Her yek ji van tamxweş e recipes smoothie carrot Ew bi vîtamînên B6 û C, kalsiyûm, hesin, potassium û hêj bêtir tije ye!
Ji ber vê yekê hûn dikarin bi her sipek xweş hîs bikin!
Ma hûn dixwazin vê reçeteyê hilînin? E-nameya xwe li jêr binivîse û em ê reçeteyê rast ji qutiya we re bişînin!
Dibe ku mûzên gêzerê bi qasî mûz an rûnê fistiqê populer nebin, lê ew bi qasî qenciyê tije ne.
Beriya her tiştî ew superxwarinek e.
Û gava ku hûn wê bi fêkiyên din ên ku bi gelemperî di fêkiyan de têne dîtin tevlihev bikin, hûn bombeyek tenduristiyê ya bêkêmasî ya xweş distînin.
Ji ber vê yekê hûn bi dilxweşiya tiştek şîrîn an jî tiştek şêrîn bin, min hûn bi van deh reçeteyên şirîn ên gêzerê yên enerjîk vegirtine.
10 baştirîn smoothies gêzerê ku dubare bikin
Ev reçeteya hêsan a gêzerê ji bo destpêkirina roja we rêyek hêja, xweş û tendurist e.
Têkelkirina şîrîniya gêzeran û kembûna mastê, encam vexwarinek dewlemend û tamxweş e ku ji bo taştê an xwarinê bêkêmasî ye.
Beşa çêtirîn ev e ku şilavên gêzerê bi vîtamînên A û C, û her weha fîber û antîoksîdan têne pak kirin.
Ji ber vê yekê, hûn ê ne tenê ji tama vê vexwarina nûjen kêfê bikin, lê hûn ê di heman demê de zêdebûnek xurek jî bistînin.
Tiştekî ku serê sibê wek smoothie xweş tune ye. Û ev yek tama mezin heye.
Bi vîtamîn û antîoksîdan tijî ye, ew ne tenê ji bo we baş e, lê di heman demê de tama xwe jî fantastîk e.
Gûzên şîrîn ji hêla zincîreke tûj, piçekî tûj û turmera axê ve bêkêmasî hevseng in.
Oh, û ew ê ananas jî bihewîne, ku bi fêkiyek ecêb bi şêrînek tirş e.
Ma hûn dixwazin vê reçeteyê hilînin? E-nameya xwe li jêr binivîse û em ê reçeteyê rast ji qutiya we re bişînin!
Mîna ku min got, ev hêzdar e! Ji ber vê yekê heke hûn dixwazin wê nerm bikin, hewl bidin ku av an şîr zêde lê zêde bikin.
Ev vexwarina tropîkal a dilşewat bi maddeyên xurdemenî tije ye û şîrîniyek xweş heye ku dê we nûjen û zindî bike.
Tehmên mango û gêzerê di vê şilavê de bi rengek ecêb tevdigerin, û lêzêdekirina ava porteqalî têkiliyek citrusê ya xweş dide wê.
Ya herî baş, çêkirina vê rîspêtê hêsan e - ew tenê di du hûrdeman de amade ye!
Ez hez dikim ku şilava xwe bi pariyek mango û çîçek mentê xemilînim.
Ma hûn lê digerin ku laşê xwe piçekî xurt bikin? Ji ber vê yekê, ev reçete tenê bilêtek e!
Bi antîoksîdan ve hatî pak kirin, ji bo vexwarinê di her wextê rojê de bêkêmasî ye.
Tevhevbûna ananas, gêzer û porteqalî tama xweş dide wê, lê zêdekirina mastê Yewnanî wê hêşînayî û xweş dihêle.
Û heke hûn hê bêtir tije dixwazin, destek îspenax an kale lê zêde bikin. Hûn ê wê tama nekin, lê laşê we dê bizanibe ku ew li wir e!
Dibe ku gêzer û strawberî wekî PB&J ne klasîk bin, lê bi hev re ew ecêb xweş in.
Şîrîniya strawberan dibe alîkar ku tama axa gêzeran ji holê rabike, dema ku ava gûzê û ananas qerm û laş zêde dike.
Ger hûn li zêdekirina vîtamîna C-yê digerin, ev smoothie we vedigire.
Û ji ber ku ew bi hemû malzemeyên xwezayî hatiye çêkirin, hûn dikarin her wextê rojê jê kêfê bikin.
Ji ber vê yekê pêşde biçin û vê reçeteya smoothie gêzer û strawberry biceribînin. Hûn ê poşman nebin.
Kêm, gwîz, û ecêb şîrîn, ev şirîna gêzer û rûnê fistiqê ji vexwarina taştê bêtir şîrînek e.
Werhasil, bi saya toza rûnê fistiqê di tevliheviyê de tonek proteîn û rûnek wê pir hindik heye.
Hemî tama û ji nîvê kalorî kêmtir! Hûn dikarin jê bawer bikin?
Şîrê almond jî vê super saxlem digire, her çend hûn dikarin şîrê ku hûn tercîh dikin bikar bînin.
Tenê bawer bin ku hûn mûzên cemidî bikar bînin, ji ber vê yekê xweş û qalind e!
Van her sê malzemeyên sade bi hev re têne hev da ku şilavek bêhempa, xweş û tendurist biafirînin ku dê tama we bêtir bixwaze.
Hûn ê ji sêva şêrîn û teze ya bi zencîreya naskirî hez bikin. Û ew destdana sivik a gêzerên axê bes e ku ew hevseng bimîne.
Û nehêlin reng we nexapîne: ev smoothie bi qasî ku xweş e, saxlem e.
Gêz bi vîtamîn û antîoksîdan tije ye, lê sêv çavkaniyek mezin a fîberê ye. Digel vê yekê, gêzer alîkarê helandinê dike û iltîhaba kêm dike.
Ji ber vê yekê herin û qedehek duyemîn vexwin!
Ev smoothie çiqas bi heybet e? Ew reng bi tena serê xwe sedemek bes e ji bo çêkirina vê reçeteyê.
Ger hûn hîn jî li ser dorpêçê ne, divê hûn jî zanibin ku ev yek ne ew qas şîrîn e lê dîsa jî bi feydeyên tenduristiyê ve tije ye.
Heke hûn ji bîhnfirehiya behîv hez dikin, hûn ê ji vê yekê hez bikin.
Û eger hûn nekin, wê biceribînin! Hûn qet nizanin, dibe ku ew we şaş bike.
Daxwaza tiştek şîrîn lê bi tenduristî ye? Ev smoothie kekê gêzerê çareseriya bêkêmasî ye.
Ew kremî, tijî û bi vîtamîn û fîberê ve girêdayî ye. Û erê, ew bi rastî mîna kekê gêzerê çêdibe!
Wekî din, ew têra xwe tije ye ku hûn tevahiya rojê têr bihêlin.
Ji ber vê yekê snakên makîneya firoştina netendurist berdin û ji xwe re çêlekek kek gêzerê ya kremî çêbikin!
Ji bo têkiliyek zêde ya taybetî bi gûz û fêkiyên hûrkirî an jî kuçikek mast re xizmetê bikin.
Ez ji smoothies peach hez dikim, û ev yek di serê lîsteya min de ye!
Mîna strawberries, dibe ku ev her du malzemeyên bi hev re nexebitin. Lê ji min bawer bikin, ew dikin.
Peaches ew qas şîrîn û şirîn in ku ew ê her fêkî an sebzeyê bibiriqîne.
Ji ber vê yekê, heke hûn li tiştek piçûkek cûda digerin, vê reçeteyê biceribînin. Bi rastî tamxweş e.
