ເຈົ້າຊື້ tahini ສໍາລັບ hummus ແລະບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເຮັດແນວໃດກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອ? ຂ້ອຍມີ 25 ລົດຊາດ ສູດ tahini ສໍາລັບທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້.
ຈາກຊອດໄປຫາເຂົ້າຫນົມຫວານ, tahini ເພີ່ມຊັ້ນຄີມ, nutty ກັບສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານເອົາໃສ່.
ທ່ານຕ້ອງການບັນທຶກສູດນີ້ບໍ? ໃສ່ອີເມລ໌ຂອງເຈົ້າຢູ່ລຸ່ມນີ້ ແລ້ວພວກເຮົາຈະສົ່ງສູດອາຫານໄປໃຫ້ທາງອິນບັອກຂອງເຈົ້າທັນທີ!
ຫມາກງາຕາເວັນອອກກາງນີ້ມີການນໍາໃຊ້ຫຼາຍຢ່າງ, ມັນຈະເປັນເຄື່ອງປຸງໃຫມ່ທີ່ທ່ານມັກໂດຍເວລາທີ່ເຈົ້າເຮັດກັບບັນຊີລາຍຊື່ນີ້.
ຂ້ອຍຕິດຊັອກໂກແລັດຮ້ອນ tahini ແລະຂ້ອຍມັກກວມເອົາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງດ້ວຍຊອດສີຂຽວ tahini. ແຕ່ຂ້ອຍແມ່ນຂ້ອຍ!
ນີ້ແມ່ນສູດສູດ tahini ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດເພື່ອໃຊ້ຂວດນັ້ນໃນຂະນະທີ່ເຮັດໃຫ້ລົດຊາດຂອງເຈົ້າພໍໃຈ. ຢ່າປະຫລາດໃຈຖ້າທ່ານເອົາ tahini ໃສ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ!
ຊອດໄປຂອງຂ້ອຍສໍາລັບເກືອບທຸກຢ່າງທີ່ຕ້ອງການອົງປະກອບຂອງພືດທີ່ມີສີຄີມແມ່ນເຄື່ອງປຸງອາຫານນີ້.
ມັນເປັນສູດຫົກສ່ວນປະກອບທີ່ມີ nutty, ກະທຽມແລະລົດຊາດນາວ. ມັນເປັນ killer ໃນສະຫຼັດ, sandwiches, pastas ແລະອື່ນໆອີກ.
ລອງມັນຢູ່ໃນສູດຕາເວັນອອກກາງທີ່ງ່າຍເຊັ່ນ shawarma ໄກ່ຫຼືສະຫຼັດ fattoush, ແລະເຈົ້າຈະເຫັນວ່າຂ້ອຍຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ hummus ທີ່ດີທີ່ສຸດ, ທີ່ສຸດທີ່ທ່ານເຄີຍມີ, ທ່ານຈະຕ້ອງການ tahini, ແລະນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານຈະໃຊ້ມັນ.
ທ່ານຈະປະສົມ tahini, chickpeas, ນາວແລະເຄື່ອງເທດໃນໂຮງງານຜະລິດອາຫານ.
ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນຄວາມໄວສູງໄດ້, ແຕ່ຢ່າໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນທີ່ມີພະລັງອັນໜ້າສົງສານ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະມີບັນຫາໃນການຂັດສ່ວນປະກອບທີ່ຫນາແຫນ້ນ.
ໂອ້, ແລະນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາສໍາລັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ຈອງບາງ aquafaba, ເຊິ່ງແມ່ນນ້ໍາ chickpea ຈາກກະປ໋ອງ. ໃຊ້ນີ້ແທນນ້ໍາແລະມັນຈະມີລົດຊາດຫຼາຍ.
ສີຂຽວ tahini ແມ່ນຊອດ magical ເປັນແກ້ວປະເສີດທີ່ແທ້ຈິງ.
ລົດຊາດເຜັດນີ້ມີ cilantro ສົດບາງສ່ວນປະສົມເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ.
