Dema ku hûn li AIP-ê ne li ser xwarinên bêzar û bêtahm nemînin!
Van recipes AIP Ew ne tenê ji hêla AIP-ê ve têne pejirandin, ew di heman demê de ecêb xweş in.
Ma hûn dixwazin vê reçeteyê hilînin? E-nameya xwe li jêr binivîse û em ê reçeteyê rast ji qutiya we re bişînin!
Ka ew nexweşiya Hashimoto, IBD, an şekir XNUMX be, dijwar e ku meriv bi nexweşiyek otoîmmune re were teşhîs kirin.
Dizanin ku hûn ne bi tenê ne, rihetiyê bistînin.
Reçeteyên AIP-ê hene ku bêyî ku xatirê xwe ji xwarina xweş bêjin, rûvî sax dike.
Protokola Xweserî, an jî AIP, parêzek e ku ji parêza Paleo hatî çêkirin.
Armanc ew e ku hûn parêza xwe bi xwarinên xurdemendî yên ku rûvî dixwin temam bikin.
Ew ji Paleo piçekî sînordartir e, ku dikare serdest be, nemaze heke hûn nû dest pê dikin.
Van reçeteyên AIP-ê yên bê stres têne çêkirin pir hêsan in û hewceyê malzemeyên bi hêsanî hene. Ya herî girîng, ew bi rastî tama xweş in.
Bi van îro rêwîtiya xweya saxkirina rûvî dest pê bikin recipes AIP!
Xwarina derxistina çînî ji bo rûvî qet ne baş e.
Lê heke hûn ji dilxweşiya mirîşka porteqalî winda nebin, ev rîspî nûçeyên xweş tîne.
Tenê di nav 30 hûrdeman de, hûn dikarin Mirîşka Porteqalî ya Şîrîn û Tîraj û xwarinek bonus: Birincê Brokolî bistînin.
Ew malzemeyên tendurist ên mîna hingivê xav, porteqalî, û amînoyên gûzê hene.
Ma hûn dixwazin vê reçeteyê hilînin? E-nameya xwe li jêr binivîse û em ê reçeteyê rast ji qutiya we re bişînin!
Dema ku hûn bi AIP-ê ve girêdayî bin hûn dikarin wê sosê mirîşka porteqalî ya populer ji nû ve biafirînin.
AIP dikare pir sînordar xuya bike. Lê bi afirîneriyek piçûk, hûn dikarin Alîkariya Hamburger bixwin û di heman demê de zikê xwe bixwin.
Ma ne xweş e? Binêrin, AIP ne ew qas xirab e.
Ev reçete bi goştê behrê, şîrê gûzê, sosê tomato, pasta milan, û dewsên ji bo xwarinek dewlemend tê çêkirin. Ew çiqas ecêb e?
Heke hûn xwarinên dagirtî hez dikin, ev rîspî navê we heye.
Mixabin, parêza AIP-ê sebzeyên şevbihêrk ên mîna tomato, birîçal û îsotên zengil qedexe dike.
Ev tê wê wateyê ku tu îsotên dagirtî ji bo we tune!
Lê ew baş e ji ber ku ev squash dagirtî alternatîfek fantastîk e.
Ev xwarina ku bi goştê beraz, sêv, pîvaz, û kranberiyên hişkkirî dagirtî ye, hevsengiya bêkêmasî ya şîrîn û şêrîn heye.
Dixwazin xwarina rehetiyê? Ji şorba mirîşkê wêdetir tiştek we têr nake!
Pêdivî ye ku şorbeyên mirîşkan dilxweş, xweş û bi perçeyên mirîşk û sebzeyan barkirî bin.
Ev şorba mirîşkê ya AIP-ê hemî qutiyan kontrol dike.
Û ji ber ku ew di Taxa Tavilê de tê pijandin, têketina we li vir hindik e.
Tenê malzemeyan bavêjin qalikê û wê ji bîr bikin.
Curry û biharatên din ji hêla teknîkî ve li ser AIP-ê nayê destûr kirin. Lê çareseriyek hêsan heye.
Ji ber vê yekê heke hûn jî wekî min bi keriyê dilgiran in, xem neke. Dema ku hûn li ser AIP-ê bin jî hûn dikarin ji vê stûyê germkirinê kêfê bikin.
