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ສູດອາຫານຝຣັ່ງ

ຖັງເມັດພືດທີ່ມີແປ້ງແລະໂກເລດ

The barrels of cereales aux flocons d'avoine ແລະ chocolat ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວແມ່ນ consommées en guise de colation pour donner a coup de boost ou bien par pure gourmandise. Si les barres de céréales industrielles sont souvent remplies d'additifs et de sucres ajoutés, sachez qu'il easy est de les réaliser à la maison avec peu d'ingrédients. Sans sucre ni beurre, elles perment de s'offrir un goûter à la fois sain et gourmand sans culpabilité!

ສ່ວນປະກອບ:

  • 250 g gros flocons d'avoine
  • ໝາກພິລາ 150 ກຣາມ (sans sucres ajoutés)
  • Une poignée d'oléagineux concassés (ເລືອກໄດ້)
  • 4 ຊ ແກງ້ໍາເຜີ້ງ
  • 4 ຄ. ຊັອກໂກແລັດຊິບຊັອກໂກແລັດ

ຂັ້ນ​ຕອນ​ຂອງ​ການ​:

1. ໃນໂຖປັດສະວະ, mélangez flocons d'avoine ຂະຫນາດໃຫຍ່ (cf. ci-dessous ຮູບ) ແລະນ້ໍາມັນອື່ນໆຖ້າຫາກວ່າທ່ານ souhaitez ກັບ compote pommes ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ້ໍາເຜີ້ງ.

avoine flocs© istock / Arx0nt

2. ຕໍ່ໄປ, ເພີ່ມຊັອກໂກແລັດຊິບ.

3. Étalez le tout dans un moule rectangularaire ou carré chemisé de un papier sulfurisé puis taxz ຢ່າງຖືກຕ້ອງ le tout afin d'avoir une surface lisse. ຈົ່ງລະວັງວ່າແຖບໃນອະນາຄົດຂອງເຈົ້າມີຄວາມເລິກໜ້ອຍກວ່າ 1 ຊມ.

4. ຫ້ອຍ enfournez 15 ຫາ 20 ນາທີທີ່ 170 ° C.

5. Lorsque vous sortez le plate du four, découpez vos barres, mais laissez refroidir le tout dans le moule. Ensuite, ທ່ານສາມາດຖອກ demouler ແລະອະນຸລັກມັນຢູ່ໃນກ່ອງ pendant hermetic ຫນຶ່ງອາທິດ.

6. Pour plus de gourmandise, faites fondre à feu doux 100 g ຂອງ chocolat noir. ສະຫງວນໄວ້ຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕາກແຫ້ງແທ່ງຂອງຊັອກໂກແລັດທີ່ເຮັດດ້ວຍຊັອກໂກແລັດຄ້າຍຄືກັນກັບອັນທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. Placez-les face retournée le temps qu'il refroidisse puis durcisse.

ງ່າຍທີ່ຈະນໍາເຂົ້າ, ເພີດເພີນກັບ barres de cereales aux flocons d'avoine et chocolat où que vous soyez!