ທ່ານຕ້ອງການບັນທຶກສູດນີ້ບໍ? ໃສ່ອີເມລ໌ຂອງເຈົ້າຢູ່ລຸ່ມນີ້ ແລ້ວພວກເຮົາຈະສົ່ງສູດອາຫານໄປໃຫ້ທາງອິນບັອກຂອງເຈົ້າທັນທີ!
ມັນມີລົດຊາດຄ້າຍຄືກັນກັບ hummus, ລົບຫມາກຖົ່ວ. ມັນບໍ່ຫນາຄືກັນ.
ນັ້ນ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນດີກວ່າເກົ່າ ສຳ ລັບການແຕ່ງຕົວສະຫຼັດ, ຕົ້ມໄກ່ skewers, ຫຼື smothering ໂຖປັດສະວະ quinoa.
ເວົ້າກ່ຽວກັບໄກ່, ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດມັນກັບ tahini.
ໄກ່ທີ່ມີນ້ໍາຈືດຖືກໃສ່ໃນນ້ໍາຜັກທຽມ - ຫມາກນາວ tahini ກ່ອນທີ່ຈະຖືກໂຍນລົງເທິງປີ້ງ.
ໄກ່ທີ່ໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈຈາກເມດິເຕີເຣນຽນນີ້ແມ່ນໜຶ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເພີ່ມໃສ່ເມນູອາຫານຂອງເຈົ້າໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ເຈົ້າມາຮ່ວມກັບໝູ່.
ກະລໍ່າປີປີ້ງເປັນອາຫານຫຼັກທີ່ໜ້າປະທັບໃຈສຳລັບໃຜທີ່ມັກອາຫານດີໆ.
ຫຼັງຈາກປີ້ງແລະອົບແລ້ວ, ທ່ານຈະໄດ້ຫົວຜັກກາດທີ່ອ່ອນໂຍນເຂົ້າໄປດ້ວຍນ້ຳເຜັດ, ກະທຽມ, ແລະນ້ຳຊອດ.
ສິ່ງທີ່ດີກ່ວານັ້ນແມ່ນວ່າສູດອາຫານ vegan ນີ້ຕ້ອງການສ່ວນປະກອບຫນ້ອຍແລະທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບມັນແຫ້ງ.
ວັນທີ stuffed ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ delicacy ເສບຕິດ. ພວກມັນເປັນຊັອກໂກແລັດ, ຫວານ ແລະ ມີລົດຊາດ caramel ແລະຫມາກພ້າວ.
ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ພວກເຂົາແມ່ນລູກລະເບີດ!
ຂ້ອຍສາມາດເອົາພວກມັນເປັນອາຫານວ່າງໄດ້. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງເຮັດເປັນ appetizer ມ່ວນຫຼື dessert ສໍາລັບໂອກາດພິເສດ.
ຍ້າຍເຂົ້າຂົ້ວ ແລະ ketchup, ມັນຕົ້ນຫວານ, ແລະຊອດທາຮິນີຢູ່ເທິງເຮືອນ!
ໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງຢາກອາຫານຂົ້ວ, ທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີນີ້ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຕ່ອນມັນຕົ້ນຫວານແມ່ນໜຽວຢູ່ດ້ານນອກ ແລະ ດ້ານໃນອ່ອນໆ.
ແລະອາບນ້ໍາ tahini? ມັນເປັນການປະສົມປະສານທີ່ສົມບູນແບບ.
ທັງຫມົດທີ່ຂ້ອຍສາມາດເວົ້າໄດ້ແມ່ນ, ແມ່ນແລ້ວ!
ມັນບ້າວ່າຂອງຫວານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ສາມາດເຮັດໄດ້ແນວໃດ.
ເຄັກນີ້ແມ່ນຫວານແລະຊັອກໂກແລັດຄືກັບທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຈາກສີນ້ໍາຕານຂອງເຈົ້າ.
ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຈຸດເດັ່ນແມ່ນ dash ຂອງຜົງ espresso ແລະ tahini ເທິງມັນ.
