Delicious, ການຕື່ມ, ແລະສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້ທັງຫມົດ, ເຫຼົ່ານີ້ ຖ້ວຍ vegan ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການສໍາລັບຄ່ໍາຄືນນີ້.
ແລະດ້ວຍສີທັງໝົດເຫຼົ່ານັ້ນ, ພວກມັນຄຸ້ມຄ່າ 100% ຂອງ Instagram.
ທ່ານຕ້ອງການບັນທຶກສູດນີ້ບໍ? ໃສ່ອີເມລ໌ຂອງເຈົ້າຢູ່ລຸ່ມນີ້ ແລ້ວພວກເຮົາຈະສົ່ງສູດອາຫານໄປໃຫ້ທາງອິນບັອກຂອງເຈົ້າທັນທີ!
ຜັກ ແລະ ເມັດພືດ ຈານໃຫຍ່ແມ່ນຫຼາຍກວ່າພຽງພໍທີ່ຈະຕື່ມນໍ້າມັນໃຫ້ກັບເຈົ້າໃນມື້.
ແລະສູດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເປັນ hearty ແລະໂພຊະນາການເປັນທຸກ poke ຫຼືໂຖປັດສະວະໄກ່.
ສະນັ້ນບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຊອກຫາສິ່ງທີ່ເບົາບາງແລະສົດຊື່ນຫຼືອຸດົມສົມບູນແລະສັບສົນ, ຂ້ອຍໄດ້ຄຸ້ມຄອງເຈົ້າແລ້ວ.
ພຽງແຕ່ຈື່, ກຸນແຈສໍາຄັນຂອງໂຖປັດສະວະ vegan ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການຊອກຫາການຄັດເລືອກທີ່ດີຂອງສ່ວນປະກອບແລະເມັດພືດ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນພຽງແຕ່ສະຫຼັດ!
30 ສູດ Vegan Bowl ງ່າຍໆທີ່ເຮົາບໍ່ສາມາດເມື່ອຍໄດ້
ທ່ານຕ້ອງການແຜ່ນຂອງຄວາມສຸກເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ານມື້ດ້ວຍພະລັງງານບໍ? ດັ່ງທີ່ຊື່ແນະນໍາ, ໂຖປັດສະວະພະລັງງານນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ!
ມັນປະສົມມັນຕົ້ນຫວານປີ້ງ, ຜັກກາດກ້ຽວ, ແລະໝາກຖົ່ວເຜັດທີ່ປຽກດ້ວຍຖົ່ວຂາວທີ່ມີສີຄີມ ແລະ ນໍ້າສົ້ມແອບເປີ້ນ cider.
ແຕ່ລະໂຖປັດສະວະມີລົດຊາດ ແລະບັນຈຸໂພຊະນາການຫຼາຍໂຕນໃສ່ທຸກຄັ້ງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດ!
ເພີ່ມຄວາມສົດຊື່ນໃຫ້ກັບຊີວິດຂອງເຈົ້າດ້ວຍໂຖປັດສະວະ Oaxacan Mexican ແຊບໆນີ້!
ລະຫວ່າງມັນຕົ້ນຫວານ, ຫມາກພິກທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ຖົ່ວດໍາທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ແລະ coleslaw ສົດ, ມັນເປັນການສະແດງຂອງລົດຊາດ, ໂຄງສ້າງ, ແລະສີ.
ລົດຊາດແຊບຫຼາຍ ເຈົ້າຄົງຈະສົງໄສວ່າ ລົດຊາດດີຕໍ່ສຸຂະພາບໄດ້ແນວໃດ!
ຊອກຫາອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍລົດຊາດທີ່ແຊບແລະໂຄງສ້າງທີ່ດີເລີດບໍ? ໂຖປັດສະວະພະພຸດທະຮູບນີ້ ເໝາະກັບໃບເກັບເງິນ!
ດ້ວຍແຕງສົດແລະອາໂວກາໂດ້ທີ່ມີຜັກທີ່ປຸງແຕ່ງເພື່ອໃຫ້ຄວາມຄົມຊັດທີ່ແຊບຊ້ອຍ, ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າພໍໃຈ.
