Si iam sentis in hoc climate politico sollicitus et anxius quod electio 2020 modo deteriora faciet, non solus es. In recenti studio, fere 40% conventi politici dixerunt fontem fuisse accentus et 20% dixerunt se tristitiam, insomnia et burnoutem passi esse ad rem publicam pertinentia.
Cura de rebus botonis calidis ut violentiam gun, iura generationis, immigrationem et mutationem climatis. Sensum efficit ut, sicut tot Americani, timeas cum hae quaestiones directe te afficiunt vel aliquem quem amas. Infeliciter, omnia figere non potes, sed haec peritiae consilia adiuvare possunt te tibi curae esse dum involvit et certiorem facit.
1. non adepto abrepta per nuntium exolvuntur
"Est via ut de re politica certior fiat dum te ab superfluis stressoribus protegens" POPSUGAR Erica Rojas, PhD, psychologum descripserunt et conditorem Socii psychologicum Broadway in New York. Exempli gratia, si dormientem habes, lacus in Twitter legendo te probabiliter non adiuvabit.
Re quidem vera, Alexander De Nadai, PhD, adiutor professor psychologiae in Universitate Texas State, tempus omissis suggerit legere vel vigilare nuntium, fortasse semel in mane et semel in vespere ante descensum. Exposuit nuntium frequentius spectans solum felis sollicitudinem suam facturum esse.
2. Num implicari?
Haec periodus politica a te perturbatam relinquere potest, sed ambo periti inculcavit potes Differentia fac, et partem tuam facere ut melius sentias. Dum comitia praesidentialia maximam attentionem attrahunt, expeditiones locales saepe sunt quae maxime auxilio indigent. Dominus Rojas etiam suadet ut conventus civitatis vel conventus civitatis vel praetorium civitatis frequentent vel alias vias inveniendas ad tuas notiones cum ministris electis communicandas commendet. "Activas gressus ad tuas curas compellare animos desperationis sublevare et sensum tuum singularum procurationis confirmare" dixit.
Si oeconomicum subsidium praebere vis, "parvulas rationes ad stipendium stipendiorum directe ad candidatos vel ad actiones politicas praestandas instituunt, quae, collatis cum aliis contributionibus, ad maiores stipendiorum expeditionem addere possunt" suggessit Dr. De Nadai.
3. remove te a socialis networks
Necessario videas articulos et commentationes quas in proximo anno dissentias, et cum multae rei publicae argumenta sint penitus personalia, optimum est hanc inconsideratam reactionem pugnare cum priore condiscipulo vel extraneo. Ut Dr. De Nadai notavit, plus CCC miliones hominum in Civitatibus Foederatis Americae sunt, quorum maxima pars ex quibus extremas sententias non tenent, in tuo nuntio invenies. Populus qui ea evulgat aut non mutat.
"Cogita de industria ac tempore impulsum" dixit. Potius de una opinione centum aliorum hominum influentium cura, tempus et pecuniam conferas ad causas quae tibi magnae sunt et vere differentias facere possunt. Tam simplex esse potest quam prodesse ad expeditiones instrumentorum socialium, quae per honestam, bene ordinatam catervam, quae tuam sententiam repraesentat.
4. Terminos pone cum familiaribus et amicis.
Casus amicos vel familiam habes, quorum respublica tua non congruit. Dum haec colloquia calefieri possunt, utile erit exspectationem tuam accommodare. Potius quam mentem tuam mutare conaris, "intendunt ut opiniones tuas placide et clare exprimas, tunc tempus audiendi et cognoscendi verum accipias". alius homo palam et sine praeiudicio "Rojas consilium Dr.
Tamen sapit finire familiarem vel coenam cum amicis ponere. Si spatium ad civiles disputationes non concurrit, melius est dicere immoderatam Dr. Rojas explicavit. "Si colloquia fiant et incipis sentire turbata, desine" dixit. "Exi foris aliquot momentis ut aliquod aerem capias, caput ad balneo ut altum spiritum capias, vel vivam ambulationem capias".
Si consentis, Dr. De Nadai suggerit breves moras et tunc consentiens dissentire. "Interdum et ultro citroque redigetur (sine) inaccurate enuntiationibus sine verificatione relinquens", dixit.
5. Iura tua cognosce
Exitus ad multos homines magni momenti sunt, in iis etiam periculum de immigratione et de iuribus ferendis initis. "Maxime interest critice de tuis iuribus certiores manere eosque placide ac firmiter affirmare cum ad coetum pertinentes qui ob politicam reformationem eximuntur" dixit. Dr. Rojas in POPSUGAR. Exempli gratia, homines undocumentati debent invenire fontes credibiles ut eos adiuvent ad hodiernas quaestiones de immigratione. " Timor et anxietas dramatically minui potest cognoscendo iura sua, cum certa informatione de rebus immigrationis coniuncta, et accessus ad patrocinium in immigratione, si opus sit," dixit.
Aliquatenus idem valet de cura generatiua sanitatis. "Scientes leges civitatis tuae, interrogantes professionales sanitatis, et exprimentes sollicitudines tuas magni momenti sunt gradus in advocatione pro tuis necessitatibus et confirmando sensum auctoritatis" Dr. Rojas dixit. .
6. facere cura tua
Hoc patet videri potest, sed saepe cum confirmatum est, primum opus est sui ipsius cura. Dr. Rojas extulit momentum satis dormiendi, exercendi, nutriendi corpus tuum cum cibis sanis. Ipsa etiam vias inveniendas commendat, ut "rumpit cerebrum". Hoc potest esse aliquid tam simplex quam musicam audire vel cum bono libro remittere.
7. quaerite auxilium
"Constanter Investigatio demonstravit relationes adminiculas utiles esse posse ad prohibendum, et interdum in aversando, effectus noxias accentus toxici" Dr. Rojas narravit POPSUGAR. Invenias amicum vel familiarem membrum quod sentis comfortable cum et petas auxilium suum. Saepe, simpliciter communicantes timores, sollicitudines vel sollicitudines possunt dramatically minuere accentus, Dr. Rojas dixit.
Si sollicitudinem tuam vel tristitiam inveneris incipientem perturbare vitam tuam cotidianam, constitue cum therapist. Ille consilium et consilia tibi formandam offerre potest.
