ពីអាហារពេលព្រឹក និងអាហារថ្ងៃត្រង់ដល់អាហារពេលល្ងាច និងបង្អែម ងាយស្រួលទាំងនេះ រូបមន្តគ្មានជាតិស្ករ gluten សម្រាប់កុមារ វាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ណាស់ ពួកវានឹងក្លាយជាចំណូលចិត្តរបស់គ្រួសារយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
ហើយពីនំផេនខេករហូតដល់ម៉ាក់ និងឈីស អ្នកមិនដែលដឹងថាពួកវាងាយនឹងជំងឺ celiac ទេ។
តើអ្នកចង់រក្សាទុករូបមន្តនេះទេ? បញ្ចូលអ៊ីមែលរបស់អ្នកខាងក្រោម ហើយយើងនឹងផ្ញើរូបមន្តភ្លាមៗទៅកាន់ប្រអប់សំបុត្ររបស់អ្នក!
អាហារងាយៗ 30 Gluten Free សម្រាប់កុមារ
ទោះបីជានេះជាបញ្ជីនៃរូបមន្តគ្មានជាតិស្ករ gluten សម្រាប់កុមារក៏ដោយ ក៏អ្នកណាម្នាក់អាចរីករាយនឹងពួកគេ។
យ៉ាងណាមិញ តើអ្នកណាខ្លះដែលមិនចូលចិត្តនំភីហ្សា និងសូកូឡា?
ពួកវាសាមញ្ញជាងរូបមន្តគ្មានជាតិស្ករផ្សេងទៀត។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកនឹងមិនអាចរកឃើញអ្វីដែលហឹរ ឬផ្ទុកដោយបន្លែច្រើនពេកនោះទេ។
ប៉ុន្តែជឿខ្ញុំ សូម្បីតែអ្នកញ៉ាំដែលរើសអើងនឹងរកអ្វីដែលរីករាយ។
តោះធ្វើវា!
ខ្ញុំដឹងថាការស្តុកទុកនៅលើប្រអប់ថ្លៃ ៗ នៃ macaroni និងឈីសដែលមិនមានជាតិស្ករគឺគួរឱ្យទាក់ទាញ។ ប៉ុន្តែកំណែដែលផលិតនៅផ្ទះនេះគឺស្ទើរតែងាយស្រួលធ្វើ។
គ្រឿងផ្សំដ៏សាមញ្ញមួយក្តាប់តូចបង្កើតបាននូវក្រែមដែលមានជាតិខនិជ។ ហើយវាល្អណាស់ គ្រប់គ្នានឹងសុំវិនាទី។
ខ្ញុំមិនអាចគិតដល់ក្មេងម្នាក់ដែលមិនស្រឡាញ់ភីហ្សាទេ។
ហើយជាសំណាងល្អ រូបមន្តដែលមិនមានជាតិស្អិត Gluten នេះបង្កើតបានជាសំបកដែលទំពារជាមួយនឹងគែមស្រួយយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។
កាន់តែប្រសើរជាងនេះទៅទៀត វារឹងមាំគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការកាន់នំប័រជាច្រើនតោន។ ដូច្នេះធ្វើមួយដុំធំ ហើយបង្កកខ្លះទុកពេលក្រោយ។
ចាត់ចែងគ្រួសាររបស់អ្នកនូវនំផេនខេកគ្មានជាតិ gluten មួយបាច់ធំនៅចុងសប្តាហ៍នេះ។
អ្នកនឹងត្រូវការម្សៅគ្មានជាតិ gluten និងស្ករកៅស៊ូ xanthan ប៉ុន្តែអ្នកទំនងជានឹងរក្សាវានៅក្នុងដៃ ប្រសិនបើអ្នកមានកូនដែលមានអាឡែស៊ី។
តើអ្នកចង់រក្សាទុករូបមន្តនេះទេ? បញ្ចូលអ៊ីមែលរបស់អ្នកខាងក្រោម ហើយយើងនឹងផ្ញើរូបមន្តភ្លាមៗទៅកាន់ប្រអប់សំបុត្ររបស់អ្នក!
