ಪಾಯಸ್ ಚಿಚೆಸ್, ಚೊರಿಜೊ ಮತ್ತು ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ ಸಲಾಡ್ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಸ್ಟಾರ್ಟರ್‌ಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ತ್ವರಿತ ಬೇಸಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು à réaliser est delicieuse grâce au doux parfum du chorizo et au moelleux des pois chiches. ಈ ಡೆರ್ನಿಯರ್ಗಳು ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಮೂಲಭೂತ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವಿರಾಮದ ನಂತರ ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ಆಯಾಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು!
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- 175 ಗ್ರಾಂ ಚೋರಿಜೋ
- 800 ಗ್ರಾಂ ಪೋಲ್ಕ ಡಾಟ್ ಚಿಚಿಸ್
- 6 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ
- 2 ಒಗ್ನಾನ್ಗಳು
- ಎಲ್ಲದರ 1 ಗೌಸ್
- ಪರ್ಸಿಲ್ನ 1 ಗುಂಪೇ
- ಕ್ವೆಲ್ಕ್ವೆಸ್ ಬೆಸಿಲಿಕಾ ಎಲೆಗಳು
- ಸೆಲ್ ಹೋಗಿ
ಹಂತಗಳು:
1. ಡಾನ್ಸ್ ಅನ್ ಪ್ರೈಮರ್ ಟೆಂಪ್ಸ್, ಎಗೌಟೆಜ್ ಎಟ್ ರಿನ್ಸೆಜ್ ವೋಸ್ ಪೊಯಿಸ್ ಚಿಚೆಸ್. ಪೆಲೆಜ್ ಎಲ್ ಐಲ್ ಎಟ್ ಎಲ್ ಓಯಿಗ್ನಾನ್.
2. ಫೈಟ್ಸ್ ಚೇಫರ್ ಒಂದು ಫೈಲೆಟ್ ಡಿ'ಹುಯಿಲ್ ಡಿ'ಆಲಿವ್ ಅನ್ನು ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಅಥವಾ ಪೊಯೆಲ್ ಎ ಬೋರ್ಡ್ಸ್ ಹಾಟ್ಸ್. ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸುವವರೆಗೆ ಒಗ್ನಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವಂತೆಯೇ 5 ರಿಂದ 7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ.
© iStock / Qwartz
2. ಅಜೌಟೆಜ್ ಎಲ್ ಐಲ್ ಎಟ್ ಲೆ ಚೊರಿಜೊ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಪೆಲೆ ಎಟ್ ಕೂಪೆ ಎನ್ ರೋಂಡೆಲ್ಲೆಸ್. Faites-les revenir jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
3. ರಿನ್ಸೆಜ್ ಎಟ್ ಕೂಪೆಜ್ ಲೆಸ್ ಟೋಮಾಸ್ ಎನ್ ಡೆಸ್. ಪರ್ಸಿಲ್ ಸಿಸೆಲ್ ಮತ್ತು ಲೈಸೆಜ್ ಕ್ಯೂರ್ ಎ ಫ್ಯೂ ಮೊಯೆನ್ ಪೆಂಡೆಂಟ್ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಪರಿಸರದೊಂದಿಗೆ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಟೆಂಪ್ಸ್ನಿಂದ ಟೆಂಪ್ಸ್ಗೆ ಬೆರೆಸಿ.
4. ಲಾರ್ಸ್ಕ್ ಆಲ್ ಈಸ್ ವೆಲ್ ಫಾಂಡೆಂಟ್, ಎಟೆಗ್ನೆಜ್ ಲೆ ಫ್ಯೂ ಎಟ್ ಡಿಸ್ಪೋಸ್ಜ್ ಕ್ವೆಲ್ಕ್ವೆಸ್ ಫ್ಯೂಯಿಲ್ಸ್ ಡಿ ಬೆಸಿಲಿಕ್. ನೀವು ಚೌಡ್ ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಾಯಸ್ ಚಿಚೆಸ್, ಚೊರಿಜೊ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು!
