이들 덕분에 비건 브로콜리 조리법저녁 식사를 위해 무엇을 만들지 걱정할 필요가 없습니다.
이 목록을 사용하면 한 달 내내 사용할 수 있기 때문입니다!
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브로콜리는 활기차고 재미있으며 영양학적 이점이 많습니다.
게다가 다재다능합니다! 날것과 찐 것에서 퓌레와 구운 것까지, 당신은 정말로 잘못 갈 수 없습니다.
또한 가격도 저렴하고 일년 내내 사용할 수 있기 때문에 채식주의자이든 아니든 간에 환상적인 재료입니다.
이 완전 채식 브로콜리 조리법은 가족 친화적이며 어린이 친화적입니다.
브로크 앤 롤 타임이기 때문에 냄비와 팬을 준비하십시오!
30가지 맛있는 비건 브로콜리 요리법
브로콜리의 위대함을 극대화하는 가장 좋은 방법 중 하나는 이 볶음입니다.
병아리콩과 양념 사이에 브로콜리의 아삭함과 신선함이 정말 빛을 발합니다.
브로콜리의 풀 향이 나는 팬이 아니더라도 걱정하지 마십시오. 이 요리에는 포함되지 않습니다.
여기에서 맛볼 것은 야채를 덮고 있는 끈적끈적한 달콤한 유약입니다. 흠!
이 레시피는 순한 브로콜리를 밝고 레몬빛으로 변신시켜줍니다!
마늘, 향신료, 레몬즙으로 간을 한 이 요리는 풍미가 가득합니다.
그런 다음 작은 꽃을 오븐에서 구워서 본연의 맛을 냅니다. 그리고 그 질감도 아프지 않습니다!
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겨울에 배를 따뜻하게 할 아늑한 비건 레시피를 찾고 있다면 이 브로콜리 수프가 실망시키지 않을 것입니다.
그것은 풍부하고 크림 같고 단백질과 야채로 가득 차 있습니다. 이것은 위로 음식이 항상 죄가 될 필요는 없다는 것을 보여줍니다.
팁: 수프를 비건 베이컨과 유제품이 없는 사워 크림으로 장식하면 더욱 맛있습니다.
파스타에 브로콜리를 추가하는 것은 물론 맛을 희생하지 않고도 저녁 식사의 영양가를 높이는 매우 빠른 방법입니다.
알단테 펜네와 아삭한 브로콜리의 맛있는 조합, 이 파스타 요리는 재미있는 질감으로 미각을 즐겁게 할 것입니다.
소스가 간단하게 들릴 수 있지만(올리브 오일, 비건 버터, 마늘, 레몬), 장담컨데 이것은 폭탄입니다.
이것은 고전 중국산 쇠고기와 브로콜리와 같지만 쇠고기가 없습니다!
그러나 세 가지 고기 대체 옵션으로 고기를 조금도 놓치지 않을 것입니다.
그들은 모두 훌륭하게 작동하므로 표고 버섯, 템페 또는 두부를 더 좋아할지 결정하기만 하면 됩니다.
즉, 이 비건 요리를 아주 훌륭하게 만드는 것은 단백질이나 브로콜리가 아닙니다. 소스에 다 들어있어요.
굴과 간장, 흑초, 청주, 그리고 다른 아시아 조미료의 조합은 천국을 초월합니다.
시간이 부족하지만 여전히 멋진 저녁 식사를 제공하고 싶다면 이 트레이 플래터로 해결하세요.
병아리콩, 브로콜리, 시금치, 당근, 감자의 장점이 하나의 팬에 모여 풍성하고 맛있고 다채로운 식사가 됩니다.
모든 것을 섞어서 오븐에 넣으십시오. 그것보다 더 쉬운 것은 없습니다.
15분 있어요? 그러면 이 맛있는 비건 브로콜리 샐러드를 만들 수 있습니다!
