សម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន ជាតិសរសៃ និងខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ រូបមន្តម្សៅអាល់ម៉ុន ពួកគេគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អមួយដើម្បីជៀសវាងកាកសំណល់អាហារ។
ពួកវាមានជីវជាតិ មានជីវជាតិ និងសាមញ្ញបំផុត។
តើអ្នកចង់រក្សាទុករូបមន្តនេះទេ? បញ្ចូលអ៊ីមែលរបស់អ្នកខាងក្រោម ហើយយើងនឹងផ្ញើរូបមន្តភ្លាមៗទៅកាន់ប្រអប់សំបុត្ររបស់អ្នក!
ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា almond paste ឬ almond milk paste, almond pulp គឺជាអនុផលនៃការធ្វើទឹកដោះគោអាល់ម៉ុននៅផ្ទះ។
ជាធម្មតាវាត្រូវស្ងួតហួតហែង (ដាក់ស្រទាប់ម្សៅនៅលើសន្លឹកដុតនំហើយដុតនំនៅ 180 ° F / 80 ° C រយៈពេលពីរបីម៉ោង) បន្ទាប់មកលាយរហូតដល់វាស្រដៀងនឹងម្សៅ។
ពេលដែលអ្នកមានហើយ អ្នកអាចយកវាទៅធ្វើឱ្យមានរសជាតិឆ្ងាញ់គ្រប់ប្រភេទ។
ពីខូគីឈីបសូកូឡារហូតដល់នំកែកឃឺ និងសូម្បីតែជ្រលក់ដ៏ផ្អែមល្ហែម រូបមន្តម្សៅអាល់ម៉ុនទាំងនេះមានភាពងាយស្រួល ច្រើនប្រភេទ និងឆ្ងាញ់។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយ pulp អាល់ម៉ុន (គន្លឹះ + រូបមន្ត)
កំពុងរកមើលអាហារដែលមិនមានជាតិ gluten, vegan និងគ្មានទឹកដោះគោ ដែលផ្អែម និងសូកូឡាមែនទេ?
ថ្វីត្បិតតែវាហាក់ដូចជាសុបិនក៏ដោយ បារសូកូឡា Almond Pulp Chocolate Chip Bars ទាំងនេះប្រាកដជាបានដល់កន្លែង!
ផលិតដោយគ្រឿងផ្សំដែលមានសុខភាពល្អ មូលដ្ឋាននៃរូបមន្តនេះរួមមានម្សៅអាល់ម៉ុន ម្សៅស្រូវសាលីទាំងមូល និង cinnamon សម្រាប់រសជាតិហឹរ។
វាផ្ទុកទៅដោយបន្ទះសូកូឡាគ្មានទឹកដោះគោសម្រាប់សុភមង្គលសូកូឡាដែលអ្នកចង់បាន។
រូបមន្តនេះអំពាវនាវរកស៊ុត flax ជាមួយ syrup maple ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំចូលចិត្តដូរវាសម្រាប់ចេកទុំ!
ដុតនំទៅជាភាពទន់ និងទំពារឥតខ្ចោះ វាជាការព្យាបាលដ៏ផ្អែមល្ហែមបំផុត។
បារទាំងនេះមានរសជាតិផ្អែម ទំពារ និងសំបូរទៅដោយខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ ប្រូតេអ៊ីន និងជាតិសរសៃ។ ឆ្ងាញ់ណាស់ ចង់ញ៉ាំជាអាហារពេលព្រឹក និងបង្អែម!
រូបមន្តនេះជាចម្លើយនៅពេលដែលអ្នកចង់ញ៉ាំប្រោននី ប៉ុន្តែមិនមានអារម្មណ៍ថាចង់ដុតនំទេ។
តើអ្នកចង់រក្សាទុករូបមន្តនេះទេ? បញ្ចូលអ៊ីមែលរបស់អ្នកខាងក្រោម ហើយយើងនឹងផ្ញើរូបមន្តភ្លាមៗទៅកាន់ប្រអប់សំបុត្ររបស់អ្នក!
