이것들로 당신의 정신과 몸과 영혼에 영양을 공급하십시오 채식 캐서롤!
그들은 채식주의자 친화적인 재료를 가지고 그것을 풍성하고 위안이 되는 요리로 변형시킵니다.
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그리고 무엇을 추측합니까? 비건 옵션도 있습니다.
이 캐서롤은 풍미를 희생하지 않고 영양가 있는 식사를 하루에 맞출 수 있는 좋은 방법입니다.
영양가 있는 야채, 단백질이 풍부한 콩류, 든든한 국물이 가득한 이 만족스러운 그릇은 순식간에 몸을 따뜻하게 해 줄 것입니다.
겨울철 추위를 이겨내거나 여름 채소를 사용하든 상관없이 여기 모든 계절에 맞는 편안한 채소 스튜가 있습니다.
최고의 겨울 스튜는 건강하고 접근 가능하며 편안해야 합니다.
이 야채 스튜는 우연히 그 모든 상자를 확인합니다.
단백질과 식물 영양소가 풍부하여 빨간 렌틸콩, 감자, 버섯, 당근 등이 풍성하게 어우러져 있습니다.
정원의 모든 미덕은 말린 허브, 간장, 발사믹, 마늘 6쪽을 곁들인 토마토 소스와 국물에 헤엄칩니다.
손에 남은 매쉬드 포테이토가 있으면 사이드로 제공하세요.
렌틸콩은 우리 가족이 정말 좋아하는 주식입니다.
다재다능하고 저렴하며 이번 겨울 스튜의 빛나는 별입니다.
붉은 고기를 덜 먹으려 할 때 충돌하는 거대한 접시입니다.
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흙이 많은 렌즈 콩과 다양한 야채가 풍성한 식사를 만듭니다.
양념을 칠하기 위해 필요한 것은 몇 가지 기본적인 식료품 저장실 음식뿐입니다.
겸손한 빨간 렌즈 콩, 감칠맛 버섯, 아기 시금치가 함께 모여 놀랍도록 풍미가 풍부한 스튜를 만듭니다.
코코넛 밀크의 조미료와 맛을 표시하는 것입니다.
생강, 마늘, 양념, 레몬 한 조각이 필요합니다.
저탄수화물 대안을 위해 콜리플라워 라이스와 함께 제공하거나 담그기 위해 따뜻한 피타 빵을 드십시오.
렌틸콩과 함께 병아리콩은 최고의 콩류 중 하나입니다.
그것들을 사용하는 방법은 약 백만 가지가 있으며 정말 저렴합니다.
그런 것들은 제쳐두고, 그들은 킬러 스튜입니다!
그들은 이 맛있는 식물성 식사에 단백질과 물질을 더합니다.
연기가 자욱하고 견고하며 매콤하며 약간의 열이 있습니다.
이 수프를 드시면 고기가 그리워지지 않을 것입니다.
포토벨로 버섯은 이 스튜에 매우 상당한 일관성을 부여합니다.
그것을 두툼한 감자 큐브와 결합하면 거의 두툼합니다.
강한 국물 만이 매우 맛있습니다. 따라서 토마토 페이스트, 적포도주 및 액체 연기를 추가하여 고칠 수 있습니다.
추운 날에 칠리 핫팟보다 더 좋은 음식은 없습니다.
그리고 이 비건 버전에는 필요한 모든 편안한 맛이 있습니다.
토마토 베이스에 두 종류의 콩과 야채를 얹어 풍미가 강합니다.
대부분은 안초 칠리 파우더에서 나옵니다.
카이엔 한 꼬집과 함께 캡사이신 덕분에 많은 감각을 선사합니다.
버터빈은 입안에서 녹고 식물성 단백질로 채워주는 버터 같은 콩입니다.
그리고 저는 이 스튜보다 그것들을 사용하는 더 좋은 방법을 생각할 수 없습니다.
맛만큼이나 영양도 풍부합니다.
뜨거운 양념, 약간의 고추 플레이크, 약간의 메이플 시럽, 약간의 레몬, 그리고 수많은 토마토가 있습니다.
그리고 그것은 단지 국물입니다!
고구마와 검은콩은 땅콩버터와 젤리처럼 잘 어울립니다.
말할 필요도 없이 그들은 서로를 절묘하게 보완합니다.
그리고 이 스튜에는 이 완벽한 듀오가 가득합니다!
당신은 그들이 토마토 국물과 결합하는 방법을 좋아할 것입니다. 뜨겁고 맵고 몸에 좋습니다.
또한 글루텐이 없고 완전 채식이며 한 냄비에 들어 있습니다.
오늘 밤 편안한 비건 가을 레시피를 만들 생각이신가요? 그럼 이 스튜를 만들어야지!
버터가 든 토마토와 후추 수프를 스쿼시, 감자, 병아리콩과 함께 드시면 더 푸짐해집니다.
그래서 진정으로, 당신은 한 번에 국과 찌개를 얻습니다!
Pisto는 스페인식 라따뚜이로 알려진 스페인식 스튜입니다.
부서진 토마토에 끓인 여름 채소의 다채로운 혼합입니다.
호박, 피망, 가지, 이탈리안 튀긴 고추가 주 재료이지만 필요에 따라 즉석에서 만들 수 있습니다.
풍미 폭탄으로 모로코 스튜를 먹을 수 있는데 누가 부드러운 그릇을 원합니까?
모로코 조미료가 병아리 콩, 시금치, 당근과 같은 겸손한 재료에 풍미를 더하는 방법은 놀랍습니다.
