ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງເຈົ້າຄືກັບວິລະຊົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ superfood smoothies.
Smoothies ແມ່ນວິທີທີ່ໄວແລະແຊບທີ່ຈະຕື່ມ, ໂຫຼດຫນ້າຈໍຄືນ, ແລະໄດ້ຮັບສານອາຫານຂອງທ່ານ.
ທ່ານຕ້ອງການບັນທຶກສູດນີ້ບໍ? ໃສ່ອີເມລ໌ຂອງເຈົ້າຢູ່ລຸ່ມນີ້ ແລ້ວພວກເຮົາຈະສົ່ງສູດອາຫານໄປໃຫ້ທາງອິນບັອກຂອງເຈົ້າທັນທີ!
ທ່ານສາມາດເອົາສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍດັ່ງນັ້ນໃນເຄື່ອງປັ່ນແລະຖອກເທອອກ indulgence ອັນບໍລິສຸດ.
ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຊອກຫາສິ່ງທີ່ເປັນໝາກໄມ້ ຫຼືເສື່ອມໂຊມ, ລາຍຊື່ນີ້ໃຫ້ທ່ານໄດ້ກວມເອົາ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ແຕ່ລະ shakes ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍ superfoods ທີ່ມີປະໂຫຍດສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ.
ກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະເຂົ້າໄປໃນສູດອາຫານ, ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບ superfoods ທີ່ນິຍົມບາງຢ່າງ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາ smoothie ສໍາລັບ palate ທຸກ.
Superfood smoothies ຈະເປັນ obsession ໃຫມ່ຂອງທ່ານໃນໄວໆນີ້.
superfoods ສຸຂະພາບ
blueberries - Blueberries ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຫຼາຍກ່ວາຫມາກໄມ້ອື່ນໆ. ນັ້ນ ໝາຍ ຄວາມວ່າພວກມັນດີເລີດໃນການຕໍ່ສູ້ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ນີ້ຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆ, ລວມທັງມະເຮັງ.
ສະຕໍເບີຣີ - ສະຕໍເບີຣີມີນ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະຊາດຕໍ່າຢ່າງປະຫລາດໃຈ. ຫນຶ່ງໃນການຮັບໃຊ້ຍັງມີວິຕາມິນ C ຫຼາຍກ່ວາຫມາກກ້ຽງ.
Kale - ນີ້ແມ່ນໃບສີຂຽວທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ມັນຍັງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາທີ່ສຸດ. Kale ແມ່ນດີໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດ autoimmune ແລະໂລກຂໍ້ອັກເສບ.
ຜັກຫົມ - ຜັກຫົມແມ່ນຖືວ່າເປັນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ສຸດໃນໂລກ. ມັນເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ນອກຈາກນັ້ນ, ລົດຊາດອ່ອນໆຂອງຜັກຫົມແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຫນ້າກາກໃນ smoothies ຫວານ.
Spirulina - Spirulina ແມ່ນສາຫຼ່າຍສີຂຽວສີຟ້າທີ່ປົກກະຕິແລ້ວມາໃນຮູບແບບຜົງ. ມັນມີສານອາຫານ ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຫຼາຍໂຕນ.
Chia, hemp ແລະແກ່ນ flax - ຄຽງຄູ່ກັບທາດໂປຼຕີນ, ເສັ້ນໄຍ, ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເມັດນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ເຕັມໄປດ້ວຍອາຊິດໄຂມັນ omega-3. ເນື່ອງຈາກວ່າພວກມັນມີຂະຫນາດນ້ອຍແລະບໍ່ມີລົດຊາດ, ພວກມັນດີເລີດສໍາລັບ smoothies. ເພີ່ມ scoop ຂອງແຕ່ລະຄົນໃສ່ shake ຂອງທ່ານທຸກໆມື້ສໍາລັບສານອາຫານເພີ່ມເຕີມ.
ຂີ້ເຖົ່າທະເລ - ທະເລສາບມີ 92 ແຮ່ທາດໃນຈໍານວນ 102 ແຮ່ທາດທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນມີລົດຊາດທີ່ບໍ່ມີລົດຊາດ, ສະນັ້ນທ່ານສາມາດເພີ່ມມັນໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນ.
ທ່ານຕ້ອງການບັນທຶກສູດນີ້ບໍ? ໃສ່ອີເມລ໌ຂອງເຈົ້າຢູ່ລຸ່ມນີ້ ແລ້ວພວກເຮົາຈະສົ່ງສູດອາຫານໄປໃຫ້ທາງອິນບັອກຂອງເຈົ້າທັນທີ!
