 mug ສະຕໍເບີຣີ ຕັດເປັນຕ່ອນໃຫຍ່ຫຼືຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ
- 1/4 mug ມັນເບີ ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ
- ສິບ ບ່ວງແກງ ້ໍາຕານ 1/2 ຖ້ວຍ + 2 ບ່ວງ
- 1 ໄຂ່ໃຫຍ່
- 1/2 ຈອກກາເຟ ສານສະກັດຈາກ vanilla
- 3/4 mug ແປ້ງທີ່ມີຈຸດປະສົງທັງຫມົດ
- 1 ຈອກກາເຟ ເຊື້ອລາເຄມີ
- 1/4 ຈອກກາເຟ ເກືອ kosher
- 1 ຈອກກາເຟ ້ໍາຕານຊາຍຫຍາບ ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ສໍາລັບ tapas
ການໄດ້ຮັບສານອາຫານ
Muffins ສະຕໍເບີຣີ Oatmeal
ຈໍານວນຕໍ່ການຮັບໃຊ້
ພະລັງງານ 257
ປະລິມານແຄລໍລີ່ຈາກໄຂມັນ 86
ມູນຄ່າປະ ຈຳ ວັນ *
ກຣູໂຊ 9,6 g15%
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ 5,5 g34%
Cholesterol 53 ມກ18%
ໂຊດຽມ 174 ມກ8%
ໂພແທດຊຽມ 188 ມກ5%
ຄາໂບໄຮເດຣດ 39,9 g13%
ເສັ້ນໄຍ 1.6g7%
້ໍາຕານ 22,3 g25%
ທາດໂປຼຕີນ 4,5 g9%
* ເປີເຊັນມູນຄ່າປະຈໍາວັນແມ່ນອີງໃສ່ອາຫານ 2000 ແຄລໍລີ່.