ಅವು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿದರೆ, ಇವುಗಳು ತರಕಾರಿ ಸ್ಮೂಥಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಅವರು ಕೆಟ್ಟವರಲ್ಲ!
ತರಕಾರಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಶಿಕ್ಷೆಯಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಇದೀಗ ನಿಮ್ಮ ಇಮೇಲ್ ಅನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಾವು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಇನ್‌ಬಾಕ್ಸ್‌ಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತೇವೆ!
ಆದರೆ ನೀವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಸರಿಯಾದ ಅನುಪಾತದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರೆಗೆ, ಅವರು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಂತೆ ರುಚಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ.
ಪಾಲಕ, ಕೇಲ್, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಲರಿಗಳಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಸಿರುಗಳು ಸರಿಯಾದ ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
ನೀವು ಕಡುಬಯಕೆ ಏನೇ ಇರಲಿ, ಈ ತರಕಾರಿ ಸ್ಮೂಥಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಆ ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ಗಳನ್ನು ಫೈರ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಈ ತರಕಾರಿ ಸ್ಮೂಥಿ ರೆಸಿಪಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪಾದದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ!
ದೊಡ್ಡ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪಿಕ್-ಮಿ-ಅಪ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ? ಈ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಸ್ಮೂಥಿ ದಿನವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸೇರಿಸಿ: ತರಕಾರಿಗಳು, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ಗಾಗಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸೇಬು.
ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಸೇಬುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.
ಇದು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಹಸಿರು ಆಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಸುಳಿವು ಜಾಣತನದಿಂದ ಪಾಲಕ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಮರೆಮಾಚುತ್ತದೆ.
ಈ ಸ್ಮೂಥಿ ಸಂಭ್ರಮದ ನಕ್ಷತ್ರ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು.
ಅವು ಭಾಗಶಃ ಸುವಾಸನೆಯಿಲ್ಲದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಆದರೆ ಅವು ತುಂಬಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಉತ್ತಮತೆಯನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಸೌತೆಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನಂಶವಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ ಮತ್ತು ಸಿ.
ಅನಾನಸ್, ಗ್ರೀನ್ಸ್, ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಲಘುವಾದ, ಉಷ್ಣವಲಯದ ಸುವಾಸನೆಗಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ.
ನೀವು ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಇದೀಗ ನಿಮ್ಮ ಇಮೇಲ್ ಅನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಾವು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಇನ್‌ಬಾಕ್ಸ್‌ಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತೇವೆ!
ಇದು ಒಂದು ಸೂಪರ್ ಲೈಟ್, ರಿಫ್ರೆಶ್ ಶೇಕ್ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಬೇಸಿಗೆಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಹಸಿರು ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಏಕೆ ಪ್ರತಿ ಪ್ರಶಂಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ?
ಆ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಸುಕಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ರೋಮಾಂಚಕ ಕಿತ್ತಳೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಅರಿಶಿನ ಸ್ಮೂಥಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ನಾಲ್ಕು ಸಾವಿರ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಭಾರತೀಯರು ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಔಷಧೀಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಇದು ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಶುಂಠಿಯ ಸ್ಪರ್ಶವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬೇಡಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಶೇಕ್ಸ್, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಗೆ ರೋಮಾಂಚಕ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಈ ನಯವು ಕೇವಲ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪರಿಮಳದೊಂದಿಗೆ ಸೂಪರ್ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಇದು ಸಿಹಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಬೆಣ್ಣೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಪುದೀನದ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಇದು ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೇ ಶೇಕ್‌ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ!
ಕೇಲ್ ಸ್ಮೂಥಿಗೆ ಬಹುಶಃ ಯಾವುದೇ ಪರಿಚಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಕೇಲ್ ರಾಜನಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಸ್ಮೂಥಿಗೆ ಸೇರಿದೆ.
ಇದು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಗ್ರೀನ್ ಆಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಹಸಿರು ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.
ಬೆಣ್ಣೆಯಂತಹ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು, ಹೆಲೆನಿಕ್ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಮೊತ್ತಗಳೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಸೊಗಸಾದ ಬೆಣ್ಣೆಯಾಗಿದೆ.
