ເຂົ້າໄວ, ງ່າຍ ແລະແຊບດີເລີດ ຂ້ອຍເປັນ blog ອາຫານ

ເຈົ້າເປັນທີມເຂົ້າຂາວ ຫຼື ເຂົ້າໜຽວທີມບໍ? ຂ້ອຍຮັກທັງສອງ, ແຕ່ຄວາມຈິງໃຈຂ້ອຍບໍ່ເຮັດເຂົ້າສີນ້ໍາຕານເລື້ອຍໆຕາມທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການເພາະມັນໃຊ້ເວລາປຸງແຕ່ງດົນກວ່າເຂົ້າຂາວເລັກນ້ອຍ. ແຕ່ດ້ວຍເຂົ້າສີນ້ໍາຕານທັນທີ, ຂ້າພະເຈົ້າຮ່ວມກັບເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ. ມັນໄວ, ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ມັນແຊບແລະແຊບ.

ເຂົ້າທັນທີ

ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າ, ການເຮັດເຂົ້າສາມາດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເລັກນ້ອຍ. ແຕ່ເດົາບໍ່?!? ຖ້າທ່ານມີຫມໍ້ທັນທີ, ທ່ານມີຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າແລ້ວ. ນັບຕັ້ງແຕ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຫມໍ້ທັນທີຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາບໍ່ເຄີຍເອົາຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າ (ງາມແທ້ໆ, ຂະຫນາດນ້ອຍ) ຂອງພວກເຮົາອອກເພາະວ່າ Instant Pot ເຮັດໄດ້ດີ.

ຄວາມລັບຂອງເຂົ້າສີນ້ໍາຕານໄວ

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຂົ້າສີນ້ໍາຕານໄວ (ບໍ່ແມ່ນພວກເຮົາທັງຫມົດ!?), ຄວາມລັບແມ່ນໃຊ້ນ້ໍາຮ້ອນຫຼາຍ. Instant Pot ເຮັດຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງໄວ, ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຮ້ອນໄວເທົ່າກັບເຕົາແກັດຫຼືແມ້ກະທັ້ງ faucet ຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາມັກໃຊ້ນ້ໍາປະປາຫຼືນ້ໍາປະປາ. ນ້ໍາຕົ້ມ (ຖ້າທ່ານມີເຕົາແກ໊ດ) ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນເພີ່ມຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ.

ວິທີການປຸງແຕ່ງເຂົ້າສີນ້ໍາຕານທັນທີ

1. ລ້າງເຂົ້າຂອງເຈົ້າ. ທ່ານຄວນລ້າງເຂົ້າສີນ້ໍາຕານເພື່ອປຸງແຕ່ງອາຫານໃນຫມໍ້ທັນທີ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຂົ້າຂອງທ່ານອ່ອນນຸ້ມຫຼາຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເລັກນ້ອຍຈາກການລ້າງ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານຕ້ອງການນ້ໍາຫຼາຍກ່ວາເຂົ້າສີຂາວ, ດັ່ງນັ້ນການລ້າງອອກຈະເພີ່ມນ້ໍາຕື່ມອີກເລັກນ້ອຍໃນສູດ. ເອົາເຂົ້າສີນ້ໍາຕານໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະ, ແຊ່ນ້ໍາເບົາໆແລະຫັນດ້ວຍມື, ຫຼັງຈາກນັ້ນຂັດຜ່ານ sieve ລະອຽດ.
2. ແຕ່ງກິນດ້ວຍຄວາມກົດດັນສູງ. ເອົາເຂົ້າທີ່ມີປະລິມານດຽວກັນຂອງນ້ໍາໃສ່ໃນຊ່ອງໃສ່ຫມໍ້ທັນທີຂອງທ່ານ. ເອົາຫມໍ້ຂອງທ່ານໃສ່ຄວາມກົດດັນສູງສໍາລັບ 20 ນາທີ.
3. ປ່ອຍດ່ວນ. ເມື່ອທ່ານສໍາເລັດການຫມໍ້ທັນທີ, ທັນທີທັນໃດລະມັດລະວັງກົດປຸ່ມປ່ອຍໄວເພື່ອປົດປ່ອຍອາຍແລະຄວາມກົດດັນທັງຫມົດ.
4. ປອກເປືອກແລະຮັບໃຊ້. ເມື່ອ​ອາຍ​ແລະ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ໄດ້​ຫມົດ​, ເປີດ​ຝາ​, puff ເຖິງ​ເຂົ້າ​, ແລະ​ມີ​ຄວາມ​ສຸກ​!

ອັດຕາສ່ວນເຂົ້າ/ນ້ຳ

ອັດຕາສ່ວນເຂົ້າ / ນ້ໍາທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຫມໍ້ Instant ແມ່ນເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ 1 ຈອກກັບນ້ໍາ 1 ຈອກ. ນັ້ນແມ່ນ, ມັນເປັນພຽງແຕ່ອັດຕາສ່ວນເຂົ້າ/ນ້ໍາຫນຶ່ງຕໍ່ຫນຶ່ງ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເຄື່ອງມືວັດແທກປະເພດໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າປະລິມານນ້ໍາແລະເຂົ້າແມ່ນເທົ່າທຽມກັນ.

ຂ້ອຍຄວນລ້າງເຂົ້າສີນບໍ?

ໃນກໍລະນີນີ້, ແມ່ນແລ້ວ! ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານໃຊ້ເວລາແຕ່ງກິນດົນກວ່າເຂົ້າຂາວແລະປົກກະຕິແລ້ວຕ້ອງການຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເລັກນ້ອຍ, ສະນັ້ນການລ້າງເຂົ້າເຮັດໃຫ້ຫົວມັນມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເລັກນ້ອຍ. ການລ້າງມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນບາງສ່ວນແຊ່ເຂົ້າໄປໃນເມັດເຂົ້າກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມປຸງແຕ່ງໃນຫມໍ້ທັນທີ.

ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຫຍັງ?

ພວກ​ເຮົາ​ມັກ​ເຂົ້າ​ສີນ​້​ໍ​າ​ເມັດ​ສັ້ນ​ເນື່ອງ​ຈາກ​ວ່າ​ມັນ​ສົດ​ໃສ​, ມີ​ແກ່ນ​, ແລະ chewy​. ສູດນີ້ຍັງໃຊ້ໄດ້ກັບເຂົ້າສີນ້ໍາຕານເມັດຍາວ.

ເຂົ້າໜຽວ vs ເຂົ້າຂາວ

ໃນຂະນະທີ່ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານແລະເຂົ້າຂາວມີປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດແລະແຄລໍລີ່ທີ່ຄ້າຍຄືກັນ (ບໍ່ແມ່ນຫຼາຍເທົ່າທີ່ເຈົ້າຄິດ!), ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານເປັນເມັດພືດທັງຫມົດທີ່ມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໃນອາຫານຫຼາຍແລະມີດັດຊະນີ glycemic. ຕ່ໍາກວ່າ. ແຕ່​ຂ້ອຍ​ມັກ​ມັນ​ເພາະ​ມັນ​ມີ​ລົດ​ຊາດ​ເປັນ​ໝາກ​ໄມ້​ແລະ​ມີ​ນ້ຳ​ໜັກ​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ ແລະ​ມີ​ຄວາມ​ໜຽວ ແລະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຂ້ອຍ​ຮູ້ສຶກ​ອີ່ມ​ຂຶ້ນ​ເມື່ອ​ກິນ​ເຂົ້າ.

ສິ່ງທີ່ຈະຮັບໃຊ້ດ້ວຍເຂົ້າສີນ້ໍາຕານໃນກະປ໋ອງ