Kê got hûn nikarin bi xwarinê bilîzin? Ev kêf, rengîn û xweş recipes spirulina Ew bi tenê sêrbaz in!
Digel ku dibe ku sêrbaziya rastîn tune be, ev deryaya xwarinê bê guman baş xuya dike. Spirulina di cûrbecûr rengên deryayî yên xweşik de tê, ji kesk heya şîn.
Ma hûn dixwazin vê reçeteyê hilînin? E-nameya xwe li jêr binivîse û em ê reçeteyê rast ji qutiya we re bişînin!
Bi rastî, spirulina bi gelemperî wekî alternatîfek tendurist ji bo rengê xwarinê tê bikar anîn.
Lê spirulina ji rêgezek kêfê wêdetir e ku meriv heyecana dîtbarî li xwarinên xwe zêde bike.
Di heman demê de gelek feydeyên tenduristiyê jî hene. Spirulina bi maddeyên xwarinê ve girêdayî ye, dijî-înflamatuar e, dikare tansiyona xwînê kêm bike, û hêj bêtir.
Naha, spirulina bi serê xwe bêtir çêjek bidestxistî ye, mîna giyayên deryayê. Lê xem neke, ew pir hêsan e ku meriv tama wê veşêre.
Li vir 10 reçeteyên min ên bijare yên spirulina hene!
Ger kesk tê wateya "çû", ev şilava kesk bê guman dê sibeha we geş bike.
Ew gelek malzemeyên tendurist hene ku hucreyên we bizivirîne û laşê we bixebite. Zêdeyî, ew pir xweş çêdibe.
Ew bi fêkî û sebzeyên bi antîoksîdan-dewlemend ên mîna mango, avokado, îspenax, û mûz ve tije ye.
Spirulina û hemp proteîn zêde dikin, ji ber vê yekê hûn hemî sibehê têr bimînin.
Kêm, tropîkal û xweş e.
Ez dizanim ku hûn ê ji vê tasa vegan a şirîn û gûz hez bikin.
Di vê kasa smoothie de rûnê gûzê, mûz, spirulina, şîrê behîv û şîrînkerek xwezayî heye.
Ma hûn dixwazin vê reçeteyê hilînin? E-nameya xwe li jêr binivîse û em ê reçeteyê rast ji qutiya we re bişînin!
Her scoop bi fîber, potassium, proteîn û rûnên tendurist ve tê pak kirin.
Wekî din, ew xwedî dozek baş a vîtamîn û mîneral e!
Ev tasa xweş a qenciyê bingehek mezin e ji bo her cûre topan.
Hin fêkiyên teze, granola, rûnê gûzê, gûzê, an kakaoyê lê zêde bikin. Heck, ez ê her tiştî lê zêde bikim!
Bi van gûzên superxwarinê, superqehremanê pirtûka comic hundurîn kanal bikin.
Ez nikarim soza hêza super an nedîtbariyê bidim, lê ez dikarim sozên mezin ên tenduristiyê bidim.
Ev xwar bi superfoodên bi zanistî hatine îsbat kirin têne pak kirin. Di her birînekê de kakao, xurme, gûz, berikên gojî, spirulina, maca û gûz hene.
Ev tê vê wateyê ku hûn dozek xweş a vîtamîn, mîneral, antîoksîdan, fîber û rûnên tendurist digirin.
Rengek wan a spehî, tevnek mezin û bîhnek xweşik heye. Hûn û laşê we dê ji wan hez bikin!
Ez ji qeşayê hez dikim, bi taybetî qeşaya çîkolata mint. Ew dekadant e lê nûjen e.
Ev guhertoya krema xweş dişibihe û dişibihe orîjînalê lê pir saxlemtir e.
Her çend qeşayên qeşa û şekir cihê xwe hebe jî, ev yek ji ya normal çêtir e.
Ev krema xweş hîn jî şêrîn û şêrîn e, lê siviktir e.
Ew minty, çîkolata, kremî û bi xwezayî şîrîn e. Lê ya herî girîng, ew xwediyê wê rengê kesk a bêkêmasî ye. Hûn dikarin ji bo wê spasiya spirulina bikin!
Ger we qet pudinga chia nexwaribe, hûn winda dikin.
Baş e, ew bi rastî xurt bû, lê divê hûn bi rastî wê biceribînin. Ew tendurist, xweş û kremî ye.
Vê guhertoyê ji ber spirulina nû ve zêdebûnek xwarinê heye. Di heman demê de ew puding jî rengek kesk a giyayê xweşik vedike.