ಮತ್ತು ಕೇಲ್‌ನ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಹಸಿರು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಎದುರಿಸಲು, ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಬ್ರೇಕ್‌ಫಾಸ್ಟ್ ಸ್ಮೂಥಿಗೆ ಕೇಲ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ!
ಈ ಹಸಿರು ಸ್ಮೂಥಿ ಕಿಡ್-ಅನುಮೋದಿತವಾಗಿದೆ!
ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ನಯಕ್ಕೆ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕೆ ಎಂದು ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಪಾಲಕ್‌ನ ಸೇವೆಯಿಂದ ಇದು ಹಸಿರು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳು ಆ ಹಸಿರು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಅನಾನಸ್, ಮಾವು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಆ ಹಸಿರು ಪಾಲಕ ಸುವಾಸನೆಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿವೆ.
ಈ ಶೇಕ್ ಒಂದು ಸ್ಕೂಪ್ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಪೌಡರ್ ಜೊತೆಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಜೋಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಈ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪೈ ಸ್ಮೂಥಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪೈನಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳದೆಯೇ ಶರತ್ಕಾಲದ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಆಚರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಇದು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ, ಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಜಾಯಿಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಈ ನಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ಏನೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ!
ಖಚಿತವಾಗಿ, ಇದು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪೈನಂತೆ ರುಚಿಯಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಖಾಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಲ್ಲದೆ.
ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಪತನದ ಹಬ್ಬಗಳ ಚಿತ್ತವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ಪತನ-ಪ್ರೇರಿತ ಸ್ಮೂಥಿ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು, ಸೇರಿಸಲಾದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಶರತ್ಕಾಲದ ಎಲ್ಲಾ ರುಚಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು, ಹೆಲೆನಿಕ್ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ರುಚಿಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ.
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿಯ ಸಿಹಿ ಗೆಣಸು ಪೈನಂತೆ ರುಚಿ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ.
ಈ ನಯದೊಂದಿಗೆ, ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಪೈ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್ಗಿವಿಂಗ್ ತನಕ ನೀವು ಕಾಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಬೋನಸ್ ಅಂಕಗಳು: ಇದು ಅಪರಾಧ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ!
ಬೆಣ್ಣೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಬಾಯಲ್ಲಿ ನೀರೂರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿದಾಗ ಆ ಹಸಿರು ಸುವಾಸನೆಗಳು ಮಸುಕಾಗುತ್ತವೆ.
ಈ ನಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ.
ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಪಾಲಕದೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿದೆ.
ಗ್ರೀನ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳ ಬಣ್ಣವು ಯಾವುದೇ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಂದರವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಗಾಢವಾದ ಬಣ್ಣಗಳು ಬಹುಶಃ ಮಂಕುಕವಿದ ಮಳೆಯ ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನದ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯು ಬೆಣ್ಣೆಯಂತಹ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಸ್ಮೂಥಿ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.
ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಅನ್ನು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಸ್ಮೂಥಿಯನ್ನಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬಹುದು?
ಉತ್ತರ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು.
ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಸುವಾಸನೆಯು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಸುವಾಸನೆಯು ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಅತ್ಯದ್ಭುತವಾಗಿ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಹಸಿರು ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಬೆಣ್ಣೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಈ ಗ್ರಹದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯಂತಹ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಆಪಲ್ ಶುಂಠಿ ಬೀಟ್ ಸ್ಮೂಥಿಯ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾದುದೇನಾದರೂ ಇದೆಯೇ?
ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ಗಾಗಿ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಸೇಬುಗಳು, ಶುಂಠಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಕೇಲ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ.
ಇದು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವಾಗ, ಈ ಸ್ಮೂಥಿಯಲ್ಲಿರುವ ಹಣ್ಣು ಸಿಹಿಯ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸುಳಿವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.
ಉತ್ತಮ ಭಾಗ? ಇದು ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಹಾರವಾಗಿದೆ.
