Ger hûn lê digerin ku hûn vê hefteyê rûtînên perwerdehiya xwe zêde bikin, em li vir in ku bibin alîkar. Em ê li seranserê vê hefteyê dersên Instagram Live-ê li ser @POPSUGARFitness parve bikin da ku hûn li ku derê ne bilivînin û ter bikin!
Li bendê bin ku hûn cûrbecûr perwerdekar û rûyên nas bibînin, nemaze heke hûn çend hefteyên çûyî yên perwerdehiya zindî dişopînin. Li jêrê kontrol bikin ku hûn bijareyên xwe bibînin an jî fersendê bigirin ku hûn tiştek nû biceribînin. Û ji bîr nekin ku hûn bi hashtag #POPSUGARSweats, bumerang, post, û çîrokên Instagram-ê bi me re parve bikin!
- Xebata 30-deqîqê ya kêm-bandor, bi tundî ya bilind bi rêbaza LIT: Duşem, 13ê Avrêl, 9 am PT / 12 pm ET
- Bootcamp Cardio û Barre ya 30-Xqîqe bi Fitness Sweat Love: Sêşem, 14ê Avrêl saet 9:12 PT / XNUMX:XNUMX ET
- 20-minute workout no-alavên bi Barry & # 39; erê: Çarşem, 15ê Avrêl saet 8ê sibê PT / 11 danê sibê ET
- Bi Ashlee Joi re xebata 30 hûrdemî ya bêyî amûrekê temam bikin: Pêncşem, 16ê Avrêl saet 9:12 PT / XNUMX:XNUMX ET
- Xebata HIIT ya 30 hûrdem bi Charlee Atkins re: Roja Înê, 17ê Avrêlê, demjimêr 9:12 PT / XNUMX:XNUMX ET
- Bi Deja Riley re Dansa Zindî ya 20 Deqeyan FitSugar: Şemî, 18ê Avrêl saet 12:3 PT / XNUMX:XNUMX ET
- Danişîna Pilates a Wellnessê ya 30-Xqîqe bi Kit Rich: Yekşem, 19ê Avrêl saet 9:12 PT / XNUMX pm ET
Lîsteya meya tevahî ya xebatkarên Instagram Live li Salnameya xweya Google-ê li vir zêde bikin.