ທ່ານຕ້ອງການບັນທຶກສູດນີ້ບໍ? ໃສ່ອີເມລ໌ຂອງເຈົ້າຢູ່ລຸ່ມນີ້ ແລ້ວພວກເຮົາຈະສົ່ງສູດອາຫານໄປໃຫ້ທາງອິນບັອກຂອງເຈົ້າທັນທີ!
ນອກຈາກນັ້ນ, ເຕົ້າຫູ້ປີ້ງ ແລະ ມັນຕົ້ນຫວານຈະເພີ່ມກິ່ນຫອມທີ່ເຈົ້າຈະມັກ.
ແຕ່ສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດຕ້ອງເປັນນ້ຳຖົ່ວດິນທີ່ຫວານ ແລະເຜັດ. ມັນດີຫຼາຍ ເຈົ້າຢາກເລຍຖ້ວຍສະອາດ!
ໂຖປັດສະວະ burrito ທີ່ໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈຈາກ Chipotle ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ແຊບຊ້ອຍໃນການປ່ຽນແປງອາຫານເມັກຊິກັນຂອງທ່ານ.
ມັນບັນຈຸຖົ່ວດຳ, ເຕົ້າຫູ້, ແກວຄາໂມນສີຄີມ, ແລະ pico de gallo ທີ່ສົດໃສ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ເຂົ້າຕົ້ມຫມາກນາວ-ປູນຂາວເຮັດໃຫ້ໂຖປັດສະວະນີ້ຫົວໃຈແລະສົດຊື່ນຫຼາຍ.
ມັນມີລົດຊາດທີ່ທ່ານມັກໃນ burrito, ແຕ່ມັນຖືກຮັບໃຊ້ໃນໂຖປັດສະວະແລະເຮັດດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ເອົາລົດຊາດຂອງເຈົ້າໃນວັນພັກຮ້ອນດ້ວຍໂຖປັດສະວະ Bali vegan ນີ້!
ພ້ອມກັບຜັກສົດ, ເຂົ້າດຳ, ເຕົ້າຫູ້ເຄັມ ແລະມັນຕົ້ນຫວານປີ້ງ, ມັນເປັນອາຫານທີ່ມີລົດຊາດ.
ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຊອດຖົ່ວດິນໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນທີ່ສົມດຸນລົດຊາດແລະໂຄງສ້າງຢ່າງສົມບູນ.
ກິນອັນໜຶ່ງອັນນີ້, ແລະເຈົ້າເກືອບຈະຮູ້ສຶກເຖິງລົມມະຫາສະໝຸດ.
ຊອກຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍລົດຊາດແລະໂຄງສ້າງ? ດັ່ງນັ້ນ, ສູດນີ້ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຜິດຫວັງ!
ໂຖປັດສະວະ quinoa ທີ່ມີຜັກຫົມນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງທີ່ຂ້ອຍມັກ.
ໃນຂະນະທີ່ສູດຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີ quinoa fluffy ກັບຜັກ roasted, ມັນຕົ້ນຫວານ roasted curried, ແລະ chickpeas crispy, ແທ້ຈິງແລ້ວມັນຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ.
ສະນັ້ນຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າເພື່ອປັບແຕ່ງມັນຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມ hummus ແລະ avocado ບາງຢ່າງສໍາລັບຄວາມຄົມຊັດຂອງສີຄີມຫຼື flakes pepper ສໍາລັບລົດຊາດ.
ເອົາລົດຊາດເມດິເຕີເຣນຽນທີ່ສົດໃສໃຫ້ກັບເມນູປະຈໍາອາທິດຂອງທ່ານດ້ວຍສູດໂຖປັດສະວະ falafel ທີ່ມີລົດຊາດ!
ມັນເປັນງານລ້ຽງອັນເຕັມທີ່ຂອງຄວາມສຸກດ້ວຍການປະສົມຂອງຜັກແລະ falafel crispy. ແນ່ນອນ, ການເພີ່ມ pita ແລະເຂົ້າສີນ້ໍາຕານເຮັດໃຫ້ການຕື່ມນີ້ມີຄວາມພໍໃຈ.
ສິ່ງດຽວທີ່ບໍ່ແມ່ນ vegan ແມ່ນເນີຍແຂງ feta. ສະນັ້ນປ່ອຍໃຫ້ມັນແບບນັ້ນແລະນັ້ນແມ່ນມັນ.
