ងាយស្រួលទាំងនេះ រូបមន្ត edamame ពួកគេល្អណាស់ ខ្ញុំហ៊ានភ្នាល់ថា សូម្បីតែអ្នកស្អប់ edamame នឹងចង់បានច្រើនទៀត។
ពីគ្រាប់ហឹរ ទៅជាក្រែមជូរ របស់ទាំងនេះគឺល្អហួសពីការស្មាន។
តើអ្នកចង់រក្សាទុករូបមន្តនេះទេ? បញ្ចូលអ៊ីមែលរបស់អ្នកខាងក្រោម ហើយយើងនឹងផ្ញើរូបមន្តភ្លាមៗទៅកាន់ប្រអប់សំបុត្ររបស់អ្នក!
Edamame គឺជារឿងមួយដែលអ្នកស្រលាញ់ ឬស្អប់។
ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកដំបូង អ្នកមានសំណាង ព្រោះរូបមន្ត edamame ដ៏ងាយស្រួលទាំងនេះគឺត្រូវស្លាប់។
ហើយហេ បើទោះបីជាអ្នកគិតថាអ្នកស្អប់វាក៏ដោយ ប្រហែលជាអ្នកនឹងផ្តល់ឱកាសឱ្យគ្រាប់ពណ៌បៃតងតូចៗម្តងទៀត។
អ្នកណាដឹង អេដាម៉ាមហឹរ អាចក្លាយជាអាហារសម្រន់ថ្មីដែលអ្នកចូលចិត្ត!
អេដាម៉ាមហឹរល្អបំផុត និងច្រើនទៀត!
Spicy Garlic Edamame គឺជាម្ហូបដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ពិធីជប់លៀងបន្ទាប់របស់អ្នក។
មុខម្ហូបនេះងាយស្រួលធ្វើ ហើយគ្រាន់តែត្រូវការគ្រឿងផ្សំពីរបីមុខប៉ុណ្ណោះ។ លើសពីនេះ វាមានសុខភាពល្អ និងសំបូរទៅដោយរសជាតិ។
គ្រាន់តែចំអិន edamame ក្នុងទឹករំពុះរហូតដល់ទន់។ បន្ទាប់មកចាក់ខ្ទឹមស ប្រេងអូលីវ និងម្រេចក្រហមចិញ្ច្រាំចូល។
សម្រាប់ការទាត់បន្ថែម បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មា។
បម្រើ edamame ក្តៅ ឬត្រជាក់ ហើយមើលភ្ញៀវរបស់អ្នកលេបអាហារដ៏ឆ្ងាញ់នេះ។
រូបមន្តដ៏ឆ្ងាញ់ដែលបំផុសគំនិតដោយជនជាតិអាស៊ីនេះគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អាហារសម្រន់រហ័ស និងងាយស្រួលក្នុងពេលព្រឹកដ៏មមាញឹក។
នៅពេលដែលវាឆ្អិន អ្នកនឹងចៀន អេដាម៉ា ក្នុងល្បាយទឹកស៊ីអ៊ីវ និងខ្ទឹមស មុននឹងបោះវាទៅក្នុងគ្រាប់ល្ង។
លទ្ធផលគឺជាមុខម្ហូបដែលមានរស់ជាតិឆ្ងាញ់ និងមានសុខភាពល្អ ដែលគ្រប់គ្នានៅតុនឹងចូលចិត្ត។
តើអ្នកចង់រក្សាទុករូបមន្តនេះទេ? បញ្ចូលអ៊ីមែលរបស់អ្នកខាងក្រោម ហើយយើងនឹងផ្ញើរូបមន្តភ្លាមៗទៅកាន់ប្រអប់សំបុត្ររបស់អ្នក!
អ្នកអាចបម្រើវាជាម្ហូបសំខាន់ជាមួយបាយ ឬជាម្ហូបចំហៀង។ វាក៏ជាវិធីដ៏ល្អមួយផងដែរ ក្នុងការទទួលបានបន្លែប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
ដូច្នេះសូមបន្ត សាកល្បងរូបមន្ត edamame នេះ។ អ្នកនឹងមិនខកចិត្តទេ។
រូបមន្ត edamame hummus នេះល្អណាស់ដែលអ្នកចង់ញ៉ាំវាដោយស្លាបព្រា!