ធ្វើនំបញ្ចុកសាមញ្ញមួយ បន្ថែមបន្ទះសូកូឡា ឬ cranberries បន្ទាប់មកចម្អិនរហូតដល់ពណ៌មាស។
ពួកវាពិតជាឆ្ងាញ់ ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាធ្វើបន្ថែមទៀត។
សាច់មាន់ផ្អែម និងជូរ និងសាច់មាន់ពណ៌ទឹកក្រូច គឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ក្មេងជំទង់។
សាច់គឺ juicy ហើយទឹកជ្រលក់គឺអស្ចារ្យណាស់ផ្អែមនិងរលូន។ លើសពីនេះ វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យគ្មានជាតិស្ករ។
គ្រាន់តែប្រើម្សៅគ្មានជាតិ gluten និងម្សៅពោតលាយសម្រាប់លាប ហើយត្រូវប្រាកដថាគ្រឿងរដូវគឺគ្មានជាតិ gluten ផងដែរ។
មានន័យថា ទឹកស៊ីអ៊ីវ !
មានលក់នំប័ុងទេ? ធ្វើអំណោយដែលកុមារទាំងអស់អាចរីករាយ សូម្បីតែអ្នកដែលមានអាឡែស៊ី gluten ក៏ដោយ។
ខូគីឈីបសូកូឡាទាំងនេះគឺល្អខ្លាំងណាស់ គ្មាននរណាម្នាក់នឹងសង្ស័យថាវាត្រូវបានផលិតដោយម្សៅគ្មានជាតិស្ករនោះទេ។
ហើយអរគុណចំពោះម្សៅអាល់ម៉ុនដែលមានភាពទន់ភ្លន់យ៉ាងអស្ចារ្យ!
ផ្ទុកវាជាមួយសូកូឡា ហើយពួកគេនឹងបាត់ទៅវិញភ្លាមៗ។
នំខេកទាំងនេះមានរសជាតិដូចពួកគេមកពីហាងនំប៉័ង ប៉ុន្តែពួកគេផលិតនៅផ្ទះ 100% ។
នំខេកគ្មានជាតិស្ករ ទន់រលោង មានសំណើម និងស្រាល គឺជាសុបិនក្លាយជាការពិត។
អ្នកនឹងចូលចិត្តការបញ្ចប់សណ្តែកវ៉ានីឡាដ៏ស្រទន់ជាមួយនឹងបរិមាណស្ករដ៏ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីបំពេញធ្មេញផ្អែមណាមួយ។
លាបជាមួយការកកយ៉ាងស្អាត រូបមន្តនេះគឺជានំខេកដ៏ល្អគួរជាទីពេញចិត្ត។
ជំនួសឱ្យការខ្ចប់សម្រាប់ល្បាយ waffle គ្មានជាតិស្ករដែលមានតំលៃថ្លៃ ធ្វើឱ្យផ្នែកស្ងួតនៅផ្ទះក្នុងតម្លៃពាក់កណ្តាល។
អ្នកអាចទុកវានៅក្នុងធុងកញ្ចក់ធំមួយ ដើម្បីរៀបចំអាហារពេលព្រឹកនៅពេលណាក៏បាន។
waffles ទាំងនេះគឺសាមញ្ញ ប៉ុន្តែពិតជាឆ្ងាញ់ ហើយពិតជាភ្លឺនៅពេលដែលលាបជាមួយប៊ឺរលាយ និងទឹកស៊ីរ៉ូដើមម៉េផល។
ខ្ញុំតែងតែស្វែងរករូបមន្តប៊ឺហ្គឺថ្មី ហើយនេះគឺជាចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មីរបស់ខ្ញុំ។
ទោះបីជាមិនមានជាតិ gluten ក៏ដោយ វាមានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលប៊ឺហ្គឺល្អគួរមាន៖ សាច់គោទឹកដម នំស្រួយ ឈីសរលាយ និងរបស់បន្ថែមជាច្រើនទៀត។
ជាមួយនឹងនំបុកខ្ទិះដូង អាមីណូ និងរសជាតិឆ្ងាញ់ សាច់មានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់មិនគួរឲ្យជឿ។
សាច់មាន់បំពង គឺជាអាហារសម្រន់បំផុតសម្រាប់កុមារ។ ប៉ុន្តែវាអាចពិបាកក្នុងការស្វែងរកកំណែដែលគ្មានជាតិស្ករ gluten សមរម្យ។
នោះហើយជាកន្លែងដែលរូបមន្តនេះមានប្រយោជន៍!
