Le déjeuner est un passage de la journée quasiment obligatoire pour éviter le coup de fat, et surtout, pour aider notre cerveau à réfléchir! Di vegerê de, pour cela, il faut équilibrer votreassiette à aide de fibers, de légumineuses et de féculents, qui vont vous permre d'avoir les bons aports quotidiennement.
1. Salata Zeytûnê
Sala de Olivier est une sala de Russe li vir Piémontaise, bingehek ji mayonezê pomme de terre à la sosê temsîl dike.
2. Salade de pois chiches, chorizo û tomatoes
Une jolie salade de pois chiches li vir mîqdarek girîng a fîber û proteîna nebatî peyda dike. Wekî din, ew indexek glycemîkî ya nizm vedihewîne, ku dê rasterast piştî ku hûn çepê rawestînin ji derbeyek westandinê dûr bikevin! Parfait pour bien manger au travail!
3. Salat printanière pates
Cette salade équilibrée haute en couleurs ji bo repas sain pour le midi tevliheviyek tevnvîs û teserûfa étonnantes pêşkêşî dike!
4. Bagel bi pesto, tomato û mozzarella
Bagels à l'italienne fois pratique à emporter et parfait pour être rassasié ne! Heya bêdawî nayê red kirin, xemila ku hûn dixwazin hilbijêrin bêyî ku penîrê kremê yê domdar bişopînin!
5. Quiche bi courgettes, tomato û penîrê teze
Cette quiche aux légumes d'été colorée bi tenê tamxweş û rafraîchissante ye!