ಮಾಲ್ಟೆಡ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಹೂಕೋಸು? ಇದು ಹುಚ್ಚುತನವೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಎರಡು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಅದ್ಭುತವಾದ ನಯವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಘನೀಕೃತ ಹೂಕೋಸು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಂತೆಯೇ ಅದೇ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಇದು ತಟಸ್ಥ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಇದು ಈ ಸ್ಮೂತಿಗೆ ತುಂಬಾ ಕೆನೆ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಹೂಕೋಸು ಪರವಾಗಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು.
ಇದು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೌಡರ್, ಕೋಕೋ ನಿಬ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾಲ್ಟೆಡ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಶೇಕ್‌ನಂತೆ ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೌದು ದಯವಿಟ್ಟು!
ಈ ಸೊಗಸಾದ ಬೆಣ್ಣೆ ಶೇಕ್ ಅಂಟು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಇದು ಹೂಕೋಸು ಮತ್ತು ಓಟ್ ಹಾಲಿನಿಂದ ಹಾದುಹೋಗುವ ಕೆನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ದಪ್ಪ, ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ನೂರು ಪ್ರತಿಶತ ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ.
ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಓಟ್ ಹಾಲು, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆನೆಮಾಡಿದ ಹೂಕೋಸುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಈ ಸ್ಮೂಥಿಯನ್ನು ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಬೆಣ್ಣೆಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ಕಟುವಾದ ಶೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಊಟದ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿರಿಸಲು ಇದು ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ತರಕಾರಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ಸ್ವಿಸ್ ಚಾರ್ಡ್ ಬಹುಶಃ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ.
ಇದು ಕುಖ್ಯಾತವಾಗಿ ಕಹಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಉಷ್ಣವಲಯದ ನಯವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಮಾವು ಮತ್ತು ಚೂರುಚೂರು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯು ಉಷ್ಣವಲಯದ ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ಮರಳಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಅದ್ದುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ವಿಸ್ ಚಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಅತಿಯಾದ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ಪಳಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ಮೂಥಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಅಸಂಭವ ಸೇರ್ಪಡೆ ಇಲ್ಲಿದೆ: ಕೇಲ್!
ಕೇಲ್ ಅನ್ನು ಹಸಿರು ಮೂಲವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ನಯವನ್ನು ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅವು ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ಪಳಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಸ್ವಿಸ್ ಚಾರ್ಡ್ ಅಥವಾ ಕೇಲ್‌ನಂತೆ ಕಹಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಪಾಲಕ್ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ನಡುವಿನ ಮೆಟ್ಟಿಲು ಎಂದು ಎಲೆಕೋಸು ಯೋಚಿಸಿ.
ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಕೆನೆ, ವೆನಿಲ್ಲಾ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ತುಂಬಾ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಉಲ್ಲಾಸಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.
ಸೆಲರಿ ನಿಮ್ಮ ಜಾಮ್ ಅಲ್ಲದ ಕಾರಣ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಈ ಸೆಲರಿ ಸ್ಮೂಥಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರಬಹುದು. ನೀವು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ? ಸರಿ!
ನೀವು ಸೆಲರಿಯನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸಿದರೂ ಸಹ, ಈ ಸುವಾಸನೆಯ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ಬೆಳಗಿನ ಶೇಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಅದು ಕರಗುತ್ತದೆ.
ಸೆಲರಿಯು ಟಾರ್ಟ್, ಬೆಣ್ಣೆಯ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಹಸಿರು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಟಾರ್ಟ್ ಸೇಬುಗಳು, ಶುಂಠಿ, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಾಧುರ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಈ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಚಾಯ್ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಸ್ಮೂಥಿ ಹಸಿರು ಸ್ಮೂಥಿಗಳ ಗ್ರಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಚಿನ್ನವಾಗಿದೆ.
ಗಂಭೀರವಾಗಿ, ಇದು ದ್ರವ ಚಿನ್ನದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ (ಮತ್ತು ರುಚಿ).
ಬಟರ್ನಟ್ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಬೃಹತ್ ಪತನ-ಪ್ರೇರಿತ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು.
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೆನೆಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ವೆನಿಲ್ಲಾ ಮೊಸರು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ.
ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಏಲಕ್ಕಿ, ನೆಲದ ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳಂತಹ ಶರತ್ಕಾಲದ-ಪ್ರೇರಿತ ಸುವಾಸನೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