វាជាក្រែម មានរសជាតិ និងល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការជ្រលក់។ វាក៏ជាជម្រើសដ៏អស្ចារ្យមួយផងដែរចំពោះ hummus ដែលមានមូលដ្ឋានលើ chickpea ហើយត្រូវបានខ្ចប់ដោយប្រូតេអ៊ីន និងជាតិសរសៃ។
គ្រាន់តែផ្សំសណ្តែក edamame, tahini, ទឹក lemon, ខ្ទឹមស និងប្រេងអូលីវក្នុងម៉ាស៊ីនកិនសាច់ ហើយលាយរហូតដល់រលោង។
រដូវដើម្បីភ្លក្សរសជាតិជាមួយអំបិល និងម្រេច បន្ទាប់មករីករាយជាមួយ hummus ធ្វើនៅផ្ទះរបស់អ្នកជាមួយនឹងបៃតងស្រស់ ឬបន្ទះសៀគ្វី pita ។
សាឡាត់ដែលមានពន្លឺនិងមានសុខភាពល្អនេះគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ថ្ងៃរដូវក្តៅក្តៅ។
ត្រសក់ និង edamame គឺមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ និងស្រស់ស្រាយ ខណៈដែលខ្ញី-សៀង vinaigrette បន្ថែមរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់។
វាក៏ងាយស្រួលក្នុងការធ្វើ ហើយអាចដាក់លើតុក្នុងពេលតែប៉ុន្មាននាទីប៉ុណ្ណោះ។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរករូបមន្តសាឡាត់ដែលមានសុខភាពល្អ និងឆ្ងាញ់ សូមក្រឡេកមើលជម្រើស edamame ដ៏អស្ចារ្យនេះ។ Bon Appetite!
សាឡាត់នេះគឺជាអាហារសម្រន់ដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់គ្រប់ពេលវេលានៃថ្ងៃ! វាមានរសជាតិប្រៃ ប្រៃ និងពោរពេញដោយខ្ទឹមស។
គ្រាន់តែដាក់គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ចូលក្នុងចានមួយ រួចច្របល់ចូលគ្នា។ បន្ទាប់មក បាចអេដាម៉ាមចេញនៅលើសន្លឹកដុតនំ ហើយដុតនំរយៈពេល 20 នាទី។
តើវាងាយស្រួលប៉ុណ្ណា?
ម្ហូបគួរតែនៅក្នុងឡរហូតដល់ edamame គឺ cris ហើយឈីសត្រូវបានរលាយនិង bubbly ។ វាសាមញ្ញដូចនោះ។
លើកក្រោយដែលអ្នកកំពុងស្វែងរកអាហារសម្រន់ដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ សូមសាកល្បងរូបមន្តដ៏សាមញ្ញអស្ចារ្យនេះ។
Edamame Quinoa Salad គឺជាជម្រើសដ៏ឆ្ងាញ់ និងមានសុខភាពល្អសម្រាប់អាហារ ឬម្ហូបចំហៀង។
ផលិតដោយ quinoa ឆ្អិន សណ្តែក edamame ប្រេងអូលីវ និងទឹកក្រូចឆ្មា វាអាចត្រូវបានបម្រើក្តៅ ឬត្រជាក់។
វាក៏ល្អផងដែរសម្រាប់ការធ្វើផែនការអាហារ ព្រោះអ្នកអាចទុកវានៅក្នុងទូរទឹកកកបានរយៈពេលពីរបីថ្ងៃដោយមិនបាត់បង់ភាពស្រស់របស់វា។
រូបមន្តដ៏ងាយស្រួលនេះគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការទទួលបានជាតិបៃតងប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ហើយជាប្រភពដ៏ល្អនៃប្រូតេអ៊ីន និងជាតិសរសៃ។
ខ្ញុំចូលចិត្តបន្ថែមឈីស feta ទៅសាឡាត់នេះសម្រាប់ក្រែមបន្ថែម និងរសជាតិ។ ឬអ្នកអាចជំនួស feta ជាមួយនឹងជម្រើស vegan វានឹងល្អដូចគ្នា!