Brownie bliss balls ត្រូវការគ្រឿងផ្សំតែប្រាំពីរមុខ ហើយមានរសជាតិសូកូឡាដ៏ទេវភាព។
ពួកវាប្រៀបដូចជាគ្រាប់បែកសូកូឡាតូចៗដែលសុំឱ្យលេប។
អាថ៌កំបាំងនៃរូបមន្តនេះគឺ (មិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល) pulp អាល់ម៉ុន។ វាធ្វើឱ្យល្បាយក្រាស់ និងមានសំណើម ហើយផ្តល់ឱ្យរាល់ខាំនូវ vanilla និង nutty ល្អ។
លើសពីនេះ ទារកទាំងនេះទទួលបានភាពផ្អែមល្អែមជាច្រើនដែលមានសុខភាពល្អ ពីកាលបរិច្ឆេទដែលមានក្លិនស្អុយ។
ផ្នែកដ៏ល្អបំផុត? ទាំងនេះមិនអាចធ្វើឱ្យស្រួលជាងនេះទេ។
គ្រាន់តែលាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ រមៀលវាឡើង ហើយរីករាយជាមួយការព្យាបាលក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មាននាទី!
តើអ្នកធ្លាប់ឃើញខ្លួនអ្នកសម្លឹងមើលប្រអប់ខូគីដោយចង់ឱ្យវាមានរសជាតិច្រើនជាងនេះទេ? ខ្ញុំដឹងពីអ្វីដែលខ្ញុំធ្វើ។
នោះហើយជាមូលហេតុដែលខ្ញុំជក់ចិត្តនឹងខូឃីម្សៅអាល់ម៉ុងទាំងនេះ! ពួកវាមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ និងល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ទឹកជ្រលក់ផ្លែឈើ ដូចដែលពួកគេសម្រាប់ទឹកជ្រលក់ savory ។
អ្វីដែលមិនគួរស្រឡាញ់អំពីវា?
រសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់បានមកពីការលាយឱសថស្រស់ៗដាក់ចូលទៅក្នុងម្សៅ។ ប៉ុន្តែនៅតែមាន nutty hit ដ៏ស្រស់ស្អាតដែលអ្នកនឹងចូលចិត្ត។
អ្នកនឹងមិនត្រឡប់ទៅខូគីដែលបានទិញក្នុងហាងវិញទេនៅពេលដែលអ្នកសាកល្បងវា។
ផ្តល់ឱ្យរូបមន្តនេះមួយរំពេច ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងអារម្មណ៍របស់ Reese ។
ខាំតូចៗទាំងនេះរួមបញ្ចូលគ្នានូវប៊ឺសណ្តែកដីក្រែម និងបន្ទះសៀគ្វីសូកូឡាខ្មៅជាមួយនឹងម្សៅអាល់ម៉ុន។
វាជាការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏សម្បូរបែប និងក្រែមដែលមានតុល្យភាពដោយកំណត់ចំណាំវ៉ានីឡាស្រាលៗនៃម្សៅអាល់ម៉ុន។
វាយនភាពគឺដូចជានំប៉ុប ដូច្នេះពួកវាមានរសជាតិផ្អែម និងមានសំណើម។ ហើយអ្នកតែងតែអាចគ្របវាជាមួយសូកូឡាដើម្បីធ្វើនំដែលមានសុខភាពល្អបន្តិចបើអ្នកចង់។
មិនថាអាកាសធាតុយ៉ាងណា ខូគីតែងតែបំភ្លឺថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ។ ហើយខូគី pulp អាល់ម៉ុនទាំងនេះគឺជារូបមន្តខូគីដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុត!
បឺរី ជូរអែម និងប្រៃស្រាល អាហារទាំងនេះបង្កប់នូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំចូលចិត្តអំពីខូគី។
លើសពីនេះ ពួកវាមានគ្រឿងផ្សំដែលមានសុខភាពល្អដូចជាគ្រាប់ chia ស៊ីរ៉ូដើមម៉េផល និងដូង។
ដោយភ្ជាប់ជាមួយបន្ទះសៀគ្វីសូកូឡាខ្មៅ អ្នកនៅតែទទួលបានបទពិសោធន៍ខូគីបុរាណនោះ។
មិនថាអ្នកជា vegan ឬអត់ទេ ខ្ញុំសន្យាថាអ្នកនឹងធ្វើខូគីទាំងនេះម្តងហើយម្តងទៀត!
តើអ្នកធ្លាប់សាកល្បងធ្វើទឹកដោះគោអាល់ម៉ុងនៅផ្ទះទេ? បើដូច្នេះមែន អ្នកប្រហែលជាស្អប់ចំនួនដែលខ្ជះខ្ជាយ។
ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាមិនធ្វើរូបមន្តម្សៅ granola ដែលគ្មានកាកសំណល់នេះ?
