ចាប់ពីអាហារសម្រន់ដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទាប រហូតដល់អាហារពេលល្ងាចដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ អ្នកចូលចិត្តសាច់ជ្រូកនឹងឆ្កួតជាងអាហារទាំងនេះ រូបមន្តសាច់ក្រកសាច់ជ្រូក!
សាច់ជ្រូកចិញ្ច្រាំ មិនត្រឹមតែជាអាហារសម្រន់ដែលទិញពីហាងប៉ុណ្ណោះទេ។
តើអ្នកចង់រក្សាទុករូបមន្តនេះទេ? បញ្ចូលអ៊ីមែលរបស់អ្នកខាងក្រោម ហើយយើងនឹងផ្ញើរូបមន្តភ្លាមៗទៅកាន់ប្រអប់សំបុត្ររបស់អ្នក!
ពួកវាជាសមាសធាតុដែលមានជាតិប្រៃ ប្រៃ និងប្រៃ ដែលអាហាររបស់អ្នកបានបាត់។
ជាការពិត អ្នកមិនអាចខុសជាមួយសាច់ជ្រូកដែលផលិតនៅផ្ទះបានទេ។
ប៉ុន្តែពួកគេក៏រីករាយផងដែរក្នុងការបន្ថែមទៅក្នុងចានដូចជា nachos ឬ meatballs ដើម្បីលាយបញ្ចូលគ្នា។
មិនថាអ្នកកំពុងស្វែងរកអ្វីដែលបុរាណ ឬថ្មីនោះទេ រូបមន្តសាច់ក្រកសាច់ជ្រូកទាំងនេះ ប្រាកដថានឹងធ្វើឱ្យមានការចាប់អារម្មណ៍ពីរសជាតិរបស់អ្នក។
សាច់ជ្រូកចិញ្រ្ចាំគឺជារូបមន្តបុរាណមួយដែលអ្នកស្រលាញ់សាច់ជ្រូកមិនអាចទ្រាំទ្របាន។ វាដូចជាបំពងបារាំង ប៉ុន្តែធ្វើដោយសាច់ជ្រូក។
ខាំនីមួយៗមានរសជាតិដ៏ល្អឥតខ្ចោះ ជាមួយនឹងរសជាតិប្រៃ ដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន។
ពួកគេញៀនខ្លាំងណាស់ដែលខ្ញុំភ្នាល់ថាអ្នកមិនអាចបញ្ឈប់បានត្រឹមតែមួយខាំ!
ល្បិចដើម្បីទទួលបានវាយនភាពចុងក្រោយគឺដើម្បីកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ហើយទុកឱ្យពួកគេដុតនំយឺត ៗ នៅក្នុងឡ។
អ្នកអាចបន្ថែមគ្រឿងទេសសម្រាប់ទាត់ ឬបុកជាមួយអំបិលល្អ។ យ៉ាងណាក៏ឆ្ងាញ់ដែរ!
ម្សៅភីហ្សាដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទាបនេះគឺជាចម្លើយចំពោះរបបអាហារ ketogenic និងភីហ្សាផងដែរ។
ជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំតែបួនមុខ អ្នកអាចកម្ចាត់កាបូអ៊ីដ្រាតដែលមិនចង់បានទាំងអស់ ហើយវាឆ្ងាញ់ក្នុងការចាប់ផ្ដើម!
តើអ្នកសួរអាថ៌កំបាំងអ្វី? ប្រហិតសាច់ជ្រូក!
តើអ្នកចង់រក្សាទុករូបមន្តនេះទេ? បញ្ចូលអ៊ីមែលរបស់អ្នកខាងក្រោម ហើយយើងនឹងផ្ញើរូបមន្តភ្លាមៗទៅកាន់ប្រអប់សំបុត្ររបស់អ្នក!
លាយវាជាមួយឈីស និងស៊ុតមួយចំនួន បន្ទាប់មកអ្នកបានត្រៀមខ្លួនជាស្រេចសម្រាប់ការញ៉ាំដែលអ្នកចូលចិត្ត។
ខ្ញុំសូមណែនាំបន្ថែមសាច់ក្រកសាច់ជ្រូកប្រៃមួយចំនួន និងសំបកសាច់ជ្រូកធ្វើដោយដៃមួយក្តាប់តូចបន្ថែមទៀត ដើម្បីបន្ថែមសាច់ក្រក។
ខ្ទឹមបារាំង និងម្ទេសមួយចំនួនក៏ជាជម្រើសដ៏ល្អផងដែរ!
ចង់បង្កើនហ្គេមសាច់ជ្រូករបស់អ្នកទេ? សាកល្បង keto nachos ទាំងនេះ!
