ಇವುಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಶೇಕ್ಸ್ನೀವು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸ್ಪೈಕ್ ಇಲ್ಲದೆ ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಅವು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ತಿಂಡಿಯಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ.
ನೀವು ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ನಿಮ್ಮ ಇಮೇಲ್ ಅನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನಮೂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಾವು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಇನ್‌ಬಾಕ್ಸ್‌ಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತೇವೆ!
ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಣ್ಣಿನಂತಹ, ಕೆನೆ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ್ದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕ್‌ಗಳು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ಏಕೆಂದರೆ ಸಕ್ಕರೆಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ರುಚಿಯ ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ! ಮತ್ತು ಈ ಕಡಿಮೆ-ಸಕ್ಕರೆ ಶೇಕ್‌ಗಳು ಪುರಾವೆಯಾಗಿದೆ.
ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ!
ಸ್ಮೂಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು
ನೀವು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಕೀಟೋ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಮೆನುವಿನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿರುತ್ತವೆ.
ಹೇಳಿದಂತೆ, ಅನೇಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿದೆ (ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್ ಸೇರಿದಂತೆ), ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಾರದು.
ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಲ್ಲ. ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು:
1. ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ
ಕಡಿಮೆ-ಸಕ್ಕರೆ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಗಾಢ, ಎಲೆಗಳ ಹಸಿರುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು.
ಅವುಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಟನ್ಗಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲಕ, ಕೇಲ್, ಕೇಲ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಿಸ್ ಚಾರ್ಡ್ ಸೇರಿವೆ.
2. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿ
ಸ್ಮೂತಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ನೀವು ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ನಿಮ್ಮ ಇಮೇಲ್ ಅನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನಮೂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಾವು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಇನ್‌ಬಾಕ್ಸ್‌ಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತೇವೆ!
ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ), ಕಿವಿಸ್, ಪೀಚ್ಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಂಟಲೌಪ್ ಸೇರಿವೆ.
3. ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಅಥವಾ ಡೈರಿ ಅಲ್ಲದ ಹಾಲನ್ನು ಬಳಸಿ
ಶೇಕ್‌ಗಳಿಗೆ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಸೇರಿಸಲು ಹಾಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ವಿಧದ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸಿಹಿಯಾದ ಅಥವಾ ಸುವಾಸನೆಯ ಏನನ್ನಾದರೂ ಆರಿಸಿದರೆ, ಅದು ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಓಟ್, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲಿನಂತಹ ಸಕ್ಕರೆ-ಮುಕ್ತ ಅಥವಾ ಡೈರಿ-ಮುಕ್ತ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
4. ಸ್ಮೂಥಿ ಬೇಸ್‌ಗಾಗಿ ಕಡಿಮೆ-ಸಕ್ಕರೆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ
ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆನೆ ಶೇಕ್ ಬೇಸ್‌ಗೆ ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಅವು ಹಣ್ಣಾಗುತ್ತವೆ, ಅವು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಆವಕಾಡೊಗಳಂತಹ ಕಡಿಮೆ-ಸಕ್ಕರೆ ಪರ್ಯಾಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಯವನ್ನು ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ಕೆನೆಯಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಕೆನೆ ಸೇರಿವೆ.
5. ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ
ಕಡಿಮೆ-ಸಕ್ಕರೆ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಭಾಗದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಮೂಥಿ ಬೌಲ್‌ಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ.
ಮತ್ತು ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬೌಲ್ ಅಥವಾ ಗ್ಲಾಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಶೇಕ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಹಸಿರು ರಸದಿಂದ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ಸ್ಮೂಥಿಗಾಗಿ ಒಂದನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಯಾವ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಇದೆ?
ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಿಹಿ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣು ಒಂದು. ಇದು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ, ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಡಿಯುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೀಟೋರ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತವೆ.
ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿರದ ಅನೇಕ ರುಚಿಕರವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
- ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಸುಣ್ಣ
- ಸ್ಯಾಂಡಿಯಾ
- ಪೀಚ್
- ಕಿತ್ತಳೆ
- ಆವಕಾಡೊ
- ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು
- ಕಿವಿಸ್
- ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿಗಳು
- ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್
- ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು
- ಕ್ಯಾಂಟಾಲೂಪ್
ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಶೇಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟಗಳು ನಿಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
ಇಂದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು 10+ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸ್ಮೂಥಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ಬೆಳಗಿನ ವಿಪರೀತದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವರ್ಧಕವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಈ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆಯ ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಸ್ಮೂಥಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ!
ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸತ್ಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ-ದಟ್ಟವಾದ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಆವಕಾಡೊ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಹೂಕೋಸು ಹೂಗೊಂಚಲುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ.
ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ರೋಮಾಂಚಕ ನೇರಳೆ ಬಣ್ಣದೊಂದಿಗೆ ಅವರು ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಪಾನೀಯವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ ಎಲ್ಲಾ ರುಚಿಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತರಲು ಮತ್ತು ರುಚಿಯನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
"ಸ್ನಾನ" ಮತ್ತು "ಚೀಸ್ಕೇಕ್" ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಯೋಚಿಸಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಸ್ಮೂಥಿ ರೆಸಿಪಿ ನನ್ನನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿತು.
ಇದು ಸಿಹಿ, ಹುಳಿ, ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಮೋಸಗಾರ ದಿನಕ್ಕೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ!
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಸಿಹಿಯಾದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ವೆನಿಲ್ಲಾಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾದ ಟಾರ್ಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ತರುತ್ತವೆ.
ಇದು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಚೀಸ್ ಪರಿಮಳಕ್ಕಾಗಿ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಇದು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುವ ಭರವಸೆ ಇದೆ.
ಈ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆಯ ಕಿವಿ ಸ್ಮೂಥಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.
ಕಿವಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲಿನ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಸುವಾಸನೆಯಿಂದ ತುಂಬಿದ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ.
ಇದನ್ನು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ನಂತರದ ತಾಲೀಮು ಲಘುವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ.
ಸುದೀರ್ಘ, ತೀವ್ರವಾದ ತಾಲೀಮು ನಂತರ, ನಿಮಗೆ ಈ ಚಾಕೊಲೇಟ್-ರುಚಿಯ ಚೇತರಿಕೆ ಶೇಕ್ನ ಎತ್ತರದ ಗಾಜಿನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ!
ಇದು ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲಿನ ರುಚಿಕರವಾದ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ.
ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾಧುರ್ಯದ ಸುಳಿವು ಇದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಗಿದಿದ್ದರೂ, ನಿಮಗೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಈ ರೋಮಾಂಚಕ ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ನಯದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಿ!
ಶುಂಠಿಯ ಮಣ್ಣಿನ ಮಾಧುರ್ಯ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಒಳ್ಳೆಯತನವು ಪ್ರತಿ ಸಿಪ್ ಅನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ಕತ್ತಲೆಯಾದ ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ನಾನು ಇನ್ನೂ ಆ ಪತನದ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಾನು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೇನೆ. ಮಫಿನ್‌ಗಳು, ಕುಕೀಸ್, ಕೇಕ್‌ಗಳು, ಕಾಕ್‌ಟೇಲ್‌ಗಳು, ನೀವು ಇದನ್ನು ಹೆಸರಿಸಿ!
ಮತ್ತು ಈ ನಯ ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ!
ನಿಜವಾದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪೈ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಸರಿಯಾದ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಹಿಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ಭೋಗವಾಗಿದೆ!
ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸ್ವಪ್ನಮಯ, ಕ್ರೀಮಿ ಶೇಕ್‌ನಂತೆ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಬನಾನಾ ಸ್ಮೂಥಿ ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ವಿಫಲವಾಗುವುದಿಲ್ಲ!
ತಾಜಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಅಲ್ಲದ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಂತಿಮ ಕಡಿಮೆ-ಸಕ್ಕರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಅದನ್ನು ಒಂದು ಹಂತಕ್ಕೆ ಒದೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು ಸೇರಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.
ಇದು ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಟಾರ್ಟ್ ಸುವಾಸನೆಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದರವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ವರ್ಧಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಸ್ಮೂಥಿಯು ಸಿಹಿ, ಹುಳಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೋಗುವಂತೆ ಆಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಎಲೆಕೋಸಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಸ್ಮೂಥಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಈ ಕೆನೆ ಮತ್ತು ರೋಮಾಂಚಕ ಪಾನೀಯವು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕೇಲ್ ಮತ್ತು ಕ್ವಿನೋವಾ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅದು ದಪ್ಪ, ಶ್ರೀಮಂತ ವಿನ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಡೈರಿ ಅಲ್ಲದ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ನಯವು ರುಚಿಕರತೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಂತ್ರಗಳ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಸಿಪ್ ಸುವಾಸನೆಗಳ ಸ್ವರಮೇಳವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಅದು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ.
ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದುದನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಾ? ಈ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಸ್ಮೂಥಿ ಉತ್ತರವಾಗಿದೆ!
ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ನ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಸುವಾಸನೆಯು ನಯವನ್ನು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಡೈರಿ ಅಲ್ಲದ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಭೂತಾಳೆ ಸಿರಪ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಅವನತಿಯ ನಿಜವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
ನಿಂಬೆ ರಸದ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಎಲ್ಲಾ ರುಚಿಗಳನ್ನು ಒಂದುಗೂಡಿಸುವ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ನ ಕೆಲವು ಸಿಪ್ಪೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಕ್ರೀಮ್ನ ಗೊಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಅಂಚಿಗೆ ತಳ್ಳಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಸಿಹಿ ಆರಂಭಕ್ಕಾಗಿ ಈ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಪೀಚ್ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್ ಸ್ಮೂಥಿಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ರಸಭರಿತವಾದ, ಪೀಚ್ಗಳು ಕಡಿಮೆ-ಸಕ್ಕರೆ ಸ್ಮೂಥಿ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವು ಋತುವಿನಲ್ಲಿದ್ದಾಗ.
ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಪೀಚ್ಗಳು, ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಭಾರೀ ಹಾಲಿನ ಕೆನೆಗಳನ್ನು ಒಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾನೀಯವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಿ.
ಇದು ಮಾಡಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಕನಸಿನ ಸ್ಮೂಥಿಯಂತೆ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ.
ಹಸಿರು ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಹುಲ್ಲಿನ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನನ್ನನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಷ್ಟು ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಬಾಜಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ!
ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳು, ಸ್ವಿಸ್ ಚಾರ್ಡ್ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಆದರೆ ನಿಜವಾದ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಅನಾನಸ್ನಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮರೆಮಾಚಲು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಸಿಹಿ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.
ಈ ಪಾನೀಯವು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮೂಥಿಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
ಆವಕಾಡೊಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅವುಗಳು ಸೂಪರ್ ಕೆನೆಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅದು ಅವರನ್ನು ಸ್ಮೂಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತವಾದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅಪರಾಧ-ಮುಕ್ತ ಶಕ್ತಿಯ ವರ್ಧಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಪೀಚ್ ಅಥವಾ ಬೆರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಈ ಜಾವಾ ಚಿಪ್ ಮೋಚಾ ಶೇಕ್ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ!
ಮೋಚಾ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟಿಯ ಒಳ್ಳೆಯತನದ ಸುಳಿವಿನೊಂದಿಗೆ, ಈ ಶೇಕ್ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೆನೆಯು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಹಸಿರು ಒಳ್ಳೆಯತನದ ಸ್ನೀಕಿ ವರ್ಧಕಕ್ಕಾಗಿ ಅಡಿಕೆ ಸುವಾಸನೆಯ ಪಾಲಕದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದು ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
