ມັນບໍ່ມີຄວາມລັບທີ່ Mike ແລະຂ້ອຍແມ່ນ noodles. ພວກເຮົາດໍາລົງຊີວິດ ຊີວິດຂອງ noodles ນີ້ - ເດີນທາງໄປລອງ noodles, ສູດ noodles ທີ່ສົມບູນແບບແລະເຮັດ noodles ທຸກໆມື້. ຖ້າ noodles ແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມ, ຢູ່ທີ່ນີ້. ສະນັ້ນເມື່ອ Birria ramen ຕຳ radar ຂອງຂ້ອຍຂ້ອຍຮູ້ວ່າມັນຈະເປັນທີ່ນິຍົມໃນທັນທີແລະມັນບໍ່ຜິດຫວັງ.
ຂໍໃຫ້ກັບຄືນໄປບ່ອນຂັ້ນຕອນແລະເວົ້າກ່ຽວກັບ birria, ເຊິ່ງເປັນ stew Mexican. ມັນເປັນປະເພດຂອງແຜ່ນງານລ້ຽງ, ປະເພດຂອງແຜ່ນພື້ນເມືອງສໍາລັບການແຕ່ງງານ, ງານລ້ຽງແລະສະເຫຼີມສະຫຼອງ. ປົກກະຕິແລ້ວມັນຖືກຮັບໃຊ້ເປັນສະເຕັກທີ່ມີ tortillas ສາລີສໍາລັບການ dipping, ແຕ່ບໍ່ດົນມານີ້ Birria tacos ໄດ້ລະເບີດໃສ່ scene taco ແລະຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ. ຂ້ອຍເມົາມົວ. ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຫັນສິບພັນວິດີໂອຂອງລົດບັນທຸກ Birria taco ເຮັດ Birria tacos. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ: ພວກມັນຈຸ່ມເຂົ້າສາລີ tortillas ໃນນ້ ຳ ມັນສີແດງຂອງສະເຕັກ, ກວມເອົາຊີ້ນ Birria ແລະຈືນມັນທັງຫມົດຈົນກ່ວາ crisp ແລະຮັບໃຊ້. ກັບຈອກຂະຫນາດນ້ອຍຂອງບໍລິໂພກ. ດີທີ່ສຸດ, ພວກເຂົາເຮັດ quesabirria - ສະບັບຫນຽວພິເສດຂອງເນີຍແຂງປຸງແຕ່ງ.
ພວກເຮົາບໍ່ມີລົດບັນທຸກ birria taco ຢູ່ໃນບ້ານຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ບໍ່ເປັນຫຍັງເພາະວ່າພວກເຮົາເຮັດ Birria tacos ຢູ່ເຮືອນ! Mike ມີສູດອາຫານທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ, ດັ່ງນັ້ນຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະພາດລົດໄຟ Birria taco, ກວດເບິ່ງມັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ປະເພດອື່ນໆຂອງ birria ທີ່ມີຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ slime ຂອງຂ້າພະເຈົ້າແມ່ນ birria ramen. ຂ້າພະເຈົ້າສືບຕໍ່ເຫັນລົດບັນທຸກ taco ຈາກ Los Angeles ແຕ່ງງານກັບພວກເຂົາທັງສອງແລະນີ້ເບິ່ງຄືວ່າເປັນການແຂ່ງຂັນທີ່ສົມບູນແບບ. ຈາກນັ້ນ, Birria ramen… ມາເວົ້າເລື່ອງທາໂຄ!
Birria ramen ແມ່ນຫຍັງ?
Birria ramen ແມ່ນປະສົມຂອງ Birria ແລະ ramen. Birria ແມ່ນຊີ້ນງົວເມັກຊິກັນທີ່ມີລົດຊາດເຄັມ, ເຜັດເລັກນ້ອຍ, ຫວານ, ສົ້ມແລະເຄັມທີ່ສຸດ (ຕາມປະເພນີລູກແກະ). ຕ່ອນຂອງຊີ້ນແມ່ນ marinated ໃນຫມາກເຜັດແຫ້ງ, chipotles ໃນ adobo, ສົ້ມ, ພືດສະຫມຸນໄພແລະເຄື່ອງເທດແລະປຸງແຕ່ງຊ້າໆຈົນກ່ວາໄດ້ stew ຂອງຊີ້ນອ່ອນແລະນ້ໍາ. ຣາເມນເປັນແກງໜໍ່ເຝີຍີ່ປຸ່ນທີ່ມີນ້ຳຊຸບທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍລົດຊາດທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍ umami, noodles chewy, ແລະ toppings.
