Payîz ne hewce ye ku hemî li ser xwarinên rehet û kekên giran be. Are recipes smoothie apple ew bi qasî têrker in!
Bi sêvên herî baş ên salê re, hûn dikarin ji sêvên sivik jî kêfê bikin!
Ma hûn dixwazin vê reçeteyê hilînin? E-nameya xwe li jêr binivîse û em ê reçeteyê rast ji qutiya we re bişînin!
Bikaranîna sêvan di şilavên xwe de antîoksîdan, mîneral û fîberê zêde dike.
Ma hûn dikarin di hejandinek nûjen de bêtir çi bixwazin?
Sêv ji sade û şîrîn bigire heya bi biharata darçîn, fêkiyek wusa nerm e.
Di dema rêwîtiyê de an di sibehek dawiya hefteyê ya lal de ji wan kêfê bikin. Laşê we dê bi her awayî spasiya we bike!
Bi 10 reçeteyên min ên bijare yên sêvê li jêrê re dermanek bi qamçiyan bikin.
Em bi hemî tama payîzê ya ku hûn di kasa xwe de dixwazin dest bi sade dikin. Ez behsa darçîn, sêv û îsotê dikim di şima te de!
Hêmana veşartî li vir pêçek rûnê fistiqê ji bo hejandinek zengîn û kremî ye.
Ji bo tama payîzê ya ecêb, wê bi ceh, sêv û darçîn re hev bikin!
Ji bo şirînek şirîntir, sêvek jina gala an pembe bikar bînin.
Lêbelê, pezek Granny Smith hin vibên cidî yên şîrê sêvê dide.
Ez nikarim bibim mezinê tenê yê ku hîn jî ji pariyên sêvan û rûnê fistiqê kêfê dike.
Naha, wê xwarina tamxweş hildin û têxin nav şilavek? Erê kerema xwe!
Ma hûn dixwazin vê reçeteyê hilînin? E-nameya xwe li jêr binivîse û em ê reçeteyê rast ji qutiya we re bişînin!
Xurme ji bo şirînkirina sirûştî rêyek pir xweş e.
Ew bi rastî baş tevdigerin û hûn vexwarinek rûnê fistiqê sêvê şîrîn bêyî şekirê zêde distînin!
Di vê reçeteyê de tovên Chia û tovên tîrê vebijarkî ne.
Ez wan ji bo nirxa xweya lêzêdekirî ji bo destpêka çêtirîn a roja we pêşniyar dikim.
Ev smoothie tava havînê ye di tasek! Hûn ê ji sadebûna pêkhateyan û hemî wê tama geş hez bikin!
Sêvên teze, cranberries, û ava lîmonê hêmanên sereke yên vê smoothie ne.
Berî tevlihevkirinê ji bo vexwarinek sar û nûjen berfê û avê lê zêde bikin.
Hin mastê Yewnanî lê zêde bikin ji bo hejandinek stûrtir, ji hêla xwarinê ve hevseng.
An jî ji bo vexwarinek mezinan piçek lîkorek spî lê zêde bikin!
Ger tiştek me hemûyan di cemidankê de hebe, ew mûzên zêde gihîştî ye.
Ev smoothie awayê min ê bijare ye ku meriv mûzek cemidî bi rengek xweş bikar tîne!
Hûn bi pariyên sêvan û ava sêvê du qat tama sêvê distînin.
Têkelkirina bi mast û îsotê re çêlekek xewnî ya ku kem û xweş e çêdike.
Heke hûn mûzên cemidî bikar tînin, dibe ku hûn hewce ne ku bêtir şilek zêde bikin da ku wan bi rêkûpêk tevlihev bikin.
Ev reçete ji bo lê zêdekirina piçek proteîn li taştêyek hevseng bêkêmasî ye.
Bi qasî ku hişê min jê hez bike ku her roj sêvê bixwim, laşê min ew qas spasdar nabe.
Ev smoothie hêsan alternatîfek hêja ye ji bo wê xwesteka diranê şîrîn.
Banana cemidî, pariyên sêvan, mast û biharat wê tama sêvê ya xweş çêdikin.
Piçek mastê Yewnanî bîhnek dekadîtir li vê şilava hêsan dixe.
Heke hûn şirînek şîrîntir dixwazin, berî tevlihevkirinê xurme, şerbeta mêş an hingiv lê zêde bikin.
Carinan lerizînek sivik tenê li cihê xwe naçe.
Bê guman, tu kes şirînek netendurist naxwaze, lê piçek şewqek zêde zirarê nade!
Ev reçete ew qas zengîn û şêrîn e, hûn ê sond bixwin ku ew şirînek e.
Sêv bi rûnê fistiqên kem û mûz hinekî şîrîniyê zêde dikin.
Ger di pantorê we de hin PB2 hebe, hûn dikarin ji bo bîhnfirehiya rûnê fistiqê û proteînek bêtir lê zêde bikin.
Kê got ku xwarina paqij divê bêzar be?
Her du ava xweyên bijare hildin û wan veguherînin taştiyek taştê ya xweş!
Ez behsa tevliheviya bihuştê ya OJ û sêvên di tasekê de dikim!
Ji bo amadekirina vê vexwarina teze tenê pênc malzemeyên we hewce ne.
Ger agave li ber destê we tune be, syrupa maple an hingiv alternatîfek mezin in.
Ez vê reçeteyê dibînim ku ji şilavek pirtir ava şikilî çêdike.
Heke hûn vexwarinek stûrtir tercîh dikin, lê zêdekirina berfê çareseriyek hêsan e.
Di vê şilavê de ew qas dilxweşî heye ku sernav jê re rast nayê!
Ji xwe re qenciyek bikin û bêyî ku navê hêsan bavêjin, wê biceribînin.
Hûn ê di vê reçeteyê de rûnê behîv, ceh, sêv, mast, mûz û biharatan bibînin.
Ew qas têr û xurek e ku dibe ku hûn her roj wê ji bo taştê bixwazin!
Smowaya xwe bi deqek zêde ji biharat û gwîzên hûrkirî biqedînin da ku biqedînin.
Ji min bawer bikin gava ku ez dibêjim ku hûn ê kevçîyek hewce bikin da ku hûn ji vê şilava qalind û bîhnxweş kêfxweş bibin.
Dema ku ez di nav dehfetê de me, strawberries ji bo smoothies min e. Ji bo awayê xweya bijare sêvek zêde bikin ku hûn rojekê sêva xwe bistînin!
Şîr, mast û hingiv tevliheviyek e ku ez nikarim li ber xwe bidim.
Ma ew çêjên geş ên strawberî û hin sêvan jî tîne? Li ser min hesab bike.
Ma hûn çawa dikarin li ber xwe bidin ku tenê bi pênc malzemeyan guheztinek birûskek klasîk bihêlin?
Ger tu bikaribî, bê guman tu ji min bihêztir î!
Digel ku ez nikarim taybetmendiyên detoksîfker ên vê şikilê piştrast bikim, ez dikarim tama wê piştrast bikim.
Ev smoothie ew qas geş û xweş e, hûn ê bawer nekin ku ew ji we re baş e!
Ev reçete tama tartê ya sêvên Granny Smith derdixe holê û wê bi leymûnê re vedibêje.
Îspanax û xiyar bi hev re ji bo şilavek teze û kesk bikin.
Hûn ê bala xwe bidinê ku ev rîspî ji bo xurmeyan vedibêje, yên ku vexwarinê şîrîn dikin.
Her cîgirek şekir dê bixebite da ku tama tartê ya pêkhateyên din hevseng bike.
