ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಟೋಸ್ಟ್ ಉತ್ತಮ ಉಪಹಾರ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಅವಧಿ.
ನಾನು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಹೊಂದಿರುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಟೋಸ್ಟ್‌ನ ಸೌಕರ್ಯ ಮತ್ತು ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ಬೆಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚಿದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಹರಡಿರುವ ಮೃದುವಾದ ಇನ್ನೂ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಟೋಸ್ಟ್ ನನ್ನ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಶೂನ್ಯವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ. ನಾನು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಟೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಬೆಣ್ಣೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಟೋಸ್ಟ್‌ನ ಗೋಲ್ಡನ್ ಹೊರಭಾಗ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ, ನಯವಾದ ಒಳಭಾಗದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ಇದೆ.
ನಾನು ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಟೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುವ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ಟೋಸ್ಟ್ ಸರಳ ಬ್ರೆಡ್‌ಗಿಂತ ವಿಭಿನ್ನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಗರಿಗರಿಯಾದ ಅಂಚುಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ನಾನು ಬಹುತೇಕ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆ: "ನಾನು ನಿಮಗೆ ಕುಡಿಯಲು ಹೋಗುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತೀರಿ." ಟೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುವುದು ಬ್ರೆಡ್ ಮಾಡಲು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದು ಜನರಿಗೆ. ಅವರು/ನೀವು ಟೋಸ್ಟರ್/ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ: ಮಸುಕಾದ, ತುಪ್ಪುಳಿನಂತಿರುವ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಟ್ಟಿನ. ಅವರು ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತಾರೆ: ಪೂರ್ಣ ದೇಹ, ಗೋಲ್ಡನ್, ಟೋನ್ ಮತ್ತು ದೃಢ. ಎಲ್ಲರೂ ಗೆಲ್ಲುತ್ತಾರೆ! ಅಲ್ಟಿಮೇಟ್ ಡಿಲೈಟ್. ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಹಾಟ್ ಗರ್ಲ್ ಬೇಸಿಗೆಯ ಟೋಸ್ಟಿ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ!
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಟೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಟೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಪ್ರಬಂಧವನ್ನು ಬರೆಯಬಹುದು. ಬ್ರೆಡ್ ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ, ನಂತರ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸಕ್ಕರೆ, ವಿಧಾನ, ಹಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳು! ನಾಲ್ಕು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪಗಳು:
ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು #4 ನನ್ನ ಆದ್ಯತೆಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ನನ್ನ ಪ್ರಮಾಣಿತ ವಿಧಾನವು ಯಾವಾಗಲೂ #1 ಆಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ನಂತರ ನಾನು ಸ್ಯಾನ್ ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್ಕೋದಲ್ಲಿನ ಟ್ರಬಲ್ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಟೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ. ಉತ್ತಮ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಟೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೊಸ ಗೀಳು. ನಾನು ಡೀಪ್ ಡಿಪ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅಕ್ಕಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಅಂತಿಮ ಆವೃತ್ತಿಯು: ಬ್ರೆಡ್‌ನಲ್ಲಿ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸಕ್ಕರೆ ಬೆಣ್ಣೆ, ಬೆಣ್ಣೆ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಕ್ಯಾರಮೆಲೈಸ್ ಆಗುವವರೆಗೆ ಒಲೆಯ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿ ಪ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಂತರ ಲಘುವಾಗಿ ಟೋಸ್ಟಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ತ್ವರಿತ ಸ್ಪಿನ್ ಕೈ. ಸಕ್ಕರೆ ಕುರುಕುಲಾದ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಯವಾದ. ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಸತ್ಯವೇನೆಂದರೆ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಟೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಿದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಸರಿ?
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಟೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು?
ಎಲ್ಲಾ ಟೋಸ್ಟ್ ಉತ್ತಮ ಟೋಸ್ಟ್ ಆಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಮುಂದೆ ಹೋಗಿ ಡಬಲ್-ಬ್ಲೈಂಡ್ ಟೋಸ್ಟ್ ರುಚಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದೆವು ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಪೋಷಕ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಮೊದಲಿನಿಂದ ಕೊನೆಯ ಸ್ಥಾನದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ ವಿಜೇತರು:
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾವು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಮ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಚೂರುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ದಿನಕ್ಕೆ ಟೋಸ್ಟ್ ಆಗಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ಇನ್ನೊಂದು ದಿನ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ! ನಾವು ಈ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನವೀಕರಿಸಬೇಕಾದರೆ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನನಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸಕ್ಕರೆ ಬೆಣ್ಣೆ
ನನಗೆ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಟೋಸ್ಟ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸಕ್ಕರೆ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಬೆಣ್ಣೆ ಸವರಿದ ಟೋಸ್ಟ್ ಮೇಲೆ ನೀವು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿದಾಗ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸಕ್ಕರೆ ಬೆಣ್ಣೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಬೆಣ್ಣೆಯು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸಕ್ಕರೆಯು ಬ್ರೆಡ್‌ನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮೂಲೆ ಮತ್ತು ತಲೆಬುರುಡೆಗೆ ಹರಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸಕ್ಕರೆ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ 4: 4: 1 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿದೆ: 4 ಭಾಗಗಳು ಬೆಣ್ಣೆ, 4 ಭಾಗಗಳು ಸಕ್ಕರೆ, 1 ಭಾಗ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸಕ್ಕರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳಲ್ಲಿ, ಅದು 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬೆಣ್ಣೆ, 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು 1/2 ಚಮಚ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ.
ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸಕ್ಕರೆ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಬ್ರೆಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಂಚಿಗೆ ಅಂಚಿಗೆ ಹರಡಿ (ನನಗೆ ಶೋಕುಪಾನ್, ಬ್ರಿಯೊಚೆ ಅಥವಾ ಚಲ್ಲಾಹ್ ಇಷ್ಟ) ಮತ್ತು ನಂತರ ಮುಂದೆ ಹೋಗಿ ಅದನ್ನು ಟೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ.
ಸುಟ್ಟ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಟೋಸ್ಟ್
ಇದು ಕ್ಯಾರಮೆಲೈಸ್ಡ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಟಾಪ್ ಮತ್ತು ಗರಿಗರಿಯಾದ ಹೊರಗೆ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶದ, ನಯವಾದ ಒಳಭಾಗದ ನಡುವಿನ ಪರಿಪೂರ್ಣ ವಿನ್ಯಾಸದ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಟೋಸ್ಟ್ ಆಗಿತ್ತು.
ಟೋಸ್ಟ್ ಬ್ರೆಡ್ ಮಾಡಲು: ತಣ್ಣನೆಯ ನಾನ್‌ಸ್ಟಿಕ್ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಶಾಖವನ್ನು ಮಧ್ಯಮಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ. ಸಕ್ಕರೆ ಕರಗಿ ಕ್ಯಾರಮೆಲೈಸ್ ಆಗುವವರೆಗೆ ಟೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ, ಸುಮಾರು 2-3 ನಿಮಿಷಗಳು. ಬ್ರೆಡ್‌ನ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಲಘುವಾಗಿ ಟೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ.
ಟೋಸ್ಟರ್ ಓವನ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಟೋಸ್ಟ್
ಇದು ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ತೇವ ಮತ್ತು ತುಪ್ಪುಳಿನಂತಿತ್ತು ಮತ್ತು ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಗರಿಗರಿಯಾಗಿದೆ.
ಟೋಸ್ಟರ್ ಓವನ್ ಬಳಸಲು: ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ-ಸಕ್ಕರೆ ಲೇಪಿತ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಟೋಸ್ಟರ್ ಓವನ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಯಸಿದ ಸಿದ್ಧತೆಗೆ ಟೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ಟೋಸ್ಟ್‌ನ ಮೇಲ್ಭಾಗವು ಬಬ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರಮೆಲೈಸ್ ಆಗುವವರೆಗೆ.
ಬೇಯಿಸಿದ ಟೋಸ್ಟ್
ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಒಣ ಟೋಸ್ಟ್ ಆಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತದೆ, ಸೋಜಿ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲು: ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 350°F ಗೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಟೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿಸಿ, ನಂತರ ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ 1 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.
ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್ ಟೋಸ್ಟ್
ತೇವ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ದಟ್ಟವಾದ ರೋಸ್ಟ್, ಹೆಚ್ಚು ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಜನರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಏರ್ ಫ್ರೈ ಮಾಡಲು: ಏರ್ ಫ್ರೈಯರ್ ಅನ್ನು 400°F ಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ. ಏರ್ ಫ್ರೈ ಟೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು 4-5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಥವಾ ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ಮತ್ತು ಗರಿಗರಿಯಾಗುವವರೆಗೆ.
ಫ್ಯೂ. ನಾನು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಟೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಅಪ್ಪುಗೆಗಳು!
lol ಸ್ಟೆಫ್
ಬೋನಸ್: ನಾನು NYT ವೈರಲ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಹ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ: ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕರಗಿಸಿ, ಬ್ರೆಡ್ ಸೇರಿಸಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ, ಫ್ಲಿಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಇದೂ ಕೂಡ ಅದ್ಭುತ ವಿಧಾನ!
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಟೋಸ್ಟ್
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಟೋಸ್ಟ್ ಉತ್ತಮ ಉಪಹಾರ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಅವಧಿ.
ಸೇವೆ 1
ತಯಾರಿ ಸಮಯ 1 ನಿಮಿಷ
ಅಡುಗೆ ಸಮಯ 5 ನಿಮಿಷಗಳು
ಒಟ್ಟು ಸಮಯ 6 ನಿಮಿಷಗಳು
- ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬೆಣ್ಣೆ
- 2 ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ
- 1/2 ಚಮಚ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ
- 1/8 ಟೀಚಮಚ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರ ಐಚ್ಛಿಕ
- 2 ಚೂರು ಬ್ರೆಡ್
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಟೋಸ್ಟ್
ಪ್ರತಿ ಅನುಪಾತಕ್ಕೆ ಮೊತ್ತ
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ 248 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು 110
%ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯ*
ಗ್ರೀಸ್ 12,2g19%
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು 7.4 ಗ್ರಾಂ46%
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ 31 ಮಿಗ್ರಾಂ10%
ಸೋಡಿಯಂ 125 ಮಿಗ್ರಾಂ5%
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ 36mg1%
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು 35,9g12%
ಫೈಬರ್ 2.2 ಗ್ರಾಂ9%
ಸಕ್ಕರೆ 24,9 ಗ್ರಾಂ28%
ಪ್ರೋಟೀನ್ 1,6 ಗ್ರಾಂ3%
* ಪ್ರತಿಶತ ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯಗಳು 2000 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ.