បន្ថែមពីលើការផ្សំនៃស៊ុត ម្សៅគ្មានជាតិស្ករ ម្សៅគ្មានជាតិស្ករ និងគ្រឿងទេស ពួកវាមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដូចដែលអ្នករំពឹងទុក។
បម្រើពួកវាជាមួយ ketchup ច្រើនហើយអ្នកនឹងឃើញពីរបៀបដែលពួកវាបាត់។
ខ្ញុំមិនអាចគិតថាផ្អែមជាងនំប៉័ងចេកទេ។ វាជាវិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីដែលខ្ញុំចូលចិត្តដើម្បីរីករាយជាមួយនំផ្អែមសម្រាប់ពេលព្រឹក។
ហើយអព្ភូតហេតុមួយចាននេះមកជាមួយគ្នាភ្លាមៗ — ពេលវេលារៀបចំ 10 នាទីគឺជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ។
ដាក់វានៅក្នុងប្រអប់អាហារថ្ងៃត្រង់របស់កុមារ ឬបម្រើវាជាបង្អែមដែលមានសុខភាពល្អ។
Lasagna ប្រហែលជាមិនមាននៅក្នុងបញ្ជីអាហារដែលត្រូវបានអនុម័តដោយកុមារគ្រប់រូបនោះទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំដឹងថាអ្នកដែលចូលចិត្តវាច្រើន។
ហើយឡាសាណាដែលគ្មានជាតិស្ករអាចមានរសជាតិឆ្ងាញ់ដូចសមភាគីដែលពោរពេញទៅដោយកាបូអ៊ីដ្រាត។ តាមពិតទៅ អ្វីទាំងអស់ដែលវាត្រូវការគឺគុយទាវឡាសាណាដែលគ្មានជាតិស្ករ!
រួមផ្សំជាមួយនឹងសាច់គោដី ទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះដ៏សម្បូរបែប និង ricotta ក្រែម រូបមន្តនេះទទួលបានពិន្ទុដប់យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនៅក្នុងសៀវភៅរបស់ខ្ញុំ។
បម្រើពួកគេសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក ឬបង្អែម ហើយកូនរបស់អ្នកនឹងឆ្កួត!
Crepes គឺជានំផេនខេកដែលមានរសជាតិផ្អែម និងទំពារ ដែលស្តើងជាងនំផេនខេកធម្មតារបស់អាមេរិក។
នោះមានន័យថាអ្នកអាចរមៀលការបំពេញដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់នៅខាងក្នុងបានយ៉ាងងាយស្រួល ដូចជាផ្លែប៉ោមហឹរ!
ជាការពិតណាស់ អ្នកអាចធ្វើជំនួញបានយ៉ាងងាយស្រួលសម្រាប់ចេក ឬស្ត្របឺរី។ មេឃគឺជាដែនកំណត់។
ប្រោននីដ៏ល្អឥតខ្ចោះគួរតែមានក្រែម ទំពារ ផ្អែម និង... ស័ក្តិសមសម្រាប់ខូលីយ៉ាក!
សំណាងល្អសម្រាប់អ្នក រូបមន្តគ្មានជាតិស្ករនេះធ្វើអ្វីៗទាំងអស់នេះ និងច្រើនទៀត។
រសជាតិគឺងាប់ហើយគេត្រៀមលេបក្នុងពេលតែ 30 នាទីប៉ុណ្ណោះ។
បញ្ចប់វាដោយប្រោះអំបិលសមុទ្រគ្រើម ដើម្បីបង្កើនភាពឆ្ងាញ់ ហើយព្យាយាមមិនឱ្យឆេះអណ្តាតរបស់អ្នក!
