ກຳລັງຊອກຫາວິທີສ້າງສັນໃໝ່ໆເພື່ອເພີດເພີນກັບໝາກເຜັດລະດູຮ້ອນທີ່ທ່ານມັກບໍ? ເບິ່ງເຫຼົ່ານີ້ ສູດ zucchini stuffed!
ເຮືອ zucchini ເຫຼົ່ານີ້ບັນທຸກສິນຄ້າທີ່ມີຄ່າ: ຕື່ມແຊບ!
ທ່ານຕ້ອງການບັນທຶກສູດນີ້ບໍ? ໃສ່ອີເມລ໌ຂອງເຈົ້າຢູ່ລຸ່ມນີ້ ແລ້ວພວກເຮົາຈະສົ່ງສູດອາຫານໄປໃຫ້ທາງອິນບັອກຂອງເຈົ້າທັນທີ!
ມີທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຕັ້ງແຕ່ໄກ່ຄວາຍໄປຫາເນີຍແຂງແບ້ປີ້ງ, ແນ່ນອນວ່າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະລອຍເຮືອຂອງເຈົ້າ. Pun ຕັ້ງໃຈ.
ເພີດເພີນກັບຄວາມດີຂອງລະດູຮ້ອນ. ນໍາເອົາການສະຫນອງຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງ zucchini ແລະເພີດເພີນກັບຜະລິດຕະພັນຕາມລະດູການນີ້ດ້ວຍການຕັດທັງຫມົດ.
ເພາະວ່າພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນຈໍານວນນັ້ນ, ແມ່ນບໍ? ດັ່ງນັ້ນ, ຂໍໃຫ້ລົດຊາດຂອງເຈົ້າມີຢູ່ກັບສູດ zucchini stuffed ເຫຼົ່ານີ້!
ການຖິ້ມອາຫານຄ່ໍາທີ່ສວຍງາມໃນກາງເກງບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງສັບສົນ.
ເຫຼົ່ານີ້ sausage Stuffed Zucchini ອິຕາລີແມ່ນງ່າຍຫຼາຍ. ແລະມັນໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ມືຂອງສ່ວນປະກອບ.
zucchini stuffed ນີ້ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີກັບ lasagna carb-laden. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນມີລົດຊາດດີ!
ດ້ວຍວິທີນີ້, ທ່ານຕື່ມໃສ່ເສັ້ນໄຍໂດຍບໍ່ຂາດລົດຊາດອີຕາລີທີ່ທ່ານມັກ.
ຮັບໃຊ້ດ້ວຍເຂົ້າປຸງລະດູການ, pasta ຫຼືສະຫຼັດງ່າຍດາຍ.
ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາອາຫານທີ່ບໍ່ມີຊີ້ນທີ່ມີລົດຊາດ, ເຫຼົ່ານີ້ Zucchini Burritos Mexican ແມ່ນສໍາລັບທ່ານ!
ພວກມັນເປັນຖ້ວຍ burrito, ແຕ່ zucchini ແມ່ນບັນຈຸ. ເບິ່ງດີ.
ພຽງແຕ່ຕັດ zucchini ເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ຂູດອອກພາຍໃນ, ແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ jars ທີ່ມີລົດຊາດ Mexican ທຸກປະເພດ.
ຂ້ອຍມັກໃຊ້ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານເພື່ອເພີ່ມເສັ້ນໄຍເລັກນ້ອຍແລະຫມາກເຜັດ poblano ສໍາລັບເຄື່ອງເທດເລັກນ້ອຍ. ມ່ວນ!
ທ່ານຕ້ອງການບັນທຶກສູດນີ້ບໍ? ໃສ່ອີເມລ໌ຂອງເຈົ້າຢູ່ລຸ່ມນີ້ ແລ້ວພວກເຮົາຈະສົ່ງສູດອາຫານໄປໃຫ້ທາງອິນບັອກຂອງເຈົ້າທັນທີ!
ເຮືອ zucchini ໄກ່ເຫຼົ່ານີ້ເປັນອາຫານກາງຄືນທີ່ສົມບູນແບບທີ່ສຸດ.
ພວກເຂົາມີສຸຂະພາບດີ, ເປັນມິດກັບ keto, ແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ແຊບຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ.
ເຮືອ Zucchini ແມ່ນ stuffed ກັບໄກ່, marinara, ແລະ topped ກັບເຮືອຂອງເນີຍແຂງ. ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ມີຈຸດປະສົງ.
