Va pasta mi ev Ew klasîkek îtalî ya mezin e, di zivistanê de hêja ye, lê ne bi tenê ye, ew ê di guhertoya kevneşopî de, bi bacon, cozze, vongole, scampi, û pure di guhertoyek asciutta ya nederbasdar de tam bike.
Pasta û ev, bi xwezayî proteîn
Ji hêla fîber, karbohîdartan û giyayên têrnebûyî ve dewlemend in, û ev yek ji legumên vexwarina maggiore ne. Ez di heman demê de çavkaniyek mezin a proteînê me, û ji ber vê yekê ez têm ku semper più spesso jî da chi pratica attività sportiva bixwim. Ji ber vê yekê, têkiliya bi pasta re, kalîteya naveroka proteîna vê stesses nei vê xweştir dike.
Pasta û ceci: fêlbaziya ku ew bêtir bihêz bikin
Ez sedemê gonfiore dibînim? Il trucco per evitar ciò c'è, ed è facilissimo, sebbene forse un po' noioso. Just sbucciare i cet prima di utilizzarli. Il gonfiore, infatti, è causato soprattutto dalla pellicina che ricopre i cet, scarsamente digestible.
Werin ez vê çêkim?
Ez vê secchi vanno bi kêmî ve 12 saetan tê avêtin di avê de bi tîpek bîkarbonat prima di essere cotti. Ji bo ammolloyek çêtirîn, bêtecrube Aggiungere sei turne il peso dei ce. A volta dawî ya ammollo, eger pêvajoyek sciacquando ez ji bo rakirina nepaqijiyê ji holê rabikim. Ora si possono cucinare.
kêmasî
Per cucinare i ceci lessandoli bisogna pourare i ceci di pentola mezin de, bi ava sar veşêrin (divê av ji jiyana ceci ya ji ber dita circa de derbas bibe) û dûv re bi cottura di circa re berdewam bikin. Minutes 90 fuoco hêdî Minuti si contano partie dal bulore. Una volta cotti, i ceci vanno scolati e utilizati a piacere.
Pentola di zextê de
Bi çapa pentola heke hûn dikarin tempistiche di moltissimo ridurre bikin. Ev cottura bêkêmasî ye ji bo chi magari ku demek hindik heye ku li ai fornelli binêre. Ji bo cucinare i ceci in pentola a presse, dopo la qonaxa di ammollo e risciacquo, bisogna procedere mettendo i ceci nella pentola, coperti totally di acqua (semper di un paio di dita sopra di loro). Ji ber vê yekê, ez dikarim bi rakirina pentola, sobeyê berbi herî zêde û aspettare vekim Minutes 15 dal fischio. Spegnere la pentola, lasciare uscire vaporized e. Min ev zû deng da!
di mîkropêlê de
Avete mai provato a cuocere i ce al microondas? The tempistiche si riducono di molto! Piştî ammolloyê, vê yekê têxin konteynirek mîkro-ewle an jî di tasek mîkro-ewle ya bi avê de. Konteynirê derxînin an jî, bi karanîna ciotola, wê bi fîlimek zelal a ku ji mîkropêla ewledar e veşêrin. mîkropêl alla herî zêde potenza ji bo 15 hûrdem, spegnete û lasciate coperto ji bo 45 hûrdem. Ez ê ji bo essere scolati e utilizzati vê di cih de ji we re bişînim.
10 birincên pasteyên me û ev yek
