Pollenallergie kann iwwerwaacht ginn andeems se passend Liewensmëttel op den Dësch bréngen. Vum Frühstück bis Owes, hei sinn d'Tipps vum Diätetiker an Naturopath.
A ideal Menü de Fortschrëtt kéint d'Léisung fir déi sinn, déi ënner leiden Pollenallergie. Och wësse mir mat Sécherheet datt dës Saison e richtegen Albtraum ass. Tatsächlech, laut rezenter Fuerschung vun der University of Worcester, publizéiert an der Zäitschrëft "Science Advantage", huet de Klimawandel, a besonnesch d'Erhéijung vun Temperaturen, den Ufank vun der Pollensaison virausgesot. Am Verglach zum Joer 1990 hunn tatsächlech Pollen ongeféier zwanzeg Deeg virdrun an der Loft ugefaang, mat all Respekt fir Allergiker.
Laut Laura Quinti, Diätetikerin an Naturopath, Beroder vum Terme di Saturnia Spa Tourist Complex, kann d'Diät e wäertvollen Alliéierten sinn fir Pollenallergie Symptomer ze limitéieren. Mir hunn de Spezialist gefrot fir de Menü vun engem typeschen Dag: dat ass wat Dir op den Dësch bréngt, favoriséiert Fësch, natierlech reich an Omega 3, Geméis an Uebst mat gudde Quantitéiten u Vitamin C an Antioxidantien, extra virgin Olivenueleg, gutt Elixir Gesondheet.
Den ideale Menü fir Leit mat Pollenallergien
Desayuno
Eng Taass unsweetened gréngen Téi, reich an Quercetin a Catechin, verhënnert a reduzéiert Histamin.
Antioxidant Extrakt vun Äppel, Karotten an Ingwer.
Eng Scheif vun gerösteten Haferbrout mat Saumon.
Mëttegiessen Snack
Eng Handvoll Nëss an eng Handvoll schwaarz Johannisbeeren, räich u Vitamin C, ëmbenannt "natierlech Kortison".
Iessen
Eng Plack Salat Zalot mat Orange (Vitamin C), Zwiebel (Quercetin) an Hanf Somen (räich un Omega dräi), zerwéiert mat roude bronge Reis oder Quinoa, dropgesat mat rauem extra virgin Olivenueleg.
Mëttegiessen Snack
Eng Taass Hambieren an eng Abkochung vu Brennnessel (räich u Quercetin, et ass e séier wierksam Antihistamin).
Präis
Eng Portioun gegrillte Fësch (Lachs, Schwertfësch oder Makrele) mat Avocado a frëschem Kalkzooss. Garnéieren vun Spinat a Gromperen mat Knuewelek gesoot.
Zousätzlech Rotschléi
Denkt drun datt Äppel Cider Esseg mat Zitrounejus an extra virgin Olivenueleg ofwiesselnd ka ginn an als Kondiment benotzt, strikt rau. An net nëmmen: Äppel Cider Esseg kann eng richteg Therapie géint saisonal Allergien ginn. Verdünnt 2 Teelöffel an engem Glas Waasser an huelt et fir 4 successive Deeg.
Berouegend Kräutertee
En Kräutertee deen Leit mat saisonal Krankheeten hëlleft ass Bananen, kombinéiert mat Rooibos a Minze, super fir Husten, Phlegma, Rhinitis an Dermatitis ze vermeiden. Bereet d'Mëschung an der Kräidermedizin, gitt e Esslöffel vun der Virbereedung an eng Taass waarmt Waasser fir fofzéng Minutten, strapazéieren an drénken d'Gedrénks ouni Zocker oder Séisser ze addéieren. Wann d'Allergie an der akuter Phase erakomm ass, drénken 3 Coupe pro Dag, tëscht de Moolzechten.