필요한 것은 커민, 카이엔, 달콤한 파프리카, 마늘 정향 한 줌입니다.
아, 그리고 삶을 더 단순하게 만드는 인스턴트 포트.
프랑스 요리는 항상 매우 고급스럽고 위협적으로 들립니다.
그러나이 수프는 초보자에게 매우 간단합니다.
녹색 렌즈콩과 세 가지 야채를 냉동고에 넣어도 맛있는 건강한 스튜로 만드세요.
약 XNUMX분의 준비 작업과 약한 불에서 약 XNUMX분의 조리 시간이 소요됩니다.
나는 아시아 수프에 대한 내 마음에 애착이 있습니다. 특히 이것처럼 육즙이 많고 매울 때 그렇습니다!
순두부찌개는 부드러운 순두부를 넣은 한국식 찌개입니다.
두 종류의 버섯과 버섯 국물도 필요합니다. 그래서 감칠맛이 풍부합니다!
고추 가루는 국물에 지글 지글 킥을 제공하고 부드러운 두부는 가장 신성한 질감을 더합니다.
물론 김치가 없는 한식은 아니겠죠!
약간의 모로코, 북아프리카, 지중해 및 완전 채식인이 수프는 많은 도움이됩니다!
구운 콜리플라워, 당근, 병아리콩이 별이라고 말하고 싶습니다. 그러나 나는 그것이 정말로 조미료라고 생각합니다.
소금과 후추를 제외한 7가지의 다양한 조미료가 있습니다. 더 많은 질감을 위해 여전히 잣과 아몬드가 있습니다.
약간의 모험심을 느끼고 있다면 미뢰가 이것에 더 만족할 것입니다.
감자 외에도 이 스튜에는 더 아일랜드식일 수 없는 비밀 재료가 있습니다.
그것이 무엇인지 짐작할 수 있습니까? 기네스!
이 스타우트는 다크 소스에 복잡한 풍미를 더합니다.
맥주 외에도 야채가 넘치고 육류 대용 옵션이 있습니다.
아프리칸 땅콩 스튜는 가스레인지, 크록 팟 또는 인스턴트 팟에서 만들 수 있는 전통적인 스튜입니다.
콤팩트한 땅콩 버터와 토마토 소스에 고구마, 시금치, 당근을 섞은 버터입니다.
고기에 대한 대안이 있지만 채식주의자에게 적합하도록 그냥 두십시오.
당신은 그것을 조금도 놓치지 않을 것입니다!
모든 사람은 검증된 진정한 겨울 스튜가 필요합니다. 여기 내 것이 있습니다.
기본 식료품 저장실 식료품과 일부 신선한 제품을 결합하십시오.
두 종류의 렌즈 콩은 인상적으로 포만감을줍니다. 당근, 부추, 피망은 생계를 더 해줍니다.
취향에 맞게 조미료를 가지고 놀아보세요.
스튜는 겨울에만 있는 것이 아니라 여름에도 있다. 예를 들어 이 가벼운 여름 스튜를 예로 들어 보겠습니다.
Yerbas de Provence와 육즙이 많은 우유에 6가지 야채를 섞습니다.
가볍고 산뜻할 뿐만 아니라 4단계만 거치면 완성됩니다.
이 레시피 덕분에 뜨거운 굴라시 한 그릇을 즐기고 비건 채식도 유지하세요.
헝가리식 굴라시는 놀라울 정도로 만들기가 간단하고 푸짐한 식물성 스튜입니다.
당신은 고기를 버리고 대신 감자, 고추, 양파의 큰 덩어리를 사용합니다.
걱정하지 마세요. 여전히 자체 토마토 국물이 있습니다.
야채 육수와 달콤한 헝가리산 파프리카를 꼭 사용하세요!
Cassoulet은 일반적으로 고기와 흰 콩을 포함하는 프랑스 요리입니다.
고기가 없어도 매우 편안합니다.
저지방 및 글루텐이 없는 이 완전채식 버전은 남색 콩, 템페, 버섯, 당근, 셀러리, 토마토 및 많은 양의 마늘로 구성됩니다.
더 깊은 샷을 위해 국물에 적포도주를 추가하십시오. 결국 프랑스 스튜입니다.
그리고 프랑스식 바게트도 빼놓을 수 없죠!
맛이 가득한 이 타진과 함께 모로코 여행에 미뢰를 보내십시오.
뿌리채소, 통조림 토마토, 병아리콩이 따뜻하고 매콤한 양념과 함께 매우 걸쭉한 스튜에 담겨 나옵니다.
풍미를 더하려면 말린 살구, 레몬, 신선한 파슬리를 추가합니다.
맛있고 건강한 것을 원할 때를 위한 멋진 더치 오븐 레시피입니다.
내가 무사카를 얼마나 좋아하는지!
많은 사람들이 그것을 그리스식이라고 생각하지만 일반적인 중동 요리이기도 합니다. 그리고 저는 이 레바논 버전을 좋아합니다.
뜨거운 양념을 곁들인 신선한 토마토에 구운 가지, 병아리콩, 캐러멜 처리한 양파를 넣고 끓입니다.
나는 따뜻한 플랫 브레드로 모든 것을 선택하는 것을 좋아합니다.
비오는 날을 위해 외로운 강낭콩 통조림이 있습니까? 아래로!
이 팥 스튜에는 환상적인 양념 믹스, 뿌리 채소 및 부서진 토마토가 있습니다.
목록이 다소 길어 보일 수 있지만 추가 조사를 통해 모든 재료가 쉽습니다.
맛있고 넘쳐, 준비하는 데 XNUMX분이면 충분합니다!