គ្រាប់ផ្លែឈើត្រូវបានបំប្លែងទៅជាក្រាណូឡាគ្មានគ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលមានក្លិនឈ្ងុយពីគ្រឿងទេស cinnamon ។
រីករាយជាមួយវាតែម្នាក់ឯង ឬបន្ថែមវាទៅក្នុងអាហារដែលអ្នកចូលចិត្តដូចជា ទឹកដោះគោជូរ ឬទឹកក្រឡុកជាដើម។
អ្នកមិនត្រឹមតែកាត់បន្ថយកាកសំណល់អាហារប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកក៏កំពុងបង្កើតអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អផងដែរ។ ខ្ញុំចូលចិត្តសេណារីយ៉ូឈ្នះឈ្នះ!
ធ្វើឡើងដោយម្សៅអាល់ម៉ុន ប៊័រសណ្ដែកដី និងស្ករ ការចម្អិននេះគឺធ្វើការដុតនំយ៉ាងសាមញ្ញបំផុត។
ម្សៅអាល់ម៉ុនផ្តល់នូវរសជាតិវ៉ានីឡាដែលលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះជាមួយប៊័រសណ្តែកដី។
ខូគីទាំងនេះចេញពីឡជាមួយនឹងពណ៌ត្នោតមាសដ៏ល្អឥតខ្ចោះ និងការទំពារដែលពេញចិត្ត។
ហើយខ្ញុំប្រាប់ថាវាងាយស្រួលធ្វើមែនទេ? វាជាការពិត! ពួកគេនឹងនៅលើតុក្នុងរយៈពេលតិចជាង 20 នាទី!
ខូគីទាំងនេះល្អខ្លាំងណាស់ អ្នកនឹងមិនជឿថាវាជា vegan ទេ។
រូបមន្តនេះគឺជាការរៀបអាពាហ៍ពិពាហ៍ដ៏ល្អឥតខ្ចោះរវាងផ្លែចេកដែលមានក្លិនឈ្ងុយ និងផ្លែអាល់ម៉ុនដែលមានក្លិនឈ្ងុយ។
ពួកវាផ្សំជាមួយទឹកស៊ីរ៉ូដើមម៉េផល ដើម្បីបង្កើតខូគីដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់។
រាល់ការខាំ អ្នកត្រូវបានរំលឹកថា ការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អគឺមានតម្លៃវា!
តើអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍សម្រាប់រសជាតិមេឌីទែរ៉ាណេខ្លះទេ? ដូច្នេះ hummus ប្រហែលជារឿងដំបូងនៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នក!
រូបមន្តនេះអំពាវនាវរកគ្រាប់អាល់ម៉ុនដែលនៅសេសសល់ដើម្បីជំនួសសណ្តែកបុរាណ។ វាជាទឹកជ្រលក់ Creamy nutty ជាមួយនឹងគ្រឿងទេស និង zest ។
គ្រឿងផ្សំត្រូវបានលាយចូលក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ និងលាយរហូតដល់រលោង និងរលោង។
នេះគឺល្អសម្រាប់ការជ្រលក់ ឬរាលដាលនៅលើសាំងវិច។ កាន់តែប្រសើរ វារួចរាល់ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មាននាទីទៀត!
ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ី ឬអាឡែស៊ីជាមួយទឹកដោះគោ វាពិបាកក្នុងការស្វែងរកឈីសល្អជំនួស។
បើទោះជាអ្នកមិនធ្លាក់ចូលទៅក្នុងប្រភេទទាំងនោះក៏ដោយ ទឹកដោះគោ និងឈីសដែលគ្មានទឹកដោះគោនេះមានតម្លៃសាកល្បង!
ជាមួយនឹងរូបមន្តនេះ អ្នកនឹងធ្វើការព្យាបាលដោយគ្មានទឹកដោះគោ ដោយប្រើតែអាល់ម៉ុនប៉ុណ្ណោះ។
ដំបូងត្រូវត្រាំនិងលាយគ្រាប់នឹងទឹកដើម្បីធ្វើទឹកដោះគោ។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវច្របាច់ pulp ដើម្បីទទួលបានរាល់ដំណក់ចុងក្រោយ។
ដូច្នេះ អ្នកមានសាច់ដែលត្រូវការសម្រាប់ធ្វើឈីស vegan ។ គ្រាន់តែបន្ថែមដំបែ និងគ្រឿងទេសដែលមានជីវជាតិមួយចំនួន នោះអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយ។
នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើទឹកដោះគោ និងឈីសនៅផ្ទះ អ្នកនឹងមិនអាចត្រឡប់ទៅរកផលិតផលដែលទិញក្នុងហាងបានទេ!