ປະຢັດຊີ້ນ! ເມື່ອທ່ານເອົາໝາກເຜັດອອກຂ້າງໃນແລ້ວ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເອົາຊີ້ນໄປໄວ້ສຳລັບອາຫານແຊບໆອີກ.
ມັນໄປໄດ້ດີຫຼາຍໃນ omelettes, ແກງແລະ stir-fries.
ແທນທີ່ noodles ດ້ວຍ zucchini! lasagna stuffed ເຮືອ zucchini ເຫຼົ່ານີ້ມີລົດຊາດຄືກັນກັບສະບັບ pasta.
ເຊື່ອຂ້ອຍ, ນີ້ແມ່ນວິທີຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະເພີດເພີນກັບ zucchini.
ໝາກເຜັດໃນລະດູຮ້ອນແມ່ນໜຽວ, ຊອດຊີຊີ. ເຈົ້າຈະຕ້ານທານໄດ້ແນວໃດ?
ນີ້ແມ່ນຄ່ໍາທີ່ສົມບູນແບບທີ່ຈະຮັບໃຊ້ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງ zucchini.
ມັນອາດຈະກາຍເປັນສູດລາຊານາທີ່ມັກໃໝ່ຂອງເຈົ້າ!
ຕິດຢູ່ກັບສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດສໍາລັບຄ່ໍາ? ແຕ່ງເຮືອ zucchini ຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບອາຫານທີ່ແຊບທີ່ທຸກຄົນໃນຄອບຄົວຈະມັກ.
ເຮືອ zucchini ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບຜູ້ທີ່ຮັກຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາ. ທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບລົດຊາດທີ່ທ່ານມັກທັງຫມົດໂດຍບໍ່ມີຄວາມຜິດຂອງ carbs.
ເຮືອ Zucchini ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍຊີ້ນງົວ, ຊອດແລະໃສ່ດ້ວຍເນີຍແຂງ. ພວກມັນຖືກອົບຈົນກ່ວາເນີຍແຂງແມ່ນ bubbly ແລະ delicious.
ຕອນກາງຄືນຂອງພິຊຊ່າກັບມາແລ້ວ! ຖ້າເຈົ້າຄືຂ້ອຍ ເຈົ້າມັກພິຊຊ່າອັນໜຶ່ງອັນດີ.
ແຕ່ບາງຄັ້ງ, ຂ້ອຍບໍ່ມັກຄວາມຄິດຂອງການປະເຊີນຫນ້າກັບ carbs ທັງຫມົດ.
ໂຊກດີ, ມີເຮືອ Pizza Stuffed Zucchini ເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນມື, ຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນ. ກະປ໋ອງທີ່ມີລົດຊາດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແຊບຫຼາຍ.
ໃນສູດນີ້, ເຮືອ pizza ແມ່ນ topped ດ້ວຍເນີຍແຂງ provolone, olives ສີດໍາ, ແລະ pepperoni. ແຕ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ປະເພດຂອງສ່ວນປະກອບໃດໆທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ທຸກຢ່າງແມ່ນດີກວ່າກັບໄກ່ຄວາຍ, ໂດຍສະເພາະ zucchini! ລອງໃຊ້ເຮືອບັກໄກ່ຄວາຍເຫຼົ່ານີ້ ແລ້ວເຈົ້າຈະເຫັນວ່າຂ້ອຍໝາຍເຖິງຫຍັງ.
ເຜັດ, ເຜັດ ແລະ ເຜັດຫຼາຍ, ກະປ໋ອງເຫຼົ່ານີ້ແຊບຫຼາຍ.
ພວກມັນຖືກຫຸ້ມຫໍ່ດ້ວຍໄກ່ຈືນ, ເນີຍແຂງ, ເນີຍແຂງ, ເນີຍແຂງ cheddar, ແລະນ້ໍາຄວາຍ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ມີພຽງແຕ່ສີ່ carbs ສຸດທິຕໍ່ການຮັບໃຊ້. ນັ້ນແມ່ນຂ່າວດີສໍາລັບອາຫານ ketogenic ແລະຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາ!
ຕ້ອງການຄ່ໍາທີ່ມີສຸຂະພາບດີຢູ່ໃນໂຕະໃນເວລາຫນ້ອຍກວ່າ 30 ນາທີບໍ? ເຮືອ Zucchini Stuffed Walnut ເຫຼົ່ານີ້ມີເຫັດໄດ້ກວມເອົາທ່ານ.
