ខ្ញុំចាប់ផ្តើមជារៀងរាល់ថ្ងៃតាមរបៀបដូចគ្នា៖ ស្ងោរស៊ុតស្ករគ្រាប់ផ្អែម ហើយច្របាច់បន្លែខណៈពេលដែល Mike កំពុងចាក់កាហ្វេ។ អ្វីដែលអស្ចារ្យក្នុងការទទួលទានអាហារពេលព្រឹកដូចគ្នាជារៀងរាល់ព្រឹកគឺអ្នកមិនដែលត្រូវគិតអំពីវាឡើយ។ ផ្នែកមួយនៃហេតុផលដែលខ្ញុំមិនធ្វើអាហារពេលព្រឹកច្រើនមុខ គឺដោយសារតែមុនពេលខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំភ្ញាក់ឡើង ខ្ញុំពិតជាមិនអាចគិត ឬធ្វើការសម្រេចចិត្តបានឡើយ។ ខ្ញុំមិនសូវដាច់ចិត្តទេ សូម្បីតែពេលវេលាល្អបំផុត ដូច្នេះការសម្រេចចិត្តញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកគឺល្អបំផុតសម្រាប់ខ្ញុំ។
អត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតនៃការញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកដូចគ្នាម្តងហើយម្តងទៀត៖
- អ្នកអាចរៀបចំអាហារពេលព្រឹកភាគច្រើនរបស់អ្នកនៅថ្ងៃមុន។
- ការដើរទិញឥវ៉ាន់គឺមានភាពងាយស្រួលដូចជាការដឹងច្បាស់ពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវការសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក
- យោងតាមវិទ្យាសាស្ត្រ ការញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកដដែលៗជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចធ្វើឲ្យអ្នកសប្បាយចិត្តជាងមុន ដោយសារតែអ្នកមិនមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងក្នុងការសម្រេចចិត្តច្រើនដូចការសម្រេចចិត្តដំបូងនៃថ្ងៃសម្រាប់អ្នកនោះទេ។
- អ្នកសន្សំពេលវេលាព្រោះអ្នកមិនអាចធ្វើខុស (heehee waffles) អំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក
ខ្ញុំគិតថាផ្នែកនៃហេតុផលដែលខ្ញុំអាចញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកដដែលក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍ចុងក្រោយជាប់គ្នាដោយមិនធុញទ្រាន់នោះគឺដោយសារ & #; 39 វាល្អណាស់។ ខ្ញុំចង់និយាយថា វាមានរសជាតិអស្ចារ្យផងដែរ ដូច្នេះហើយ ប៉ុន្តែមានអ្វីមួយអំពីការចាប់ផ្តើមថ្ងៃជាមួយនឹងអាហារពេលព្រឹកដ៏ល្អ និងមានសុខភាពល្អ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាវាកំណត់សម្លេងត្រឹមត្រូវ ហើយធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ពិសេសបន្តិច។ ពិសេសជាងធញ្ញជាតិធម្មតាទៅទៀត។ វាមិនមែនថាធញ្ញជាតិមិនធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ពិសេសនោះទេ ព្រោះបាទ ខ្ញុំស្រឡាញ់ធញ្ញជាតិ។
តោះត្រលប់ទៅទឹកដោះគោជូរនិងស៊ុត។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើវា ហើយខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកគឺជាផ្នែកមួយនៃភាពល្អិតល្អន់ គឺជារបៀបដែលអ្នករៀបចំផែនការនោះ។ មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាចានគឺជាគន្លឹះនៃអាហារល្អ។ និយាយឱ្យត្រង់ទៅ ខ្ញុំខ្លាចការដាក់ចាន។ Mike គឺជាអ្នករចនាម្ហូបដ៏អស្ចារ្យនៅទីនេះ។ ពេលខ្លះខ្ញុំសំណាងណាស់ ប្រសិនបើអាហារស្អាតតាមធម្មជាតិ (ដូចជាអាហារពេលព្រឹកនេះ) ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាជាអាហារពណ៌ត្នោត ឬស៊ុប ឬមិនសូវឆ្ងាញ់ ខ្ញុំតែងតែសួរ Mike ថា "ហេ តើអ្នកអាចជួយបានទេ?"
