សាកល្បងទាំងនេះ Weight Watchers Pork Chop Recipes នៅពេលដែលអ្នកត្រូវការការទាត់ដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដោយមិនប្រើប្រាស់ពិន្ទុប្រចាំថ្ងៃច្រើនពេក។
មិនដូចរូបមន្តមាន់ Weight Watchers ច្រើនទេ សាច់ជ្រូកចិញ្ច្រាំមិនគិតថ្លៃលើរបបអាហាររបស់ WW ទេ។
តើអ្នកចង់រក្សាទុករូបមន្តនេះទេ? បញ្ចូលអ៊ីមែលរបស់អ្នកខាងក្រោម ហើយយើងនឹងផ្ញើរូបមន្តភ្លាមៗទៅកាន់ប្រអប់សំបុត្ររបស់អ្នក!
ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នករក្សាទំហំចំណែកឱ្យត្រឹមត្រូវ ហើយចម្អិនវាឱ្យត្រឹមត្រូវ នោះអ្នកអាចបណ្ដោយខ្លួន ហើយនៅតែមានចំណុចដែលនៅសល់សម្រាប់បង្អែម។
មិនថាអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៏ចង់បានអ្វីម្យ៉ាងដែលមានខ្ទឹមស Cajun ដុត ឬចៀននោះទេ រូបមន្តសាច់ជ្រូក Weight Watchers ទាំងដប់នេះគឺប្រាកដថានឹងធ្វើឱ្យអាហារពេលល្ងាចមានភាពសប្បាយរីករាយ។
Honey Garlic Pork Chops ទាំងនេះមានជាតិទឹក ជូរអែម និងឆ្ងាញ់មិនគួរឱ្យជឿ។ កាន់តែប្រសើរជាងនេះទៅទៀត មួយៗមានត្រឹមតែ 25 ពិន្ទុ Weight Watchers ហើយអ្នកអាចឱ្យពួកគេរួចរាល់ក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ XNUMX នាទីប៉ុណ្ណោះ!
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជម្រើសអាហារពេលល្ងាចរហ័ស និងងាយស្រួលដែលមានចំណុចទាប នេះគឺជាជម្រើសដ៏ល្អ ហើយគ្រឿងផ្សំដែលអ្នកនឹងប្រើគឺជារបស់ដែលអ្នកប្រហែលជាមានរួចហើយ។
អ្វីដែលអ្នកនឹងត្រូវការនោះគឺម្ទេស ទឹកប៉េងប៉ោះ ទឹកស៊ីអ៊ីវសូដ្យូមទាប ខ្ទឹមស និងទឹកឃ្មុំ។
ពួកវាមានរសជាតិផ្អែម និងប្រៃដ៏អស្ចារ្យ ហើយល្អជាមួយអ្វីទាំងអស់។
ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តអាហាររបស់អ្នកមិនសូវផ្អែម និងហឹរ អ្នកប្រហែលជាចូលចិត្តសាច់ជ្រូក Cajun Spiced Chops ទាំងនេះ។
ពួកវាក្រាស់ មានជាតិជូរ និងមានរសជាតិដូចខ្ទឹមទឹកឃ្មុំខាងលើ ហើយពួកគេចំណាយពេលតិចជាងដើម្បីធ្វើ - ត្រឹមតែ 15 នាទីប៉ុណ្ណោះ!
សម្រាប់សាច់ជ្រូកទាំងនេះ វាគឺជាការលាយគ្រឿងទេសឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ អ្នកនឹងត្រូវការ cayenne, ខ្ទឹម, paprika, sage ស្ងួត, ម្រេច, cumin និងប្រេងអូលីវ។
ដោយគ្រាន់តែផ្សំគ្រឿងគ្រឿងទេស ដើម្បីធ្វើគ្រឿងទេស និងលាបសាច់ជ្រូកចិញ្ច្រាំ។ បន្ទាប់មកបាញ់ទឹកដាក់ខ្ទះឱ្យឆ្អិន រួចចម្អិនមួយៗរហូតទាល់តែបានតាមចំណូលចិត្ត។
រហ័ស ងាយស្រួល ហើយមានតែប្រាំទៅប្រាំមួយពិន្ទុប៉ុណ្ណោះ អាស្រ័យលើគម្រោងរបស់អ្នក។
Dijon Mustard Pork Chops មានរសជាតិហឹរ រុក្ខជាតិស្មៅ និងមានរស់ជាតិឆ្ងាញ់។ ហើយដោយសារតែវាមានពណ៌មាស ពួកវាមានក្លិនឈ្ងុយ និងមានរសជាតិឆ្ងាញ់ ដែលជាអាហារក្នុងខ្លួនគេផ្ទាល់។
តើអ្នកចង់រក្សាទុករូបមន្តនេះទេ? បញ្ចូលអ៊ីមែលរបស់អ្នកខាងក្រោម ហើយយើងនឹងផ្ញើរូបមន្តភ្លាមៗទៅកាន់ប្រអប់សំបុត្ររបស់អ្នក!
