물건이 파스타 tutti i giorni를 먹을 수 있습니까? Che siano fusilli, penne oppure semplici spaghetti, a un piatto di 파스타 non si riesce mai a dire di no. Sara는 그녀의 존재에 의해 강요당했습니다. 트립토판, 부오누모어의 신경전달물질을 합성하는 데 사용되는 유기체의 아미노산. Ma reed는 그 맛이 매우 풍미있는 chiamato "umami", 문자 그대로 "sapore delizioso"이기 때문에 sprigiona는 pomodoro 소스와 포마 지오를 뿌릴 때 특별합니다. 만지알라 . 그리고 Confirma anche dai numeri sui consumi가 도착했습니다. 이탈리아에서만 ne mangiamo ogni anno oltre XNUMXkg이 시도했습니다. Ma cosa sucede se mangi 파스타 tutti i giorni? Ecco cosa c'è da sapere.
물건이 파스타 tutti i giorni를 먹을 수 있습니까?
에너지가 증가하고 감소하면 소득의 위험이 있습니다.
La pasta es un comestible che può essere messo in tavola tutti i giorni, un patto naturalmente di consumarla en cantidad moderada y con condimenti capaci di migliorarne il profilo nutrizionale. «Administrar innanzitutto carboidrati complessi, nutriti essenziali che l’organismo utilizza per ricavare energia», afirma la dietista 발렌티나 갈리아초, 임상 생화학 전문가. "Gli amidi 특히 di cui è fonte rispetto agli zuccheri raffinati presenti ad esempio nei prodotti da forno necessitano di più tempo per essere digeste eguarantescono sazietà, 특히 통합된 경우 perché fornisce fibro solubili". Ma c'è di piu. 한 연구에서는 정기적으로 파스타를 취급하는 사람은 심혈관 질환인 말라티 인소겐자(malatti insorgenza)의 경미한 위험과 관련된 낮은 체질량 지수가 없다는 증거를 보여주었습니다. "또한 항상 섬유소 덕분에 통밀 파스타를 정기적으로 섭취하면 소화 시스템을 건강하게 유지하고 장의 규칙성을 촉진하는 데 도움이 됩니다."라고 전문가는 단언합니다. «이 스테소 풀에 야채와 같은 다른 섬유질 공급원, 풀 및 단백질, 생선과 결합된 XNUMXg의 일부는 시간이 지남에 따라 유형 당뇨병 장애를 선호하는 저혈당 수치를 덜 조절하는 데 도움이 됩니다. XNUMX, sovrappeso, malattie 심혈관 및 신진 대사 및 addirittura tumori”. 추가 조사에 따르면 파스타 기반 패스트리는 식후 혈당 반응, 풀에 연속되는 퀸디, 빵이나 감자 기반의 rispectto ai pasti가 상당히 낮다는 증거도 나타났습니다.
일 부오누모레 밀리오라
Sapore di un bel piatto di pasta fumante oltre a essere una vera e propria coccola per il palato, obsequia anche una scarica di neurotrasmettitori che déspota su il tono dell’umore. «I carboidrati presenti nella pasta insieme alle vitamin del complesso B e al triptofano, agevolano la produzione di Gaba, endorfine, serotonina e melatonina», afirma la dietista Valentina Galiazzo. “Ricca di manganese e altri preziosi sali minerali capaci di favorre il rilassamento, la pasta può essere consumata anche a cena, a patto di evitare, soprattutto se si hanno problemi di sonno, i condimenti ricchi di formaggi e intingoli, che forniscono eccessive quantità di sodio, che stimolano la sete e aumentaro il rischio di svegliarsi nel cuore de ella notte».
