ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಲಾಡ್ ದಿನಚರಿಯಿಂದ ನೀವು ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದೀರಾ? ಇವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಏಕದಳ ಸಲಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು!
ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಬೇಸರಗೊಳ್ಳದ ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಿವೆ.
ನೀವು ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ನಿಮ್ಮ ಇಮೇಲ್ ಅನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನಮೂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಾವು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಇನ್‌ಬಾಕ್ಸ್‌ಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತೇವೆ!
ಕೆಲಸದ ಊಟಗಳು, ಸುಲಭವಾದ ಭೋಜನಗಳು ಅಥವಾ ರಜಾದಿನದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಈ ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ತುಂಬುವ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಊಟದ ತಯಾರಿಗಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣರಾಗಿದ್ದಾರೆ!
ಒಂದು ರೀತಿಯ ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಅಲಂಕರಣಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಬಾರ್ಲಿ, ಕ್ರೂಕ್ ಮತ್ತು ಕ್ವಿನೋವಾ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮಗೆ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಅದ್ಭುತ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ.
ಅವು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಟೀನ್‌ನಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಅವುಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಊಟವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸಿದಂತೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಗುರವಾಗಿ ಅಥವಾ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ಬಹುಮುಖ ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕೀಯಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ, ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು 20 ಧಾನ್ಯ ಸಲಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ದೊಡ್ಡ ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮಗೆ ಇದು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ!
ತಾಜಾ ಮತ್ತು ತುಂಬುವ, ಈ ಧಾನ್ಯ ಸಲಾಡ್ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಬೇಸಿಗೆಯ ಸಾಹಸಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ಊಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪವರ್-ಪ್ಯಾಕ್ಡ್ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ.
ಫಾರ್ರೋ ಸಲಾಡ್‌ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಓಮ್ಫ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್‌ನಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.
ಅಡಿಕೆ ಸುವಾಸನೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
ದೊಡ್ಡ ಬ್ಯಾಚ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಂಟೇನರ್ಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ. ಹಸಿವು ಬಂದಾಗ, ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಆಗಿರಿಸಲು ಚಳಿಗಾಲದ ಸಲಾಡ್‌ಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಾ? ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಧಾನ್ಯ ಸಲಾಡ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೋಡಬೇಡಿ.
ನೀವು ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ನಿಮ್ಮ ಇಮೇಲ್ ಅನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನಮೂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಾವು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಇನ್‌ಬಾಕ್ಸ್‌ಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತೇವೆ!
ಫರೋ ಮತ್ತು ಕ್ವಿನೋವಾದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಬೇಸ್ ಧಾನ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ದ್ವಿಗುಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಅಲಂಕಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಅವರು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ದಾಳಿಂಬೆ ಬೀಜಗಳಂತಹ ಕಾಲೋಚಿತ ಕೊಡುಗೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
ಸಿಹಿ ಸಾಸಿವೆ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹಗುರವಾಗಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾವಾಗಿಡಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸ್ಪರ್ಶವಾಗಿದೆ.
ಬುಲ್ಗರ್, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಮಿಶ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ನಟ್ಟಿ, ಹಣ್ಣಿನಂತಹ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್, ಈ ಸಲಾಡ್ ವಿವಿಧ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಟೆಕಶ್ಚರ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಇದನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಊಟ ಮಾಡಿ.
ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ರುಚಿಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
ಸಿಟ್ರಸ್, ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಲೆಬನಾನಿನ ಟ್ಯಾಬ್ಬೌಲೆ ಎಲ್ಲಾ ರುಚಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನದಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಪುದೀನ, ಸ್ವಲ್ಪ ಚೌಕವಾಗಿರುವ ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಈ ಸಲಾಡ್‌ಗೆ ಬುಲ್ಗುರ್ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಕ್ವಿನೋವಾ ಅಥವಾ ಕೂಸ್ ಕೂಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ.
ಗ್ರೀನ್ ಬೀನ್ ಸೂಪರ್ ಸಲಾಡ್ ನೀವು ಕಾಯುತ್ತಿರುವ ಪವರ್ ಡಿಶ್ ಆಗಿದೆ!
ಇದು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ-ದಟ್ಟವಾದ ಊಟವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಫಾರ್ರೋ, ಬ್ರೊಕೊಲಿ, ಖರ್ಜೂರ, ಚೀವ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಕೆನೆ ಹುರಿದ ಪೆಕನ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಜೊತೆಗೆ ಅದರ ಮೇಲೆ ಧುಮುಕುವುದು!
ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ತಾಹಿನಿ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರಿಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಧಾನ್ಯ ಸಲಾಡ್ ಕೇವಲ ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.
ಕ್ವಿನೋವಾದ ತುಪ್ಪುಳಿನಂತಿರುವ ಹಾಸಿಗೆ ದಾಳಿಂಬೆ ಬೀಜಗಳು, ಸುಟ್ಟ ವಾಲ್‌ನಟ್ಸ್, ಕೇಪರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕರಂಟ್್‌ಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಅನುಭವವಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಮಸೂರವು ಈ ಸಲಾಡ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಒಪ್ಪಂದವನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ.
ಹೆಸರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಳುತ್ತದೆ!
ಅಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಅದ್ಭುತವಾದ ಕ್ವಿನೋವಾ ಸಲಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ನೆಚ್ಚಿನದಾಗಿದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪಟ್ಟಿಯು ಟಬ್ಬೌಲೆಹ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಕಡಲೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ.
ನೀವು ಹಗುರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದದ್ದನ್ನು ಬಯಸಿದಾಗ ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಊಟವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಟೇಸ್ಟಿ ಊಟವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಕೆಲವು ಬೇಸಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಈ ಸುಲಭವಾದ ಬಲ್ಗರ್ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಟೊಮೇಟೊ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಒಂದೆರಡು ನೀವು bulgur ಒಂದು ಹಾಸಿಗೆ ಅಪ್ ಧರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಲ್ಲಾ.
ನೀವು ಇದನ್ನು ಅತಿಥಿಗಳಿಗಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿಮಗಾಗಿ ತಯಾರಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಈ ಬಲ್ಗರ್ ಸಲಾಡ್ ಎಂದಿಗೂ ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನಾನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕಡುಬಯಕೆ ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನಾನು ಈ ರೀತಿಯ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ತಿರುಗುತ್ತೇನೆ.
ಸಲಾಡ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಐದು ಪದಾರ್ಥಗಳು ತಾಜಾತನದ ಸಾರಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಕೂಡ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಜೀವಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಇಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಫೆಟಾವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಹುದು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ ಪೈಲ್ ಆನ್!
ಬುಲ್ಗರ್ ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ವಿಧಾನ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ನೀವು ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ತಾಜಾ ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಗಜ್ಜರಿ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಜೀರಿಗೆ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ.
ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಕೆಂಪು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಗಳು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನಾನು ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ.
ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆಯೇ? ಈ ಖಾದ್ಯದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ತಪ್ಪಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಾರ್ಲಿ ಸಲಾಡ್ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ವಿನಮ್ರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತ್ವರಿತ ಬಾರ್ಲಿಯನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು 15 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ವಿವಿಧ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಫೆಟಾ, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು, ಎಡಮೇಮ್ ಮತ್ತು ಕಡಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ.
ನೀವು ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿ ಸ್ಟೇಪಲ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುವಾಗ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಹೊರತಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಈರುಳ್ಳಿ, ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.
ಅದನ್ನು ಧರಿಸಲು, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ವೈನ್ ವಿನೆಗರ್ನ ಸರಳ ಚಿಮುಕಿಸಿ ಸಾಕು.
ಕೂಸ್ ಕೂಸ್ ಸಾಲ್ಮನ್‌ಗಳಿಗೆ ಅದ್ಭುತವಾದ ಅಲಂಕಾರವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಗುರುಗಳು!
ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ತಾಜಾ ಕ್ಯಾಚ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ತುಪ್ಪುಳಿನಂತಿರುವ, ತ್ವರಿತ-ಅಡುಗೆ ಮಿನಿ ಕೂಸ್ ಕೂಸ್ ಮುತ್ತುಗಳಿಗೆ ಅದೇ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
ಸಾಲ್ಮನ್ ಅನ್ನು ಜಾತಾರ್ ನೊಂದಿಗೆ ಹೊಳಪುಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಕಟುವಾದ ಫೆಟಾ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ.
ಈ ಧಾನ್ಯ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಕ್ವಿನೋವಾ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು.