Turmeric - ຮາກຂອງຕົ້ນຂີ້ໝິ້ນມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ ແລະ ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຫຼາຍ.
ຂີງ - ຂີງແມ່ນອາຫານຮາກອື່ນ. ມັນມີລົດຊາດເຜັດທີ່ຈະເພີ່ມ zing ກັບສູດໃດກໍ່ຕາມ. ມັນເປັນທີ່ດີເລີດສໍາລັບການສະຫນັບສະຫນູນພູມຕ້ານທານແລະຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ.
ນາວ - ໝາກນາວເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ ແລະຈະຊ່ວຍຫຼຸດລົດຊາດຂອງຜັກທີ່ທ່ານເພີ່ມໃສ່ນ້ຳປັ່ນ.
ຜັກ - Celery, carrots, ແລະ beets ແມ່ນໃຊ້ທົ່ວໄປໃນ smoothies. ພວກມັນມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຫຼາຍແລະສາມາດປອມຕົວໄດ້ງ່າຍ.
ໂກໂກ້ - ນີ້ບໍ່ແມ່ນຊັອກໂກແລັດຫຼືຜົງໂກໂກ້ສະເລ່ຍຂອງເຈົ້າ. ໂກໂກ້ເປັນຊັອກໂກແລັດທີ່ປຸງແຕ່ງໜ້ອຍທີ່ສຸດທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ແຄຊຽມ, ສານ flavonoids ແລະອື່ນໆອີກ. ມັນຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ, ສະຫນັບສະຫນູນຫົວໃຈທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ.
Superfood Smoothie Recipes
ດ້ວຍ 5 superfoods ທີ່ແຕກຕ່າງກັນປະສົມເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງດື່ມທີ່ແຊບຊ້ອຍ, ສັ່ນນີ້ແນ່ໃຈວ່າຈະສັ່ນ.
ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຜັກຫົມແລະຫມາກນັດ. ທັງສອງສ່ວນປະກອບຮ່ວມກັນມີລົດຊາດສົດໃສແລະຫມາກໄມ້.
ຕື່ມບາງ kefir ສໍາລັບ probiotics, ທາດການຊຽມ, ແລະທາດໂປຼຕີນ.
Turmeric ແລະຂີງເພີ່ມລົດຊາດຫຼາຍໃນຂະນະທີ່ສະຫນັບສະຫນູນລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ.
ນ້ຳກ້ຽງສີຂຽວອັນນີ້ເປັນສິ່ງທີ່ຈຳເປັນ.
ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາຜົມທີ່ເງົາງາມແລະມີສຸຂະພາບດີ, ຈົ່ງເພີ່ມສະມຸນຕີນີ້ໃສ່ໃນປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.
ໝາກອາໂວກາໂດ, ໝາກໂປມຂຽວ, ໝາກກ້ວຍ, ແລະຜັກຫົມມີຄຸນສົມບັດບຳລຸງຜົມ.
ບວກກັບນົມ hemp ແລະ almond ສໍາລັບສ່ວນປະກອບທີ່ສວຍງາມຫຼາຍ.
smoothie ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ fantastic ສໍາລັບ locks ຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງລົດຊາດທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ!
ເອົາເຄື່ອງປັ່ນຂອງເຈົ້າອອກ ແລະຕື່ມນໍ້າປັ່ນໃສ່ໃນເມນູປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າ.
ໃນຊ່ວງລະດູໜາວ ແລະ ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ການສັ່ນຄັ້ງນີ້ຈະເປັນການໄປເຖິງຂອງເຈົ້າ.
ໝາກແອັບເປີ້ນຂຽວ, ໝາກນາວອ່ອນໆ ແລະ ໝາກແຕງສົດໆ ມີວິຕາມິນຊີສູງ.
ຕື່ມຂີງເສີມພູມຕ້ານທານສໍາລັບຄໍາແນະນໍາຂອງເຄື່ອງເທດແລະສູດສໍາລັບລົດຊາດ.
ນ້ຳປັ່ນນີ້ຕິດໃຈ, ສະນັ້ນໃຫ້ສະສົມສ່ວນປະກອບທີ່ແຊບໆທັງໝົດນີ້.
ເມື່ອເຈັບປ່ວຍມາຮອດເຮືອນຂອງເຈົ້າ, ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະແຕກເຄື່ອງປັ່ນ.
Blueberries ແລະ almonds ເຮັດໃຫ້ເປັນ smoothie delicious.
