ផ្លែឈើដែលមនុស្សលោកទាំងមូលចូលចិត្តក្រៅពីល្អគឺល្អសម្រាប់អ្នក។ ចេកការពារបេះដូង និងឆ្អឹង ហើយអាចប្រើក្នុងរូបមន្តដ៏មានរស់ជាតិច្រើនមុខ។ ប៉ុន្តែត្រូវប្រយ័ត្នកុំនិយាយបំផ្លើស
អស់រយៈពេលកន្លះសតវត្សមកហើយ ចេកបានសម្រេចតួនាទីដ៏មានកិត្យានុភាពនៅលើតុរបស់ប្រជាជនពិភពលោក។ មិនមែនឥតប្រយោជន៍ទេ ចេកហាក់បីដូចជាផ្លែឈើដែលគេប្រើប្រាស់ច្រើនជាងគេបំផុតនៅលើភពផែនដី ដោយសារតែរសជាតិរបស់វា និងលក្ខណៈសម្បត្តិអាហារូបត្ថម្ភរបស់វាផងដែរ។ ចេកជាផ្លែរបស់ Musa sapientium ដែលមានទីតាំងក្នុងប្រទេសម៉ាឡេស៊ី។ សព្វថ្ងៃនេះវាត្រូវបានដាំដុះនៅក្នុងតំបន់ត្រូពិចនិងស៊ុបត្រូពិចភាគច្រើននៃភពផែនដី។ អ្នកផលិតសំខាន់ៗគឺ C. Rica, Mexico, Ecuador និង Brazil ។
លក្ខណៈសម្បត្តិ និងអត្ថប្រយោជន៍
ចេកគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃ វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ (ជាពិសេសប៉ូតាស្យូម)ជាតិសរសៃ និង phytosterols និងត្រូវបានសម្គាល់ដោយសន្ទស្សន៍ glycemic ទាប។ ពីលក្ខណៈសម្បត្តិទាំងនេះ អត្ថប្រយោជន៍គឺទទួលបានសម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង សម្រាប់ការរំលាយអាហារ និងអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកដែលហាត់កីឡាស៊ូទ្រាំ។
តែមួយ ចេកតើអ្នកគិតថាវាមានចន្លោះពីម្ភៃទៅសាមសិបភាគរយនៃរបស់យើង។ ប៉ូតាស្យូម. សារធាតុរ៉ែដ៏ស្រស់ស្អាតដែលការពារបេះដូង និងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង និងជួយឱ្យឆ្អឹង និងសាច់ដុំមិនខូច។ ការសន្មត់នេះនឹងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីក្លាយជាអ្នកប្រើប្រាស់ដ៏ល្អនៃផ្លែចេក ដែលជាផ្លែឈើមួយក្នុងចំណោមផ្លែឈើដែលប្រើប្រាស់ច្រើនបំផុតនៅលើភពផែនដី។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ចេកមួយរយក្រាមមានប្រមាណ មួយរយកាឡូរី។ ចេកក៏សំបូរទៅដោយ ម្សៅ ហើយដូចអាហារនីមួយៗដែលមានផ្ទុកវា វាមានលក្ខណៈសំខាន់ក្នុងការផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយរបស់យើង ប៉ុន្តែក៏ជួយបន្ថយល្បឿននៃការរំលាយអាហារផងដែរ ដូច្នេះមិនគួរទទួលទានវានៅពេលយប់ឡើយ ដើម្បីកុំឱ្យដំណើរការរលាក។ ហានិភ័យនៃការឡើងទម្ងន់។ .
ផ្ទះបាយប្រើប្រាស់
ប៉ុន្តែក្រៅពីគុណសម្បត្តិ និងលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់ផ្លែចេក ក៏មានគុណធម៌ដ៏សម្បូរបែបរបស់វាផងដែរ។ ផ្ទះបាយប្រើប្រាស់. អ្នកអាចលាយវា ញ៉ាំវានៅពេលព្រឹកសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក ជាអាហារសម្រន់ (ជាជាងជៀសវាងវាបន្ទាប់ពីអាហារថ្ងៃត្រង់ និងអាហារពេលល្ងាច) ឬសូម្បីតែផ្សំវាជាមួយបង្អែមជាច្រើន។ ចេកនៅតែអស្ចារ្យ។ ជំនួសទឹកដោះគោនិងស៊ុតដើម្បីរៀបចំបង្អែម និងនំផ្អែម៖ ជាអាហារឆ្ងាញ់សម្រាប់អ្នកបួស និងបួស។
ពេលណាត្រូវញ៉ាំពួកគេ។
យកចិត្តទុកដាក់លើវត្ថុសំខាន់ 2 ពេលទទួលទានចេក។ ដំបូង: ពួកគេត្រូវតែមានភាពចាស់ទុំអាស្រ័យហេតុនេះ ពួកវាមានប្រសិទ្ធភាពជាង តាមទស្សនៈនៃលក្ខណៈសម្បត្តិដែលពួកគេមាន និងអាចរំលាយបានប្រសើរជាងមុន។ ដើម្បីទុំវា នៅពេលដែលអ្នកបានទិញវាពណ៌បៃតងនៅចុងបញ្ចប់ (កន្លែងដែលចេកបើក) ឬនៅតែរឹង វាសាមញ្ញណាស់៖ គ្រាន់តែយកវាចេញពីទូទឹកកក កន្លែងដែលពួកគេគួរតែទៅ ប្រសិនបើវាទុំរួចហើយ។ រឿងទីពីរ៖ ទោះបីជាអ្នកចូលចិត្តពួកគេខ្លាំងក៏ដោយ កុំធ្វើវាឱ្យលើស។. ចេកមិនងាយរំលាយទេ ជាពិសេសបើអ្នកធ្វើខុសពេលញ៉ាំវាក្រោយអាហារ។