ຖ້າເຈົ້າຢາກອາຫານເມັກຊິກັນ, ກະລໍ່າປີອົບ Burrito Bowl ນີ້ແນ່ນອນຈະໄປຮອດຈຸດ!
ມັນມີການແກ້ໄຂ burrito ຄລາສສິກທັງຫມົດເຊັ່ນ: pico de gallo ສົດໃສ, ຖົ່ວດໍາ, ແລະເຂົ້າ.
ແຕ່ຈຸດເດັ່ນຂອງອາຫານນີ້ແມ່ນດອກກຸຫຼາບປີ້ງ.
ມັນເປັນອາຫານທີ່ສົມບູນແບບຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ veggie ຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີການເສຍສະລະລົດຊາດ!
ໃຜທີ່ບໍ່ຮັກ chickpeas? ພວກມັນເປັນແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນ, ເສັ້ນໄຍ, ແລະແຮ່ທາດທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈາກຊອດເຖິງຂອງຫວານ!
ໂຖປັດສະວະຂອງ chickpeas ເຄື່ອງເທດນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ມີສຸຂະພາບດີ; ມັນຍັງແຊບທີ່ປະທັບໃຈ!
ທ່ານຈະຈືນຫມາກຖົ່ວໃນເຄື່ອງເທດທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ມີກິ່ນຫອມແລະຫມາກເລັ່ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປະສົມກັບຫມາກແຕງສົດ, couscous fluffy, ແລະພືດສະຫມຸນໄພແຊບ.
ແຊບ!
ເຈົ້າຊອກຫາໂຖປັດສະວະຂອງຄວາມດີທີ່ອົບອຸ່ນຈິດວິນຍານບໍ? ຖ້າເປັນແນວນັ້ນ, ເຮັດໂຖປັດສະວະ chickpea ແກງນີ້!
ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ອາຫານນີ້ໂດດເດັ່ນແມ່ນການປະສົມປະສານຂອງລົດຊາດ. ແກງແມ່ນອົບອຸ່ນແລະແຜ່ນດິນໂລກ, ໃນຂະນະທີ່ຜັກຫົມແມ່ນສົດແລະເຕັມໄປດ້ວຍລົດຊາດຜັກທຽມ.
ມັນເຕັມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ, ເສັ້ນໄຍ, ແລະສານອາຫານແລະກຽມພ້ອມໃນເວລາຫນ້ອຍກວ່າ 20 ນາທີ!
ເພີ່ມຄວາມສົດຊື່ນໃຫ້ອາຫານໃນມື້ເຮັດວຽກຂອງທ່ານດ້ວຍໂຖປັດສະວະ vegan ແຊບໆນີ້.
ມັນມີສ່ວນປະກອບທີ່ສົດຊື່ນ, ມີຊີວິດຊີວາເຊັ່ນຫມາກແຕງມີນ້ໍາ, avocado ສີຄີມ, radish ຫມາກໂມ, ແລະຜັກກາດແດງ.
ລົດຊາດສົດໆທັງໝົດນັ້ນເຮັດໃຫ້ກົງກັນຂ້າມກັບເຕົ້າຫູ້ຂົ້ວທີ່ຂົ້ວດ້ວຍຊອດທີ່ມີລົດຊາດ.
ແລະເມື່ອທ່ານຕື່ມເຂົ້າ fluffy, ທ່ານຈະໄດ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງອອກຈາກໂລກນີ້ delicious!
ອົບອຸ່ນທ້ອງຂອງເຈົ້າ ແລະປອບໃຈຈິດວິນຍານຂອງເຈົ້າດ້ວຍເຂົ້າບາເລທີ່ປີ້ງ ແລະ ໂຖປັດສະວະ.
ຈາກຊຸບເຂົ້າໜົມປັງໄປຫາເຂົ້າບາເລທີ່ມີລົດຊາດດີ, ໂຖປັດສະວະນີ້ປັບສົມດຸນລົດຊາດຂອງດິນ ແລະ ຫຍ້າໄດ້ຢ່າງສົມບູນ.
ແລະຊາອາຕາແລະຊອດ tahini ນັ້ນບໍ? ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າລືມການແຕ່ງຕົວຂອງ Ranch ອີກເທື່ອໜຶ່ງ.