ມັນມີການສໍາພັດຂອງຢານ້ໍາ maple ແລະ pinch ຂອງເກືອທີ່ oozes decades.
ອີກວິທີພິເສດທີ່ຈະໃຊ້ tahini ໃນການອົບແມ່ນກັບສູດນີ້. ບໍ່ເຫມືອນກັບອັນສຸດທ້າຍ, ອັນນີ້ສະແດງໃຫ້ tahini ເປັນດາວຂອງການສະແດງ.
ເຄ້ກຫນາແຫນ້ນນີ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ tahini ທີ່ມີ cognac ເລັກນ້ອຍ, ນ້ໍາສົ້ມ, ແລະເຄື່ອງເທດທີ່ອົບອຸ່ນເພື່ອ spruce ມັນຂຶ້ນ.
ວັນນີ້ smoothie ເປັນເຄື່ອງດື່ມອາຫານເຊົ້າສູງສຸດທີ່ຈະໃຫ້ພະລັງງານສໍາລັບມື້. ມັນເປັນສີຄີມ, ຫວານແລະ indulgent ໂດຍບໍ່ມີການ hint ຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ.
ມັນຍັງບໍ່ມີນົມ ແລະ vegan ຢ່າງສົມບູນ.
ຄວາມງາມຂອງ oats ຂ້າມຄືນແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດ grab ອາຫານເຊົ້າຂອງທ່ານຢ່າງໄວວາແລະອອກຈາກປະຕູ. ນັ້ນ ໝາຍ ຄວາມວ່າບໍ່ມີສິ່ງລົບກວນເພີ່ມເຕີມຫຼືຄວາມວຸ້ນວາຍໃນຕອນເຊົ້າ.
ແລະນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າວິທີການຜູ້ໃຫຍ່. ພວກມັນເປັນການສ້າງແບບອິດສາທີ່ມີ tahini, ແກ່ນ chia ແລະຢານ້ໍາເປັນສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍ.
ຖ້າທ່ານມັກ, ຢູ່ເທິງສຸດດ້ວຍ ໝາກ ເດື່ອ.
ມີຫຼາຍສູດທີ່ອ້າງວ່າດີທີ່ສຸດ. ແຕ່ອັນນີ້ຢ່າງຈິງຈັງແມ່ນດີທີ່ສຸດເມື່ອເວົ້າເຖິງ tahini.
ມັນມີເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ, chickpeas ແລະ kale ເປັນພື້ນຖານ. ສໍາລັບສີຂຽວເພີ່ມເຕີມ, ມີບາງ radishes ຫມາກໂມ, sauerkraut, ແລະອື່ນໆ.
ສ່ວນທີ່ຂ້ອຍມັກທີ່ສຸດແມ່ນ drizzle ຂອງ turmeric sauce tahini ສົດໃສ!
ການກິນອາຫານສະອາດແມ່ນງ່າຍຫຼາຍເມື່ອທ່ານໄດ້ອາຫານແຊບໆນີ້.
ໄກ່ຖືກປຸງດ້ວຍ za'atar, ເຊິ່ງເປັນເຄື່ອງປຸງລົດຊາດຕາເວັນອອກກາງ.
ອົບດ້ວຍ broccolini ບາງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ drizzle ກັບນ້ໍາສະຫມຸນໄພ tahini ເຜັດ.
ທ່ານຍັງສາມາດແລກປ່ຽນໄກ່ກັບເຕົ້າຫູ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜັກນີ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ!
guys, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານເປັນ carnivore, ຂ້າພະເຈົ້າແນະນໍາໃຫ້ທ່ານ fire up grill ໄດ້ທັນທີ. ເບີເກີລູກແກະທີ່ມີນ້ໍາເຫຼົ່ານີ້ເຮັດເລັບມັນ!
ເຈົ້າຈະມັກລົດຊາດຂອງຜັກບົ່ວດອງ ແລະສະໝຸນໄພສົດ ແລະຊອດໝາກນາວທາຮິນີ.