ສໍາລັບ Birria ramen ນີ້, Birria ທີ່ບໍລິໂພກ (ນີ້ແມ່ນແກງທີ່ເຂົາເຈົ້າໃຫ້ເຈົ້າໃນເວລາທີ່ທ່ານເຮັດ Birria) ທົດແທນນ້ໍາ ramen, ທີ່ພວກເຮົາຈະເພີ່ມ noodles, ຕ່ອນຂອງຊີ້ນ, ກະລໍ່າປີ shredded, ຜັກບົ່ວ, cilantro, jalapenos, ramen, ໄຂ່. , birria ແລະ pinch ຂອງປູນຂາວໃສ່.
ສ່ວນປະກອບສໍາລັບ Birria ramen
- ສະເຕັກ Birria. ນີ້ແມ່ນອາຫານຫຼັກຂອງ ramen ຂອງທ່ານ: ທັງແກງແລະຊີ້ນ. ແກງ ramen ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເຮັດຈາກນ້ໍາກະດູກ, ແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້, ພວກເຮົາຈະໃຊ້ນ້ໍາຊຸບທີ່ມີລົດຊາດທີ່ສຸດທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບເມື່ອທ່ານແຕ່ງກິນ birria. ການຕັດຊີ້ນສ່ວນຫຼາຍຈະເຮັດວຽກຢູ່ໃນສະເຕັກ, ແຕ່ຂ້ອຍແນະນໍາຂາຍ້ອນວ່າມັນເປັນກະດູກ, ເຊິ່ງຈະເພີ່ມລົດຊາດພິເສດໃຫ້ກັບ broth. ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບສະເຕັກ Birria ທີ່ນີ້.
- ຣາເມນ noodles. ທ່ານສາມາດເຮັດມັນທັງຫມົດແລະເຮັດ noodles ramen ຂອງທ່ານເອງຫຼືທ່ານສາມາດໄປວິທີທີ່ງ່າຍແລະຊື້ noodles ramen ສົດ. ການເຮັດ noodles ຂອງທ່ານເອງແມ່ນດີກວ່າສະເຫມີ, ແຕ່ມັນມັກຈະເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ, ແມ່ນແຕ່ສໍາລັບພວກເຮົາ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາມັກຈະໄປຫາ pasta ສົດ / frozen. ຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມຂ້າງລຸ່ມນີ້.
- ເຄື່ອງແຕ່ງກາຍ ມັນມ່ວນສະເໝີເມື່ອ ramen ຖ້ວຍໜຶ່ງມີລົດຊາດ ແລະໂຄງສ້າງທີ່ສົມສ່ວນກັນ ແລະກົງກັນຂ້າມ. ນີ້ Birria ramen ມີກະລໍ່າປີ shredded ສໍາລັບ crispiness, ຜັກບົ່ວດອງສໍາລັບການເຕະເຜັດ, cilantro ຟັກສໍາລັບພືດສະຫມຸນໄພສົດ, ຫມາກພິກ jalapeno ຊອຍບາງໆສໍາລັບລົດຊາດ, wedge ປູນຂາວເພື່ອຄວາມສະຫວ່າງ, ແລະໄຂ່ ramen ຂອງການຂໍອະໄພ. , ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນແມ້ກະທັ້ງ ramen ໂດຍບໍ່ມີໄຂ່ ramen. ໂອ້ຍ, ແລະເປັນ crispy birria taco, ພຽງແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າ!
noodles ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ໃນ ramen ຢູ່ເຮືອນ
noodles ramen ສົດຈະເປັນທາງເລືອກທໍາອິດຂອງຂ້ອຍສໍາລັບ Birria ramen. ພວກເຮົາແນະນໍາ noodles ໃນແດດ (ຮູບຂ້າງລຸ່ມນີ້); ທ່ານສາມາດເອົາພວກມັນໄດ້ໃນສັບພະສິນຄ້າອາຊີສ່ວນໃຫຍ່ໃນພາກແຊ່ແຂງ. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ noodles ramen ແຫ້ງທັນທີ. ຂ້າພະເຈົ້າມັກເນື້ອຫນາ, chewy ຂອງ Nongshim Shin Ramyun (ບໍ່ໄດ້ຊອຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ).
