ໝາກໄມ້ທີ່ຄົນທັງໂລກມັກ, ນອກຈາກຈະດີແລ້ວ, ແມ່ນດີສຳລັບເຈົ້າ. ຫມາກກ້ວຍປົກປ້ອງຫົວໃຈແລະກະດູກແລະສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ຫຼາຍສູດລົດຊາດ. ແຕ່ຈົ່ງລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ເວົ້າເກີນຈິງ
ສໍາລັບເຄິ່ງຫນຶ່ງສະຕະວັດ, ຫມາກກ້ວຍໄດ້ບັນລຸບົດບາດທີ່ມີຊື່ສຽງໃນຕາຕະລາງຂອງປະຊາກອນໂລກ. ບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ກ້ວຍເບິ່ງຄືວ່າເປັນຫມາກໄມ້ທີ່ບໍລິໂພກຫຼາຍທີ່ສຸດໃນໂລກ, ຍ້ອນລົດຊາດຂອງມັນເອງແລະຄຸນສົມບັດທາງໂພຊະນາການຂອງມັນ. ຫມາກກ້ວຍເປັນຫມາກຂອງ Musa sapientium, ຕັ້ງຢູ່ໃນປະເທດມາເລເຊຍ. ມື້ນີ້ມັນຖືກປູກຢູ່ໃນເຂດຮ້ອນແລະເຂດຮ້ອນທີ່ສຸດຂອງດາວເຄາະ. ຜູ້ຜະລິດຕົ້ນຕໍແມ່ນ C. Rica, ເມັກຊິໂກ, Ecuador ແລະ Brazil.
ຄຸນສົມບັດ ແລະຂໍ້ດີ
ຫມາກກ້ວຍເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງ ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ (ໂດຍສະເພາະໂພແທດຊຽມ), ເສັ້ນໃຍແລະ phytosterols ແລະຖືກກໍານົດໂດຍດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍາ. ຈາກຄຸນສົມບັດເຫຼົ່ານີ້, ຜົນປະໂຫຍດແມ່ນມາຈາກລະບົບ cardiovascular, ສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານແລະໂພຊະນາການຂອງຜູ້ທີ່ຝຶກກິລາທີ່ມີຄວາມອົດທົນ.
ພຽງແຕ່ຫນຶ່ງ banana, ທ່ານຄິດວ່າມັນມີລະຫວ່າງຊາວແລະສາມສິບສ່ວນຮ້ອຍຂອງພວກເຮົາ ໂພແທດຊຽມ. ແຮ່ທາດທີ່ສວຍງາມທີ່ປົກປ້ອງຫົວໃຈແລະລະບົບ cardiovascular, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ກະດູກແລະກ້າມຊີ້ນບໍ່ເສື່ອມໂຊມ. ການສົມມຸດຕິຖານນີ້ຈະພຽງພໍທີ່ຈະເປັນຜູ້ໃຊ້ທີ່ດີຂອງຫມາກກ້ວຍ, ຫນຶ່ງໃນຫມາກໄມ້ທີ່ບໍລິໂພກຫຼາຍທີ່ສຸດໃນໂລກ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ກ້ວຍຫນຶ່ງຮ້ອຍກຼາມປະກອບດ້ວຍປະມານ ຫນຶ່ງຮ້ອຍ calories. ຫມາກກ້ວຍຍັງອຸດົມສົມບູນໃນ ທາດແປ້ງ ແລະ, ເຊັ່ນດຽວກັບອາຫານແຕ່ລະຊະນິດ, ມັນມີລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນໃນການສະຫນອງພະລັງງານໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານຊ້າລົງ, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ຄວນບໍລິໂພກມັນໃນຕອນກາງຄືນ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີຄວາມສ່ຽງ. ຂອງການເພີ່ມນ້ໍາ. .
ການນໍາໃຊ້ເຮືອນຄົວ
ແຕ່ນອກຈາກຂໍ້ດີແລະຄຸນສົມບັດຂອງຫມາກກ້ວຍ, ຍັງມີຄຸນງາມຄວາມດີທີ່ຫລາກຫລາຍຂອງມັນ. ການນໍາໃຊ້ເຮືອນຄົວ. ທ່ານສາມາດປະສົມພວກມັນ, ກິນໃນຕອນເຊົ້າສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ເປັນອາຫານຫວ່າງ (ແທນທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງມັນຫຼັງຈາກອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ໍາ), ຫຼືແມ້ກະທັ້ງປະສົມກັບຂອງຫວານຫຼາຍ. ກ້ວຍຍັງດີ. ທາງເລືອກໃນການນົມແລະໄຂ່, ເພື່ອກະກຽມ desserts ແລະ cakes savory: ອາຫານໂປດປານສໍາລັບ vegetarians ແລະ vegans.
ເວລາທີ່ຈະກິນພວກມັນ
ເອົາໃຈໃສ່ 2 ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນໃນເວລາກິນຫມາກກ້ວຍ. ທໍາອິດ: ພວກເຂົາຕ້ອງເປັນຜູ້ໃຫຍ່ດັ່ງນັ້ນ, ພວກມັນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ, ຈາກທັດສະນະຂອງຄຸນສົມບັດທີ່ພວກເຂົາມີ, ແລະການຍ່ອຍອາຫານໄດ້ດີກວ່າ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ພວກມັນສຸກແລ້ວ, ເມື່ອທ່ານຊື້ພວກມັນມີສີຂຽວຢູ່ປາຍ (ບ່ອນທີ່ກ້ວຍເປີດ) ຫຼືຍັງແຂງ, ມັນງ່າຍດາຍຫຼາຍ: ພຽງແຕ່ເອົາພວກມັນອອກຈາກຕູ້ເຢັນ, ບ່ອນທີ່ພວກມັນຈະໄປຖ້າມັນສຸກແລ້ວ. ອັນທີສອງ: ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າມັກພວກເຂົາຫຼາຍ, ຢ່າເຮັດຫຼາຍເກີນໄປ.. ຫມາກກ້ວຍແມ່ນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະຍ່ອຍ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານເຮັດຜິດພາດຂອງການກິນມັນຫຼັງຈາກອາຫານ.
