일주일을 준비하거나 빠르고 건강한 점심을 찾고 있다면 다음을 제공하십시오. 저칼로리 랩 검색합니다.
나는 당신이 그들을 사랑할 것이라는 것을 압니다!
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학교나 직장에 가지고 갈 준비가 된 랩과 훌륭한 식사.
간단한 점심이나 간식으로 먹기에 충분히 가벼우면서도 저녁까지 배부르게 먹을 수 있을 만큼 육즙이 많습니다.
그리고 점심으로 저장할 수 있지만 샐러드나 고구마 튀김과 함께 맛있고 가벼운 저녁 식사도 합니다!
오늘 이 저칼로리 랩을 시도하면 빠르게 주간 식료품의 필수품이 될 것입니다.
10가지 건강한 저칼로리 토르티야 랩 레시피
건강한 식단을 유지하려는 경우 칼로리를 관찰하는 것이 가장 중요할 수 있습니다.
많은 사람들이 칼로리를 줄이기 위해 싱겁고 싱거운 음식을 찾는 반면, 식단을 보이콧하지 않고도 입맛을 만족시킬 수 있는 옵션은 여전히 많이 있습니다.
그리고 이 구충제 에어 프라이어 랩은 당신에게 꼭 필요한 것입니다! 칼로리는 낮지만 진미는 높습니다. 이 외에도 조립하는 방법은 매우 간단합니다.
가벼운 크림 치즈, 델리 미트, 시금치, 저지방 스트링 치즈를 곁들인 저탄수화물 토르티야를 포장합니다.
그런 다음 에어프라이어에 돌리면 토르티야가 바삭바삭해지고 치즈가 가열되어 녹습니다.
입에 군침이 도는 끈적끈적한 치즈 풀에 대해 이야기하고 있습니다.
이 XNUMX칼로리 랩에는 XNUMXg의 단백질이 포함되어 있으며 체중 감량 목표를 달성하는 동안 포만감과 만족감을 유지할 수 있습니다.
이번 봄에 즐길 수 있는 초경량, 아삭한 저칼로리 랩 치킨 샐러드 레시피입니다.
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더운 날에 완벽한 치료입니다.
도시락에 싸서 드시면 피크닉이나 여행용으로도 좋은 접시가 됩니다. 또는 뒷마당에서 가벼운 점심을 준비하십시오.
이 랩을 어디에서 드시든 사용 후 상쾌함과 만족감을 느끼실 것이라고 장담합니다.
그런 절묘한 음식이 그렇게 가벼울 수 있다고 생각하는 것은 매우 어렵습니다. 그러나 XNUMX회 제공량당 XNUMX칼로리로 이 레시피를 주간 식사 계획에 추가하게 됩니다.
모르겠지만 저는 테이크아웃 음식을 좋아합니다. 그래서 너무 많은 시간을 낭비하지 않고 맛있고 휴대하기 좋은 식사를 만들 수 있다면 그것은 큰 승리입니다.
그리고 이 버팔로 치킨 랩 레시피는 바로 그런 종류의 음식입니다.
당신의 미뢰를 즐겁게 해줄 다양한 맛과 질감으로 매우 빠른 점심 식사를 만드십시오.
매콤한 버팔로 치킨, 톡 쏘는 블루 치즈, 수많은 채소로 한 입 베어물 때마다 쫄깃하고 지글지글하며 풍미가 좋습니다.
이 레시피는 점심 식사로 훌륭하지만 군중을 즐겁게 하는 풍미로 가득 차 있기 때문에 멋진 간식이나 축하 식사로도 좋습니다.
믿거 나 말거나, 이것은 완전 채식주의 자이며 무려 XNUMXg의 섬유질과 함께 XNUMX 칼로리 만 포함합니다.
이 XNUMX분 레시피는 요리할 필요가 없으므로 간단한 점심 식사와 번거롭지 않은 간식에 이상적입니다.
채식주의자와 육식주의자 모두 실란트로, 라임, 주스, 소금과 함께 맛볼 수 있는 버터 같은 아보카도 크림과 사랑에 빠질 것입니다.