ត្រូវការអាហារពេលព្រឹករហ័សពេលធ្វើដំណើរ ឬជម្រើសបង្អែមដែលមានសុខភាពល្អ? muffins គ្មានជាតិ gluten ទាំងនេះនឹងមិនខកចិត្តទេ។
ដូចនំផេនខេកខាងលើ អ្នកអាចទុកវាឱ្យធម្មតា ឬបន្ថែមផ្លែប៊្លូបឺរី ផ្លែប៉ោម ឬបន្ទះសៀគ្វីសូកូឡាសម្រាប់រសជាតិផ្អែម។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកវារួចរាល់សម្រាប់ឡក្នុងរយៈពេលតិចជាង 10 នាទី។ តើវាងាយស្រួលប៉ុណ្ណា?
តើក្មេងណាដែលមិនចូលចិត្តដំបង mozzarella?
អាហារសម្រន់ដ៏គួរឱ្យចង់ញ៉ាំនេះមានលក្ខណៈក្រៀមនៅខាងក្រៅ ហើយមានក្លិននៅកណ្តាល។
ហើយនៅពេលដែលអ្នកធ្វើនៅផ្ទះ ពួកវាមានសុខភាពល្អជាងអ្វីទាំងអស់ពីផ្នែកបង្កក។
ប្រើឈីស mozzarella បន្ថែមម្សៅគ្មានជាតិស្ករ និង panko ជាមួយគ្រឿងទេសសំខាន់ៗមួយចំនួន។ បន្ទាប់មកជ្រលក់ក្មេងប្រុសអាក្រក់ទាំងនោះពីរដងដើម្បីឱ្យមានការប្រេះឆាបន្ថែម។
ហ៊ឺ!
Perogies ប្រហែលជាមិនមែនជារឿងដំបូងដែលគិតដល់ពេលអ្នកគិតពីអាហារដែលងាយស្រួលសម្រាប់ក្មេងនោះទេ។
ប៉ុន្តែប្រហិតសាច់តូចៗទាំងនេះមានសភាពទន់ ប្រេះបន្តិច ហើយផ្ទុកដោយល្បាយដំឡូងមី និងឈីស។
ពួកគេធ្វើម្ហូបមួយចំហៀង ឬអាហារសម្រន់ដ៏រីករាយ ហើយអាចកែប្រែបានយ៉ាងងាយស្រួលតាមការចូលចិត្តរបស់អ្នក ដូច្នេះមានអារម្មណ៍សេរីក្នុងការលេងជាមួយការបំពេញ។
នំសាំងវិចមានភាពរហ័ស ងាយស្រួល និងងាយស្រួលបំផុត។
ហើយអរគុណចំពោះរូបមន្តនំប៉័ងគ្មានជាតិស្អិតនេះ ពួកវាអាចងាយនឹងប្រតិកម្មផងដែរ។
ដូច្នេះធ្វើនំប៉័ងមួយដុំ ហើយបំពេញវាតាមអ្វីដែលកូនរបស់អ្នកចូលចិត្ត។ វាល្អសម្រាប់ឈីសដុត PB&J និងច្រើនទៀត!
