스무디는 과일을 고칠 수 있는 좋은 방법입니다. 그리고 블루베리 시즌이 한창일 때마다 블루베리 스무디 레시피 그들은 갈 길입니다.
빠른 아침 식사가 필요하십니까? 버스가 도착하기 전에 자녀에게 줄 건강한 것을 찾고 계십니까? 정오 무렵에 에너지가 떨어지는 것을 느끼십니까?
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블루베리 스무디 레시피는 이러한 모든 문제에 대한 해답이 될 수 있습니다.
바쁜 아침이나 오후 근무에 적합합니다.
또한 항산화제와 기타 영양소가 풍부합니다.
더 많은 에너지를 위해 단백질 파우더 한 스쿱을 추가할 수도 있습니다. 글쎄, 시작하자!
이 레드, 화이트, 크랜베리 스무디는 완벽하게 애국적입니다! 온 가족이 즐길 수 있는 삼색 기쁨입니다.
그들은 최소한의 재료가 필요하며 꿀로 자연스럽게 달게 합니다.
그 외에는 우유, 딸기, 얼음이 필요합니다.
누구나 쉽고 빠르게 만들 수 있는 레시피입니다. 무엇보다도 4월 XNUMX일 또는 메모리얼 데이까지 기다리지 않아도 됩니다.
이 맛있는 베리 스무디는 일년 중 언제 먹어도 맛있습니다.
이 비건 스무디의 짙은 보라색이 마음에 드실 것입니다. 달콤하고 매콤한 맛을 더욱 음미하게 될 것입니다.
하루를 제대로 시작하는 데 도움이 되는 밝고 상쾌하며 자연스러운 쉐이크입니다.
블렌딩하는 데 5분밖에 걸리지 않으며 블렌더 외에 특별한 장비는 없습니다.
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다음에 '일어나고'가 많은 음료를 찾을 때 시도해 보세요.
와일드 블루베리 머핀 스무디는 위와 같은 밝은 보라색입니다.
그러나 그 맛은 훨씬 더 달콤합니다. 또한 더 두껍고 크리미하며 약간 더 채워져 있습니다.
그것은 무려 14,6g의 단백질을 함유하고 있으며 건강한 지방으로 가득 차 있습니다. 6,4g의 섬유질도 좋은 첨가물입니다.
소화 시스템을 제대로 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.
선택적 추가 기능은 단백질 파우더와 아몬드 추출물을 즐깁니다.
파우더는 단백질 부스트를 제공합니다. 아몬드 추출물이 고소한 풍미를 더해줍니다.
원하는 만큼 플러그인을 실험해 보세요. 결국 그것은 당신의 스무디입니다!
차갑고 크리미하며 완전히 맛있습니다.
나는 그 이름이 마음에 들지 않지만 기본 블루베리 스무디로 얻을 수 있는 것입니다.
우선, 이 맛있는 음료에는 '기본'이 없습니다.
아몬드의 따뜻한 견과류 맛에 크랜베리의 밝은 산미가 특징입니다.
얼린 바나나는 단맛을 더하고 맛있는 식감을 제공합니다.
그것은 풍부하지만 모든면에서 아주 훌륭합니다.
단 3분 만에 XNUMX가지 재료로 간편하게 만들 수 있는 스무디입니다.
좋아하는 바닐라 우유 대체품으로 시작하십시오.
다음으로 냉동 바나나와 딸기, 말차 가루, 바닐라 추출물, 얼음을 넣습니다.
부드러워 질 때까지 모든 것을 혼합하십시오. 너무 쉬워서 어린아이도 할 수 있습니다.
또한 100회 제공량당 XNUMX칼로리 미만이며 수많은 항산화제가 있습니다.
누가 그것을 거부할 수 있겠습니까?
이 달콤하고 매운 쉐이크는 너무 퇴폐적으로 보입니다.
그러나 여기에 더러운 작은 비밀이 있습니다. 그것은 당신에게 좋은 것들로 가득 차 있습니다. 그리고 나는 열매만을 의미하는 것이 아닙니다.
시금치, 요구르트 등이 있습니다. 아침식사라기 보다는 디저트에 더 가까운 맛입니다.
그래도 목록에 있는 쉐이크만큼 영양가가 높습니다.
잎이 무성한 녹색 비밀을 숨기는 또 다른 스무디가 있습니다.
이것은 시금치 대신 케일을 포함하지만 여전히 건강합니다.
그리고 17g 이상의 단백질이 함유되어 있어 몇 시간 동안 포만감을 유지할 수 있습니다.
자녀가 야채를 더 많이 먹게 하는 쉬운 방법을 원하십니까? 이 계피 강화 블루베리 스무디에 그것들을 숨기세요.
XNUMX가지 재료만 사용하고 만드는 데 몇 분밖에 걸리지 않습니다.
