Pêsîra ordek bi tovên hinarê reçeteyek jêhatî û tendurist e. Bi rastî, erzan beşek ji kategoriya fêkiyên super e! Ew ji hêla antîoksîdan ve dewlemend e û gelek feydeyên tenduristiyê pêşkêşî dike. Digel vê yekê, bi pêsîra dukê re, çêjên xweş pêşkêşî dike. Vê xwarina şêrîn û şor naha kifş bikin!
Kişandin:
Ji bo du
- 1 singê ordek
- 15 cl ava hinarê
- 1 kasa hingiv
- 3 kevçîyên rûnê zeytê
- 1 anar
- Kerkûk û mûçik
Steps:
pato
1. Pêşî, hinek rûn ji pêsîrên ordek bibirrin da ku tebeqek tenik bihêlin. Dûv re li ser rûn bipije, hay ji xwe hebe ku goşt nebire. Xwê û bîber.
2. Di tepsiyekê de, bi qasî heşt deqeyan li ser germê kêm, rûn berjêr bixin, da ku rûn qehweyî bibe û bipije.
3. Di vê navberê de, firnê di moda konveksiyonê de heya sed heştê ° C germ bikin.
4. Dema rûn diqelişe, sîngê dîkê bizivirînin ser û sê deqeyan li ser germek hinekî bilind qehweyî bikin, paşê pênc deqeyan bixin.
Salsa
5. Ava hinarê çêkin. Yek ji wan biçînin, dûv re tovan di blenderê de tevlihev bikin û amadehiyê di nav sifrê re derbas bikin da ku tenê ava ava vexwarinê bistînin.
© istock / Wêneyên Destçêkirî
6. Şevê bi hingivîn re bînin kelandin û li ser agirekî kêm bipijînin heta ku sosê nîvco kêm bibe. Pişt re rûnê zeytê birijînin.
7. Nirca dawîn paqij bikin, ordek bi parçikan bixin, sosê bidin ser û bi tovên hinarê birijînin.
Hûn dikarin pêsîra xweya roştê bi tovên hinarê û kartolên sarardêzê re bikin!