ສໍາລັບ empanadas ລູກແກະ, ພວກມັນເຕັມໄປດ້ວຍລົດຊາດຂອບໃຈກັບຫມາກກອກ Kalamata, ຫມາກພິກແດງ roasted, ແລະເຄື່ອງເທດ.
Baba ganoush ເປັນສູດຂອງ Lebanese ທີ່ແທ້ຈິງທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອດ້ວຍເຫດຜົນ: ມັນຫນ້າປະຫລາດໃຈແທ້ໆ!
ມັນດີເລີດທີ່ມີດ້ານງ່າຍໆຂອງຜັກຫຼືຊິບ pita. ທ່ານຍັງສາມາດຮັບໃຊ້ມັນເປັນອາຫານພື້ນເມືອງແລະມາພ້ອມກັບແຜ່ນ mezze.
ໃຜເວົ້າວ່າຊັອກໂກແລັດຮ້ອນແມ່ນສໍາລັບເດັກນ້ອຍເທົ່ານັ້ນ? ສະບັບສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ນີ້ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມເສື່ອມໂຊມ.
ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍຊັອກໂກແລັດ, ເຄື່ອງເທດດ້ວຍໄຄນາມອນ, ແລະມີຄຣີມເຂັ້ມຂຸ້ນຍ້ອນ tahini.
ຖ້າທ່ານກໍາລັງຮັບໃຊ້ດ້ວຍຄີມ whipped, ເອົາມັນໄປອີກບາດກ້າວຫນຶ່ງແລະເຮັດໃຫ້ມັນຈາກ scratch. ຊັອກໂກແລັດຮ້ອນເຫຼົ່ານີ້ສົມຄວນໄດ້ຮັບມັນ.
ມັນເບີຖົ່ວດິນແມ່ນບໍ່ກົງກັບ tahini ໃນ smoothie ນີ້.
ການປິ່ນປົວ vegan ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສີຄີມຫຼາຍແລະຫວານ. ແລະທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນສີ່ສ່ວນປະກອບ!
ນີ້ແມ່ນຂອງຫວານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາສິ່ງທີ່ຫວານໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃສ່ນໍ້າຕານ.
ຄິດນອກກ່ອງແລ້ວພັກຜ່ອນຈາກແຊນວິດປົກກະຕິຂອງເຈົ້າດ້ວຍສູດນີ້.
ເຂົ້າຈີ່ pita ເຕັມໄປດ້ວຍລົດຊາດແລະໂຄງສ້າງ. ມີສະຫຼັດຕາເວັນອອກກາງສົດ, ໝາກເຂືອປີ້ງ, ໝາກມ່ວງດອງ, ໄຂ່ຕົ້ມແຂງ ແລະ ອື່ນໆ.
ແລະນ້ໍານາວ tahini ແມ່ນການສໍາພັດທີ່ສົມບູນແບບ!
ມາໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ, ສະຫຼັດ farro ນີ້ຈະເປັນຄວາມຫຼົງໄຫຼອັນໃໝ່ຂອງເຈົ້າ.
ມັນເປັນສະຫຼັດສົດແລະສຸຂະພາບໂດຍອີງໃສ່ຫານປະເພດເມັດ. ມັນຍັງຕື່ມພຽງພໍໃນຕົວຂອງມັນເອງແລະສົມບູນແບບເປັນອາຫານຄ່ໍາ.
ໝາກແອັບເປິ້ນຈືດ, ຣາດິກຊິໂອເຄັກ, ໝາກນັດອ່ອນໆ, ແລະຊອດທາຮິນີສີຄີມເຮັດໃຫ້ມັນເຕັມໄປດ້ວຍລົດຊາດ ແລະ ໂຄງສ້າງ.
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນອອກ, ມີແມ້ກະທັ້ງຜັກທຽມ roasted ໃນປະສົມ!
ອີກວິທີໜຶ່ງທີ່ມະຫັດສະຈັນໃນການສ້າງລູກແກະແມ່ນເຮັດດ້ວຍ kebabs kofta ເຫຼົ່ານີ້.
