ខ្ញុំមានសុបិន្តមួយ។ សុបិនអំពីដំឡូង។ តើអ្នកធ្លាប់ឃើញបន្ទះភាគល្អិតទាំងនោះអណ្តែតលើអ៊ីនធឺណិតទេ? វាដូចជាចានរាងសំប៉ែត ប៉ុន្តែពោរពេញទៅដោយបន្ទះសៀគ្វី និងទឹកជ្រលក់ផ្សេងៗ។ វាជាគំនិតរបស់ខ្ញុំអំពីស្ថានសួគ៌។ នោះហើយតុដំឡូងដុតនំមួយតុ និងដំឡូងបារាំងបំពងមួយតុ។ ខ្ញុំនឹងស្ថិតនៅក្រោមការចាប់អារម្មណ៍ថាខ្ញុំបានឈ្នះឆ្នោតដោយស្របច្បាប់។
ខ្ញុំចូលចិត្តដំឡូងគ្រប់ប្រភេទ ប៉ុន្តែដំឡូងដែលខ្ញុំចូលចិត្តគឺក្តៅៗ ស្រស់ៗ សំបកខាងក្រៅ ហើយមានក្លិនឈ្ងុយនៅខាងក្រៅ។ ៣៩; ខាងក្នុង។ ប្រសិនបើអ្នកក៏ស្រឡាញ់ដំឡូងផងដែរ fryer នឹងក្លាយជាមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នក។
ហេតុអ្វីបានជាដំឡូងចៀន?
ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តដំឡូងបារាំង Air Fryer Potatoes គឺសម្រាប់អ្នក! អ្នកមិនចាំបាច់បើកឡ ហើយលទ្ធផលគឺដូចគ្នា 100%! ខ្យល់ដែលហូរតាមម៉ាស៊ីនចៀនជ្រៅធ្វើឱ្យផ្ទៃខាងក្រៅមានភាពស្រទន់ ហើយផ្នែកខាងក្នុងមានភាពទន់ល្មើយ។ លើសពីនេះ ពួកវាមានសុខភាពល្អជាងចំណិតចៀន ឬអាំង ព្រោះស្ទើរតែមិនប្រើប្រេង។
របៀបធ្វើ ប្រហិតបំពងខ្យល់
- លាងសមាត, ស្ងួតនិងរៀបចំដំឡូងរបស់អ្នក។ ឱ្យដំឡូងរបស់អ្នកលាងឱ្យស្អាត បន្ទាប់មកស្ងួតឱ្យល្អ។ កាត់ពួកវាជាត្រីមាស។
- ប្រេងនិងរដូវ។ ចាក់ប្រេងឆាបន្តិច ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ បន្ទាប់មកអំបិល និងម្រេច។ អ្នកក៏អាចបន្ថែមគ្រឿងទេសបន្ថែម ដូចជាម្សៅខ្ទឹម ម្សៅខ្ទឹមបារាំង paprika ឬគ្រឿងទេសផ្សេងៗទៀត។
- ចៀនខ្យល់។ ដាក់ដំឡូងក្នុងស្រទាប់តែមួយក្នុងឆ្នាំង ហើយចៀនឱ្យវាត្រឡប់ម្តង។
- បានបញ្ចប់ ញ៉ាំដំឡូងបារាំងគ្រប់មុខដែលអ្នកចង់បាន!
តើដំឡូងបំពងមានអ្វីខ្លះ?
ខ្ញុំចូលចិត្តប្រើ Rousse ឬ Yukon Gold ពីព្រោះខ្ញុំគិតថាវាមានវាយនភាពល្អបំផុតសម្រាប់ដំឡូងដុតនំដែលមានក្លិនឈ្ងុយ - ក្រែមមានម្សៅគ្រប់គ្រាន់។
គំនិតសម្រាប់គ្រឿងទេសដំឡូង
ខ្ញុំបានប្រើ parmesan និង thyme បន្តិចដើម្បីគ្រឿងទេសទាំងនេះ ប៉ុន្តែជម្រើសពិតជាគ្មានទីបញ្ចប់៖
- ខ្ទឹមនិងឱសថ – ម្សៅខ្ទឹមទាំងអស់ដែលអ្នកអាចដោះស្រាយ បូកនឹងឱសថស្រស់ៗចំនួន ២ ស្លាបព្រាបាយ តាមជម្រើសរបស់អ្នក៖ dill, parsley, ខ្ទឹមបារាំងបៃតង, thyme, basil
- bagel ណាមួយ។ - ភ្លៀង bagel ហឹរណាមួយ។
- ក្រែមជូរ និងខ្ទឹមបារាំង – លាយម្សៅមេអំបៅ ១ស្លាបព្រាបាយ ម្សៅខ្ទឹមបារាំង ម្សៅខ្ទឹម ភ្លក់រសជាតិ រួចបន្ថែមខ្ទឹមបារាំងបៃតងពីរបីគ្រាប់។
- សារាយសមុទ្រ និងអំបិល - សារាយសមុទ្របុកបន្តិចបន្ថែម umami ច្រើន! ហាន់ជាកញ្ចប់សារាយសមុទ្រអាំងរួចប្រោះជាមួយអំបិលតាមរសជាតិ។