ວິທີການເຮັດ Birria ramen
- ເຮັດໃຫ້ເບີຣີ. Marinate ຊີ້ນ (ຄ້າງຄືນຖ້າທ່ານມີເວລາ, ແຕ່ຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ຊົ່ວໂມງ) ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນແຕ່ງກິນໃນຫມໍ້ Instant Pot ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນສູງ. Instant Pot ເຮັດວຽກໄດ້ດີໃນການແຕ່ງກິນຊີ້ນຂອງທ່ານແລະຮັກສາລົດຊາດໃນເວລາບໍ່ດົນ. ແນ່ນອນ, ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນຢູ່ໃນເຕົາຫຼືໃນຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມຊ້າ. ໃນເວລາທີ່ birria ແມ່ນກຽມພ້ອມ, ເອົາຊີ້ນແລະ shred ມັນ. ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຕົ້ມໄດ້, ແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການ, ຢ່າງຫນ້ອຍໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເອົາໃບ Bay, ຫົວຜັກທຽມ, ແລະໄຄ. ເມື່ອຊີ້ນ ແລະແກງສຳເລັດແລ້ວ, ກໍ່ຮອດເວລາແຕ່ງໜໍ່ໄມ້.
- ແຕ່ງກິນ ramen noodles. ປຸງແຕ່ງ noodles ramen ຂອງທ່ານໃນຫມໍ້ໃຫຍ່ຂອງນ້ໍາຕົ້ມ. ເອົາຫມໍ້ໃຫຍ່ໃສ່ນ້ໍາຕົ້ມ. ທ່ານຕ້ອງການຫມໍ້ໃຫຍ່ເພື່ອວ່າເມື່ອທ່ານຕື່ມ noodles ຂອງທ່ານມັນບໍ່ເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມຂອງນ້ໍາຫຼຸດລົງ. ຖ້າຫມໍ້ຂອງເຈົ້ານ້ອຍເກີນໄປ, ມັນຈະໃຊ້ເວລາໄລຍະຫນຶ່ງເພື່ອໃຫ້ນ້ໍາກັບມາຕົ້ມ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າ noodles ຂອງເຈົ້າຈະແຕ່ງກິນດົນກວ່າທີ່ຄາດໄວ້ຢູ່ໃນຊຸດ. ແກງໜໍ່ໄມ້ເປັນຂີ້ຕົວະ. ທ່ານຕ້ອງການ noodles chewy, ມີລົດຊາດທີ່ມີການກິນເລັກນ້ອຍ. ລະບາຍນໍ້າໄດ້ດີ.
- ປະກອບໂຖປັດສະວະ. ຖອກນ້ໍາຕົ້ມຮ້ອນເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະເລິກ (ທີ່ສາມາດຖືນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍ 3 ຈອກ). ຕື່ມ ramen ນ້ໍາອອກແລະພວນເລັກນ້ອຍດ້ວຍ toothpicks. ເທິງດ້ວຍຊີ້ນງົວຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ, ໄຂ່ Birria ramen, ກະລໍ່າປີ shredded, ຜັກບົ່ວ, jalapeños, cilantro, ແລະ wedge ນາວ.
ເຄັດລັບແລະກົນອຸບາຍ
- ໝັກ. ຖ້າທ່ານມີເວລາ, marinate ຊີ້ນຄືນ; ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ ramen ມີລົດຊາດ.
- ມາແລ້ວ. ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນຫມົດກ່ອນເວລາ, ການກະກຽມ stew ແລະ toppings ທັງຫມົດ. ເມື່ອເຖິງເວລາກິນເຂົ້າ, ທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດຄືຄວາມຮ້ອນ. ມັນເປັນຄວາມພໍໃຈ (ເກືອບ) ທັນທີ! ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານເຮັດ birria ມື້ກ່ອນ, ທ່ານສາມາດເມື່ອຍແລະເຢັນ consommé. ເມື່ອທ່ານເອົານ້ໍາຕົ້ມໃສ່ຕູ້ເຢັນ (ເກັບຊີ້ນແຍກຕ່າງຫາກ), ໄຂມັນຈະເພີ່ມຂຶ້ນເຖິງດ້ານເທິງແລະແຂງເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເອົາມັນອອກແລະທົດແທນມັນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ເຈົ້າຢາກຕື່ມນ້ຳມັນໜ້ອຍໜຶ່ງ, ນັ້ນແມ່ນລົດຊາດ!
