Esté un paso más cerca de un físico más en forma con estos Whole30 recetas.
La idea de renunciar al azúcar, los cereales, los lácteos, las legumbres y el alcohol durante 30 días parece una hazaña imposible.
Seguro, te ayudará a perder peso y mejorar la digestión. Pero también podrías estar pensando: «¿Qué diablos queda para comer?»
Relax. Todavía puede disfrutar de muchos alimentos mientras sigue la dieta Whole30.
Aquí, te tengo cubierto de lunes a domingo, desde el desayuno hasta la cena.
Estos platos no solo son deliciosos, sino que también llenan mucho. Son la prueba de que ir a Whole30 no es tan difícil como lo haces.
Esta ensalada Waldorf se hace extra abundante y sabrosa con trozos de pollo.
Hecha con uvas, apio, almendras, pollo y tahini, esta ensalada es deliciosa fuera de este mundo.
El uso de tahini en lugar de mayonesa o yogur griego no solo hace que la ensalada sea más deliciosa, sino que también cumple con Whole30.
Es tan rico y cremoso que querrás agregarlo a tu menú semanal incluso si no sigues la dieta Whole30.
Estoy obsesionada con el salmón. Es el tipo de proteína que es deliciosa pase lo que pase.
Diablos, ni siquiera necesitas cocinarlo. Solo córtalo y sírvelo fresco para obtener un sashimi irresistible.
Pero para esta receta, el salmón se hace muy especial con un sabroso condimento de especias. Se asa a la parrilla a la perfección, luego se adorna con una salsa cremosa de aguacate encima.
Una forma sencilla de agregar sabor a cualquier plato es cubrirlo con una cucharada de salsa. Este tzatziki frío y cremoso es un ejemplo perfecto.
Hecho con yogur de marañón, pepino, eneldo, ajo y jugo de limón, este tzatziki es maravillosamente rico y refrescante.
No solo es apto para Whole30, sino también vegano y sin gluten, para empezar.
¡Sirve estos huevos rellenos en cualquier fiesta y serán un éxito certificado!
Son Whole30, paleo y keto-friendly. Más importante aún, son realmente deliciosos.
Las yemas de huevo se mezclan con mostaza, mayonesa, mantequilla y vinagre, lo que les da un sabor ridículamente cremoso pero bien equilibrado.
Agregando un toque extra a este aperitivo, se encuentran las migas de tocino y el pimentón ahumado espolvoreado encima.
Las cenas en sartén son una delicia. ¡Siempre resultan extremadamente sabrosos y son muy fáciles de hacer!
Este plato de hojaldre incluye camarones, salchichas, cebollas y espárragos sazonados con Old Bay y servido con alioli de limón.
Es un mar y tierra fenomenal, cocinado de manera fácil.
Aquí hay otra comida en sartén que es un placer certificado para la multitud. Quiero decir, ¡es bistec de flanco y pimientos asados en una gloriosa salsa de chipotle!
Te encantarán los sabores complementarios del sabroso bistec, los pimientos dulces y el chipotle ahumado.
Ya sea que lo sirva con arroz de coliflor o lo disfrute solo, seguramente tendrá una comida inolvidable.
Una combinación de pollo, tocino, coles de Bruselas y manzanas, esta comida en sartén estalla con una explosión de sabores.
La salsa balsámica de romero dulce y picante hace que todos los componentes sepan aún mejor. También hace que toda tu casa huela tan bien.
La mejor parte es lo fácil que es hacer. ¡Simplemente vierta todos los ingredientes en la sartén y hornee!
Los quiches tradicionales tienen una masa de hojaldre en el fondo. Sin embargo, es fácil convertirlo en un plato apto para Whole30.
Simplemente use papas en lugar de pastelería y ya está todo listo.
Además de la corteza de patata crujiente, también está cargado de huevos cremosos y una mezcla de verduras.
Rico, sabroso y abundante, este quiche es una excelente manera de comenzar el día.
El camarón dulce y ágil es sin duda la estrella de este plato. Pero esa salsa también es bastante increíble.
La salsa está hecha con aceite de oliva, jugo de limón, cilantro, ajo y muchos condimentos. Es rico, terroso, ahumado y refrescante al mismo tiempo.
¡Es tan bueno que querrás bañarte en él!
Este cazador de pollo fácil de una sartén combina la bondad del pollo, los champiñones, las zanahorias, los pimientos, las cebollas y los tomates en un solo plato.
La unión de todos los ingredientes es una deliciosa salsa de tomate sazonada con toneladas de hierbas y especias.
Consejo profesional: sirva este plato con fideos vegetarianos para una comida sustanciosa.
Una colorida mezcla de batatas, tocino, pimientos y hierbas frescas, este picadillo es el mejor desayuno.
Ah, ¿y mencioné que este plato está adornado con huevos fritos encima? Solo ver las yemas doradas rezumar en el plato te dará mucho placer.