각 서빙에는 건강한 양의 피망, 토마토, 오이 및 혼합 채소가 포함되어 있습니다. 그래서 그것은 매우 채우고 영양가가 있습니다.
만들기 쉽고 글루텐이 없으며 비건 채식인이 승인한 이 채식 랩은 온 가족이 좋아할 것입니다.
식사 준비에 좋은 간단한 XNUMX분 레시피입니다. 준비가 되면 아침, 점심 또는 저녁 식사를 위해 이 다용도 랩을 즐길 수 있습니다.
버터 같은 후무스와 크로켓, 바삭바삭한 고추가 얼마나 잘 어우러지는지 좋아하실 것입니다.
그리고 당신의 미뢰는 Sriracha에서 얻는 매콤한 킥을 특히 높이 평가할 것입니다.
XNUMX회 제공량당 XNUMX칼로리로 평가되는 이 충전 랩은 하루 종일 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다.
아보카도는 건강에 해로운 음식을 줄이려는 사람에게 환상적인 재료입니다.
그들은 건강한 지방을 건강한 양으로 제공할 뿐만 아니라 지용성 비타민 E, 엽산 및 칼륨도 증가시킵니다.
그들은 또한 멋진 랩을 만들기 위한 거대한 빌딩 블록입니다.
이 레시피는 아보카도, 페스토, 헬레닉 요거트, 딜을 결합하여 밝은 허브 향이 가득한 랩을 만듭니다.
그리고 XNUMX회 제공량당 XNUMX칼로리로 이 감미로운 랩을 먹어도 나중에 부풀어 오르는 느낌 없이 먹을 수 있습니다.
이 푸짐한 브렉퍼스트 부리또로 아침을 시작하세요.
단 XNUMX칼로리와 XNUMXg의 단백질만 있으면 영양과 영양을 충분히 섭취한 기분으로 직장에 도착할 수 있습니다.
이 레시피의 가장 좋은 점은 다재다능하다는 것입니다. 따라서 식단에 따라 채식 아침 부리토 또는 고기 버전을 만들 수 있습니다.
선택에 관계없이 할라피뇨, 마늘, 고수 덕분에 밝고 짭짤한 맛을 즐길 수 있습니다.
XNUMX분 만에 준비되므로 바쁜 아침에도 만들 수 있습니다!
참치는 칼로리가 낮고 단백질이 풍부하며 저렴하고 맛이 좋기 때문에 건강한 포장을 위한 훌륭한 기반이 됩니다.
이 랩에는 XNUMX칼로리만 포함되어 있으며 XNUMXg의 단백질이 들어 있습니다.
오후의 에너지 슬럼프를 예방하고 운동 후 간식으로 제격인 가벼운 점심입니다.
이 조리법이 얼마나 간단한지 믿지 못할 것입니다. 5가지 재료와 몇 분만 있으면 됩니다.
계란 샐러드가 칼로리 뱅크를 깨뜨린다고 생각한다면 다시 생각해 보십시오.
이 버전은 XNUMX회 제공량당 XNUMX칼로리만 포함하고 있지만 여전히 엄마가 만들던 버전과 같은 맛이 납니다.
마요네즈를 헬레닉 요거트로 대체하고 너무 많은 칼로리를 넣지 않고도 같은 수준의 크리미함을 더할 수 있기 때문입니다.
이렇게 하면 식단에 영향을 주지 않고 정기적으로 이 전통적인 위안 식품을 식단에 포함시킬 수 있습니다.
이 Garlic Feta Spinach Wraps를 먹는 것보다 야채를 섭취하는 더 식욕을 돋우는 방법을 생각할 수 없습니다.
후무스, 마늘, 시금치, 후추, 페타 치즈의 조합은 매우 간단하지만 완전히 절묘합니다.
단 XNUMX분 만에 사용할 수 있으며 점심, 식사 준비 및 가벼운 스낵에 이상적입니다.
그리고 XNUMX회 제공량당 XNUMX칼로리로 가볍고 영양이 풍부하며 다 먹었을 때 만족감을 느낄 것입니다.
