Despierta de la manera correcta con estos recetas de desayuno con quinoa.
Realmente no se puede pedir una mejor manera de empezar el día. ¡Todas las recetas son saludables y además son deliciosas!
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Más de 20 formas deliciosas de comer quinua para el desayuno
La quinua es un superalimento muy conocido. Pero encuentro que a menudo se pasa por alto en el desayuno.
Yo mismo soy culpable de esto.
Pero es el alimento perfecto para el desayuno porque está cargado de proteínas y fibra, por lo que te mantendrás lleno toda la mañana.
Ah, y es naturalmente libre de gluten.
Entonces, echa un vistazo a estas sabrosas recetas de desayuno con quinua y agradéceme más tarde.
Me encanta un buen desayuno salado. Y este tazón de desayuno saludable de quinua es mi opción más nueva.
Es básicamente un cuenco de Buda pero destinado al desayuno. Por lo tanto, está repleto de buenos cereales, verduras, grasas saludables y proteínas.
Es sabroso, abundante y muy sabroso.
¿Pero la mejor parte? Esta receta es personalizable. Entonces, puede usar las sobras o cualquier otra cosa que tenga a mano.
La tostada de canela ha sido durante mucho tiempo una de las favoritas en mi casa, incluso cuando era niño.
Entonces, me gusta pensar en esta receta como la versión saludable de mi dulce de la infancia.
Entre las nueces tostadas, la quinua, la canela y el jarabe de arce, es justo lo que necesitas a primera hora.
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Y realmente sabe a tostadas de canela, pero mejor.
También es libre de gluten y está lleno de otros nutrientes que mi yo de la infancia no apreciaría. Pero mi yo adulto definitivamente está de acuerdo.
Si el griego está en el título, ¡sabes que estará delicioso!
Al menos, nunca he sido engañado por ninguna cocina de inspiración griega. Y verdaderamente, este tazón de desayuno no es diferente.
Cuando mezclas huevos revueltos con quinua, yogur, queso feta, espinacas y tomates, solo te queda algo bueno.
Agrega tus condimentos favoritos y ¡bam! ¿Que es no gustar?
Los muffins son un excelente desayuno para llevar. Pero no siempre son la opción más saludable.
Entra estos muffins de quinoa!
Elaborados con harina de trigo integral, azúcar moreno, quinua cocida y suero de leche, son livianos y esponjosos con un sabor increíble.
El puré de plátano aporta mucha humedad y dulzura, y las chispas de chocolate los hacen más parecidos a un postre. ¡mmm!
Las paletas de quinua, también conocidas como quinua inflada, son una forma fantástica de comer granos saludables con un poco de textura extra.
Piense en ellos como Rice Krispies, solo que no revientan tanto.
Aún así, aportan una textura maravillosa a este parfait de desayuno.
Simplemente no los hagas por adelantado, o la quinua se empapará.
Es difícil superar un delicioso muffin de plátano por la mañana.
Y esta versión basada en plantas, rica en nutrientes y absolutamente deliciosa lo demuestra.
Cada bocado explota con bondad dulce, canela y plátano. Y la combinación de quinua y avena también crea una textura maravillosa.
¡Agregue un poco de mantequilla de maní y disfrute!
Si está tratando de obtener macros de proteínas, esta es la lucha para usted.
Con 20 gramos de proteína en una porción, sabe que se mantendrá lleno. Y tampoco aumentará su nivel de azúcar en la sangre.
Pero lo más importante, ¡es delicioso!
La textura es mucho más interesante que los huevos revueltos normales. Y con queso, espinacas y ajo, el sabor también es mejor.
Las mordeduras de huevo han conquistado a la comunidad de la salud en Internet, y por una buena razón.
Son rápidos, fáciles de preparar, llenan y tienen un sabor fantástico.
¡Y la adición de quinua en esta receta los hace aún más fabulosos!
Esta receta hace hueveras con brócoli y queso cheddar. Pero puede personalizarlos totalmente según sus especificaciones.
Tocino, salchicha, queso feta, espinacas, tomates… ¡lo que sea, y puede agregarlo o intercambiarlo!
Prácticamente todas las culturas del mundo tienen una versión de panqueques. Porque son increíbles.
Todo el mundo ama los panqueques. Y estos panqueques veganos sin gluten son totalmente dignos de ese amor.
Son súper esponjosos, perfectamente dulces y absolutamente reconfortantes, como debería ser cualquier buen panqueque.
Se baten muy rápido y están hechos con solo seis ingredientes. Además, son extra nutritivos, gracias a la harina de quinua.
Pero si prefieres los waffles a los panqueques, te tengo cubierto.
Estos waffles de quinua saben igual que los waffles normales. Pero están enriquecidos con proteína extra.
Sírvelos con mucha fruta fresca y toda la familia se volverá loca.
¿Galletas para el desayuno? ¡Sí, por favor!
¿Y saben exactamente como el pastel de zanahoria? Aun mejor.
Normalmente, haría una broma tonta sobre cómo el pastel de zanahoria es saludable porque tiene zanahorias. Pero en este caso, ¡es verdad!
Con ingredientes como zanahorias, quinua, pepitas, semillas de lino, avena y arándanos, estos cachorros son bastante nutritivos.
¡Pero también son súper suaves, masticables y deliciosos!