រូបមន្តនេះគឺជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ពេលយប់ដ៏មមាញឹក។
ផលិតដោយគ្រឿងផ្សំមួយក្តាប់តូចចូលគ្នាភ្លាមៗ ហើយមានក្លិនឈ្ងុយ។
ល្អបំផុត វាមានសុខភាពល្អ និងមានកាបូអ៊ីដ្រាតទាប ដូច្នេះអ្នកអាចរីករាយជាមួយវាដោយគ្មានកំហុស។
គ្រាន់តែដាក់ខ្ទឹមសចិញ្ច្រាំចូលក្នុងប្រេងល្ងបន្តិច រួចបន្ថែមអង្ករផ្កាខាត់ណា និងបន្លែផ្សេងៗតាមចិត្ត។
ខ្ញុំចូលចិត្ត peas សម្រាប់ពណ៌និងអាហារូបត្ថម្ភបន្ថែមទៀត។
ចម្អិនអ្វីគ្រប់យ៉ាងរហូតដល់ទន់ កូរជាមួយទឹកស៊ីអ៊ីវ ឬ tamari ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។ ចុងក្រោយដាក់ខ្ទឹមបារាំងមួយចំនួនសម្រាប់លាបពណ៌ស និងវីយ៉ូឡា។
ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃពោតផ្អែម ឱសថស្រស់ៗ និងបន្លែឆៅគឺមិនអាចទ្រាំទ្របាននៅក្នុងរូបមន្តនេះ។
រវាង edamame ប៉េងប៉ោះ និងខ្ទឹមបារាំងក្រហម វាមានពណ៌ និងរសជាតិ។ វាក៏មានប្រេងអូលីវស្រាល និងទឹកក្រូចឆ្មារដែលអ្នកនឹងចូលចិត្ត។
ម្ហូបអាស៊ីត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់រសជាតិដិតរបស់វា និងការប្រើប្រាស់គ្រឿងផ្សំដែលមានសុខភាពល្អ។ ហើយសាឡាត់នេះមិនមានករណីលើកលែងនោះទេ។
អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងផ្កាខាត់ណាខៀវស្រស់ អេដាម៉ា ខ្ទឹមបារាំងបៃតង និងគ្រាប់ល្ង។ ទាំងអស់នោះត្រូវលាយជាមួយទឹកសណ្តែកដីដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់មុនពេលបម្រើ។
លទ្ធផលគឺសាឡាត់ដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងមានសុខភាពល្អ ដែលល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ ឬអាហារពេលល្ងាចស្រាល។
ហើយល្អបំផុត ការព្យាបាលដែលបំផុសគំនិតដោយជនជាតិអាស៊ីនេះអាចមានវត្តមាននៅលើតុក្នុងរយៈពេលតិចជាង 30 នាទី។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកអាហារសម្រាប់ពិធីជប់លៀងដ៏អស្ចារ្យ អ្នកទើបតែបានរកឃើញវាហើយ។
Avocado Edamame Dip នេះមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ងាយស្រួលធ្វើ សុខភាពល្អ ហើយធានាថាត្រូវបានមហាជនពេញចិត្ត។
ខ្ញុំសន្យាថាអ្នកនឹងចង់ញ៉ាំវាជាមួយស្លាបព្រា! លើសពីនេះវាគួរឱ្យស្រលាញ់ណាស់។
Edamame គឺជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃប្រូតេអ៊ីន និងជាតិសរសៃ ខណៈពេលដែលផ្លែបឺរមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនដែលមានសុខភាពល្អ។
ការជ្រលក់នេះគឺល្អឥតខ្ចោះដើម្បីបំពេញការស្រេកឃ្លានរវាងអាហារឬដើម្បីចែករំលែកនៅក្នុងពិធីជប់លៀង។
បម្រើជាមួយបន្ទះសៀគ្វី នំកែកឃឺ ឬដំបងបន្លែ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ភ្ញៀវរបស់អ្នកនឹងចូលចិត្តវា!