ຕື່ມນ້ຳທະເລທີ່ມີພະລັງສູງສຳລັບອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບໃນເວລາເດີນທາງ!
ໝາກກ້ວຍໃຫ້ນໍ້າຫວານນີ້ໜ້ອຍໜຶ່ງ ແລະເພີ່ມໂພແທດຊຽມ.
ໃຊ້ນົມ almond ແລະມັນເບີ almond ເພື່ອເພີ່ມທາດໂປຼຕີນແລະທາດການຊຽມ. ນອກຈາກນີ້, ມັນມີລົດຊາດແຊບ.
ນ້ຳກ້ຽງສີມ່ວງທີ່ສວຍງາມນີ້ຈະເປັນການເພີ່ມຄວາມມະຫັດສະຈັນໃຫ້ກັບມື້ຂອງເຈົ້າ.
ນ້ຳໝາກນາວທີ່ມີລົດຊາດນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຜ່ານລະດູໜາວ ແລະ ໄຂ້ຫວັດໄດ້.
beets ສີແດງໃຫ້ສານອາຫານຫຼາຍແລະມີສີບົວເລິກທີ່ສວຍງາມ.
ຕື່ມໝາກນາວ-ໝາກອະງຸ່ນ ແລະ ໝາກໄມ້ແຊ່ແຂງເພື່ອໃຫ້ມີວິຕາມິນຊີຫຼາຍໂຕນ.
ປະສົມກັບຂີງເຜັດແລະນົມສົ້ມບາງໆເພື່ອເສີມພູມຕ້ານທານແລະລົດຊາດທີ່ແຊບ.
ເຊັ່ນດຽວກັບຂອງຫວານໃນແກ້ວ, ເຄ້ກແຄລອດສີຄີມນີ້ເຮັດໃຫ້ປະລາດດີ.
Carrots ໃຫ້ smoothie ຫວານນີ້ຄຸນລັກສະນະ cake carrot ຂອງຕົນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫມາກກ້ວຍເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສີຄີມແລະຝັນ.
ວັນທີດຽວເພີ່ມພຽງແຕ່ປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມຂອງຫວານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຄື່ອງເທດທີ່ອົບອຸ່ນກໍ່ເຮັດໃຫ້ smoothie ນີ້ເປັນຫນ້າຮັກຂອງ cake carrot.
ຖ້າທ່ານບໍ່ເຄີຍພະຍາຍາມເພີ່ມ kale ກັບ smoothies ຂອງທ່ານ, ນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມເຊື່ອ.
smoothie ນີ້ເຕັມໄປດ້ວຍລົດຊາດຫມາກໄມ້ແລະ kale ແມ່ນ unnoticeable ຫມົດ. ທ່ານໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດທັງຫມົດ, ແຕ່ພວກມັນກໍ່ງາມກວ່າ.
ປະສົມຫມາກກ້ວຍຫວານ, ຫມາກນັດສົດ, ແລະມັນເບີຖົ່ວດິນບາງໆເຂົ້າກັນ. ນີ້ຈະກາຍເປັນສິ່ງທີ່ມັກໃຫມ່ຂອງເຈົ້າ.
ທ່ານຈະ swoon ຫຼາຍກວ່ານີ້ smoothie ຫມາກກ້ວຍຊັອກໂກແລັດສຸຂະພາບ. ມັນຄືກັບການດື່ມ milkshake!
ໝາກເຜັດເພີ່ມຄວາມຫວານ ແລະລົດຊາດໝາກກ້ວຍແຊບໆ.
ຜັກຫົມເປັນອາຫານຍອດນິຍົມທີ່ເຊື່ອງຊ້ອນຢູ່ໃນລົດຊາດຂອງກ້ວຍ ແລະຊັອກໂກແລັດທັງໝົດ.
ຕື່ມໄຄສໍາລັບເຄື່ອງເທດແລະນົມ almond ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນແຊບແລະມີສີຄີມ.
ໝາກຫຸ່ງ detox smoothie ໃນເຂດຮ້ອນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບການພັກຜ່ອນທີ່ແປກປະຫຼາດ.
ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຊ້າໆເລັກນ້ອຍ, detox ນີ້ຈະເຮັດ trick ໄດ້.
ໝາກໄມ້ແຊບໆຫຼາຍພັນໜ່ວຍມາຮ່ວມກັນເພື່ອເຮັດນ້ຳປັ່ນອັນໜຶ່ງອັນມະຫັດສະຈັນ.