ການກະກຽມຊີ້ນແມ່ນງ່າຍກວ່າທີ່ທ່ານຄິດ. ແລະຊອດ tahini ຂີ້ໝິ້ນແມ່ນຈຸດ!
ເອົາ kebabs ແບບນີ້ຢູ່ທີ່ຮ້ານ barbecues ສວນຫລັງບ້ານຂອງທ່ານແລະທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບການຂະຫນານນາມວ່າແມ່ບົດປີ້ງຢ່າງເປັນທາງການຂອງລະດູຮ້ອນ.
ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ທ່ານຢູ່ໃນອາລົມສໍາລັບ noodles Asian, ລອງອາຫານຄ່ໍາ 30 ນາທີນີ້.
Tahini ເຄືອບ noodles ໃນຊອດສີຄີມທີ່ຫວານ, umami, ແລະເຜັດຢ່າງສົມບູນ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມທາດໂປຼຕີນ, ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າໄກ່ຫຼືເຕົ້າຫູ້ຈະເຮັດວຽກໄດ້ດີ.
paste tahini vegan ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງທີ່ຜູ້ກິນພືດແລະນັກກິນຊີ້ນຄືກັນຈະຕົກຢູ່ໃນຄວາມຮັກ.
ເຊື້ອລາທີ່ມີໂພຊະນາການເຮັດໃຫ້ມັນມີລົດຊາດເລັກນ້ອຍ, ໃນຂະນະທີ່ຫມາກເລັ່ນແຫ້ງແລ້ງເພີ່ມຄວາມເລິກ.
ແລະມັນໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ 25 ນາທີເພື່ອເຮັດໃຫ້!
ຕອນນີ້ຂ້ອຍກຳລັງຢາກກິນ pasta ທີ່ມີສີຄີມ, ນີ້ແມ່ນອີກອັນໜຶ່ງທີ່ມັກກິນໃນຜັກກາດທີ່ຈະລວມເຂົ້າໃນການໝູນວຽນປະຈຳອາທິດ.
ເນີຍແຂງ Tahini ແລະ parmesan ເຜັດກັບແກ່ນແປກສ້າງນ້ໍາຊອດ Alfredo ທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈທີ່ມີ cheesy ແລະສີຄີມ. ຂ້ອຍຍັງເປັນແຟນໃຫຍ່ຂອງ drizzle ພິເສດຂອງນ້ໍາມັນຫມາກພິກ!
ສິ່ງດຽວທີ່ເຈົ້າອາດຈະເພີ່ມແມ່ນເຂົ້າຫນົມປັງຫຼື dukkah ສໍາລັບໂຄງສ້າງເພີ່ມເຕີມ.
ແລະສໍາລັບ dessert? ໄປກັບ halva.
ເຂົ້າໜົມ vegan ນີ້ມີຄວາມສອດຄ່ອງຄ້າຍຄື fudge ແລະລົດຊາດຫວານ, nutty.
ມັນໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ 15 ນາທີ, ແລະຂ້າພະເຈົ້າມີ hunch ທ່ານຈະມີສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຢູ່ໃນມື.
ເຈົ້າເຄີຍພົບສູດອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມີຄົນອ່ານໃຈຂອງເຈົ້າບໍ? ນັ້ນແມ່ນວິທີທີ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບ hummus ນີ້.
ອາໂວກາໂດ hummus ແມ່ນດີຫຼາຍ, ແລະຖ້າທ່ານເປັນຄົນຮັກອາໂວກາໂດ, ຂ້ອຍຄິດວ່າເຈົ້າຈະຕົກລົງ.
ມັນເປັນສີຄີມຫຼາຍແລະສົດ, ເຈົ້າຕ້ອງການມັນກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ຂ້ອຍມັກມີຜັກຟັກບາງໆຢູ່ໃນມືເພື່ອຈຸ່ມລົງເມື່ອຫິວ.
