Dema ku hûn van hêsan û tamxweş hebin serê sibê ew qas xirab xuya nakin recipes porridge! Ew pir, saxlem û super nas in.
Porrîk şorbeyek qalind e ku ji ceh, birinc an dexlên din ên kelandî tê çêkirin ku bi gelemperî bi şekir, hingiv an biharatên din ên şîrîn û germker çêdibe.
Ma hûn dixwazin vê reçeteyê hilînin? E-nameya xwe li jêr binivîse û em ê reçeteyê rast ji qutiya we re bişînin!
Lê we dizanibû ku hûn dikarin wê bi şor jî kêf bikin? Penîr, hêk, goşt û sebzeyan lê zêde bikin, hûn ê roja xwe bi dilxweşî dest pê bikin.
Ez ji kongeya çînî û Arroz Caldo ya Fîlîpînî hez dikim, lê heke hûn li reçeteyên porê şîrîn digerin, divê hûn bê guman rêça Oatmealê Çîkolata Whipped binêrin!
Awayê çêtirîn ku meriv vê yekê dest pê bike bi reçeteyek porê sade ye.
Beriya her tiştî, em ê bi tonên xwarinên oatmeal veşêrin, ji ber vê yekê girîng e ku em bingehîn bizanibin!
Ev reçete pêşniyar dike ku ji parçeyên wekhev îsotên qutkirî yên pola û îsotên pêçandî bikar bînin da ku tevnek bêkêmasî biafirînin.
Bi hev re, ew ê çîçeka bêkêmasî bidin we: ne zêde, ne pir hindik.
Heke hûn dixwazin sibeha xwe bi têbînîyek şîrîn dest pê bikin, ev reçeteya oatmeal bi rastî ya ku hûn hewce ne ye.
Ev ne tenê îsota weya tîpîk e ku li ser pêlên mûzê hene! Di şûna wê de, mûz di syrupa darê de têne sorkirin heya ku karamel bibin.
Xwarin bi rûnê behîv û darçîn jî tê tahmkirin, ku mûzên karamelkirî bi awayekî ecêb temam dikin.
Hûn ê hemî bîhn û çêjên xweş ên sêvê pijtî ya nû di vê tasa îsotê de bistînin!
Xwarin di şîrê bafûnê de tê pijandin, bi şerbeta nêr û darçîn tê çekirin û bi pariyên sêvan û gûzan tê qedandin.
Dibe ku ew ne mîna piya sêvê xuya bike, lê bê guman mîna wê çêdibe.
Ma hûn dixwazin vê reçeteyê hilînin? E-nameya xwe li jêr binivîse û em ê reçeteyê rast ji qutiya we re bişînin!
Heke hûn ne nas bin, congee pîvazek birincê ya çînî ye ku di nav goşt an goştê deryayê de tê pijandin û bi demançeyan tê pêçan.
Di heman demê de bi cûrbecûr çîmentoyan ve tê barkirin, wek mêşhingivên hişk, mirîşk, hêkên dîkê şorkirî, pîvaz û hwd.
Lêbelê, ev guhertoyek vegan e, tê vê wateyê ku ew kêzikên goşt û Furikake ji bo çêj û çêja herî zêde cîh digire.
Oatmeal û gêzerê dibe ku di destpêkê de wekî têkeliyek ne mimkûn xuya bikin, lê yek birînek ji vê reçeteyê û ew dikare bibe awayê weya bijare ya nû ya destpêkirina roja we.
Komek ji îsot, şîrê bafûnê, gêzerên hûrkirî, syrupa darê, vanilla, û biharatên payîzê, mîna xwarina kekê gêzerê ye, lê bêyî hemî rûnên zêde!
Ev tasa taştê ya rengîn bi granola, fêkî, fêkiyên gûzê, syrupa nêriyê, û nenê tê dagirtin.
Ew malzemeyên tenê tama min heyecan dikin!
Lê ya ku vê xwarinê bêtir taybetî dike ev e ku li şûna îsotê, hûn ê ji bo bingehê quinoa bikar bînin.
Ew bi qasî xurek e lê xwedan tevnek xweştir e.
Heke hûn ji genimên bi piçûkek piçûk hez dikin, divê hûn quinoa biceribînin.