Si tienes que salir rápido, ¡toma una de estas barras de desayuno!
Prepáralos con antelación y se convertirán en tu nuevo desayuno para llevar. O merienda de mediodía… o merienda de noche.
Esta receta está rellena con cosas buenas como quinua, mantequilla de nuez, leche y un huevo. Está endulzado con jarabe de arce y aromatizado con canela y vainilla.
Y cuando agrega arándanos frescos, se eleva a un nivel completamente nuevo de sabor.
Son como panecillos de arándanos saludables, masticables, similares a galletas. ¡Y eso es una victoria en mi libro!
Hablando de desayunos rápidos: déjame presentarte este batido de quinua fácil y delicioso.
Es personalizable, nutritivo, probado y aprobado por niños y perfecto para las mañanas ocupadas.
Necesitarás quinua cocida, leche, yogur, un plátano y bayas congeladas. Además, miel para mayor dulzura.
Por supuesto, puedes agregar todo tipo de cosas ricas, como cacao en polvo. O omita las bayas y agregue mantequilla de maní para darle un toque delicioso.
Además, puedes usar todos los productos no lácteos para una versión vegana.
A todos nos han dicho que hay cinco lenguajes del amor.
Pero he descubierto un sexto. Pan de banana.
Quiero decir realmente… ¿a quién no le gusta el pan de plátano? Y esta receta de quinua es una para los libros.
La quinua agrega una textura divertida, sabor a nuez sabroso y toneladas de proteína. Entonces, puedes inhalar un pan entero de una sola vez sin sentirte culpable.
Sin embargo, es posible que estés realmente lleno.
¿Luchas con la avena durante la noche debido a su textura? ¡Entonces prueba estos frascos de quinua durante la noche!
Todavía hay un poco de avena para darle textura y volumen, pero la quinua la rompe muy bien.
Mezcle un poco de leche de almendras y jarabe de arce, luego cúbralo con mucha fruta fresca. ¡mmm!
Un lote de esta granola casera debería durar bastante tiempo, ¡si puedes resistirte a comerla en cada comida, eso es!
Esta granola de quinua de 7 ingredientes es deliciosa, nutritiva, dulce, con sabor a nuez, tostada y crujiente. ¡Es como una fiesta en tu boca!
Y también es un cereal bastante bueno. Así que cúbralo con yogur y rodajas de plátano, ¡y disfrute!
¿Quieres un desayuno saludable, súper rico y fácil de preparar? ¡Este es solo el boleto!
Presenta pasteles con huevo, queso y migas llenos de condimentos, luego cubiertos con col rizada y un huevo escalfado.
Este plato es como el hijo de los latkes y los huevos benedictinos. Pero vegetariano.
Aunque sospecho que esto sería fenomenal con salsa holandesa y jamón.
Si amas el pastel de zanahoria tanto como a mí, esta es la única receta de desayuno con quinua que necesitas.
Es cremoso, ligeramente especiado y está completamente cargado de zanahorias ralladas, mantequilla de almendras y nueces picadas.
También me gusta con aumentos dorados masticables. ¡Y es muy especial con un poco de ralladura de naranja por encima!
Combina este delicioso pastel de calabaza para el desayuno con tu PSL de la mañana y estarás en el cielo del otoño.
Me encantan las recetas de tazas de desayuno porque son perfectas para uno y súper rápidas.
Y cuando son tan sabrosos y parecidos a un postre, ¡estoy perdido!
Si te encantan las especias de calabaza, ¡esto es para ti!
Si alguna vez hay una oportunidad de disfrutar del chocolate para el desayuno, allí estoy.
¿Pero chocolate y mantequilla de maní? ¡Oh chico, estoy en problemas!
Harás un pudín de chía con chocolate súper delicioso para la base. También está cargado de proteína en polvo, por lo que es muy bueno para ti.
Luego, justo antes de servir, agregará una capa de miel y mantequilla de maní, un poco de quinua cocida y algunas chispas de chocolate. ¡Guau!
El pastel de café es una de esas maravillosas delicias para el desayuno que todos podemos disfrutar sin que nadie se inmute.
¡Así que tuve que incluir esta receta de pan de jengibre y quinua!
Hecho con harinas sin gluten, mijo y quinua, además de puré de manzana y especias, es mucho más saludable que su pastel de migas habitual.
¡Y es increíblemente tierno debajo de la miga de quinua en la parte superior!
¿Tocino crujiente, batatas tiernas, verduras sabrosas, huevos y quinua, todo en una sartén? ¡Sí, por favor!
Este plato de desayuno es un alimento delicioso, sustancioso, nutritivo y totalmente reconfortante.
Es el desayuno perfecto para las mañanas de fin de semana porque lleva un poco de tiempo prepararlo.
Pero vale la pena cada minuto, ¡y a toda tu familia le encantará!
Esta tostada francesa vegana de 7 ingredientes es una obra maestra.
Vas a espesar la leche vegetal con lino y canela. Eso se espesará muy bien después de unos 5 minutos.
En ese momento, mojará su pan como lo haría con una tostada francesa normal.
Pero aquí viene la parte divertida: ¡también lo cubrirás con una mezcla de crujientes de quinua y coco!
Añade una textura crujiente tan agradable a un plato típicamente suave.