¿Quieres espárragos bien cocinados? Cuente con la freidora de aire para hacer el trabajo.
Con la freidora, tus espárragos estarán maravillosamente crujientes por fuera y tiernos por dentro en poco tiempo.
Además, como están sazonadas con aceite de oliva, jugo de limón, ajo en polvo, sal y pimienta, estas lanzas están sorprendentemente llenas de sabor.
Jugosas pechugas de pollo con espárragos crujientes aromatizados con una inmaculada mezcla de limón, ajo y mostaza.
No hay nada nuevo en este perfil de sabor, pero no defrauda. Su sabor salado, ácido y a ajo es puramente fenomenal.
Las pechugas de pollo a la parrilla se cubren con bruschetta y se terminan con una llovizna de arce y balsámico dulce.
Este plato es simple pero realmente delicioso.
Desde el jugoso pollo hasta el refrescante aderezo de bruschetta y el dulce glaseado balsámico, es muy irresistible.
¡También se une en muy poco tiempo! En solo 25 minutos, la cena está servida.
¿Tienes antojo de arroz pero no puedes comer granos? No se preocupe, ya que este arroz de coliflor lo tiene cubierto.
Si bien el sabor y la textura son diferentes del arroz real, el arroz frito falso es absolutamente delicioso.
Se sofríe con zanahorias, cebollas, ajo y huevos revueltos, y se sazona con toneladas de hierbas y especias. No es de extrañar que sea tan bueno.
¿Alguna vez has intentado cocinar bistec en la freidora? Sé que suena arriesgado, pero crea en las capacidades de su freidora.
Con la freidora de aire, nunca más terminará con un bistec seco y gomoso.
Simplemente siga esta receta y tendrá un bistec tierno y jugoso el 100% del tiempo.
¿Qué obtienes cuando combinas papas tiernas y crujientes y pollo jugoso con sabor a salsa de mantequilla de ajo?
¡Un plato alucinantemente delicioso, eso es lo que es!
Realmente no puedes equivocarte con pollo y papas. Estos dos son una pareja hecha en el cielo.
Agregue la salsa de mantequilla de ajo a la imagen y se pone aún mejor.
Esta sopa de carne molida y vegetales es tan sustanciosa y deliciosa como colorida.
Relleno hasta el borde con carne molida de res, papas, zanahorias, cebollas y tomates perfectamente sazonados, esta es realmente la sopa de la que están hechos los sueños.
Cargado con carbohidratos, verduras, proteínas y grasas, no necesita nada más cuando se trata de esta sopa. El plato es una comida completa por sí solo.
El lomo tierno y jugoso se basa en miel de Dijon, se envuelve en prosciutto y se asa a la perfección.
¿Qué tan asombroso es que un plato tan indulgente también sea apto para Whole30? ¡Esta es una comida que querrás servir incluso si no estás siguiendo la dieta!
Las piezas de gambas dulces y gordas se ennegrecen con una mezcla de especias y hierbas y se fríen a la perfección.
Te encantará cómo el condimento ennegrecido crea una corteza crujiente y terrosa alrededor de los tiernos camarones.
Sirva los camarones en lechuga y cubra con cebollas, salsa de mango y aguacate para obtener los tacos bajos en carbohidratos perfectos.
¿Cómo puede algo tan adorable ser vergonzosamente fácil de hacer?
Estos nidos de camote y huevo al horno solo requieren 2 ingredientes, pero son ridículamente deliciosos.
Las tiras de camote son una maravillosa mezcla de texturas: crujientes, tiernas y crocantes.
El huevo con el lado soleado hacia arriba complementa las papas con su rico sabor a umami.
Otro plato delicioso que no te defraudará en absoluto son estas batatas fritas. Son rizados, crujientes, crocantes y dulces por dentro.
¡El único problema que tengo es lo adictivo que es! El autocontrol es definitivamente imprescindible cuando se trata de este refrigerio.
Las coles de Bruselas no son las verduras más queridas, pero con esta receta, serán un éxito incluso entre los niños.
Rociadas con un glaseado balsámico de ajo dulce y asadas con tocino, estas coles de Bruselas son perfectas.
Son crujientes por fuera, cremosos y con sabor a nuez por dentro, y tienen el mejor sabor posible.
Aquí hay otro plato de salmón que disfrutarás absolutamente.
En esta receta, el pescado se rocía con manteca, tomillo, romero y ajo. Luego se envuelve en papel de aluminio y se hornea a la perfección.
El plato resultante es ridículamente tierno, grasoso, escamoso y lleno de sabores ricos y terrosos.
El hecho de que estés a dieta no significa que no puedas darte el gusto. ¡Con esta receta, disfrutarás de una hamburguesa jugosa y carnosa a la In ‘N Out!
En lugar de bollos, nos quedaremos con la lechuga iceberg para seguir cumpliendo con Whole30. Pero les prometo que estas hamburguesas siguen siendo fenomenales incluso sin los panes.