Ew goştê goştê giya, kumbû, û gelek biharatên pejirandî yên AIP-ê (darçîn, gêzer, û turmerîk) vedihewîne.
Ev pseudo-curry hîna jî bêyî keriyê tama keriyê dike.
Bi van Noodên Serxweş re şîva xweya birêkûpêk bi rengek taylandî xweş bidin!
Na, di vê xwarinê de alkol tune. Erê, ew ecêb e.
Ev şorbe goştê tenik, noodên şêrîn, û gewreyek kremî, bi umami-dewlemend tevdigere.
Hûn ji bo noodles li vir pasta cassava bikar tînin.
Ger we ew ceribandibe, hûn ê şaş bimînin ka ew çiqas dişibihe spaghettiyên rastîn.
Tenê ji ber ku hûn nekarin ardê li AIP-ê bixwin, nayê vê wateyê ku hûn nikanin kek bixwin!
Bi saya ardê cassava, hûn hîn jî dikarin servîsekê (an sê) ji vê pîta mirîşka tarragonê ya xweş xweş bikin.
Zêdekirina tamê li dagirtina mirîşkê kivark, tarragon, ava lîmonê, û bîhnek hestî ya dewlemend û çêjdar in.
Lêbelê, qalikê pie li vir balkêş e. Hûn ê ecêbmayî bimînin ku ew çiqas ecêb pîvaz e, mîna ya rastîn.
Li ser General Tso's tevbigerin - Ev xwarina mirîşkê xurîn, qenc û xweş e.
Tehm û çêjên mirîşk, brokolî, û sosek bihuştê li hev dike, ev xwarin mîna ya orîjînal çêdibe.
Dema ku mirîşk û brokolî taybetmendiyên sereke yên xwarinê ne, ew sosê ye ku pêşandanê dizîne.
Têkiliyek ji sîrka sêvê, şekirê gûzê, amînoyên gûzê, zencîr, ketchup û sîr heye.
Sosê şêrîn, şor û piçek tirş e, di heman demê de.
Rastiya ku salmon tamxweş e ku hûn ew çawa çêdikin ew masiyê min ê bijare dike.
Ne xema min e ku her roj sashimiya salmon bixwim, lê di heman demê de ne xema min e ku ew bi vê Salmonê Ginger Lime re tevlihev bikim.
Li vir, pelikên salmon li ser nivînek ji sebzeyan radiwestin û di paqijek pîvaz, sîr, gêzerê, ava lîmonê û şîrînkerê de têne şûştin.
Tehmên temamker ên lîmê tirş, zincê aram, û şîrînker tenê xwedayî ne.
Tom Kha Gai şorbeyek Taylandî ya populer e ku bi bingehek gûzê kemxweş e.
Şehwa bi lîmê teze, zincîra, û lîmokê tê rijandin, bi lêdanê tama nûjen dide wê.
Bûkê bi mirîşk, kivark, keştiyên avê û sebzeyan tijî bikin.
Hûn ê di tasekê de xwarinek xwerû û rehet bixwin.
Heke hûn hez dikin ku goştên şor bi sosên şîrîn re hev bikin, ev xwarin ji bo we ye. Ez têr nabim ku ev xwarin çiqas bêbawer baş e!
Di binî de goştê berazê nerm û şirîn e, li jor jî sosek cranberryek xweş e.
Ev xwarin ji şêrîn û şor têkeliya bêkêmasî ye.
Hûn ê jî hez bikin ku ew çiqas hêsan e, lê di heman demê de têra xwe xweş e ku meriv di demên taybetî de xizmet bike.
Bi vê reçeteya AIP-ê ya super hêsan, ranên mirîşkê dermankirinek şîrîn, şor û tûj distînin.
Erê, dema ku hûn di AIP-ê de ne jî mimkun e ku meriv ji xwarinên tûj kêfê bike.
Bê guman, hûn nekarin îsotên çîlî bixwin, lê gelek alternatîfên pejirandî yên AIP-ê hene.
Li vir, ran bi zencîreya ziwa, toza pîvaz, toza sîr, û turmerîk têne çewisandin, ji wan re biharatek bêkêmasî dide wan.