Heke hûn dixwazin bîhnfirehiya spirulinayê hinekî din mask bikin, toza kakaoyê lê zêde bikin. Çîkolata xweş e.
Ev rîspî şîrê îsotê bikar tîne, lê hûn dikarin şîrê gûzê ji bo tamek bihêztir bikar bînin.
Bi fêkiyên xweyên bijare, granola, tov û/an gûzên xwe yên bijare lê bidin.
Taştê tu carî ewqas xweş nebûye! Van pancakesên şîn ên Cookie Monster dê hem zarok û hem jî mezinan xweş bikin. Ma min behs kir ku ew xweş in?
Spirulina şîn bêyî tama kîmyewî ya rengê xwarinê rengek şîn a têrbûyî dide wê. Û hûn feydeyên tenduristiyê yên spirulina digirin.
Hîn çêtir e, mûzên pîvaz kêzikan şîrîn dikin û tama deryayê ya spirulina vedişêrin.
Heke hûn qedexeyên parêzê hebin ev pancakes pir xweş in. Di wan de genim, şekirê rafînerî û şîr tune.
Vê reçeteyê ji bo pancakesên bi tevahî bê gluten jî vebijarkek heye.
Recipe hêkek bikar tîne, lê hûn dikarin bi hêsanî wê bi sêvan biguhezînin.
Ev penîrê kesk a zimrûd a balkêş dê bibe stêra bûyera weya pêşîn. Hem ji aliyê xuyang û hem jî ji aliyê tama xwe ve luks e.
Bi ciddî, heke hûn dixwazin bandorek baş çêbikin, vê yekê bikin!
Oh, û ew jî tendurist e. Hemî malzemeyên xav in, ji ber vê yekê hûn ê ji feydeyên xurek ku ew tê de ne winda bikin.
Lê xem neke, penêrkê wan her çend saxlem be jî bi rastî dilşewat e!
Bi saya xurme û şerbeta nêriyê bi xwezayî şîrîn e. Ew gûz e û pir teze ye.
Ji ber ku ev penêr vegan e, her kes dikare jê kêfê bike. Û ji ber ku ew bê nanpêjandinê hewce dike, hûn dikarin bi hewildanek piçûk bandorek mezin bikin.
Ev donên galaktîk ji vê dinyayê ne! Ew pir rengîn, kêf û pir xweş in.
Bi rastî, ev reçeteyek donên pijyayî hêsan û bingehîn e. Di encamê de donek şîrîn û nerm, xweş e. Kêf di qeşayê de tê.
Qeşayê li şûna rengê xwarinê toza spirulina şîn û toza behîv bikar tîne.
Encam qeşayek rengîn a xweşik, jîndar, hemî xwezayî ye ku pir xweş e!
Beşa çêtirîn ev e ku ew ji bo parêzên pispor bi hêsanî têne xweş kirin.
Ev reçete ji bo parêzên vegan, bê gluten û bê şekir bi gelek pêşniyaran tê. Û ew jixwe bê hêk in!
Mint û çikolata bi hev re diçin, mîna rûnê fistiq û jelê. Ew tevliheviyek îkonîk a tamayan e.
Ez dizanim ku hûn ê ji van barikên qehweyî yên çîkolata mint hez bikin.
Wêneyê vê yekê bikin: qehweyîyekî gewr, gwîz, çîkolatayî ku bi mintê teze û bêtir çîkolata hatiye serjêkirin.
Van barên qehweyî yên çîkolata nenê ne tenê tamxweş in, lê ew di heman demê de pir saxlem in.
Ew mîqdarek baş a proteîn, antîoksîdan û rûnên tendurist hene. Lê ew dîsa jî şîrînek in!
Ew dewlemend in, nûjen in û bê guman dê hemî xwestekên weya çîkolata têr bikin. Oh, û ew bi tevahî vegan in.
Ez ji salatan hez dikim! Selete teze, tamxweş û super saxlem in heya ku hûn wan bi kincên xwe yên tîpîk xeniqînin.
Û ez xemgîn im ku bibêjim ku gelek kincên markayên mezin tijî malzemeyên netendurist in. Ew armanca xwedana seletê têk dibe, ku ev cil tê de ye.
Hûn hîn jî dikarin cilê seletê yê xweş bêyî tiştên xirab bibin.
Ev cil tenê hemî pêkhateyan bikar tîne û çêkirina wê hêsan e. Tenê her tiştî bi hev re tevlihev bikin.
Encama dawî xwedawenda kesk a cil û bergan e. Tendurist, kremî, teze û tamxweş e. Ez soz didim ku hûn ê jê hez bikin!