ຖ້າທ່ານຄິດວ່າການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນຈໍາກັດຮົ່ມສີຂຽວ, ຄິດອີກເທື່ອຫນຶ່ງ!
ຜັກຮຸ້ງນີ້ມີຫຼາຍສີແລະສານອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຈົ້າຈະບໍ່ຮູ້ວ່າຈະກິນຫຍັງກ່ອນ.
ມັນມີລັກສະນະປະສົມຂອງຜັກທີ່ມີສີສັນ, ຈາກ beets ສີແດງເຖິງ carrots ສີສົ້ມແລະໃບສີຂຽວ.
ເຄື່ອງແຕ່ງກາຍ tahini ອ່ອນໆ ປະສົມກັບຜັກທີ່ປີ້ງເພື່ອຄວາມແຊບທີ່ບໍ່ຄືໃຜ.
ເຮັດໃຫ້ Taco ວັນອັງຄານມີສຸຂະພາບດີຂຶ້ນເລັກນ້ອຍດ້ວຍໂຖປັດສະວະ taco vegan ທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ.
ສູດນີ້ມີລົດຊາດທັງຫມົດຂອງ taco ທີ່ທ່ານມັກ; ພຽງແຕ່ບໍ່ມີຊີ້ນຢູ່ໃນສາຍຕາ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເຕັມໄປດ້ວຍໂຄງສ້າງທີ່ຫນ້າພໍໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ທຸກໆການກັດເປັນປະສົບການທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນ.
ມັນຜະສົມຜະສານເຕົ້າຫູ້, ຖົ່ວ, ອາໂວກາໂດ, ແລະເຂົ້າເມັກຊິກັນ, ທັງຫມົດທີ່ຖືກໂຍນລົງດ້ວຍເຄື່ອງແຕ່ງກາຍທີ່ໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈຈາກ Chipotle ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສະຫນຸກສະຫນານ.
ເມື່ອທ່ານລອງອາຫານນີ້, ທ່ານຈະປາດຖະຫນາວ່າທຸກໆມື້ແມ່ນວັນອັງຄານ!
ຖ້າທ່ານເປັນແຟນຂອງອາຫານຫວຽດນາມ, ທ່ານຈະມັກໂຖປັດສະວະ vegan ນີ້.
ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວມັນເປັນ sandwich banh mi ທີ່ຖືກທໍາລາຍຖິ້ມລົງໃນໂຖປັດສະວະທີ່ຮັບຜິດຊອບດ້ວຍ noodles.
ເຈົ້າຈະເພີ່ມຜັກດອງ ແລະ ເຕົ້າຫູ້ສີຣາຊາເຜັດໃຫ້ຮ້ອນໜ້ອຍໜຶ່ງ, ເພື່ອເຜັດ!
ດີທີ່ສຸດ, ທ່ານສາມາດປັບແຕ່ງມັນຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ໂຍນມັນໃສ່ກັບສີຄີມສີຄີມຫຼືຊອດຖົ່ວດິນ, ຂຶ້ນກັບລົດຊາດຂອງທ່ານ.
ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນຜູ້ຊະນະ!
ເອົາຄວາມເບີກບານໃຈໃຫ້ກັບຕາຕະລາງວັນພັກຂອງທ່ານດ້ວຍໂຖປັດສະວະ Thanksgiving ທີ່ມີລົດຊາດນີ້.
ມັນມີອົງປະກອບຂອງງານບຸນ Thanksgiving ແບບດັ້ງເດີມ, ລວມທັງຜັກອົບ, gravy, ແລະມັນຕົ້ນ.
ຍັງມີຊອດ cranberry pecan ສໍາລັບການສໍາພັດງານບຸນຫຼາຍ.
ອາຫານນີ້ແມ່ນດີເລີດຖ້າທ່ານຕ້ອງການຂ້າມຊີ້ນແຕ່ຍັງມີຄວາມມ່ວນກັບປະເພນີອາຫານຄ່ໍາວັນພັກ.
ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າຖ້ວຍເມັດພືດຜັກຫົ່ວນີ້ມີຫຍັງດີ? ມັນເປັນການປະສົມປະສານຂອງສິ່ງທີ່ແຊບຫຼາຍ.