가장 좋은 부분을 알고 싶습니까? 당신이 그들에게 말하지 않으면 그들은 시금치가 거기에 있다는 것을 결코 알지 못할 것입니다.
밝고 고소한 맛의 블루베리 스무디 레시피가 너무 많습니까? 내 취향이 아니야!
이번에는 치아씨드와 아마씨를 사용한 또 다른 훌륭한 옵션이 있습니다.
완전 채식주의 자이며 글루텐이 없으며 놀라운 보라색-파란색을 띄고 있습니다.
약 5분만에 두 개를 쉽게 만들 수 있습니다.
또한 최대 2일 동안 냉장고에 보관됩니다.
즉, 오늘 아침 식사용으로 하나, 내일 아침용으로 하나를 만들 수 있습니다.
블루베리 복숭아 스무디의 색상은 목록에 있는 다른 옵션만큼 예쁘지 않습니다. 그러나 맛은 환상적입니다.
달콤하고 크리미하며 퇴폐적입니다. 그러나 그것은 당신을 무겁게 만들고 나중에 기분이 나빠질 정도로 달콤하지 않습니다.
봄, 여름에 딱 어울리는 은은한 단맛입니다. 다음에 과일 갈망이 많을 때 확인하십시오.
석류는 참 재미있는 과일입니다. 신화에 대한 언급인지 밝은 빨간색 주스에 대한 언급인지 확실하지 않습니다.
그러나, 그들을 먹고 너무 흥분하게 만드는 뭔가가 있습니다.
다행히도 주스를 포함하여 맛도 좋습니다.
석류 주스, 크랜베리, 아마씨로 이 스무디를 만듭니다. (또한 요구르트와 바나나.)
달고 새콤달콤 110% 맛있습니다. 또한 비타민과 영양소가 풍부합니다.
대부분의 쉐이크와 마찬가지로 밝은 보라색도 매우 재미있습니다.
매콤하고 열대적인 것을 좋아하시나요? 블루베리 망고 스무디 완성입니다. 또한 매우 간단합니다.
망고, 블루베리, 요거트, 바닐라 두유가 필요합니다.
이 네 가지를 사용하면 모든 실린더에서 발사되는 크림 같은 얼음 간식을 가질 수 있습니다.
블루베리, 바닐라, 시나몬은 함께 어울리지 않는 것처럼 보일 수 있습니다. 우리 모두에게 운이 좋게도 그들은 그렇게 하고 있으며 이 스무디가 그 증거입니다.
어떤 경우에도 잘 작동하는 에너지와 단백질로 가득 찬 쉐이크입니다.
아침, 점심 또는 운동 후 에너지 부스터로 즐길 수 있습니다.
지방도 적고 나트륨도 적고 칼로리도 나쁘지 않다.
오트밀은 하루를 시작하는 좋은 방법입니다. 그러나 때로는 만들고 앉아서 먹는 데 시간이 너무 오래 걸립니다.
이 레시피를 사용하여 스무디에 귀리의 일일 복용량을 사용하십시오.
5g의 섬유질과 8g의 단백질을 함유한 10분 쉐이크입니다. 만들기도 쉽고 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다.
귀리는 여기의 다른 옵션보다 더 두껍고 포만감을 줍니다. 그러니 다음에 배가 고플 때 시도해 보세요.
눈부신 보라색에 건강한 지방이 가득한 이 스무디는 놓치기 어렵습니다.
또한 대마 씨앗과 콜라겐 펩타이드는 더 많은 영양학적 이점을 제공합니다.
바나나와 아보카도를 사용하여 가장 진하고 크리미한 스무디를 만들 수 있습니다.
그것은 거의 스무디 수준의 일관성을 가지고 있어 믿을 수 없을 정도로 풍미가 풍부하고 포만감을 줍니다.
알아요! 알아요! 블루베리와 귀리가 들어간 또 다른 스무디죠?
그러나 이것은 비건 채식이고 글루텐이 없으며 시금치가 들어 있습니다! 맛을 위해 계피의 힌트도 있습니다.
건강에 좋은 재료로 가득 찬 풍성하고 밝고 매운 쉐이크입니다.
그리고 다른 비밀 그린 스무디와 마찬가지로 말하지 않으면 아무도 모릅니다.
맛있는 밀크 쉐이크를 즐기게하십시오. 그들은 그것을 거두기 위해 그것의 이점에 대해 알 필요가 없습니다.
이 루비 레드 스무디는 순수한 과일입니다. 블루베리와 수박 덩어리를 섞는다.
차갑고 슬러시하게 만들기 위해 얼음을 추가하면 서빙할 준비가 된 것입니다.
꿀이나 시럽이 필요 없을 정도로 맛있고 달콤한 과일입니다. 또한 여름철에 이상적인 음료입니다.