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີຖ້ວຍ. Ramen ແມ່ນຫມາຍຄວາມວ່າຈະໃຫ້ບໍລິການໃນໂຖປັດສະວະເລິກ (ໂຖປັດສະວະເລິກພຽງພໍທີ່ຈະຖືແກງແລະ noodles ຂອງທ່ານ), ໂຖປັດສະວະຕື້ນຂອງແກງແມ່ນບໍ່ພຽງພໍ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີໂຖປັດສະວະ ramen ທີ່ອຸທິດຕົນ, ໃຫ້ໃຊ້ໂຖປັດສະວະທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດແລະເລິກທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າມີ, ຖ້ວຍທີ່ສາມາດບັນຈຸຂອງແຫຼວໄດ້ຢ່າງຫນ້ອຍ 3 ຈອກ.
- ເຮັດ tacos. ເຮັດ taco (ຫຼືຫ້າ) ແລະໃຫ້ບໍລິການກັບ Birria ramen ສໍາລັບ dipping. ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ taco crispy ແລະ crispy ກັບ ramen ແມ່ນເຮັດໃຫ້ປະລາດ.
#noodlelife
- ບາດກ້າວ
ສູດ Birria Ramen
ຮັບໃຊ້ 4
ສະເຕັກ Birria
- 2 Kg ຂາຂອງ veal, ເຕົ້ານົມຂອງ veal, roast ຫຼືປະສົມ ເບິ່ງບັນທຶກ
- 3 ໝາກເຜັດ guajillo ແຫ້ງ ເບິ່ງບັນທຶກ
- 7 ອໍ peppers chipotle ໃນ adobo 1 ກ່ອງນ້ອຍ
- 1/4 mug ນໍ້າສົ້ມ ສົ້ມເຂົ້າທີ່ມັກ
- 14 ອໍ ໝາກເລັ່ນສົດ 1 ກ່ອງນ້ອຍ
- 5 ຫົວຜັກທຽມ Ajo
- 1 ຈອກກາເຟ oregano ແຫ້ງ ມັກເມັກຊິກັນ
- 1/2 ຈອກກາເຟ paprika ສູບຢາ
- 1 ຈອກກາເຟ cumin
- 1 ຜັກບົ່ວປານກາງ ຟັກ
- 1 ໄມ້ໄຄ
- 2 bay leaf
- 6 ຫົວຜັກທຽມ
- 2 qt ແກງໄກ່ ຫຼືຊີ້ນງົວ, ບໍ່ມີໂຊດຽມ / ບໍ່ເຄັມ
ເຮັດ ramen ໄດ້
- 4 ສ່ວນຕ່າງໆ noodles ramen
- 4 ໄຂ່ໃຫຍ່ ທາງເລືອກ
- 1/2 ຜັກບົ່ວແດງ ຕ່ອນ
- ກະລໍ່າປີ ແຕກຫັກ
- ໝາກ ນາວ
- ຈາລາເປໂນ ຕ່ອນ
- coriander ສົດ ຟັກ
-
ເອົາຫມໍ້ໃຫຍ່ໃສ່ນ້ໍາຕົ້ມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ. ແຊ່ຫມາກເຜັດ guajillo ແຫ້ງສໍາລັບ 15 ນາທີ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຈືນຊີ້ນແລະລະດູການທຸກດ້ານດ້ວຍ S&P. ຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
-
ຕື່ມ chipotles ໃນ marinade, ສົ້ມ, ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກທຽມ, oregano, paprika ສູບຢາແລະ cumin ກັບເຄື່ອງປັ່ນ. ເມື່ອ ໝາກພິກໄທ ແຊ່ນ້ຳສຳເລັດແລ້ວ, ເອົາປາຍຫົວໃສ່ອ່າງລ້າງມື ແລະ ໃຊ້ມີດຕັດຕັດລຳຕົ້ນ ແລະ ປ່ອຍໃຫ້ເມັດຫຼົ່ນອອກ, ຈາກນັ້ນຕື່ມໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນ. ປະສົມ marinade ຈົນກ່ວາທ່ານໄດ້ຮັບ paste ກ້ຽງ. ປ່ອຍໃຫ້ຊີ້ນ marinate ຢ່າງຫນ້ອຍສອງຊົ່ວໂມງຫຼືຂ້າມຄືນ.
-
ເອົາຫມໍ້ທັນທີຂອງທ່ານໃສ່ສູງຫຼືໃຊ້ເຕົາອົບໃສ່ຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ຕື່ມນ້ໍາມັນ 1 ຫາ 2 ບ່ວງແກງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈືນຜັກບົ່ວຈົນກ່ວາທອງແລະແປ (6 ຫາ 8 ນາທີ).