브로콜리, 당근, 양파, 무, 크랜베리, 아몬드, 해바라기 씨의 다채로운 조합이 한 그릇에 담긴 아름다움입니다.
그리고 일반적인 마요네즈 드레싱이 없어도이 반찬은 여전히 스페이드로 배달됩니다.
달콤하고 톡 쏘는 메이플 머스타드 비네그레트가 가볍고 상쾌하며 맛있는 것을 보장합니다.
비건이 된다는 것은 크림 파스타를 포기하는 것이라고 생각할 것입니다. 그러나 아니오, 당신은 절대적으로 그럴 필요가 없습니다.
이 파스타 요리를 예로 들어 보겠습니다. 그것은 으깬 브로콜리, 캐슈, 영양 효모 및 레몬의 풍부한 소스를 얹은 것입니다.
이 레시피를 사용하면 유제품이 없는 크림 소스와 동일한 맛과 질감을 만들 수 있습니다. 꽤 깔끔하죠?
이 한 냄비 스튜는 다른 것과 같이 당신의 허기를 만족시킬 것입니다!
퀴노아와 고구마가 더 푸짐하고 포만감을 줍니다. 그런 다음 브로콜리 작은 꽃, 토마토, 라임 주스를 추가하여 맛있고 가볍게 유지합니다.
신선한 맛이 탄수화물의 무거움을 상쇄하여 균형 잡힌 요리를 만듭니다.
네, 비건 채식을 하고 맛있는 피자를 즐기는 것이 가능합니다. 그리고 이 레시피만 있으면 됩니다.
일반적인 마리나라 대신에 소스를 위한 몽환적인 크림 캐슈 드레싱을 만들 수 있습니다. 흠.
토핑으로 브로콜리, 썬드라이 토마토, 옥수수, 할라피뇨, 바질을 올려보세요.
각 재료는 접시에 재미있는 색상, 풍미 및 질감을 가져와 훌륭한 피자를 만듭니다.
채식주의자의 미각을 만족시킬 또 다른 피자 레시피가 있습니다.
페스토 소스와 브로콜리와 병아리콩 가루로 만든 크러스트를 곁들인 이 피자는 매우 식물성이라고 할 수 있습니다.
재료는 아스파라거스, 호박, 녹색 잎 채소 및 파를 포함합니다. 모든 것이 녹색이고 모든 것이 좋습니다.
이 샌드위치는 볶은 브로콜리 라베와 짭짤한 훈제 치즈 타히니 소스로 가득합니다.
샌드위치에 야채만 있는 것이 조금 이상하게 보일 수도 있지만 시도해 볼 가치가 있습니다.
야채와 크림 타히니의 조합은 놀랍도록 독특한 질감을 제공합니다.
또한 마늘, 적포도주 식초, 향신료가 브로콜리를 풍미 가득 채워줍니다. 맛있는!
타코의 브로콜리 아이디어는 일부 사람들에게 어필하지 못할 수 있습니다. 하지만 그래도 이 레시피를 시도해 보시기 바랍니다.
여러분, 이것은 평범한 브로콜리 스터핑이 아닙니다.
작은 꽃은 반죽과 Panko 빵가루로 코팅된 다음 바삭바삭한 황금색으로 완벽하게 구워집니다.
그러나 이것이 전부는 아닙니다!
당신은 그 작은 너겟을 달콤하고 스모키한 바베큐 소스로 덮을 것입니다. 너도 침 흘리는거야 아니면 나만 그런거야?
이 엔칠라다는 구운 고구마, 브로콜리, 시금치, 비건 치즈로 채워져 있습니다.
그들은 완전 채식주의자임에도 불구하고 믿을 수 없을 만큼 풍부하고 크림 같으며 퇴폐적인 치즈 소스 담요로 싸여 있습니다.
내 말은, 내가 더 말할 필요가 있습니까?
동의합니다! 열을 높이고 싶다면 캐서롤에 할라피뇨로 장식하여 매운 맛을 냅니다.