- គ្រឿងទេសប្រាំ – រសជាតិសាច់មាន់បំពងតៃវ៉ាន់បន្តិច៖ លាយអំបិល ១/២ ស្លាបព្រាកាហ្វេនីមួយៗ ម្រេចស ម្រេចខ្មៅ គ្រឿងទេសប្រាំមុខ និងម្សៅខ្ទឹម រួចបន្ថែមដំឡូងបារាំងតាមរសជាតិ។
- លាយគ្រឿងទេសដែលអ្នកចូលចិត្ត – គ្រាន់តែអ្រងួនក្នុងល្បាយគ្រឿងទេសដែលអ្នកចូលចិត្ត ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
ចំណុចសំខាន់ៗសម្រាប់ ហ្វ្រេសហ្វ្រេសបន្ថែម
- កាត់ដំឡូងឱ្យស្មើៗគ្នា ដើម្បីឱ្យពួកគេចម្អិនទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយ៖ កាត់ដំឡូងជាពាក់កណ្តាល បន្ទាប់មកកាត់ជាពាក់កណ្តាលដើម្បីឱ្យពួកវាត្រូវកាត់ជាត្រីមាស។ បន្ទាប់មកកាត់មួយភាគបួនជាពាក់កណ្តាលដើម្បីទទួលបានក្រូចឆ្មារចំនួន 8 ពីដំឡូងនីមួយៗ។
- កុំប្រមូលផ្តុំឬត្រួតលើដំឡូង។ ពួកគេត្រូវការកន្លែងនៅជុំវិញពួកគេ ដើម្បីឱ្យខ្យល់អាចចរាចរបាន និងស្រស់ស្រាយ។
- ធានាថាត្រលប់មកវិញ! ជាការពិតណាស់ ដំឡូងបំពងទាំងនេះនឹងត្រូវបានចម្អិន ប្រសិនបើអ្នកមិនត្រឡប់វាទេ ប៉ុន្តែការបំពងវានឹងធ្វើឱ្យវាឡើងលើទាំងសងខាង។
- ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់បន្ថែមទៀត សូមត្រឡប់វាជាលើកទីពីរ ហើយទុកឱ្យវារយៈពេល 5 នាទីទៀតនៅចុងបញ្ចប់សម្រាប់បំពងដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់។
Air Fryer Crispy Potato FAQ:
តើប្រហិតបំពងល្អសម្រាប់អ្នកឬទេ?
ពួកវាមានសុខភាពល្អជាងបន្ទះសៀគ្វីដូចជាដំឡូងបារាំងព្រោះវាប្រើប្រេងតិច។
ចៀនបារាំងដោយគ្មានប្រេង
អ្នកអាចធ្វើវាដោយមិនប្រើប្រេង ប៉ុន្តែវានឹងមិនក្រៀមខ្លាំងទេ ហើយខាងក្រៅនឹងស្ងួតរហូតដល់ប៉ះ។ ពួកវានៅតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់ ប៉ុន្តែពួកវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាងដោយគ្រាន់តែលាបប្រេង ឬបាញ់ថ្នាំ។
អ្វីដែលត្រូវបម្រើជាមួយដំឡូងចៀន?
ដំឡូងបំពង
បន្ទះសៀគ្វីដំឡូងបំពងដែលផលិតនៅផ្ទះ - ការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៃបន្ទះសៀគ្វី និងដំឡូងបំពងដែលមានសុខភាពល្អ!
បម្រើ 2
- 2 ដំឡូងក្រហមធំ
- 1 ស្លាបព្រាស៊ុប ប្រេងចម្អិនអាហារ / បាញ់
- អំបិលនិងម្រេចដីស្រស់
- 2 strands thyme ស្រស់
- parmesan ស្រស់ របៀបដែលខ្ញុំចង់បាន។
ការទទួលទានអាហារូបត្ថម្ភ
ដំឡូងបំពង
បរិមាណនៃការប្រើប្រាស់
កាឡូរី 207
កាឡូរីពីខ្លាញ់ ១៤៤
% តម្លៃប្រចាំថ្ងៃ *
gordo ។ 7g11%
ខ្លាញ់ឆ្អែត 0,9 ក្រាម។6%
កូឡេស្តេរ៉ុល មីលីក្រាម 0,010%
សូដ្យូម 13 មីលីក្រាម1%
ប៉ូតាស្យូម 867 មីលីក្រាម25%
កាបូអ៊ីដ្រាត 33,5 ក្រាម11%
ជាតិសរសៃ 5.1 ក្រាម។21%
ស្ករ 2,5 ក្រាម។3%
ប្រូតេអ៊ីន 3,6 ក្រាម7%
* ភាគរយនៃតម្លៃប្រចាំថ្ងៃគឺផ្អែកលើរបបអាហារ 2000 កាឡូរី។