-
ຕື່ມຊີ້ນ, marinade, ໃບ Bay, ໄມ້ໄຄ, ແລະຫົວຜັກທຽມໃສ່ຫມໍ້. ເທິງດ້ວຍນ້ໍາໄກ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃສ່ຄວາມກົດດັນສູງສໍາລັບ 45 ນາທີ. ຖ້າໃຊ້ຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມຫຼືເຕົາຊ້າ, ຕັ້ງຄວາມຮ້ອນໃຫ້ຕ່ໍາປະມານ 4-6 ຊົ່ວໂມງ. ເມື່ອໝໍ້ປຸງແຕ່ງພ້ອມແລ້ວ, ປ່ອຍໃຫ້ມັນອອກຕາມທຳມະຊາດ, ແລ້ວເອົາຊີ້ນອອກ. ຕັດ, ສະຫງວນ, ແລະຖິ້ມກະດູກ (ຖ້າມີ). ລົດຊາດແລະລະດູການດ້ວຍເກືອແລະ pepper, ຖ້າຕ້ອງການ.
-
ຮັກສານ້ໍາຕົ້ມໃຫ້ອົບອຸ່ນແລະປຸງແຕ່ງ noodles ຂອງທ່ານໃນນ້ໍາຕົ້ມຢ່າງໄວວາ, ຂຶ້ນກັບຊຸດ. ລະບາຍນໍ້າໄດ້ດີ.
-
ຖອກ 2 ຈອກຂອງ broth ຮ້ອນຫຼາຍເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະເລິກ. ຕື່ມ noodles ແລະ garnish ກັບຊີ້ນ Birria, ກະລໍ່າປີ shredded, ຜັກບົ່ວ, cilantro ຟັກ, jalapeños, ແລະໄຂ່ birria ramen ຖ້າຕ້ອງການ.
ຖ້າຕ້ອງການ, ແຊ່ນ້ໍາຊຸບຄ້າງຄືນແລ້ວເອົາໄຂມັນ (ມັນຈະແຂງ) ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເອົາມັນຄືນໄດ້ໂດຍອີງຕາມປະລິມານນ້ໍາມັນທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນແກງ (ຢ່າງຫນ້ອຍ 1 ບ່ວງຕໍ່ໂຖປັດສະວະ).
ທ່ານອາດຈະສິ້ນສຸດດ້ວຍຊີ້ນພິເສດບາງຢ່າງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຮັດ Birria tacos ເປັນຂ້າງຫຼື garnish, ກວດເບິ່ງສູດ Birria tacos ຂອງພວກເຮົາສໍາລັບຄໍາແນະນໍາ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຮັດໄຂ່ birria ramen ທາງເລືອກ: ຕົ້ມໄຂ່ສໍາລັບ 6 ນາທີແລະ 40 ວິນາທີໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ທັນທີແຊ່ພວກມັນໃນນ້ໍາກ້ອນແລະປ່ອຍໃຫ້ພວກມັນເຢັນຈົນກ່ວາທ່ານສາມາດປອກເປືອກພວກມັນໄດ້. ເອົາໄຂ່ທີ່ປອກເປືອກໃສ່ໃນ broth Birria ເພື່ອ marinate.
ເນື່ອງຈາກໂພຊະນາການຂອງ noodles ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂຶ້ນຢູ່ກັບວ່າພວກມັນຖືກຂົ້ວ (ເຊັ່ນໃນ noodles ທັນທີ) ຫຼືສົດ, ໂພຊະນາການທີ່ຄາດຄະເນບໍ່ໄດ້ລວມ noodles.
ການໄດ້ຮັບສານອາຫານ
ສູດ Birria Ramen
ຈໍານວນຕໍ່ການຮັບໃຊ້
ພະລັງງານ 607
ປະລິມານແຄລໍລີ່ຈາກໄຂມັນ 189
ມູນຄ່າປະ ຈຳ ວັນ *
ໄຂມັນ 21g32%
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ 7.1g44%
Cholesterol 229 ມກ76%
ໂຊດຽມ 2477 ມກ108%
ໂພແທດຊຽມ 773 ມກ22%
ຄາໂບໄຮເດຣດ 22,7 g8%
ເສັ້ນໃຍ 9,8 g41%
້ໍາຕານ 11,5 g13%
ທາດໂປຼຕີນ 79,4 g159%
* ເປີເຊັນມູນຄ່າປະຈໍາວັນແມ່ນອີງໃສ່ອາຫານ 2000 ແຄລໍລີ່.
