ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ನೋಡುತ್ತಿರುವಿರಾ? ಇವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಲುಗಾಡುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರ
ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ!
ನೀವು ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ನಿಮ್ಮ ಇಮೇಲ್ ಅನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನಮೂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಾವು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಇನ್‌ಬಾಕ್ಸ್‌ಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತೇವೆ!
ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೃಪ್ತರಾಗಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯದಿಂದಿರಿಸಲು ಅವು ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಊಟವಾಗಿದೆ.
ಅವುಗಳು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಡುಬಯಕೆಗಳಿಗೆ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮೆದುಳು-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಚೆರ್ರಿ-ಬಾದಾಮಿ ಸ್ಮೂಥಿಯನ್ನು ಚಾವಟಿ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಅನಾನಸ್-ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಟ್ರೀಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕಳೆಯಿರಿ.
ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ, ರುಚಿಕರವಾದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ, ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭ, ಅವರು ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಲೋ ಹೇಳಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಮಾಡೋಣ!
ನಾವು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಜಂಪ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಈ ಅದ್ಭುತವಾದ ರುಚಿಕರವಾದ ಕಾಪಿಕ್ಯಾಟ್ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಾವು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ನಿಲ್ಲಬಹುದೇ?
ನೀವು ಸ್ಮೂಥಿ ಕಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ಸಾಲುಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪ್ರೇಮಿಯ ಕನಸನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಮಾಡಬಹುದು.
ಇದನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಖರ್ಜೂರ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಎರಡು ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.
ಎಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ಇದು ಸೂಪರ್ ಚಾಕೊಲೇಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ!
ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೌಡರ್ ಶೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಾ? ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಸರಳ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ, ನೀವು 5 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಈ ನಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ನಿಮ್ಮ ಇಮೇಲ್ ಅನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನಮೂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಾವು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಇನ್‌ಬಾಕ್ಸ್‌ಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತೇವೆ!
ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ನಯವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಂಪಾಗಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ತಾಜಾ ಬಳಸಬಹುದು.
ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ರುಚಿಕರವಾದ, ಕೆನೆ ಶೇಕ್ ಆಗಿದೆ!
ನಿಮ್ಮ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮುಚ್ಚಿದ ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಸ್ಮೂತಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ!
ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ಬೆಣ್ಣೆಯು ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಧಕಕ್ಕಾಗಿ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಯ ಸ್ಕೂಪ್ ಸೇರಿಸಿ.
ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗಾಗಿ, ನೀವು ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕರಗುತ್ತದೆ.
ದಪ್ಪವಾಗಲು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಲಘು ದಾಳಿಯು ಬರುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಿರಿ.
ನನ್ನಂತೆಯೇ ನೀವು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಸ್ಮೂಥಿಗಾಗಿ ನೀವು ಹುಚ್ಚರಾಗುತ್ತೀರಿ!
ಕೆನೆ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್, ಇದು ಕೇವಲ ಐದು ಪದಾರ್ಥಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಟನ್ ತಾಜಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಸೇರಿವೆ.
ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಹಾಕಿ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾಗಲು.
ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಎದುರಿಸಲಾಗದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ ಅನ್ನು ರವಾನಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.
ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚಿದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ನಿಮಗಾಗಿ ಸ್ಮೂಥಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್ ನಡುವೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ!
ಅದನ್ನು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಡ್ಯಾಶ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸೀಸನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಟ್ವಿಸ್ಟ್‌ಗಾಗಿ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರದೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸಿ.
ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಗಾಗಿ, ನಾನು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಬಳಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ.
ವೆನಿಲ್ಲಾ ಕೂಡ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.
ಆಪಲ್ ಪೈ ಕಡುಬಯಕೆ, ಆದರೆ ಇದು ಉಪಹಾರಕ್ಕೆ ಸಮಯವಾಗಿದೆಯೇ?
ನಿಮ್ಮ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿ ಮತ್ತು ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಸ್ಮೂಥಿಯೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಮಾಡಿ.
ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಆಪಲ್ ಪೈನ ಸ್ಲೈಸ್‌ನಂತೆ ಒಂದು ಸುವಾಸನೆಯಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ.
ಇದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮಸಾಲೆಗಳು, ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇಬುಗಳು, ಕ್ರಸ್ಟ್ ಬದಲಿಗೆ ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಾಗಿ ಬಾದಾಮಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಉತ್ತಮ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಎ ಲಾ ಮೋಡ್‌ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ!
ಹಬ್ಬದ ಶರತ್ಕಾಲದ ಪಾನೀಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಇದು ವಿನೋದಮಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಬೇಕು.
ಖರ್ಜೂರ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸ್ಮೂಥಿಯನ್ನು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ನಂತರ, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಾಗಿ ಸೆಣಬಿನ ಬೀಜಗಳು, ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ಬೆಣ್ಣೆಗಳಿವೆ.
ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ತರಲು ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಇದು ರುಚಿಕರವಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಖಾದ್ಯದಂತಿದೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ!
ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಿಂದ ಕೂಡಿರುವ ಮೊಟ್ಟೆ-ಮುಕ್ತ ಉಪಹಾರ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಾ? ಈ ಹಸಿರು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉಪಹಾರ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ನಡುವೆ, ಇದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಪೋಷಕಾಂಶ-ದಟ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಸಸ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಮತ್ತೊಂದು ಡೋಸ್‌ಗಾಗಿ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಸೆಣಬಿನ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಇದು ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಬಾಗಿಲಿನಿಂದ ಓಡುತ್ತಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲಾವಕಾಶವಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಊಟದಲ್ಲಿ ಹಿಸುಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಲಘು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಈ ಸುಲಭವಾದ ಮಾವಿನ ಸ್ಮೂಥಿಯು ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸತ್ಕಾರವಾಗಿದೆ.
