ງ່າຍເຫຼົ່ານີ້ ສູດ edamame ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນດີຫຼາຍທີ່ຂ້າພະເຈົ້າວາງເດີມພັນເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ກຽດຊັງ edamame ຈະຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດຊ້ໍາອີກ.
ຈາກຖົ່ວຂຽວເຜັດເຖິງຄີມ hummus, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນດີເກີນໄປທີ່ຈະພາດ.
ທ່ານຕ້ອງການບັນທຶກສູດນີ້ບໍ? ໃສ່ອີເມລ໌ຂອງເຈົ້າຢູ່ລຸ່ມນີ້ ແລ້ວພວກເຮົາຈະສົ່ງສູດອາຫານໄປໃຫ້ທາງອິນບັອກຂອງເຈົ້າທັນທີ!
Edamame ແມ່ນຫນຶ່ງໃນສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ເຈົ້າຮັກຫຼືກຽດຊັງ.
ຖ້າທ່ານເປັນອະດີດ, ທ່ານໂຊກດີເພາະວ່າສູດ edamame ງ່າຍໆເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຕາຍ.
ແລະ hey, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າກຽດຊັງມັນ, ບາງທີເຈົ້າອາດຈະໃຫ້ຝັກສີຂຽວນ້ອຍອີກ.
ໃຜຮູ້, edamame ເຜັດອາດຈະກາຍເປັນອາຫານວ່າງສຸຂະພາບອັນໃຫມ່ທີ່ທ່ານມັກ!
Edamame ເຜັດທີ່ດີທີ່ສຸດ ແລະອື່ນໆອີກ!
ຜັກທຽມເຜັດ Edamame ແມ່ນອາຫານແຊບທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບງານລ້ຽງຕໍ່ໄປຂອງທ່ານ.
ອາຫານນີ້ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດແລະຕ້ອງການສ່ວນປະກອບພຽງແຕ່ຈໍານວນຫນ້ອຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນມີສຸຂະພາບດີແລະມີລົດຊາດ.
ພຽງແຕ່ແຕ່ງ edamame ໃນນ້ໍາຕົ້ມຈົນກ່ວາພຽງແຕ່ອ່ອນ. ຈາກນັ້ນ, ຖອກໃສ່ກະທຽມ, ນ້ຳມັນໝາກກອກ, ແລະພິກໄທແດງ.
ສໍາລັບການເຕະພິເສດ, ຕື່ມນ້ໍານາວເລັກນ້ອຍ.
ຮັບໃຊ້ edamame ອົບອຸ່ນຫຼືເຢັນແລະເບິ່ງແຂກຂອງເຈົ້າກິນອາຫານແຊບໆນີ້.
ສູດອາຫານເອເຊຍອັນແຊບນົວນີ້ ເໝາະສຳລັບອາຫານວ່າງທີ່ໄວ ແລະງ່າຍໃນຕອນເຊົ້າທີ່ຫຍຸ້ງຢູ່.
ເມື່ອມັນສຸກແລ້ວ, ທ່ານຈະຈືນ edamame ໃນນ້ໍາຊອດແລະຜັກທຽມທີ່ມີລົດຊາດກ່ອນທີ່ຈະໂຍນມັນເຂົ້າໄປໃນເມັດງາ.
ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນອາຫານທີ່ມີລົດຊາດແລະມີສຸຂະພາບດີທີ່ຈະກະລຸນາທຸກຄົນຢູ່ໃນໂຕະ.
ທ່ານຕ້ອງການບັນທຶກສູດນີ້ບໍ? ໃສ່ອີເມລ໌ຂອງເຈົ້າຢູ່ລຸ່ມນີ້ ແລ້ວພວກເຮົາຈະສົ່ງສູດອາຫານໄປໃຫ້ທາງອິນບັອກຂອງເຈົ້າທັນທີ!
ທ່ານສາມາດຮັບໃຊ້ມັນເປັນອາຫານຫຼັກກັບເຂົ້າຫຼືເປັນອາຫານຂ້າງ. ມັນຍັງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະໄດ້ຮັບປະລິມານຜັກປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.
ສະນັ້ນສືບຕໍ່ເດີນຫນ້າແລະລອງສູດ Edamame ນີ້. ເຈົ້າຈະບໍ່ຜິດຫວັງ.