Mîna pir kesan, we jî belkî her gav îsotê bi şekirê qehweyî û tirî serjê kiriye. An jî dibe ku çikolata û mûz.
Ger ew mîna we xuya dike, amade bibin ku hişê xwe bişewitînin!
Hûn ê bi pîvazên karamelîzekirî, kivark, penêr û îspenax re reng û tama mîzê lê zêde bikin.
Oh, û hêkek zêrîn a xweşik li ser jî.
Ma hûn li tiştek bêhempa digerin? Ez ê bibêjim ku ev reçete bi tevahî lihevhatî ye.
Li vir, ceh bi toza kakao, hingiv, û şîrê bafûnê tê pijandin û dûv re jî tê paqij kirin da ku mûşek çikolata sivik û hewa bê çêkirin.
Wow!
Û bi dawî nabe. Ji bo ku dest pê bike, mûzeya çîkolata bi quinoa tûjkirî, tovên felq, tovên gulberojê û behîv tê serjêkirin.
Ez dizanim sibê ez ê ji bo taştê çi bixwim.
Xwarinên kulîlkirî bi darçîn, kerdemom û xwê têne tewandin da ku taştêyek germ ji bo sibehên bi baran û zivistanê bêkêmasî çêbikin.
Pîzazê li tasê zêde dikin pariyên porteqala xwînê, rûnê fistiq û hingiv, têkeliyek xuya ne asayî, lê ya ku mîna sêrbaziyê dixebite.
Li Fîlîpînan, porrîk bi xwarina rehetiyê re hevwate ye. Û ne bi îsot an jî quinoa, lê bi birinc tê çêkirin.
Her wiha ne şîrîn lê şor tê pêşkêşkirin.
Mîna congee, Arroz Caldo tirşikek birincek qalind, kremî ye ku bi sosa masî û zincîre hatiye tewandin û bi hêkên kelandî, sîr tûjkirî, û îsotan tê pêçan.
Ji bo qutkirina zengîniyê bi ava calamansi (lîmona Fîlîpînî) ve hatî qedandin, ev qulikek e ku hûn ê tu carî ji bîr nekin.
Millet li Asya û Afrîkayê genimek populer e û hêdî hêdî ber bi Dewletên Yekbûyî ve diçe.
Heger li malê çenteyek we hebe û hûn nizanin wê çi bikin, vê rêçeteyê biceribînin.
Ev porê mêş şêrîn e, şêrîn e û tijî tama mûz û şîrê gûzê ye.
Ma kî naxwaze bi tasek mezin ji dilxweşiyên çikolata şiyar bibe?
Lêbelê, ev ocaxên şevê ne tenê îsotên weya çîkolata birêkûpêk in. Ew ji wê pirtir in!
Bi dagirtina pîta kirazê tijî û bi kirazên teze û çikolata dagirtî, ev îsotê bi guneh dekadant e.
Dixwazin xwarina îsotê lê hewl didin ku karbohîdartan kêm bikin? Birincê kulîlk bersiv e.
Dilnigeran nebe; ev pîvaz wê ne sivik be. Birincê kulîlk di nav bîhnek xweş de tê pijandin û bi bacon, kivark, îspenax û sîr tê barkirin.
Hêkek zêrîn-roj-a-rojê xwarinê temam dike.
Ev îsota vanilla chai şêrîn, tîj û pir xweş e.
Ma we qet meraq kiriye ku hûn taştêya xweya sibê bi çaya xwe re bikin yek dê çawa çêja wê çêbibe? Welê, êdî meraq nake!
Li vir, oatmeal bi tevliheviya çaya reş, darçîn, kardamom, ginger û vanilla tê çêj kirin.
Ew kremî, xweş û bê guman xweş e.
Ev îsotê ya ku ji Rojhilata Navîn îlhama xwe girtiye îsot, tahînî, mûzên şilandî, sîrûba mêş, darçîn, û kardamom bi hev re dike ku taştêyek stûr, kremî, bi tama xweş çêbike.
Hûn ê hez bikin ka çawa biharat şirîniya mûz û şirîba nêriyê temam dikin. Zêdeyî, ji tahînê fêkîyek xweş heye.
Bi hev re, ew hemî xwarinek hevseng çêdike.