Tabbouli seleteyek hûrkirî ye ku ji parsley, tomato, bulgur û pîvazê hatî çêkirin û bi vinaigrette lîmonê hatî çêkirin.
Deng xweş e, amirite? Pirsgirêk tenê ev e ku hûn nekarin di AIP-ê de genim hebin. Lê baş e, hûn hîn jî bêyî bulgur jî dikarin tabûlî bikin.
Xetere ev e ku meriv wê bi sebzeyên xav, mîna tîrêj û jicama, biguhezîne.
Ew tevnek tirş lê zêde dikin ku dê seletê bêtir karakterek bide.
Di derbarê parêza AIP de yek ji wan tiştên herî nebaş ev e ku hûn nikanin kartol bixwin dema ku hûn li ser wê ne.
Ev tê vê wateyê ku hûn ê ji bo demekî xatir ji firingiyên fransî bibêjin.
Lê heke hûn qenciya wan a tirşikê winda bikin, ev Frîtên Banana Kesk ji bo we ne.
Xem neke, ev firingî qet tama mûzê nadin! Ev snack rê dide ku tama û tevna çîpên kartolê yên birêkûpêk bişopîne.
Ji ber ku dev ji hêk, ard, birinc û kartol berdin, çêkirina xwarinên taştê hinekî dijwar dike.
Li vir reçeteyek heye ku jiyanê çêtir bike.
Ji bo taştê ev haşa tirk û sêvê dê we bi çêjên xweş ên payîzê tijî bike.
Ev kevroşka salmon dişibihe keriyê rastîn, ne hewce ye ku şebek çêbibe.
Ya sereke ev e ku meriv van sebze û biharatên înflamatuar (kîmyon, cayenne, îsotên zengil, paprika) bi cîgirên AIP-ê biguhezîne.
Ev biharat ne tenê dê tama xweş li firaxê zêde bikin, di heman demê de dê tevahiya xênî bêhna bihuşta keriyê jî bikin.
Ev stir firingî bi pişka goştê beraz, brokolî, kelem, kivark, û hêj bêtir tije ye! Bi qasî ku xweş e, rengîn e.
Zêdekirina oomphê li tevliheviyê sosek şîrîn û tirş e, ku ji şûşeya hestî, amînoyên gûzê, zencîr û sîdera sêvê tê çêkirin.
Xwarinê li ser kulîlk an birincê brokolî pêşkêş bikin û kêfê bikin!
Gava ku hûn fêr bibin ka meriv çawa vê AIP Pizza Crust-ê çêdike, hûn ê bikaribin her roj ji bo taştê, firavîn û şîvê ji pizza-yê kêfê bistînin.
Ev ji we re ton vebijarkên xwarinê vedike!
Ev pizza AIP-ê bi ardê tapioca, ardê gûzê, soda pijandinê, sîrke, û jelatînê tê çêkirin.
Amadekirina wê 10 hûrdeman digire, yên mayî jî di firinê de ye.
We li ser birincê kulîlkên brokolî bihîstiye, lê hûn bi birincê squash spaghetti nas dikin?
Di bingeh de, hûn ê hin squash spaghetti û voila bibirrin, we pasta kirine birinc.
Heke hûn ji xwarinên şêrîn ên bi hindek şîrîn hez dikin ev alternatîfa birincê ji bo we ye.
Tevlê partiyê di vê tîrêjê de goştê beraz, pîvazên kesk, gêzerê, û amînoyên gûzê hene.
Heke hûn ji mezinahiya tostê avokadoyê ya tirş û kremî winda ne, ev alternatîf dibêje silav.
Li şûna nan, hûn ê pariyên şirîn ên kartolên şîrîn bikar bînin.
Ji bo serjêkirinê, hûn ê mayonezê cilantro ya bê hêk, pîvazên turmeric, avokado, û tîrêjan bikar bînin.
Biharat ne tenê tama xwe zêde dikin, di heman demê de dibe alîkar ku pergala weya berevaniyê jî zêde bikin.
Siya geş û tav a vê şorbê jixwe ji we re vedibêje ka ew çiqas xweş û xurek e.