ກະປ໋ອງເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ເປັນຄ່ໍາ vegan ທີ່ດີເລີດຫຼືອາຫານຂ້າງ. ແລະພວກມັນແມ່ນໄວແລະງ່າຍທີ່ຈະເອົາເຂົ້າກັນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າມີລົດຊາດຄືກັບ pizza, ເຊິ່ງເປັນຂ່າວດີສຳລັບຜູ້ທີ່ມັກກິນ.
ເຮືອ Zucchini Mediterranean ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຖັງທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບການຕື່ມທາດໂປຼຕີນທີ່ທ່ານມັກ.
ພວກມັນແມ່ນເຄື່ອງເທດ, ຂົ້ວດ້ວຍເນີຍແຂງ feta, ແລະເຕັມໄປດ້ວຍລົດຊາດ Mediterranean.
ທ່ານສາມາດມີ jars delicious ເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນຕາຕະລາງໃນເວລາຫນ້ອຍກວ່າ 20 ນາທີ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນໄວແລະງ່າຍທີ່ຈະປະກອບ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະເພີ່ມຊີ້ນ zucchini ໃນການຕື່ມຊີ້ນສໍາລັບລົດຊາດພິເສດ. ຮືມ!
ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຂ້າມ Taco ວັນອັງຄານຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາ.
ດ້ວຍເຮືອ Zucchini Stuffed Cheesy Taco ເຫຼົ່ານີ້ພ້ອມແລ້ວ, ທ່ານຍັງສາມາດມີຄວາມມ່ວນໄດ້!
ເຮືອ Zucchini ທົດແທນ tortillas ໃນອາຫານນີ້ເຕັມໄປດ້ວຍລົດຊາດ.
ການຕື່ມແມ່ນການປະສົມປະສານທີ່ມີລົດຊາດຂອງເຄື່ອງເທດເມັກຊິໂກ, ຊີ້ນງົວ, salsa, ແລະເຂົ້າ cauliflower.
ເຂົ້າຜັກກາດເພີ່ມຜັກຫຼາຍເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງເຈົ້າ. ມັນຍັງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຕັດຊີ້ນ.
ເສີມອາຫານໃນລະດູຮ້ອນຂອງທ່ານດ້ວຍເຮືອແບ້ທີ່ມີເນີຍແຂງປີ້ງເຫຼົ່ານີ້.
ພວກເຂົາເປັນເຄື່ອງປຸງອາຫານທີ່ສົມບູນແບບຫຼືເປັນນອກຈາກນັ້ນ delicious ກັບສະຫຼັດໃດໆ.
ພວກມັນຖືກປີ້ງແລະເຕັມໄປດ້ວຍສ່ວນປະສົມຂອງເນີຍແຂງແບ້ນາວແລະ basil ສົດ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກມັນຖືກປົກຄຸມດ້ວຍ breadcrumbs ມັນເບີສີນ້ໍາຕານ. ນັ້ນບໍ່ແມ່ນສຽງສະຫວັນບໍ?
ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບອາຫານລະດູຮ້ອນພຽງພໍ. ແລະເຫຼົ່ານີ້ Goat Cheese Stuffed Zucchini ແມ່ນສະເຫມີຢູ່ເທິງສຸດຂອງບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຂ້ອຍເພື່ອແຕ່ງກິນສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ.
ເຮືອກຸ້ງກຸ້ງກະທຽມເຫຼົ່ານີ້ເຕັມໄປດ້ວຍກຸ້ງທີ່ມີນ້ໍາຈືດແລະຫມາກເລັ່ນສົດ.
ເປັນເລື່ອງແປກທີ່, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນອາບນ້ໍາໃນນ້ໍາເບີງາມ.
ກຸ້ງກະທຽມເປັນເຄື່ອງເທດອີຕາລີທີ່ເຮັດດ້ວຍກຸ້ງ, ຜັກທຽມ, ເຫຼົ້າຂາວ ແລະນ້ຳໝາກນາວ.
ແທນທີ່ຈະເປັນ noodles ບັນຈຸ carb, ສູດນີ້ swaps ເປັນຈໍານວນຫຼາຍຂອງ zucchini.
ທົດສະວັດແລະແສງສະຫວ່າງ, ອາຫານນີ້ແມ່ນເປັນສິ່ງມະຫັດເພີ່ມເຕີມໃນຕາຕະລາງຂອງທ່ານ.
ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າເຈົ້າສາມາດຕອບສະໜອງຄວາມຢາກອາຫານທັງໝົດຂອງເຈົ້າດ້ວຍ zucchini?
Baked Zucchini Fries ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາຫານນິ້ວມືທີ່ສຸດແລະດີສໍາລັບການຈຸ່ມ.
Golden, crispy ແລະກວມເອົາໃນ nutty parmesan, ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນສິ່ງມະຫັດງ່າຍດາຍ.
Zucchini fries ແມ່ນ breaded ກັບເນີຍແຂງ Parmesan ແລະ baked ຈົນກ່ວາ golden ສີນ້ໍາຕານເພື່ອຄວາມສົມບູນແບບ.
ການຖອກນ້ໍາແມ່ນທາງເລືອກແຕ່ແນະນໍາໃຫ້ສູງ! ຈຸ່ມພວກມັນໃສ່ໃນຊອດ marinara, mayonnaise ເຜັດ, ຫຼືຜັກທຽມ aioli.
ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທ່ານຕ້ອງການອາຫານແຊບໆ, ເຮັດໃຫ້ເຮືອ Zucchini Stuffed Jalapeño Popper ແຊບໆເຫຼົ່ານີ້.
ອາຫານໂປດປານເຫຼົ່ານີ້ມີລົດຊາດທັງຫມົດຂອງ jalapenos ແຕ່ມີ zucchini.
ນີ້ແມ່ນສູດທີ່ດີສໍາລັບເວລາທີ່ທ່ານມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງ zucchini.
ດັ່ງນັ້ນຄັ້ງຕໍ່ໄປທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເຮັດແນວໃດກັບຜັກນີ້, ເຮັດ poppers!
ແລກປ່ຽນແຊນວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານສໍາລັບອາຫານທ່ຽງທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາ.
ເຮືອຊູcchini ທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຮືອທີ່ອ່ອນກວ່າຂອງ tuna ຄລາສສິກ.
ບໍ່ພຽງແຕ່ພວກເຂົາມີລົດຊາດທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ, ແຕ່ພວກເຂົາຍັງບໍ່ມີຄວາມຜິດ. ນີ້ແມ່ນສູດທີ່ດີສໍາລັບຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາແລະ ketogenic.
ຮັບໃຊ້ເຮືອເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍມັນຝຣັ່ງ, ຜັກສົດ, ຫຼືສະຫຼັດອ່ອນໆ.
ລູກຊີ້ນແມ່ນເປັນອາຫານທີ່ແຊບຊ້ອຍ, ແຊບໆ. ແຕ່ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມສຸກກັບ spaghetti ຫຼື sandwich ຂ້າງ.
ພະຍາຍາມອາຫານທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອນີ້ແລະທ່ານຈະຫມັ້ນໃຈວ່ານີ້ແມ່ນການຈັບຄູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ເຮືອ zucchini ເຕັມໄປດ້ວຍຊອດຫມາກເລັ່ນ, ບານຊີ້ນແລະເນີຍແຂງ mozzarella.
ຟັງຄືວ່າສົມບູນແບບສຳລັບຂ້ອຍ! ເຮືອເຫຼົ່ານີ້ແນ່ໃຈວ່າຈະກາຍເປັນການໂຈມຕີພາຍໃນປະເທດ.
ເຈົ້າຢູ່ໃນອາລົມສຳລັບອາຫານທ່ຽງບໍ່? ເຮືອ zucchini ເຫຼົ່ານີ້ເຕັມໄປດ້ວຍຫມາກເລັ່ນແລະເນີຍແຂງ feta ແມ່ນອາຫານທີ່ສົມບູນແບບແລະມີສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດ.
ເຕັມໄປດ້ວຍລົດຊາດ Mediterranean, ເຮືອ zucchini ເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຜິດຫວັງ. ເຈົ້າຈະບໍ່ພາດຊີ້ນຫນຶ່ງ.
ຂ້ອຍມັກຮັບໃຊ້ກະປ໋ອງທີ່ແຊບໆເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍສະຫຼັດແຊບໆ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນມີຄວາມສຸກທີ່ດີທີ່ສຸດພາຍໃຕ້ຄີຫຼັງທີ່ອົບອຸ່ນຂອງແດດຮ້ອນ. ແຊບ!