Ji bo taştêyek tropîkal a epîk, îsotên zengîn û kremî bi mûz, ananas, behîv û gûzê tê serjêkirin.
Oh, û li vir tiştek cûda heye: li şûna ku îsotan di nav şîr û şekir de were pijandin, penîrê kulikê li tevliheviyê tê zêdekirin.
Ji ber vê yekê ev îsotên xewnê tamtir in û di proteînê de pirtir in.
Ger hûn difikirin ku îsotan ne bihêztir be, li bendê bin heya ku we vê ceriband.
Şorba miso û îsot li hev tên ku porek xweş çêdikin ku dê tevahiya malbatê jê kêfê bike.
Ev pîvaz stûr, kremî û tijî çêj û xurek e.
Kale, hevîrtirşkê xurek, sosê soya, tahînî, pariyên avokado û pîvaza kesk a hûrkirî reng û şahiyê li tasê zêde dikin.
Ji bo ku zarok ji îsotê evîndar bibin rêyek teqez Nutella ye.
Bi ciddî, Nutella li her tiştî zêde bikin, û hema hema her zarok dê çirkeyan bixwaze.
Ji xeynî wê, ev pîvaz jî bi çîkolata û syrupa nêriyê tê tahmkirin û ji bo têkiliyek tirş bi gûzên tûjkirî tê serjêkirin.
Û ecêb e, ew jî bê gluten û vegan-heval e!
Werin em berê xwe bidin Rojhilata Navîn û bi tasek ji vê kulîlka porteqalî ya bi heybet, fistiq û îsota xurme kêfê bistînin.
Ger hûn bala we dikişînin ku li çêjên biyanî bigerin, vê rênivîsê we vedihewîne.
Bi tevliheviya nektara agave û ava kulîlkên porteqalî ve hatî çêjkirin, ev pîvaz bi notên citrusê yên xweş şêrîn e.
Her wiha bi fistiq û xurme jî tê dagirtin û cûrbecûr çêlekên xweşik dide wê.
Ramana pecanê herdem dilê min dixe dilê min.
Ji ber vê yekê rastiya ku ez dikarim ji bo taştê guhertoyek tendurist bixwim min kêfxweş dike!
Ji bo bidestxistina wê tama gûzê ya dilşewat, ceh bi şekirê qehweyî, darçîn, nutmeg, û syrupa nêriyê tê dagirtin.
Ji bo serjêkirina vê xwarina xweş, ew bi comerdî bi gwîzên hûrkirî tê reşandin. Ji bo bîhnfirehiya herî zêde wan toast bikin!
Xwarinên gêrkirî di nav îsota mirîşkê de tê pijandin heya ku qalind û kremî bibe û bi soya soya û rûnê çîlî tê pêjandin ji bo taştêyek ecêb şor û çêjdar.
Bi şêlû û hêkek şêrîn a dilşewat ve hatî serjê kirin, ev porê bi şêwaza çînî bi qasî ku hûn xeyal dikin xweş e.
Ev reçeteya porê quinoa cûrbecûr awayan ji bo xemilandina genimê qijik, gewr pêşkêşî dike.
Ma hûn ji ya xwe bi sêv û gûzan an jî kranberî û behîv hez dikin, ev rîspî her tişt heye.
Bi lêzêdekirina yek hêmanek hêsan: tovên chia-yê kevroşkê klasîk û saxlemtir bikin.
Tovên chia ku bi xurdemenî û antîoksîdan ve hatî pakij kirin superxwarinek fantastîk e ku dê ceyrana we hêşîntir û dagirtîtir bike.
Ev mîna kongeya çînî ye, lê bi ziraviyek Japonî ye.
Zêdeyî, birincê qehweyî li şûna spî tê bikar anîn, ku vê kongeyê super xurek dike.
Tiştên ecêb ên mîna kivarkên shiitake, edamame, û îspenax ji bo çêj, tevn û reng bêtir têne zêdekirin.
Amaranth genimek bê gluten e ku bi tama axê, gûzek heye.
Dema ku tê pijandin stargeh û hema zirav e, di heman demê de dema ku tê xwar jî çîçekek xweş heye.
Kaviar bifikirin.
Heke hûn dixwazin vê genimê kêm-naskirî biceribînin, ev şîret dê we rêber bike.
