Haec workout erat omnia circa funem altum saltum reps (300!), quam magnum multum futurum esse non putavi. CrossFit Level 1 Trainer Betsy Baker admonuit nos ut vitulos nostros ante et post workout tendere et facere aliquid spumae volubilem facere, quod egi, sed non eram paratus ad gradum doloris sequentis. Proximo biduo non poteram scalas descendere regulariter et vitulos meos de nuevo Die mercurii. Atque haec workout tantum 35 minuta erat!
XXXV-Minutum CrossFit AMRAP Workout
Requiritur apparatu: Funem Salire, archa, D-pila (etiam pila slam dicta), et par dumbbellae mediae ponderis (sex ad 25 libras).
instructiones; Post quinque-minutos fermentum dynamicam, tot gressus huius quattuor-movendi workout comple quot potes in 35 minutis. Si plura requiras de singulis exercitiis, vide instructiones infra. Duos huius workout sinum saltavi et feci ad tertium sinum funiculi saliendi cum timor incepit. Ad referendum usus sum capsulae XX pollicis, dumbbellae librae XV, et triginta libra D pilae.
Post tuam workout, cave frigidum facere sicut haec cruris extensio, aut spumam cylindro pro cruribus tuis et glutinas carpe. Etiam vitulos tuos extende ne dolor funem saliat.
| XXXV-Minutum CrossFit AMRAP Workout |
|---|
| CCC simplex ubi |
| LXXV pixides ponderum |
| L D pila super humeros |
| 25 per latus vices tabulae dumbbell alternae (50 total) |