សាច់ជ្រូកក្រៀមត្រូវបានប្រឡាក់ដោយឈីស cheddar ដែលមានជាតិជូរ បន្ទាប់មកលាបជាមួយចាឡាប៉េណុស និងសាច់គោដី។
វាជានិមិត្តរូបនៃអាហារថ្ងៃហ្គេម។
អ្នកអាចយកវាទៅកម្រិតមួយទៀតជាមួយទឹកជ្រលក់ក្តៅ, guacamole ឬក្រែមជូរបន្តិច។
អ្នកថែមទាំងអាចទៅម៉ាយបន្ថែម និងធ្វើឱ្យសាច់ជ្រូកចិញ្ច្រាំចេញពីទទេ។
ប៉ុន្តែការទិញទំនិញនៅហាងក៏ដំណើរការល្អផងដែរ ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកមានពេលវេលាខ្លី!
ស្រក់ទឹកមាត់គ្រាន់តែគិតពី keto schnitzel នេះ!
សាច់មាន់ដែលមានជាតិទឹកត្រូវបានប្រោះជាមួយនឹងសាច់ជ្រូកសម្រាប់ភាពឈ្ងុយឆ្ងាញ់។
វានឹងកាន់តែប្រសើរឡើងនៅពេលដែលអ្នកដាក់ធ្មេញរបស់អ្នកចូល ហើយស្វែងរកសាច់មាន់ដែលមានទឹកដមដែលចម្អិនឱ្យល្អឥតខ្ចោះ។
មធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីធ្វើម្ហូបដែលបំផុសគំនិតដោយជនជាតិអាឡឺម៉ង់នេះគឺត្រូវដាក់ពីលើវាជាមួយ sauerkraut មួយចំនួន។
ការចម្អិនសាច់មាន់តាមវិធីនេះអាចហាក់ដូចជាការខិតខំប្រឹងប្រែងច្រើន ប៉ុន្តែវាសាមញ្ញណាស់។ ហើយទាំងអស់នេះចំណាយពេលត្រឹមតែ 30 នាទីប៉ុណ្ណោះ!
ប្រៃ ផ្អែម ប្រៃ សាច់ក្រក ស្ករ ខេតូ ស៊ីណាម៉ុន មានទាំងអស់!
អ្នកយកសំបកសាច់ជ្រូកដែលអ្នកចូលចិត្តមួយថង់មកដាក់ក្នុងប៊ឺដែលរលាយរួចលាបជាមួយស្ករស និងស្ករ។
ដាក់ពួកវានៅក្នុងឡ ហើយពួកគេនឹងរួចរាល់ក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។
ពួកគេធ្វើអាហារសម្រន់ពេលថ្ងៃត្រង់ និងអាហារពេលយប់ដ៏អស្ចារ្យ។ ខ្ញុំក៏ចូលចិត្តបន្ថែមវាទៅការ៉េមវ៉ានីឡា។
ពួកវាគឺជាការជ្រលក់ដ៏រីករាយដែលបន្ថែមវាយនភាព និងរសជាតិបន្ថែមទៀត។ សាកល្បងមើលថាខ្ញុំមានន័យយ៉ាងណា!
តើអ្វីដែលល្អជាងសាច់ជ្រូកក្រាស់ៗ? ប្រហិតសាច់ជ្រូកចិញ្ច្រាំ!
សាច់ជ្រូកពីរដងនេះគឺជារូបមន្តដ៏អស្ចារ្យ។ អ្នកទទួលបានស្រទាប់ស្រោបដ៏ស្រស់ស្អាតដោយមិនចាំបាច់ប្រើនំប៉័ងដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាត។
ខ្ញុំសូមផ្តល់អនុសាសន៍យ៉ាងខ្លាំងមិនឱ្យរំលង mustard dijon ។ វាផ្តល់ឱ្យសាច់ជ្រូកខាំដែលធ្វើឱ្យពិភពនៃភាពខុសគ្នា។
ដើម្បីបញ្ចប់អាហារ សូមសាកល្បងម្ហូបបួសដ៏ងាយស្រួលមួយដូចជា សាឡាត់បៃតងសាមញ្ញ ឬប្រូខូលី និងឈីស។
រាល់ការជួបជុំទាំងអស់ ត្រូវការ គ្រឿងជ្រលក់ ហើយនេះគឺជាចំណូលចិត្តរបស់ខ្ញុំ។
Guacamole គឺញៀនយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ ហើយសាច់ជ្រូកចិញ្ច្រាំ? ពួកគេគឺជាប្រាក់រង្វាន់!
ខ្ញុំអាចដុសខាត់ចានមួយដោយខ្លួនឯង ប៉ុន្តែខ្ញុំតែងតែរំភើបក្នុងការចែករំលែក។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកកាបូអ៊ីដ្រាតទាប ម្ហូបស្រស់ៗ នេះពិបាកនឹងយកឈ្នះណាស់!