ມັນມີເມັດພືດທີ່ແຊບຊ້ອຍ, ຜັກມີລົດຊາດ, ແລະຊອດ kale pesto ທີ່ດີເລີດທີ່ສຸດທີ່ທ່ານເຄີຍໄດ້ຊີມ.
ໂອ້ຍ, ແລະການເພີ່ມ sauerkraut ສະຫນອງການເຕະເຜັດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານ.
ບໍ່ມີຫຍັງເກີນການລະເບີດຂອງລົດຊາດທີ່ເປັນເອກະລັກ ແລະໂຄງສ້າງໃນໂຖປັດສະວະຜັກກາດນີ້.
ລົດຊາດທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງນ້ຳຊອດຊິມິຈູຣີ ປະສົມກັບດອກກຸຫຼາບທີ່ຄວັນຢາສູບ ແລະ ຖົ່ວດຳຕາມລະດູການທີ່ທ່ານບໍ່ເຊື່ອ.
ໝາກອາໂວກາໂດ ແລະຜັກກາດສົດຍັງໃຫ້ຄວາມຄົມຊັດທີ່ແຊບ.
ໂຖປັດສະວະຂອງສີແລະລົດຊາດທີ່ສົດໃສນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕ້ອງການຫຼາຍ!
ການກິນອາຫານສຸຂະພາບບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເບື່ອ, ເຈົ້າຮູ້ບໍ?
ໂຖມັງກອນນີ້ເປັນວິທີທີ່ແຊບຊ້ອຍເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ຈາກເຕົ້າຫູ້ ແລະຜັກສົດຈົນເຖິງໃບຂຽວ ແລະເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ (ຫຼື quinoa), ມັນເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ ແລະແຮ່ທາດ.
ແຕ່ດາວຂອງອາຫານນີ້ແມ່ນຫມາກພ້າວແລະນ້ໍາມັງກອນ tahini. ມັນເປັນສີຄີມແລະເຜັດແລະຂ້ອນຂ້າງ irresistible.
ມ້ວນພາກຮຽນ spring ແມ່ນ delicious, ແຕ່ພວກເຂົາຍັງສາມາດສັບສົນແລະໃຊ້ເວລາຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດຈາກ scratch.
ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຖ້ວຍນີ້! ມັນມີການປະສົມຄລາສສິກຂອງມ້ວນພາກຮຽນ spring ແບບດັ້ງເດີມ; ພຽງແຕ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຫໍ່ແລະຈືນພວກມັນ.
ນ້ຳໝາກຖົ່ວດິນທີ່ມີສີຄີມທີ່ອັດສະຈັນໃຫ້ເປືອກໝາກແຕງສົດໆ, ແຄລອດມີນ້ຳ, ແລະສີຂຽວສົດຊື່ນດ້ວຍຄວາມຫວານ.
ແລະ ຖ້າເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າຈະພາດເຂົ້າໜົມຄຣີບແບບລາຍເຊັນນັ້ນ, ລອງເຮັດເສັ້ນດ່າງຫໍ່ເຂົ້າໜົມປັງແລ້ວຖິ້ມໃສ່ເທິງ.
ເຈົ້າເປັນແຟນຂອງເຫັດທີ່ແຊບອີ່ຫຼີບໍ່? ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ຖ້ວຍນີ້ແມ່ນປະເພດຂອງອາຫານທີ່ເຈົ້າຈະມັກ.
ເຫັດໄດ້ຖືກຈືນໃຫ້ມີຄວາມສົມບູນແບບ, ກົງກັນຂ້າມກັບຜັກທີ່ອ່ອນໆແລະເຂົ້າປຸ້ນເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມສົມບູນແບບ.
ມັນ drizzled ກັບ dressing miso-ginger, ເພີ່ມຄວາມດີ umami ແລະລົດຊາດ peppery.
ດ້ວຍຄຸນງາມຄວາມດີຂອງເຫັດ Miso ຖ້ວຍນີ້, ທ່ານຈະໄດ້ລົດຊາດຂອງສະຫວັນ.
ມີລົດຊາດ, ຕື່ມ, ແລະເຕັມໄປດ້ວຍຜັກ, ໂຖປັດສະວະ fajita vegan ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄ່ໍາຄອບຄົວທີ່ສົມບູນແບບ.