ໝາກຫຸ່ງ, ໝາກນັດ, ໝາກມ່ວງ, ໝາກພ້າວ, ແລະຂີ້ໝິ້ນເຮັດໃຫ້ເປັນສະມຸນຕີທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ເຈົ້າຈະຮັກມັນເຖິງການຫຼຸດລົງສຸດທ້າຍ.
ຖ້າທ່ານມັກລົດຊາດຂອງຫມາກນາວສົ້ມ, smoothie ນີ້ແນ່ນອນວ່າຈະເຮັດໃຫ້ມື້ຂອງທ່ານສົດໃສ.
ດ້ວຍນ້ໍານາວແລະ zest ຂອງນາວ, ລົດຊາດແມ່ນແນ່ນອນສົດໃສແລະແຂງແຮງ.
ຕື່ມຫມາກກ້ວຍເລັກນ້ອຍສໍາລັບຄວາມຫວານເລັກນ້ອຍແລະນົມສົ້ມເພື່ອຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນພິເສດ.
ແກ່ນ Chia ຈະໃຫ້ທ່ານມີສານອາຫານທີ່ດີເລີດທຸກຊະນິດ. ທ່ານບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າ smoothie ນີ້ມີສຸຂະພາບດີ.
ສະຕໍເບີຣີ ແລະ ໝາກກ້ວຍແມ່ນເປັນການປະສົມປະສານຂອງສະໝຸນໄພແບບຄລາດສິກສະເໝີ. ຕື່ມໝາກນັດໃຫ້ສຳຜັດກັບເຂດຮ້ອນ!
ໃນຂະນະທີ່ນີ້ແມ່ນສູດທີ່ງ່າຍດາຍພໍສົມຄວນ, ມັນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍສາມາດກາຍເປັນ favorite ຂອງທ່ານ.
ມີພຽງແຕ່ສາມສ່ວນປະກອບທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຄວາມສົມບູນແບບ smoothie super.
ເພີດເພີນໄປກັບ smoothie ນີ້ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າແຊບໆຫຼືອາຫານຫວ່າງກາງເວັນ.
Almonds ແລະ Cherries ເຮັດໃຫ້ເປັນ smoothie ທີ່ດີ incredibly.
ການປະສົມໝາກເຜັດທີ່ແຊບຊ້ອຍນີ້, ໝາກກ້ວຍເພື່ອຄວາມຫວານ, ແລະມັນເບີ almond ແມ່ນອັນສູງສົ່ງ.
ມັນຍັງມີ hint ຂອງສານສະກັດຈາກ almond ເພື່ອເອົາມັນໄປໃນລະດັບຕໍ່ໄປ.
ຕື່ມຜົງທາດໂປຼຕີນຫຼືຜັກຫົມໃສ່ນ້ໍາ smoothie ສໍາລັບພະລັງງານ superfood ຫຼາຍ!
ໝາກເຜັດ ແລະໝາກມ່ວງສຸກທີ່ຮ້ອງອອກມາໃນລະດູຮ້ອນ ແລະເຈົ້າຈະຮ້ອງອອກມາຫຼາຍ.
ໝາກເຜັດທີ່ມີນ້ຳຫວານ ແລະ ໝາກມ່ວງທີ່ມີລົດຊາດແຊບໆ ມາພ້ອມກັນເປັນນ້ຳປັ່ນທີ່ມີພະລັງສຸດໆອັນໜຶ່ງ.
ນົມສົ້ມ peach ເພີ່ມທາດໂປຼຕີນແລະທາດການຊຽມໃນຂະນະທີ່ຍັງເພີ່ມລົດຊາດ peach ຫຼາຍຂຶ້ນ.
ຄວາມຝັນນີ້ smoothie ຈະເປັນເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຄື່ອງປັ່ນຂອງທ່ານ.
ຫມາກມ່ວງ, ຫມາກກ້ວຍ, ແລະຜັກຫົມທີ່ເຊື່ອງໄວ້ປະສົມປະສານເພື່ອສ້າງການພັກຜ່ອນໃນແກ້ວ.
ນ້ຳໝາກມ່ວງ XNUMX ສ່ວນປະກອບນີ້ ສົດຊື່ນ ແລະ ຊື່ນໃຈ.
ມັນເຕັມໄປດ້ວຍລົດຊາດແລະນົມ almond ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສີຄີມທີ່ມະຫັດສະຈັນ.
ຢ່າຢ້ານນ້ຳຂຽວ, ເຈົ້າຈະຫຼົງໄຫຼ.