가장 친한 채식주의자 친구를 저녁 식사로 초대하시겠습니까? 이 크루디떼를 맛있는 전채로 제공하지 않으시겠습니까?
이 후무스는 병아리콩 외에 브로콜리도 들어 있기 때문에 매우 특별합니다.
함께 그들은 똑같이 맛있고 영양가있는 크림 소스를 만듭니다.
그리고 당신은 단지 색상을 사랑하지 마십시오! 너무 과하지 않으면서 아름답게 녹색입니다(인공적으로 읽음).
브로콜리, 당근, 감자가 듬뿍 들어간 이 수프는 맛과 영양이 훨씬 뛰어납니다.
그것도 무지하게 시시합니다. 그런데 놀랍게도 치즈가 전혀 들어있지 않습니다.
비밀은 생 캐슈와 영양 효모에 있습니다. 이 재료들이 함께라면 모든 비건 요리를 맛있는 음식으로 바꿀 수 있습니다.
그리고 그가 당신이 정말 열심히 노력했다는 것을 알고 있어도, 당신은 거의 시도할 필요가 없습니다! 이 수프는 단 30분 만에 완성됩니다.
중독성이 강한 완전 채식 요리를 먹어 본 적이 있습니까? 당신은 그것을 할 것입니다!
이 황금 케이크는 바삭바삭하고 바삭하며 풍미 가득한 풍미가 가득합니다. 그러나 나를 믿으십시오. 하나는 충분하지 않으므로 레시피를 두 배로 늘리는 것이 현명할 것입니다.
아, 그리고 채식주의 체다 소스를 건너 뛰지 마십시오.
케이크는 그 자체로도 충분히 맛있지만 이 소스와 함께 먹으면 중독성이 XNUMX배 더 높아집니다.
이 조리법은 브로콜리를 훌륭하게 만드는 데 필요한 것이 거의 없다는 증거입니다.
여기서 필요한 것은 작은 꽃을 굽고 치즈 소스로 덮는 것뿐입니다. 간단하지만 훌륭한 맛을 제공합니다.
전통적인 감자 튀김은 훌륭하지만이 나쁜 소년만큼 서사시하지는 않습니다!
이 황금 덩어리는 겉은 바삭하고 속은 부드러우며 처음부터 끝까지 놀랍습니다.
브로콜리, 비건 치즈, 영양 효모의 맛을 결합하여 모든 한 입에서 천국입니다.
레시피에는 딥도 함께 제공됩니다! 마늘, 단풍나무, 레몬, 허브를 듬뿍 넣어 꼬치 못지않게 맛있습니다.
또띠아 랩에 고기를 듬뿍 넣어야 맛이 좋은 것은 아닙니다. 아시죠?
예를 들어, 이러한 랩에는 케일, 브로콜리, 아보카도, 후무스만 포함되지만 맛은 그 이상입니다.
케일과 브로콜리의 신선한 풍미와 아보카도와 후무스의 크림 같은 풍미가 훌륭하게 조화를 이루어 균형 잡힌 요리를 만듭니다.
이 브로콜리 바이트는 엄청나게 맛있습니다.
튀긴 반죽은 가볍고 바삭하며, 브로콜리는 아삭하고 풍미가 가득합니다.
자녀에게 브로콜리를 소개할 방법을 찾고 있다면 이것이 가장 좋은 방법입니다. 그들은 첫 번째 물기에 사랑에 빠질 것입니다.
이 조리법은 식단에 야채를 포함하는 환상적인 방법입니다!
과카몰리는 이미 녹색이므로 브로콜리를 많이 넣어도 아무도 눈치채지 못할 것입니다.
이 브로콜리 조리법은 신의 한 수입니다!
브로콜리, 아보카도, 신선한 할라피뇨, 고수, 라임 주스, 소금, 후추의 간단한 믹스, 책을 위한 하나입니다!