បើអ្នកចង់ឱ្យរបស់មើលទៅស្អាតនៅលើចាន នោះជាយោបល់ល្អៗមួយចំនួន៖
- ធ្វើឱ្យវាដិត៖ ទឹកជ្រលក់ធ្វើឱ្យអ្វីៗកាន់តែឆ្ងាញ់ និងឆ្ងាញ់។ អាហារស្ងួតមិនសូវរីករាយទេ។ សូម្បីតែរបស់ដែលគេសន្មត់ថាស្ងួត និងក្រៀម (ដូចជាសាច់មាន់បំពង ឬបំពងបារាំង) ក៏ជាប់ទាក់ទងនឹងសាល់សាដែរ ព្រោះមនុស្សចូលចិត្តសាល់សា។ ផ្តល់ឱ្យយើងនូវទឹកជ្រលក់ទាំងអស់។ ក្នុងករណីនេះ ទឹកជ្រលក់គឺជាទឹកដោះគោយ៉ាអួដែលក្រឡុកយ៉ាងខ្លាំង។
- ជង់របស់របរ៖ អ្នកអាចដាក់ទឹកដោះគោយ៉ាអួនៅក្នុងផ្នែកមួយនៃចាន បន្ទាប់មកបន្លែនៅក្នុងមួយផ្សេងទៀត និងស៊ុតនៅក្នុងមួយផ្សេងទៀត ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកដាក់បញ្ចូលគ្នាទាំងអស់នោះ ចានមើលទៅកាន់តែគិតច្រើន និងដូចភោជនីយដ្ឋាន ត្រូវបានបំផុសគំនិតដោយអ្នកទាំងនោះ ពួកគេរក្សាចានដាច់ដោយឡែក។ ជង់អ្វីគ្រប់យ៉ាង, ជានិច្ច។
- តុបតែង៖ នៅពេលដែលមានការសង្ស័យ ចូរតុបតែងជាមួយឱសថ គ្រឿងទេស ឬរបស់ផ្សេងៗទៀត។ មានហេតុផលថាអាហារនៅភោជនីយដ្ឋានស្អាត។ នេះគឺដោយសារតែពួកគេទាំងអស់មានស្ថានីយ៍ប្រេងឥន្ធនៈ។ គ្រឿងតុបតែងគឺជាធាតុផ្សំនៃពិភពអាហារ។ ប្រាកដណាស់ អ្នកអាចចេញក្រៅអាក្រាត ប៉ុន្តែហេតុអ្វី? បំពេញវាដោយទឹកភ្លៀង។
យ៉ាងណាមិញ នេះជាការបង្ហោះដ៏វែងរបស់ខ្ញុំ អំពីមូលហេតុដែលខ្ញុំចូលចិត្តញ៉ាំទឹកដោះគោជូរ និងស៊ុត និងវិធីធ្វើឱ្យពួកគេស្អាត។ អរគុណសម្រាប់ការអាន ហាហា។
PS: យើងកំពុងគិតអំពីការចាប់ផ្តើមស៊េរីនៅលើចាន និងធ្វើឱ្យម្ហូបរបស់អ្នកស្អាត។ តើនេះជាអ្វីដែលអ្នកនឹងចាប់អារម្មណ៍ទេ? ប្រាប់យើងនៅក្នុងមតិយោបល់ ហើយកុំភ្លេចចុច Like និងចុចប៊ូតុង Subscribe នេះផង! ឡូយ
Jammy Egg and Yogurt Breakfast Bowl Recipe
បម្រើ 1
ដល់ពេលចម្អិនអាហារ 7 ផ្លូវទី 7th អោយខ្ញុំ
ពេលវេលាសរុប ដប់ អោយខ្ញុំ
- 1 ស៊ុតធំ
- 2 ស្លាបព្រាស៊ុប ទឹកដោះគោជូរ
- 4 ផ្លូវទី 4th ប៉េងប៉ោះ, cherries នៅក្នុងបន្ទប់
- 1/4 កាហ្វេ ត្រសក់ គ្រាប់ឡុកឡាក់
- 1/4 មេធាវី។ គ្រាប់ឡុកឡាក់
- 1 ស្លាបព្រាស៊ុប ខ្ទឹមបារាំងក្រហម គ្រាប់ឡុកឡាក់
- ឱសថជម្រើស
- អំបិលនិងម្រេចដីស្រស់
-
ដាំទឹកមួយចានតូច។ ដើម្បីឆ្អិនបន្ថែមស៊ុតធំមួយត្រង់ពីទូទឹកកកទៅទឹក។ កំណត់ម៉ោងកំណត់រយៈពេល 6 នាទី និង 30 វិនាទី។
-
ច្របាច់ទឹកដោះគោជូរមួយស្លាបព្រាដាក់លើចាន។ ខ្ញុំក៏បានបន្ថែម hummus swoosh បន្ថែម។
-
តុបតែងជាមួយបន្លែ។ ខ្ញុំចូលចិត្តទុកបន្លែរបស់ខ្ញុំនៅចំហៀង សម្រាប់ហេតុផលសោភ័ណភាព។
-
ត្រជាក់ស៊ុតក្នុងទឹកត្រជាក់ខ្លាំង ហើយបកវាចេញ។ កាត់ជាពាក់កណ្តាលហើយដាក់នៅលើកំពូលនៃបន្លែ។ បញ្ចប់ជាមួយអំបិលនិងម្រេចហើយរីករាយ!