ສູດນີ້ແມ່ນຫຼາຍກ່ວາ smoothie. ມັນເປັນອາຫານທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນ!
pudding ແກ່ນ chia ແຊ່ເຢັນແມ່ນຈັບຄູ່ກັບນ້ໍາ blueberry smoothie ສີຄີມ.
ຕື່ມນົມສົ້ມໃສ່ເທິງເພື່ອການຕື່ມ, ມີລົດຊາດ, ແລະງາມ. ເຈົ້າຈະຫິວກະປ໋ອງ smoothie ເຫຼົ່ານີ້.
Blueberry Smoothie Bowls ມີຄວາມສົດຊື່ນ, ສົດໃສ, ແລະລົດຊາດ.
ບລູເບີຣີ, ຫມາກກ້ວຍ, ນົມສົ້ມ, ແລະນໍ້າເຜິ້ງແມ່ນປະສົມປະສານທີ່ດີເລີດ.
cranberries ດຸ່ນດ່ຽງດີກັບຫມາກກ້ວຍຫວານ.
ສູດນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່. ພວກເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ທາງເລືອກອາຫານເຊົ້າແຊບແລະມີສຸຂະພາບດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເຕັມໄປຈົນກ່ວາອາຫານທ່ຽງ.
ໂຖປັດສະວະໝາກມັງກອນ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ ໂຖປັດສະວະ pitaya, ມີລົດຊາດ ແລະ ແຊບ.
ມັນເປັນສີຄີມ, ມີຊີວິດຊີວາ, ແລະເຕັມໄປດ້ວຍຫມາກມັງກອນ, ຫມາກກ້ວຍ, ແລະຫມາກມ່ວງ. ຕື່ມນ້ຳໝາກພ້າວ ຫຼື ນົມ almond ແລະ ປະສົມໃຫ້ເຂົ້າກັນໝົດ!
ຕື່ມໃສ່ໂຖປັດສະວະ smoothie ຂອງທ່ານກັບສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຕື່ມບາງອັນເປັນຄຣີມ, ຄຣີມ, ຫຼື ໝາກໄມ້.
Chocolate Mint Green Protein Shakes ເປັນຂໍ້ແກ້ຕົວທີ່ດີທີ່ຈະເພີດເພີນກັບ dessert ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ.
ຖ້າທ່ານມັກກະແລມຊັອກໂກແລັດຊິບ mint, ລອງ shake ນີ້.
ດ້ວຍ mint ສົດແລະຜົງທາດໂປຼຕີນຈາກໂກເລດ, ນີ້ອາດຈະເປັນການສັ່ນສະເທືອນທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ.
ທ່ານກຳລັງຈະໄດ້ຮັບໂປຣຕິນ ແລະ ສານອາຫານທີ່ມີລົດຊາດ.
ໝາກກ້ວຍ ແລະມັນເບີຖົ່ວດິນເປັນຂອງທີ່ມັກໃນໄວເດັກຂອງຂ້ອຍ. ນ້ຳປັ່ນນີ້ຈັບຕາຂ້ອຍທັນທີ.
ດ້ວຍການເພີ່ມຜັກຫົມ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ ໜ້າ ຕື່ນຕາຕື່ນໃຈນີ້ມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຫຼາຍຢ່າງ.
ນອກຈາກນີ້, ມັນເບີຖົ່ວດິນເພີ່ມທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ເຈົ້າຈະມັກເຄື່ອງສັ່ນທີ່ກ້ຽງ, ມີລົດຊາດເຂັ້ມຂຸ້ນ ແລະ ມີລົດຊາດທີ່ມະຫັດສະຈັນ.
ເຕັມໄປດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ອຸດົມດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຢ່າງບໍ່ໜ້າເຊື່ອ, ນ້ຳປັ່ນນີ້ເປັນອາຫານເຊົ້າ ຫຼື ອາຫານວ່າງທີ່ສຸດຍອດ.
ການປະສົມປະສານຂອງຫມາກໄມ້ແລະມັນເບີ almond ແມ່ນ reminiscent ຂອງ PB & J ທີ່ດີແລະມັນສົມບູນແບບ.
ຕື່ມໃສ່ຖ້ວຍທີ່ຫນາແລະສີຄີມນີ້ດ້ວຍ toppings ທີ່ທ່ານມັກ.
ເຮັດແບບນີ້ໃນຕອນເຊົ້າຮ້ອນທີ່ຫຍຸ້ງໆເພື່ອໃຫ້ໄດ້ວິຕາມິນ ແລະສານອາຫານທັງໝົດຂອງເຈົ້າສຳລັບມື້.