또한 브로콜리는 매우 미묘한 맛이 나기 때문에 과카몰리에서 거의 눈치 채지 못할 것입니다. 특히 이것이 얼마나 매운 맛인지 고려하십시오!
로티니와 브로콜리가 함께 어우러져 이 다채롭고 풍미 가득한 파스타 샐러드를 선보입니다!
다진 당근, 피망, 크랜베리, 호박씨도 요리에 풍미와 질감을 더해줍니다.
물론 파스타 샐러드는 소스가 없으면 완성되지 않습니다! 그리고 이것은 비건 마요네즈, 겨자, 허브로 만든 크림 드레싱 덕분에 매우 특별합니다.
수많은 배고픈 채식주의자들을 먹일 수 있는 요리법이 필요하다면 이 브로콜리 캐서롤이 도움이 될 것입니다!
버섯과 브로콜리 작은 꽃으로 속을 채우고 신선하고 흙내음과 나무 향이 아름답게 조화를 이룹니다.
필링은 퇴폐적인 캐슈 크림 소스와 결합되고 바삭한 외부 크러스트를 위해 크러쉬드 리츠를 얹습니다.
Cualquier cosa con «curry» en el título generalmente es sabroso. Y este plato no es una excepción.
쇠고기나 양이 없음에도 불구하고 여전히 감각적이고 훌륭하게 배를 채우고 있습니다.
그러나 이것은 단순한 카레 레시피가 아닙니다. 안 돼! 비밀 성분이 있습니다.
그것이 무엇인지 짐작할 수 있습니까?
그것은... 드럼 롤, 제발... 땅콩 버터입니다! 나는 당신이 그것이 오는 것을 보지 못했을 것이라고 확신합니다.
이 키슈는 푸짐하고 건강하며 맛있습니다.
기존의 키슈와 달리 이 비건 버전은 계란 대신 두부를 베이스로 사용합니다. 그리고 그 결과는 매우 장대합니다.
두부는 계란의 크림 상태를 잘 모방합니다. 맛도 잘 흡수되더라구요!
취향에 맞게 간을 하고 가시면 됩니다.
빵에 대한 건강한 대안을 원하십니까? 브로콜리 플랫브레드를 만나보세요!
영양이 풍부하고 글루텐 프리, 무설탕 및 저탄수화물입니다. 그러나 더 중요한 것은 그 맛과 질감이 상당히 인상적입니다.
전통적인 납작빵 맛은 아니지만 아몬드 가루와 영양 효모 덕분에 여전히 매우 맛있습니다.
이 매우 쉬운 요리로 저녁 식사에 건강한 아시아식 트위스트를 제공하십시오.
이 비건 레시피는 실제 닭고기를 사용하지 않고 인기 있는 중국식 볶음 요리를 재현합니다. 그리고 그것은 아주 저항할 수 없습니다!
Usará rizos de soya rebozados y fritos al aire para el aspecto de «pollo». Son crujientes por fuera, tiernos por dentro y sabrosos por todas partes.
실제가 아닐 수도 있지만 여전히 꽤 인상적입니다.
이 프리타타는 브로콜리 꽃송이와 썬드라이 토마토가 들어있어 신선하고 달콤하고 톡 쏘며 쫄깃한 식감을 선사합니다.
그것은 바로 거기에 완벽한 일치입니다.
궁합이 너무 좋아서 프리타타가 계란으로 만들어지지 않는다는 사실조차 눈치채지 못할 것입니다!
이 목록의 맨 위에는 브로콜리의 모든 영광을 담은 간단한 요리법이 있습니다.
구운 브로콜리는 기본일 수 있지만 전혀 지루하지 않습니다. 구이는 야채에 좋은 풍미를 제공하고 풍미를 향상시킵니다.
요리는 칠리, 마늘, 레몬 드레싱으로 마무리되어 더욱 빛을 발합니다. 우와!
