평범한 샐러드 루틴이 지겹습니까? 이것을 시도 시리얼 샐러드 레시피!
질리지 않을 정도로 다양한 종류가 있습니다.
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직장 점심, 간단한 저녁 식사 또는 휴일 반찬 등 이 샐러드는 다양한 경우에 건강하고 푸짐한 선택이 될 것입니다.
게다가, 그들은 식사 준비에 완벽합니다!
곡물의 종류를 선택하고 좋아하는 고명을 추가하십시오.
보리, 사기꾼, 퀴노아는 무한한 가능성을 제공하는 놀라운 옵션입니다.
섬유질과 단백질로 가득 차 있어 든든한 식사가 됩니다. 그리고 원하는 만큼 가볍게 또는 푸짐하게 만들 수 있습니다.
다양하고 사용자 정의가 가능한 20가지 곡물 샐러드 레시피가 있습니다. 큰 그릇을 잡으십시오, 당신은 그것을 필요로 할 것입니다!
신선하고 푸짐한 이 콩 샐러드는 모든 여름 모험을 위한 점심이 될 것입니다.
에너지가 가득한 곡물, 견과류, 과일, 허브의 조합으로 계속 활력을 되찾을 수 있습니다.
Farro는 샐러드에 활력을 불어넣고 섬유질이 풍부합니다.
견과류 향이 특히 아몬드와 말린 살구와 잘 어울립니다.
큰 배치를 만들어 용기에 나눕니다. 기아가 닥치면 당신과 당신의 가족은 준비가 될 것입니다.
몸과 마음을 건강하게 유지하는 겨울 샐러드를 찾고 계십니까? 이 건강한 곡물 샐러드보다 더 이상 보지 마십시오.
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파로(farro)와 퀴노아(quinoa)의 도움으로 곡물에 베이스를 두 배로 늘립니다.
장식용으로는 버터넛 스쿼시와 석류 씨앗과 같은 제철 제품이 있습니다.
스위트 머스타드 드레싱은 물건을 가볍고 신선하게 유지하는 완벽한 터치입니다.
bulgur, 살구 및 신선한 허브의 왕성한 조화로 모든 것을 섞으십시오.
견과류, 과일, 감귤류의 이 샐러드는 다양한 맛과 질감을 가지고 있습니다.
단백질과 짝을 이루거나 단독으로 식사를 합니다.
하는 것은 어렵지 않습니다. 그러나 모든 맛이 섞일 수 있도록 샐러드를 잠시 동안 그대로 두는 것이 좋습니다.
감귤류의 신선하고 건강한 레바논 타불레는 계속해서 계속 찾게 될 모든 맛을 가지고 있습니다.
그것은 파슬리 더미, 민트 뿌리, 작은 깍둑 썬 토마토, 레몬 주스의 멋진 스플래시가 있습니다.
Bulgur는 이 샐러드의 전통적인 곡물입니다.
하지만 때로는 식료품 저장실에 무엇이 있는지에 따라 퀴노아 또는 쿠스쿠스로 만드는 것을 좋아합니다.
슈퍼 그린 그레인 샐러드는 당신이 기다려온 최강의 요리입니다!
파로, 브로콜리, 대추야자, 쪽파, 파슬리를 포함한 영양이 풍부한 식사입니다.
크리미하게 구운 호두 드레싱을 얹은 다음 담그세요!
비건으로 만들고 싶다면 tahini가 그릭 요거트 대용으로 좋습니다.
이 콩 샐러드가 한 그릇에 얼마나 많은 맛을 담는지 놀랍습니다.
푹신한 퀴노아 침대는 석류 씨앗, 구운 호두, 케이퍼 및 건포도의 도움으로 요리 경험으로 변형됩니다.
렌즈콩은 이 샐러드에 단백질을 추가로 제공하고 그리스 요구르트 드레싱은 거래를 밀봉합니다.
이름이 모든 것을 말해줍니다!
세상에는 놀라운 퀴노아 샐러드 레시피가 많이 있지만, 이것은 당신이 가장 좋아하는 레시피가 될 것입니다.
성분 목록은 tabbouleh와 유사합니다. 병아리콩, 오이, 고추를 포함한 몇 가지 추가 재료가 있다는 점을 제외하고.
가볍고 건강한 음식을 원할 때 완벽한 식사입니다.
맛있는 음식으로 만들고 싶은 여름 농산물이 있습니까? 이 쉬운 bulgur 샐러드를보십시오.
토마토, 호박, 파슬리, 오렌지 몇 개만 있으면 bulgur 침대를 꾸밀 수 있습니다.
손님을 위해 만들든 아니면 자신을 위해 만들든 이 bulgur 샐러드는 결코 실망시키지 않습니다.
건강에 좋은 음식이 땡길 때면 이런 지중해식 요리를 찾게 됩니다.
샐러드의 XNUMX가지 재료는 신선함의 전형입니다. 드레싱조차도 접시를 살아 있고 밝게 유지합니다.
비건으로 만들고 싶다면 페타 치즈를 생략할 수 있습니다. 그렇지 않으면 쌓으라고 합니다!