ಬೇಸ್ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು, ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ ಸೇರಿದಂತೆ ನಾಲ್ಕು ಸರಳ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಸಹಜವಾಗಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಮಾವು ಕೂಡ ಇದೆ.
ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಭೂತಾಳೆ ಬಳಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ತುಂಬಾ ಸಿಹಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಂತಹ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ತಪ್ಪಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಇವೆರಡೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸೂಪರ್ ದಪ್ಪವಾದ ಶೇಕ್‌ಗಾಗಿ ಮೇಕಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ಒಂದನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಜೊತೆಗೆ 12 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಇಡೀ ಕುಟುಂಬ ಆನಂದಿಸಬಹುದಾದ ಫೂಲ್‌ಪ್ರೂಫ್ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ!
ಈ ಚೆರ್ರಿ ಬಾದಾಮಿ ಸ್ಮೂಥಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡಿ.
ನೀವು ಬೆಳಗಿನ ದಣಿವು ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಆಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರಲಿ, ಈ ಸ್ಮೂಥಿಯು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಮೆದುಳಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಚೆರ್ರಿಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ.
ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಗಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಪಾಲಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಾಗಿ, ಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಿ.
ಈ ಐದು ಅಂಶಗಳ ಸ್ಮೂಥಿ ಉತ್ತಮ ಟೇಕ್-ಔಟ್ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಇದು ಸರಳ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಡುಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ!
ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಹಾಲನ್ನು ಬಳಸಿ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಸುವಿನ ಹಾಲು ಅದನ್ನು ಸೂಪರ್ ಕೆನೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ನೀವು ಡೈರಿಯನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಗೋಡಂಬಿ ಹಾಲನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಇನ್ನೂ ತುಂಬಾ ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಿಂದ ಪ್ಯಾಕ್ ಆಗಿದೆ!
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪ್ರಿಯರು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆ! ಈಗ, ಈ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್‌ನಿಂದಾಗಿ ನೀವು ವರ್ಷದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಪತನದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು.
ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮಸಾಲೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.
ಇದನ್ನು ಸಿಹಿ ಮಾಡಲು, ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸ್ಟೀವಿಯಾ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ.
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಹಿಮಾವೃತ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಸಮಯ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳು ಟ್ರಿಕ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಬೆರ್ರಿ ಸ್ಮೂಥಿಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ವರ್ಧಕವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಬೆರ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಲಕ ಈ ಸ್ಮೂಥಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅದು ಸಾಕಾಗದಿದ್ದರೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು ಸಹ ಇವೆ.
ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಮಾತ್ರ.
ನಾನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬಯಸಿದಾಗ ಇದು ನನ್ನ ಗೋ-ಟು ಸ್ಮೂತಿಯಾಗಿದೆ.
ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಅದನ್ನು ತುಂಬಾ ದಪ್ಪವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ರುಚಿಕರವಾದದ್ದನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಾರದು!
ಅದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಒಂದು ಹಿಡಿ ಎಲೆಗಳ ಸೊಪ್ಪು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು.
ಇದು ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ, ಡೈರಿ-ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಕ್ಷಣಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಮಿಂಟಿ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಚಾಕೊಲೇಟಿ, ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಹಸಿರು ಸ್ಮೂಥಿಗಳಿಗೆ ಹೊಸ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಸಿರು ಸ್ಮೂಥಿಗಳಂತೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ.
ವಿಭಿನ್ನವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಇದು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೌಡರ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಮಕರಂದವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಪುದೀನಾ ಸಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಿಂಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
ನೀವು ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನಂತಹ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
ಇದು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು ಒಂದು ಔನ್ಸ್ ಡೈರಿ ಇಲ್ಲದೆ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿದೆ!
ನೀವು ಪೀಚ್ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ? ನಂತರ ನೀವು ಈ ಸ್ಮೂಥಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ!
ದಪ್ಪ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದ ಪೀಚ್ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಏನಾದರೂ ಇದೆ.
ಇದು ಕ್ರೀಮಿಯರ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಒದಗಿಸಲು ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲನ್ನು ಕೆಲವು ಡ್ಯಾಶ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಈ ಸರಳ ಸ್ಮೂಥಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನದಕ್ಕಾಗಿ ಮರಳಿ ಬರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಚಾಕೊಲೇಟಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ, ಇದು 100% ತರಕಾರಿ!
ಜೊತೆಗೆ, ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಸೆದು ಆನಂದಿಸಿ!
ಈ ಉಷ್ಣವಲಯದ ಆನಂದದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಮುಂಜಾನೆಯನ್ನು ವಿಹಾರದ ರುಚಿಯಂತೆ ಮಾಡಿ!
ಈ ಐದು ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸ್ಮೂಥಿಯು ಸ್ವರ್ಗದಂತೆ ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು, ತುರಿದ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಅನಾನಸ್ ಬಳಸಿ.
ನಂತರ, ತಾಜಾ ಅನಾನಸ್ ರಸವು ನಿಮಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಲಿ.
ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವೆನಿಲ್ಲಾದೊಂದಿಗೆ ತಪ್ಪಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