ແທນທີ່ຈະເປັນໄກ່ ຫຼືສະເຕັກ, ເຈົ້າຈະໃຊ້ເສັ້ນເຫັດທີ່ມີຊີ້ນທີ່ມີສ່ວນປະສົມຂອງ fajita ແບບດັ້ງເດີມ.
ແລະເມື່ອທ່ານເພີ່ມຫມາກຖົ່ວ, ອາໂວກາໂດ, ສາລີ, ແລະຫມາກພິກ, ທ່ານຈະບໍ່ພາດຊີ້ນຫນຶ່ງ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນມີຄໍາແນະນໍາຂອງເຄື່ອງເທດເຜັດ, ເຊິ່ງເກັບກໍາທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງສູດ Tex-Mex.
ມັນຄ້າຍຄືກັບສຽງເພງທີ່ມີລົດຊາດແຊບໆ ແລະໂຄງສ້າງທີ່ບໍ່ເຄີຍຫຼົງໄຫຼທີ່ຈະປະທັບໃຈ.
ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງເຈົ້າດ້ວຍໂຖປັດສະວະ acai ທີ່ມີລົດຊາດສົດຊື່ນ.
ໂຖປັດສະວະທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງທາດອາຫານນີ້ປະກອບດ້ວຍຫມາກກ້ວຍແຊ່ແຂງ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດປະສົມ, ແລະ acai ທີ່ບໍ່ຫວານປະສົມເຂົ້າກັນ.
ຜົນ? ໂຖປັດສະວະສີຄຣີມ, ສົດຊື່ນ, ມີລົດຊາດໝາກໄມ້ທີ່ມີສີສັນສົດໃສ.
ດີທີ່ສຸດ, ມັນມີທາດໂປຼຕີນ, ເສັ້ນໄຍ, ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະພຽງພໍເພື່ອໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຕະຫຼອດມື້.
ໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການໂຖປັດສະວະຂອງຄວາມສະດວກສະບາຍ, ຫັນໄປຫາຖ້ວຍ Goddess ກເຣັກນີ້.
ປະສົມຫມາກແຕງທີ່ຂົມຂື່ນ, ຫມາກເລັ່ນທີ່ມີນ້ໍາຈືດ, ຫມາກກອກທີ່ແຊບ, ແຄລອດຫວານແລະຫມາກເຜັດອົບ.
ຊອດ tzatziki ທີ່ມີສີຄີມເຮັດສໍາເລັດອາຫານນີ້ດ້ວຍການສໍາຜັດຂອງຄວາມແຊບແຊບ.
ໂຖປັດສະວະນີ້ເຕັມໄປດ້ວຍລົດຊາດທີ່ສົດຊື່ນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອາລົມຂອງທ່ານສົດໃສເຖິງແມ່ນວ່າໃນມື້ທີ່ມືດມົວທີ່ສຸດ.
ໂຖປັດສະວະຂອງພຣະພຸດທະເຈົ້າມີຄວາມສະຫວ່າງ, ມີຄວາມສົມດູນດີ, ແລະເຕັມໄປດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ແຊບ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄາດຫວັງວ່າການໃຫ້ອຸດົມສົມບູນຂອງທາດໂປຼຕີນ, ໂພຊະນາການ, ແລະໄຂມັນສຸຂະພາບ.
ແລະນີ້ Tempeh Buddha Bowl with Almond Miso Sauce ບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ! ມັນເປັນຄວາມສຸກຢ່າງແທ້ຈິງສໍາລັບຕາລົດຊາດ.
ມັນມີເປັດເໝັນ, ຜັກອົບ, ແລະເຂົ້າສີນ້ຳຕານຈືດໆພ້ອມກັບຊອດປຸງລົດຊາດ. ກິນໜຶ່ງຈານນີ້ແລ້ວເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກສົດຊື່ນທັນທີ.
ເອົາລົດຊາດຂອງເຈົ້າໄປສູ່ສະຫວັນເຂດຮ້ອນດ້ວຍໂຖປັດສະວະຫມາກພ້າວແລະເມັດເຂົ້າ!