불거를 준비하는 또 다른 좋은 방법이 있습니다.
곡물을 요리한 다음 신선한 채소, 병아리콩, 감귤류 커민 드레싱을 많이 섞습니다.
오이, 고추, 양파는 완벽한 선택입니다. 나는 또한 한 줌의 방울 토마토를 던지는 것을 좋아합니다.
빠르고 간단한 것을 원하십니까? 이 요리에 잘못 갈 수는 없습니다.
이 건강한 보리 샐러드는 푸짐한 요리를 만들기 위해 몇 가지 겸손한 재료를 선택합니다.
빠른 보리는 요리하는 데 15분 미만이 소요됩니다.
페타 치즈, 해바라기 씨, 완두콩, 병아리콩과 함께 사용하면 다양한 영양소를 얻을 수 있습니다.
이것은 식료품 저장실 스테이플이 부족할 때 최고의 당근 요리법 중 하나입니다.
명백한 것 외에도 양파, 셀러리 및 향신료가 필요합니다.
그것을 드레싱하려면 올리브 오일과 적포도주 식초를 살짝 뿌리면 충분합니다.
쿠스쿠스는 연어의 환상적인 반찬입니다. 그리고 이것은 절대적으로 그것을 못 박습니다!
오이, 파슬리, 딜은 신선한 생선과 완벽하게 어울립니다. 푹신하고 빨리 익는 미니 쿠스쿠스 진주도 마찬가지입니다.
연어를 za'atar와 함께 올려 빛을 밝게 하고 달콤하고 톡 쏘는 페타 드레싱과 함께 버무립니다.
이 곡물 샐러드를 빠르게 만드는 것은 퀴노아와 원료입니다.
퀴노아는 약 15분 동안 스토브 위에만 있으면 됩니다.
그런 다음 과즙이 많은 체리, 크럼블드 블루 치즈, 호두, 로즈마리와 섞어주세요.
톡 쏘는 톡 쏘는 맛과 견과류가 있는 이 퀵 샐러드는 일반적인 갈은 맛을 섞는 독특한 풍미 프로필을 가지고 있습니다.
이 그리스 파로 샐러드에는 당신이 가장 좋아하는 주중 필수품이 될 모든 재료가 들어 있습니다.
모든 최고의 그리스 요리법과 마찬가지로 야채, 올리브 오일, 페타 치즈가 많이 필요합니다.
이를 위해 수제 그리스 드레싱 만 가능합니다.
취향에 따라 재료를 섞어서 넣어도 좋다. 케이퍼, 칼라마타 올리브, 바질을 추가하면 좋습니다.
가장 좋은 부분은 쫄깃한 farro입니다. 푸짐하고 맛있어요!
이런 밝은 샐러드는 우울한 날에 필요한 픽업입니다.
가을 풍미는 매우 위안이 되며 오렌지 비네그레트가 그것을 팝하게 만듭니다.
말린 과일과 견과류의 다양한 조합으로 시도해 볼 수도 있습니다.
말린 살구, 체리, 호두 또는 아몬드도 효과가 있습니다.
시리얼 샐러드이므로 즉석에서 만들 수 있는 공간이 충분합니다.
아늑하고 맛있는 것을 원하십니까? 이 야생 쌀 샐러드와 함께하십시오.
호두, 크레미니 버섯, 구운 헤이즐넛 및 허브를 곁들인 야생 쌀이 베이스를 구성합니다.
약간의 신맛을 위해 말린 크랜베리 한 줌만 추가합니다.
접시를 흙으로 유지하려면 드레싱을 제거하고 모든 재료가 빛나도록 하십시오. 저를 믿으십시오. 그들은 스스로 일어설 것입니다.
야생 쌀과 블루베리라고 하면 겨울이나 가을에 아주 좋은 것입니다.
모든 제철 재료는 휴가 테이블을 위한 최고의 선택이 됩니다.
게다가 재료도 간단하고 간단하다.
나는 견과류를 조금 더 깊이있게 토스트하는 것을 좋아합니다. 아, 오렌지 제스트도 잊지 마세요!
야생 쌀이 부족하다면 파로와 퀴노아도 효과가 있습니다.
봄바람처럼 상큼한 퀴노아 샐러드!
아스파라거스, 토마토, 완두콩만 있으면 됩니다.
쫄깃한 퀴노아와 한 줌의 허브와 함께 버무려 아주 신선하게 만드세요. 민트, 실란트로 또는 파슬리 작업.
이와 같은 재료는 신선한 페타 치즈를 원할 뿐입니다!
가끔은 병아리콩을 더해서 속을 더 채우고 싶을 때도 있습니다.
진심에 대해 이야기하십시오!
이것은 포만감과 행복을 유지하는 최고의 따뜻한 샐러드 중 하나입니다.
쫄깃쫄깃한 파로와 아기고구마, 구운 케일의 조화가 일품입니다. 매운 맛을 내기 위해 파프리카와 칠리 플레이크를 추가하십시오.
오븐이 대부분의 작업을 수행하므로 준비하기가 매우 쉽습니다.