ສູດ edamame hummus ນີ້ແມ່ນດີຫຼາຍທີ່ເຈົ້າຢາກກິນມັນໂດຍບ່ວງ!
ມັນເປັນສີຄີມ, ມີລົດຊາດ, ແລະດີເລີດສໍາລັບການ dipping. ມັນຍັງເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດກັບ hummus ທີ່ອີງໃສ່ chickpea ພື້ນເມືອງແລະເຕັມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນແລະເສັ້ນໄຍ.
ພຽງແຕ່ປະສົມຖົ່ວ edamame, tahini, ນ້ໍານາວ, ຜັກທຽມ, ແລະນ້ໍາ olive ໃນໂຮງງານຜະລິດອາຫານແລະປະສົມຈົນກ່ວາກ້ຽງ.
ປຸງລົດຊາດດ້ວຍເກືອແລະພິກໄທ, ຈາກນັ້ນເພີດເພີນກັບ hummus ທີ່ເຮັດດ້ວຍເຮືອນຂອງທ່ານດ້ວຍສີຂຽວສົດຫຼື chip pita.
ສະຫຼັດອ່ອນໆແລະມີສຸຂະພາບດີແມ່ນດີເລີດສໍາລັບມື້ຮ້ອນ.
ໝາກແຕງ ແລະ edamame ມີຄວາມສົດຊື່ນ ແລະສົດຊື່ນ, ໃນຂະນະທີ່ຖົ່ວເຫຼືອງ-ຂີງ vinaigrette ເພີ່ມຄວາມເຜັດແຊບໆ.
ມັນຍັງງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດແລະສາມາດຢູ່ໃນຕາຕະລາງໃນເວລາພຽງແຕ່ນາທີ.
ດັ່ງນັ້ນຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາສູດສະຫຼັດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະແຊບ, ເບິ່ງບໍ່ເກີນທາງເລືອກ edamame ທີ່ດີເລີດນີ້. ມ່ວນ!
ສະຫຼັດນີ້ແມ່ນອາຫານວ່າງທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບທຸກເວລາຂອງມື້! ມັນເຜັດ, ເຄັມ, ແລະເຕັມໄປດ້ວຍກະທຽມທີ່ດີ.
ພຽງແຕ່ເອົາສ່ວນປະສົມທັງໝົດໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະແລ້ວປະສົມເຂົ້າກັນ. ຕໍ່ໄປ, ກະຈາຍ edamame ອອກເທິງແຜ່ນອົບແລະອົບສໍາລັບ 20 ນາທີ.
ມັນງ່າຍປານໃດ?
ຖ້ວຍຄວນຢູ່ໃນເຕົາອົບຈົນກ່ວາ edamame ຈະ cris ແລະເນີຍແຂງແມ່ນ melted ແລະ bubbly. ມັນງ່າຍດາຍຄືກັບວ່າ.
ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທ່ານກໍາລັງຊອກຫາອາຫານຫວ່າງທີ່ມີລົດຊາດ, ລອງສູດທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈນີ້.
ສະຫຼັດ Edamame Quinoa ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ແຊບແລະສຸຂະພາບດີສໍາລັບອາຫານຫຼືອາຫານຂ້າງ.
ເຮັດດ້ວຍ quinoa ປຸງແຕ່ງ, ຫມາກຖົ່ວ edamame, ນ້ໍາມັນມະກອກ, ແລະນ້ໍານາວ, ມັນສາມາດໃຫ້ບໍລິການເຢັນຫຼືອົບອຸ່ນ.
ມັນຍັງດີສໍາລັບການວາງແຜນອາຫານເພາະວ່າທ່ານສາມາດເກັບຮັກສາມັນໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນສໍາລັບສອງສາມມື້ໂດຍບໍ່ມີການສູນເສຍຄວາມສົດຂອງມັນ.
ສູດງ່າຍໆນີ້ແມ່ນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເອົາຜັກປະຈໍາວັນຂອງທ່ານແລະເປັນແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນແລະເສັ້ນໄຍທີ່ດີ.