ລົດຊາດຫວານແລະສີຄີມຂອງຫມາກພ້າວປະສົມເຂົ້າກັນຢ່າງສົມບູນກັບຄວາມອົບອຸ່ນເຜັດຂອງ berbere.
ມັນສະດວກສະບາຍແລະສະດວກສະບາຍດ້ວຍລົດຊາດທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ທີ່ຫນ້າພໍໃຈ.
ສູດນີ້ແມ່ນຢູ່ໃກ້ແລະຮັກກັບຫົວໃຈຂອງຂ້ອຍ. ແນ່ນອນ, ຂ້າພະເຈົ້າອາດຈະມີຄວາມລໍາອຽງເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າມັນເປັນພື້ນຖານທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບໂຖປັດສະວະຂອງພຣະພຸດທະເຈົ້າ.
ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍເຂົ້າສີນ້ໍາຕານແລະອາໂວກາໂດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມຫມາກຖົ່ວແລະຫມາກເລັ່ນບາງສ່ວນດ້ວຍນ້ໍາປູນຂາວແລະເຈົ້າພ້ອມທີ່ຈະມ້ວນ.
ແຕ່ມັນບໍ່ສິ້ນສຸດ!
ນີ້ແມ່ນພື້ນຖານທີ່ດີທີ່ທ່ານສາມາດເພີ່ມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈາກກຸ້ງແລະສະເຕັກໄປຫາເຕົ້າຫູ້ແລະ seitan.
ດັ່ງນັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ມັນຢ່າງໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການແລະທົດລອງກັບສ່ວນປະກອບ. ບໍ່ມີຄຳຕອບທີ່ຜິດແທ້ໆ!
ເຈົ້າເຄີຍລອງເຮັດໂຖປັດສະວະ vegan poke ກັບ beets ບໍ? ຖ້າບໍ່, ເຈົ້າຂາດ!
ການປະສົມປະສານຂອງຫມາກແຕງ crunchy, nutty edamame, ແລະ beets earthy ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກລົດຊາດ.
ແລະໃນເວລາທີ່ທ່ານຮັບໃຊ້ມັນຢູ່ເທິງຕຽງຂອງເຂົ້າ sushi, ທ່ານຢູ່ໃນອາຫານທີ່ຫນ້າພໍໃຈ!
ເທິງມັນດ້ວຍ mayonnaise Sriracha vegan ເພື່ອເພີ່ມປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມຂອງລົດຊາດແລະຄວາມຮ້ອນ. ແຊບ!
ຖ້າທ່ານບໍ່ເຄີຍພະຍາຍາມ sorghum, ໃນປັດຈຸບັນແມ່ນເວລາ. ມັນເປັນເມັດພືດທີ່ດີເລີດທີ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງ, ສານອາຫານແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ເຮັດໃຫ້ມັນເຫມາະສົມສໍາລັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ແລະໂຖປັດສະວະ Moroccan vegan ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເພີດເພີນກັບ sorghum. ມັນຫຸ້ມຫໍ່ດ້ວຍຖົ່ວ chickpeas, ຜັກຫົມ, ສີຂຽວຟັກ, ແລະຫມາກກອກເທດ.
ໂຖປັດສະວະນີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືງານບຸນຂອງລົດຊາດແລະໂຄງສ້າງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານແປກໃຈກັບການກິນທຸກຄັ້ງ.
ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ຽວກັບກິ່ນຂອງຜັກ roasting ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະ dive ໃນ.
ແລະ ໂຖເຂົ້າຕົ້ມຜັກຫົມນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ນໍ້າປາກຂອງເຈົ້າໄດ້ ກ່ອນທີ່ຈະກຽມພ້ອມ!
ຜັກຫົມເພີ່ມລົດຊາດທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ຊັບຊ້ອນທີ່ໃຫ້ຄວາມສົມບູນຂອງເຄື່ອງແຕ່ງກາຍ tahini ສີຄີມ.
ໃນຂະນະດຽວກັນ, ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານປຸງແຕ່ງເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມສົມບູນແບບ fluffy.
ໂຖປັດສະວະນີ້ແມ່ນຄວາມງາມແລະການປະສົມປະສານທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຂອງລົດຊາດຫວານ, savory ແລະຄວັນຢາສູບ.