រូបមន្តនេះនឹងមានប្រយោជន៍នៅពេលក្រោយពេលត្រជាក់ខ្លាំងមកដល់សាលា។
អ្នកអាចរៀបចំស៊ុបដ៏ស្រទន់នេះរួចរាល់ក្នុងរយៈពេលតែកន្លះម៉ោងប៉ុណ្ណោះ។ ហើយវាសំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជាការ៉ុត ស្ពៃលី និងទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់។
មធ្យោបាយថោកបំផុតដើម្បីទទួលបានប៉ាស្តាគ្មានជាតិស្ករគឺធ្វើវានៅផ្ទះ។ ហើយនៅពេលដែលអ្នកឃើញថាវាងាយស្រួលប៉ុណ្ណា អ្នកនឹងចង់ធ្វើវាគ្រប់ពេល។
ដូចគ្នានេះផងដែរ ravioli ធ្វើនៅផ្ទះគឺគ្រាន់តែជាការសប្បាយ។ ដូចគ្នានឹង perogies អ្នកអាចធ្វើឱ្យការបំពេញទន់ឬដិតតាមដែលអ្នកចូលចិត្ត។
ហេក អ្នកអាចឲ្យកូនចូលរួមបានផង! ហើយបន្ទាប់មកពួកគេប្រាកដជាចង់សាកល្បង។
បោះចោលកញ្ចប់នំភីហ្សានោះ ហើយធ្វើនំភីហ្សាដែលមិនមានជាតិស្អិត មានជាតិស្អិត និងឆ្ងាញ់។
ពួកគេប្រើ Bisquick (តើអ្នកដឹងទេថាពួកគេមានប្រអប់គ្មានជាតិស្ករ?) គ្រឿងទេស ឈីស និងទឹកជ្រលក់ភីហ្សា។
ផលិតក្នុងចានបាយ ពួកវាមានទំហំត្រឹមត្រូវសម្រាប់ដៃតូច។ ហើយអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរគ្រឿងផ្សំបានយ៉ាងងាយស្រួល។
ល្បិចមួយដែលខ្ញុំបានរៀននៅពេលនិយាយអំពីការចិញ្ចឹមនំប៉ាវកុមារគឺធ្វើឱ្យពួកគេតូចណាស់។
ដូចជាខាំ។
បែបនេះមិនបាច់កាប់គេធ្វើអីទេ! ហើយអ្វីមួយអំពីពួកគេនៅតូចធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែទាក់ទាញ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកគេនឹងចូលចិត្តអាហារពេលល្ងាចដោយគ្មានជាតិស្ករនេះ។
ប្រសិនបើអ្នកអាចរកនំខេកគ្មានជាតិស្អិតដែលផលិតជាមុន រូបមន្តនេះគឺងាយស្រួលធ្វើណាស់។
ហើយបើមិនដូច្នោះទេ រូបមន្តធ្វើនំដែលបានផ្តល់គឺសាមញ្ញណាស់។ ដូច្នេះកុំបារម្ភអី!
បំពេញវាដោយយៈសាពូនមីឬ Nutella ហើយមើលភ្នែករបស់កុមារ!
ការធ្វើ tacos គ្មានជាតិស្ករគឺងាយស្រួលជាងអ្វីដែលអ្នកគិត។ យ៉ាងណាមិញ tortillas ពោតគឺមិនមានជាតិស្អិតទៀតទេ ដូច្នេះហើយទើបអាចដោះស្រាយបានពាក់កណ្តាលសមរភូមិ។
ពីទីនោះអ្នកគ្រាន់តែត្រូវប្រាកដថាអ្នកមាន taco seasoning គ្មានជាតិស្ករ ហើយ voila!
រៀបចំវាជាមួយសាច់គោ ឬសាច់មាន់ ហើយបម្រើជាមួយឈីស និងប៉េងប៉ោះហាន់។ ឆ្ងាញ់!