ຂ້ອຍມັກເພີ່ມ feta ໃສ່ສະຫຼັດນີ້ສໍາລັບຄີມແລະລົດຊາດຫຼາຍ. ຫຼື, ທ່ານສາມາດທົດແທນ feta ດ້ວຍທາງເລືອກ vegan, ມັນຈະດີຄືກັນ!
ສູດນີ້ແມ່ນການແກ້ໄຂທີ່ດີເລີດສໍາລັບອາທິດທີ່ຄ່ອຍມີເວລາ.
ຜະລິດດ້ວຍສ່ວນປະກອບພຽງສອງສາມມື, ມັນເຂົ້າກັນໄດ້ໃນກະພິບ ແລະ ມີກິ່ນຫອມ.
ດີທີ່ສຸດ, ມັນມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດມີຄວາມສຸກໄດ້ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ.
ພຽງແຕ່ຈືນຜັກທຽມບາງໆໃສ່ໃນນ້ໍາມັນງາເລັກນ້ອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມເຂົ້າ cauliflower ແລະຜັກອື່ນໆທີ່ທ່ານມັກ.
ຂ້າພະເຈົ້າມັກຣາວກັບແກະສໍາລັບສີແລະໂພຊະນາການຫຼາຍ.
ແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາອ່ອນໆ, ຖອກດ້ວຍນ້ໍາຖົ່ວເຫຼືອງຫຼື tamari ເພື່ອລົດຊາດ. ສຸດທ້າຍ, ເທິງດ້ວຍຜັກບົ່ວຂຽວບາງສໍາລັບ garnish, ແລະ voila.
ການປະສົມປະສານຂອງສາລີຫວານ, ພືດສະຫມຸນໄພສົດ, ແລະຜັກ crunchy ແມ່ນ irresistible ໃນສູດນີ້.
ລະຫວ່າງ edamame, ຫມາກເລັ່ນ, ແລະຜັກບົ່ວແດງ, ມັນມີສີສັນແລະລົດຊາດ. ນອກຈາກນີ້ຍັງມີນ້ໍາມັນມະກອກອ່ອນແລະນ້ໍານາວທີ່ເຈົ້າຈະມັກ.
ອາຫານອາຊີແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບລົດຊາດທີ່ກ້າຫານແລະການນໍາໃຊ້ສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ແລະສະຫຼັດນີ້ແມ່ນບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ.
ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ broccoli ສົດ, edamame, ຜັກບົ່ວຂຽວ, ແລະເມັດງາ. ທັງໝົດນັ້ນແມ່ນປະສົມກັບນ້ຳໝາກນາວແຊບໆກ່ອນຮັບປະທານ.
ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນສະຫຼັດທີ່ມີລົດຊາດແລະມີສຸຂະພາບດີທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບອາຫານທ່ຽງໄວຫຼືຄ່ໍາເບົາ.
ແລະດີທີ່ສຸດ, ຄວາມສຸກທີ່ໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈຈາກອາຊີນີ້ສາມາດຢູ່ໃນຕາຕະລາງໃນເວລາຫນ້ອຍກວ່າ 30 ນາທີ.
ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາອາຫານງານລ້ຽງທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈ, ທ່ານພຽງແຕ່ພົບມັນ.
Avocado Edamame Dip ນີ້ແມ່ນສີຄີມ, ມີລົດຊາດ, ເຮັດງ່າຍ, ສຸຂະພາບດີ, ແລະຮັບປະກັນວ່າຈະເປັນທີ່ຊື່ນຊອບຂອງຝູງຊົນ.
ຂ້ອຍສັນຍາວ່າເຈົ້າຈະຢາກກິນມັນດ້ວຍບ່ວງ! ນອກຈາກນີ້, ມັນງາມຫຼາຍ.
Edamame ແມ່ນແຫຼ່ງໂປຣຕີນແລະເສັ້ນໄຍທີ່ດີເລີດ, ໃນຂະນະທີ່ ໝາກ ອາໂວກາໂດອຸດົມໄປດ້ວຍໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ອາບນ້ຳນີ້ແມ່ນດີເລີດເພື່ອຕອບສະໜອງຄວາມອຶດຫິວລະຫວ່າງອາຫານ ຫຼື ກິນໃນງານລ້ຽງ.
ຮັບໃຊ້ມັນດ້ວຍຊິບ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ຫຼືຜັກ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ແຂກຂອງທ່ານຈະຮັກມັນ!