Ji bilî zucchini, hûn dikarin brokolî, asparagus, kulîlkên Brukselê, kale, an gêzerê jî bikar bînin an lê zêde bikin.
Bi rastî ne sebze ye, lê bîhnxweş e.
Ev şorba ku bi şîrê gûzê, turmerîk û darçîn tê çêjkirin, ev şorba ecêb dewlemend, kem û germ e.
Ev şorba noodê tevliheviyek ecêb a goşt û sebzeyên ku di giyayên teze de hatine pijandin heye. Ew dilxweş, xweş û bêkêmasî xweş e.
Hûn ê li vir ji cûrbecûr çêj û çêjên xwe hez bikin.
Ji noodê çêdibe, ji kivarkan re ax, tama goştê beraz û hwd.
Li vir şorbeyek din a xweş û xweş heye ku ne tenê laşê we, lê dil û giyanê we jî germ dike.
Ji bo şorbeyek bêkêmasî ya hevseng, goştê berazan ên xweş bi kale û gêzeran re tê hev kirin.
Bingeha şûşê têkeliyek ji şîrê gûzê û bîhnxweşiya mirîşkê ye ku bi sîr, pîvaz, giya, û biharatan tê rijandin.
Van empanadas bi picadilloya Kubayî ya şîrîn û şêrîn dagirtî ne û di nav qapikên nerm û pîvaz de têne pêçan.
Picadillo tevliheviyek xweş a goştê behrê, zirav, kranberî û zeytûnan e.
Ew bi amînoyên gûzê, pelê bayê, sîr û demsala Italiantalî bi rengek bêkêmasî tê dagirtin.
Qirbûna zincîr û gewrbûna kerbanî cûreyên sosret ên tevnê dagirtinê dide.
Li wir birincê kulîlk û paşê jî rîsota kulîlk heye.
Ev xwarin sebzeya nefsbiçûk dixe nav qadeke nû ya xweşiyê.
Birinc bi kêzika rûnê re tê tevlihev kirin û bi şîrê gûzê, hevîrtirşkê xurdemenî, şûşeya hestî û giyayan tê çêjkirin.
Ev risotto şêrîn û şêrîn e, dewlemend û kremî ye, û bi tevahî ecêb e.
Ev nanpêj reçeteyek din e ku gelek vebijarkên AIP-ê vedike. Gava ku we nanê şêrîn çêkir, vebijarkên xwarina we bêsînor in.
Hûn dikarin wê wekî pişkek pizza bikar bînin an jî bi belavokên xweyên bijare bi ser ve bikin.
Di heman demê de dikare bi şorbe û şorbeyan jî were pêşkêş kirin. Flatbread konteynirek fantastîk e ji bo xwarkirinê!
Di vê reçeteyê de tevliheviyek dilşewat ji noodles zucchini, scallops pan-sorted, and a vinaigrette rûnê lîmon-zeytûnê heye.
Kulîlk ji bo havînê geş, nûjen û bêkêmasî ne.
Roja xwe bi vê porê taştê yê rengîn dest pê bikin!
Bi squash rûnê rûnê, gûzê hûrkirî, gêzerê, û turmerîk ve hatî pakij kirin, ev pîvaz di xwarinên dijî-înflamatuar de pir zêde ye.
Di heman demê de, berhevokên tamê ecêb in. Ev pîvaz bi piçekê şêrîn û gûz e.
Ev Chicken Alfredo dê hesreta we ya ji bo pasta kremî têr bike!
Dema ku sosê ji rûn, krem û penêr parmesan bêpar e, ev Alfredo hîn jî pir bi heybet e.
Veşartî ev e ku meriv kremê gûzê, şûşeya hestî, û tonek giyayên nû bikar bîne!
Ger hûn ji bo bûyerek taybetî li xwarinek taybetî digerin, ji van Kulîlkên Berazê Grilled re nenihêrin.
Kulîlk bi tevahî şil û şil in.
Ji xwê û îsotê pê ve bi tiştek din ve hatî xemilandin, ev reçete bi rastî ronahiyek li ser çêjên hêsan ên goştê beraz ronî dike.
Lêbelê, ji hêla sosê ananas a şîrîn, tenik û tûj a ku li ser çîpkan tê servîs kirin, têkiliyek zêde tê dayîn. yum.