នំបារាំងគឺតែងតែជាអ្នកឈ្នះ។ ហើយក្មេងៗចូលចិត្តវាដូចមនុស្សធំដែរ តាមបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំ។
រាល់ការខាំធ្វើឱ្យមានការរត់ទៅផ្ទះនៅចន្លោះគែមស្រួយ គ្រឿងទេសក្តៅៗ និងវាយនភាពទន់។
ហើយកំណែគ្មានជាតិស្ករនេះគឺមិនមានករណីលើកលែងនោះទេ។ លើសពីនេះ វាទាមទារតែគ្រឿងផ្សំជាមូលដ្ឋានចំនួនប្រាំមួយ ដែលអ្នកប្រហែលជាមានរួចហើយ។
ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ទៅលេងបាល់ នោះអ្នកដឹងថាក្មេងៗចូលចិត្ត pretzels ទន់ៗ។ ពួកវាមានជាតិប្រៃ ប្រៃ និងរីករាយខ្លាំង។
ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់ធ្វើវានៅផ្ទះពីមុនមកទេ សូមពិចារណាពីគន្លឹះរបស់អ្នកក្នុងការធ្វើដូច្នេះ។
ពួកគេត្រូវការភ័ស្តុតាង និងអាងងូតទឹក (ដូចជានំកែកឃឺទាំងអស់) ប៉ុន្តែនៅទីបញ្ចប់ វាពិតជាមានតម្លៃជាងវា។
Baked Ziti គឺជានំប៉ាស្តាដែលមានលក្ខណៈជាអាហារសំខាន់សម្រាប់កុមារភាព។
វាជាម្ហូបដ៏ល្អមួយសម្រាប់អ្នកញ៉ាំដែលរើសមុខ ព្រោះវាប្រើគ្រឿងផ្សំសាមញ្ញដូចជា ឈីស ប៉ាស្តា និងទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ។
ហើយមនុស្សពេញវ័យក៏នឹងចូលចិត្តវាដែរ ព្រោះវាងាយស្រួលមិនគួរឱ្យជឿ។
គ្រាន់តែប្តូរ pasta ចេញសម្រាប់កំណែដែលគ្មានជាតិស្ករ នោះអ្នកនឹងទៅបានហើយ។
តើអ្វីទៅជាវិធីសុវត្ថិភាពដើម្បីឱ្យកូនញ៉ាំផ្លែឈើ? ពិតណាស់ដាក់វានៅលើភីហ្សា!
មិនអីទេ ដូច្នេះវាជាការពិត ខូគីខូគីដែលគ្មានជាតិស្ករ gluten លាបជាមួយឈីសក្រែមផ្អែម។ ប៉ុន្តែវានៅតែរាប់!
លើសពីនេះ អ្នកមិនអាចបដិសេធបានទេថាវាមើលទៅអស្ចារ្យ!
ខ្ញុំមិនដែលជួបក្មេងមិនស្រឡាញ់ពោតទេ។ ដូច្នេះហើយ ពោតលីងនេះ គឺជាកត្តាចាំបាច់សម្រាប់គ្រួសារដែលគ្មានជាតិស្ករ។
វាផ្ទុកទៅដោយពោតលីងផ្អែម ហើយវាមានសំណើម និងរសជាតិមិនគួរឱ្យជឿ។
បម្រើវាជាមួយសាច់មាន់ និងបន្លែមួយចំនួន ហើយអ្នកទទួលបានអាហារពេញលេញ។
មានហេតុផលដែល Krispy Kreme នៅតែខ្លាំងបន្ទាប់ពីឆ្នាំទាំងអស់នេះ៖ ឆ្ងាញ់ណាស់!
នំដូណាត់ទាំងនេះគឺជារឿងព្រេងនិទាន ជាមួយនឹងការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៃ icing ផ្អែម និងនំទន់ដើម្បីធ្វើឱ្យក្បាលរបស់អ្នកវិល។
ហើយដោយសារតែកូនតូចៗមានការមិនអត់ឱនចំពោះជាតិ gluten មិនមែនមានន័យថាពួកគេត្រូវខកខាននោះទេ។ មិនអីទេ!
Tater tots គឺដើម្បី casseroles នូវអ្វីដែល Robin គឺសម្រាប់ Batman: sidekick ដែលត្រូវការច្រើនសម្រាប់វីរបុរសសំខាន់ដើម្បីបញ្ចាំងពន្លឺ។
នំបញ្ចុកសាច់ក្រកនេះ គឺជាអាពាហ៍ពិពាហ៍ដ៏ល្អឥតខ្ចោះរវាងចិត្តល្អ និងកុមារដែលរួសរាយរាក់ទាក់។ ហើយមានឈីសជាច្រើនដើម្បីឱ្យអ្នកត្រលប់មកវិញបន្ថែមទៀត។
មិនថាអ្នកធ្វើម្ហូបនេះសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ ឬអាហារពេលល្ងាចនោះទេ វានឹងក្លាយជាការពេញចិត្តរបស់ហ្វូងមនុស្សយ៉ាងពិតប្រាកដ។