ជាមួយនឹងកាបូអ៊ីដ្រាតតែមួយក្នុងមួយការបម្រើ ពួកគេក៏ជាជម្រើសដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទាបផងដែរ។
ឱ្យពួកគេនៅលើតុក្នុងរយៈពេលកន្លះម៉ោងដោយគ្រាន់តែរៀបចំ XNUMX នាទីប៉ុណ្ណោះ។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកអ្វីដែលមានរសជាតិផ្អែម និងស្រួយ សូមសាកល្បងរូបមន្តសាច់ជ្រូកដុតគុយបានេះ។
វាពិបាកណាស់ក្នុងការមិនចូលចិត្តនំអន្សមផ្អែមទាំងនេះរវាង marinade ដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ និងការលាបលើខ្ទឹមបារាំងក្រហម ទឹកកំបោរ និង cilantro ។
គ្រាន់តែត្រូវទុកពេលឱ្យវាយ៉ាងតិច៣០នាទីដើម្បីប្រឡាក់គ្រឿងមុនពេលចម្អិន បើមិនដូច្នេះទេវានឹងមិនឆ្ងាញ់ដូចគេឡើយ។
ផ្គូផ្គងពួកវាជាមួយខូលឡូវចម្រុះពណ៌ និងក្រៀម បន្លែអាំង ឬចានឆ្ងាញ់នៃការ៉ុតអាំងជាមួយក្រូចឆ្មា និងជីអង្កាមសម្រាប់អាហារពេញលេញ (សរុបតិចជាងដប់ពិន្ទុ!)
ចង់បានសាច់ជ្រូកចិញ្រ្ចាំជាមួយសាច់ក្រក? បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវសាកល្បងសាច់ជ្រូកដុតដ៏ជក់ចិត្តទាំងនេះ។
អ្នកនឹងធ្វើវាជាមួយម្សៅស្រូវសាលីទាំងមូលសម្រាប់ផ្នែកខាងក្រៅដែលមានលក្ខណៈពិសេស ហើយទឹកស៊ីអ៊ីវ ខ្ញី និងខ្ទឹមសផ្តល់រសជាតិឱ្យពួកគេច្រើនផងដែរ។
តើអ្នកមិនចង់អាចរីករាយជាមួយសាច់ជ្រូកដែលមានក្លិនឈ្ងុយក្នុងទឹកជ្រលក់ក្រែមក្រាស់ ហើយនៅតែឈានដល់គោលដៅអ្នកមើលទម្ងន់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកទេ?
ជាការប្រសើរណាស់ជាមួយនឹងរូបមន្តនេះអ្នកអាចធ្វើបាន!
ទាំងនេះគឺជាសាច់ជ្រូកអាំងគ្មានខ្លាញ់។ ប៉ុន្តែពួកគេមានទឹកជ្រលក់ និងរសជាតិនៃសាច់ជ្រូកដុតជាមួយនឹងប្រភាគនៃជាតិខ្លាញ់ និងកាឡូរី។
ពួកវាមានខ្ទឹមស ម្រេច ហើយគ្រាន់តែមានកំដៅពីម្សៅម្ទេស។
ហើយទោះបីជាទឹកជ្រលក់ក្រាស់មានរសជាតិក៏ដោយក៏ពួកគេចំណាយត្រឹមតែ XNUMX ទៅ XNUMX ពិន្ទុក្នុងមួយបម្រើ។ នោះមានន័យថាអ្នកក៏អាចរីករាយជាមួយបង្អែម Weight Watchers ផងដែរ!