Paleo និងគ្មានទឹកដោះគោ, Coconut Cream Spinach គឺជាម្ហូបដ៏កក់ក្ដៅដែលតារាងថ្ងៃឈប់សម្រាករបស់អ្នកកំពុងរង់ចាំ។
កំណែនេះបង្កើនប្រូតេអ៊ីន និងលុបចោលទឹកដោះគោ ដូច្នេះភ្ញៀវកាន់តែច្រើនអាចរីករាយជាមួយវា។
ចំណែកឯផ្នែកល្អបំផុតគឺការបន្ថែមសាច់ជ្រូក!
វានឹងចំណាយពេលយូរបន្តិចដើម្បីរៀបចំ ប៉ុន្តែសំបកសាច់ជ្រូកដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់នោះ គឺមានតម្លៃក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងទាំងអស់។
នឹកនំបញ្ចុករបស់ម្តាយ ប៉ុន្តែព្យាយាមកំណត់កាបូអ៊ីដ្រាតមែនទេ? Low Carb Meatloaf គឺជាដំណោះស្រាយរបស់អ្នក!
វាមានអារម្មណ៍ថា homey ជាមួយនឹងការបត់បែនទំនើប។
វាមិនមានភាពច្របូកច្របល់ទេ ហើយវាប្រើ ketchup គ្មានជាតិស្ករ និងទឹកជ្រលក់ Worcestershire គ្មានជាតិស្ករ។
វាថែមទាំងជ្រៀតចូលទៅក្នុងបន្លែមួយចំនួនទៀត អរគុណដល់ zucchini ដឹងគុណ!
ខ្ញុំដឹងថាវាមិនពិបាកទេក្នុងការញ៉ាំវាជាមួយដំឡូងបារាំង។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់រក្សារបស់ដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទាប សូមសាកល្បងខាត់ណាផា្កស្ព។
អ្នកអាចធ្វើឱ្យវាមានក្លិនឈ្ងុយ និងខ្ទឹមស ដោយមិនបាច់ខ្ចប់ជាតិកាបូអ៊ីដ្រាត។
អាកាសធាតុត្រជាក់ធ្វើឱ្យខ្ញុំគិតអំពីសាច់ដុំទាំងនេះ!
ពួកគេប្តូរនំប៉័ងសម្រាប់សាច់ជ្រូកចិញ្ច្រាំ ដើម្បីកាត់បន្ថយបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាត និងធ្វើឱ្យវាកាន់តែមានរសជាតិ។
ខ្ទឹមបារាំង caramelized បន្ថែមភាពផ្អែមល្ហែម ខណៈពេលដែលសាច់គោដីធ្វើឱ្យពួកគេមានរសជាតិយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។
ឥឡូវនេះអ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺទឹកជ្រលក់ keto marinara ហើយអ្នកកំពុងរកស៊ី!
តើអ្នកណាអាចនិយាយថាទេចំពោះតាកូស? នេះគឺជារូបមន្ត taco ដែលសត្វសាច់នឹងចូលចិត្ត។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរំពឹងថា tortilla ធម្មតា ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការភ្ញាក់ផ្អើលដ៏ធំមួយព្រោះ tacos ទាំងនេះត្រូវបានផលិតចេញពី chicharrón!
ជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំតែ XNUMX មុខ អ្នកមានសាច់ taco base រង់ចាំសម្រាប់ toppings ដែលអ្នកចូលចិត្ត។
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការការបំផុសគំនិតខ្លះ សូមសាកល្បងនំតាកូដែលខ្ញុំចូលចិត្តដូចជា pico de gallo និងទឹកជ្រលក់ក្តៅធ្វើនៅផ្ទះ។
ខ្ញុំដឹងថានេះស្តាប់ទៅចម្លែកណាស់ ប៉ុន្តែត្រូវរង់ចាំរហូតដល់អ្នកសាកល្បងវា!
មិនដូចរូបមន្តនំប៉័ងដែលផលិតនៅផ្ទះភាគច្រើនទេ នំនេះទាមទារឱ្យគ្មានដំបែ ឬលាយម្សៅ។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺលាយនិងដុតនំ!
រសជាតិឆ្ងាញ់ សាកល្បងជាមួយនំសាំងវិចគុយបា ឬសូម្បីតែឈីសដុត។
អ្នកណាថាសាច់មាន់ក៏មិនអាចធំដែរ? គ្រួសារនឹងឆ្កួតលើសាច់ជ្រូកដែលស្រោបដោយសាច់ជ្រូកដ៏ជូរចត់ទាំងនេះ។
ពួកវាមានប្រសិទ្ធភាពជាងអ្វីដែលអ្នករកបាននៅក្នុងទូទូរទឹកកក ហើយអ្នកអាចដាក់វានៅលើតុក្នុងរយៈពេល 30 នាទី។
សម្រាប់ទឹកជ្រលក់ អ្នកអាចច្របល់អ្វីមួយរហ័សដូចជា Sriracha mayonnaise ឬគ្រាន់តែច្របាច់ទឹកក្រូចឆ្មារបន្តិច។
សម្រាប់កូនតូច ketchup គ្មានជាតិស្ករគឺជាការឈ្នះ!