ಕ್ವಿನೋವಾ ಕೇವಲ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಲೆಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ನಂತರ, ಅದನ್ನು ರಸಭರಿತವಾದ ಚೆರ್ರಿಗಳು, ಪುಡಿಮಾಡಿದ ನೀಲಿ ಚೀಸ್, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ರೋಸ್ಮರಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ಕಟುವಾದ, ಕಟುವಾದ ಮತ್ತು ಉದ್ಗಾರ, ಈ ತ್ವರಿತ ಸಲಾಡ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗ್ರೈಂಡ್ ಅನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಈ ಗ್ರೀಕ್ ಫಾರೋ ಸಲಾಡ್ ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ನೆಚ್ಚಿನ ವಾರರಾತ್ರಿಯ ಪ್ರಧಾನ ಆಹಾರವಾಗಿರಲು ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಎಲ್ಲಾ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಗ್ರೀಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಂತೆ, ಇದು ಒಂದು ಟನ್ ತರಕಾರಿಗಳು, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಫೆಟಾ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತದೆ.
ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ರೀಕ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಮಾತ್ರ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಕೇಪರ್ಸ್, ಕಲಾಮಾಟಾ ಆಲಿವ್ಗಳು ಮತ್ತು ತುಳಸಿಗಳು ಉತ್ತಮವಾದ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಬಹುದು.
ಉತ್ತಮ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಚೆವಿ ಫಾರ್ರೋ. ಇದು ತುಂಬುವುದು ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ!
ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಸಲಾಡ್ ನಿಮಗೆ ಮಂಕುಕವಿದ ದಿನದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪಿಕ್-ಮಿ-ಅಪ್ ಆಗಿದೆ.
ಶರತ್ಕಾಲದ ಸುವಾಸನೆಯು ತುಂಬಾ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಗಂಧ ಕೂಪಿ ಅದನ್ನು ಪಾಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳ ವಿವಿಧ ಸಂಯೋಜನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಚೆರ್ರಿಗಳು, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿ ಕೂಡ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ಧಾನ್ಯ ಸಲಾಡ್ ಆಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವಿದೆ.
ನೀವು ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ಈ ಕಾಡು ಅಕ್ಕಿ ಸಲಾಡ್ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ.
ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಕ್ರೆಮಿನಿ ಮಶ್ರೂಮ್ಗಳು, ಸುಟ್ಟ ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಡು ಅಕ್ಕಿ ಬೇಸ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಟಾರ್ಟ್‌ನೆಸ್‌ಗಾಗಿ ಕೇವಲ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಒಣಗಿದ ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಮಣ್ಣಿನಂತೆ ಇರಿಸಲು, ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಡಿಚ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಕಾಡು ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಚಳಿಗಾಲ ಅಥವಾ ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅಸಾಧಾರಣವಾದವು ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಎಲ್ಲಾ ಕಾಲೋಚಿತ ಪದಾರ್ಥಗಳು ರಜಾದಿನದ ಟೇಬಲ್‌ಗೆ ನಾಕ್ಷತ್ರಿಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸರಳ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನಾನು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಆಳಕ್ಕೆ ಟೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಓಹ್, ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರುಚಿಕಾರಕವನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ!
ನಿಮಗೆ ಕಾಡು ಅಕ್ಕಿ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ, ಫಾರ್ರೋ ಮತ್ತು ಕ್ವಿನೋವಾ ಕೂಡ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಕ್ವಿನೋವಾ ಸಲಾಡ್ ವಸಂತ ತಂಗಾಳಿಯಂತೆ ತಾಜಾವಾಗಿದೆ!
ಶತಾವರಿ, ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಬಟಾಣಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಏಕೈಕ ತರಕಾರಿಗಳಾಗಿವೆ.
ಸೂಪರ್ ತಾಜಾತನಕ್ಕಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಗಿಯುವ ಕ್ವಿನೋವಾ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಪುದೀನ, ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಕೆಲಸ.
ಈ ರೀತಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಫೆಟಾದ ತಾಜಾ ಕಚ್ಚುವಿಕೆಗಾಗಿ ಕೂಗುತ್ತವೆ!
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಲು ಕಡಲೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ.
ಹೇರಳವಾದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ!
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿಡಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಅಗಿಯುವ ಫಾರ್ರೋ, ಬೇಬಿ ಸಿಹಿ ಗೆಣಸು ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಕೇಲ್‌ನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸ್ಪಾಟ್ ಅನ್ನು ಹಿಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಸಾಲೆಯ ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಚಿಲ್ಲಿ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ.
ಒವನ್ ನಿಮಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.