នេះជារូបមន្តជ្រក់សាច់ជ្រូកដែលមានរសជាតិផ្អែម និងឆ្ងាញ់មួយទៀត ដែលអ្នករាល់គ្នាអាចរីករាយ មិនថាអ្នកប្រើ Weight Watchers ឬអត់។
ពិបាកនឹងជឿថាអ្វីដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់នេះប្រើតែប្រាំចំណុចប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែវាជាការពិត។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺ សាច់ជ្រូកចិញ្ច្រាំ ប្រេងបន្លែ ទឹកជ្រលក់ Worcestershire ទឹកស៊ីអ៊ីវ ទឹកក្រូចឆ្មា ទឹកម្ទេស និងស្ករត្នោត។
¡ផ្តាច់មុខ!
ចង្កឹះសាច់ជ្រូកបំពងគឺមិនចេញពីសំណួរនៅ WW ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមាន Air Fryer ។
ជឿខ្ញុំ រូបមន្ត Weight Watcher Air Fryer ទាំងនេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកភ្លេចទាំងស្រុងថាអ្នកកំពុងរបបអាហារ។
សម្រាប់ចង្កឹះដែលស្រោបទាំងនេះ អ្វីទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការគឺសាច់ជ្រូកក្រាស់ៗមួយចំនួន ទឹកស៊ីរ៉ូ ក្លិនឈ្ងុយ អំបិល និងប្រហែល ១៥ នាទី។
ទឹកស៊ីរ៉ូ Maple និង cinnamon គឺជារសជាតិរដូវស្លឹកឈើជ្រុះដ៏ល្អឥតខ្ចោះ ដើម្បីរក្សាអ្នកឱ្យក្តៅនៅពេលត្រជាក់។
ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តសាច់ដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ រូបមន្តសាច់ជ្រូកចង្កាក់ដុតនេះប្រហែលជាមួយសម្រាប់អ្នក។
ផ្សំគ្រឿងផ្សំរសជាតិ Ranch ប្រេងអូលីវ អំបិល ម្រេច និង parsley chopped សម្រាប់រសជាតិដែលមិនអាចបំភ្លេចបានដែលគ្រប់គ្នាអាចរីករាយ។
មិនថាសម្រាប់តែអ្នក ឬគ្រួសារទាំងមូលទេ ខ្ញុំដឹងថាអ្នកគ្រប់គ្នានឹងទៅដល់ក្នុងរយៈពេលមួយវិនាទី។
ហើយដោយគ្រាន់តែបួនពិន្ទុប៉ុណ្ណោះក្នុងមួយការបម្រើ អ្នកអាចទៅមុខហើយស្កប់ស្កល់ខ្លួនឯង។
ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងអារម្មណ៍សម្រាប់រសជាតិភាគនិរតីបន្តិច ចង្កឹះសាច់ជ្រូកដែលមានធាតុផ្សំទាំង XNUMX នេះគួរតែបំពេញចំណង់របស់អ្នក។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេត្រូវការរយៈពេលយូរ (យ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោង) ដើម្បីអង្គុយនៅក្នុង marinade ដូច្នេះកុំរង់ចាំរហូតដល់វិនាទីចុងក្រោយដើម្បីចាប់ផ្តើមធ្វើ។
ផ្សំខ្ទឹមស អំបិល ម្ទេស ម្ទេស និងម្សៅម្ទេស រួចលាបសាច់ជ្រូកចិញ្ច្រាំចូលអោយសព្វ។ ទុកវាឱ្យត្រជាក់រយៈពេលមួយម៉ោង ផ្តល់ពេលវេលាឱ្យរសជាតិទាំងនោះលិចចូលទៅក្នុងសាច់។
ខ្ញុំចូលចិត្តបម្រើវាសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ ឬសូម្បីតែជារូបមន្តអាហារពេលព្រឹករបស់ Weight Watchers នៅពេលព្រឹកខ្ជិល។
បោះស៊ុតចៀន និងដំឡូងផ្អែមអាំងខ្លះ នោះអ្នកនឹងមានថាមពលច្រើនបន្ទាប់ពីអាហារថ្ងៃត្រង់។
