Сурет көзі: POPSUGAR фотосуреті / Хаджар Ларбах
Егер сіз ұстанатын болсаңыз Керемет Кардашян отбасыСіз Кортни Кардашянның салауатты өмір салтын білетін шығарсыз. Үш баланың анасының диетасы мен жаттығулары өте қатаң режимі бар, таңертең алма сірке суы мен ас қорытуға көмектесетін пробиотиктермен және жаттығу алдында оған қуат беретін қызықты тәтті авокадо пудингімен басталады.
Үлкен авокадо әуесқойы ретінде бұл «кеседегі күшті тағам» байқап көруге тұрарлық еді. Мен бұл рецептті бір апта бойы күн сайын таңертең жеп отыруды шештім, бұл менің таңертеңгілік жаттығуларыммен шынымен жұмыс істей алатынын және майдың мөлшерімен тәтті тісімді кетіретінін білу үшін. және сау талшық.
Рецепт
Міне, сіздің өтініміңізге байланысты Кортнидің бес минуттық рецепті:
- 1 органикалық авокадо, қабығы аршылған және аршылған
- 1 кесе органикалық кокос сүті
- 2 шай қасық манука балы
Барлық ингредиенттерді тегіс болғанша араластырыңыз және қасықпен жеңіз.
Сурет көзі: POPSUGAR фотосуреті / Хаджар Ларбах
Тәжірибе
Жұмсақ пудинг өте жақсы болды, мен таңғы асты жолда әдеттегі смузидің орнына қасықпен баяу ішкенді ұнататынмын - бұл әрбір тістегеннің дәмін татуға және толыққанды сезінуге келгенде, шынымен де айтарлықтай айырмашылықты тудырады.
Бірінші күні пудингті жегеннен кейін мен қатты жүрегім айныды. Мен оянғаннан кейін бірден жаттығамын, ал менің асқазаным көтере алатын жалғыз нәрсе - әдетте кофе - жаттығу алдында пудинг ішу қиындықтар тудыруы мүмкін екенін білуім керек еді. Аптаның қалған бөлігінде мен оны түнгі сұлы ботқасының орнына жаттығудан кейінгі тағамдар ретінде қабылдауды шештім және осы жерден пайдасын көре бастадым.
Мен көмірсулардың жетіспеушілігінен бір-екі сағаттан кейін аш болады деп күттім, бірақ денем мені таң қалдырды. Салауатты майлар мені соңына дейін жалғастырды. Бұл біздің қанықтыру гормондары майға жауап ретінде денеңізге тамақ ішіп болғаныңызды айту үшін көбірек бөлінеді. Куртни айтқандай, пудинг сізге қуат береді. Мен әдеттегі таңертеңгілік апатты бастан өткермедім, тіпті бір шыны кофені аз іздегенімді таптым.
Ең жақсысы аптаның соңына қарай менің таңертеңгі қантқа деген құмарлығым жойылды. Мен қантқа қол созу қажеттілігін ешқашан сезінбедім және менің терім оны көрсетті, өйткені қант бөртпе, қабыну және күңгірт тудыруы мүмкін. Қанттан бас тарту сонымен қатар сау тамақтануды және аз калорияларды тұтынуды білдіреді.
Артықшылықтары мен кемшіліктері
Авокадо пудингінің денсаулыққа тигізетін пайдасы шынымен менің назарымды аударды. Манука балының қабынуға қарсы және антиоксиданттық артықшылықтары менің денемді тұмау маусымына дайындады. Авокадо құрамындағы талшықтың жоғары болуы асқазанның қорқынышты ісінуінің алдын алу үшін ас қорытуға көмектеседі.
Мен тағамның құрылымын жақсы көремін, сондықтан авокадо пудингінің тәттілігі үшінші күннен кейін біраз түтіккен болды. Төртінші күні мен чиа тұқымын, қарасора тұқымын және астықсыз гранола қостым. Мен оны Кортни мақұлдағанын білмеймін, бірақ бұл мені тәжірибемен ұстануға мәжбүр етті.
Мен Кортнидің авокадо пудингінің дәмін жақсы көрсем де, түнгі сұлы жармасы мен авокадо жұмыртқасы тосттар таңғы астың тағын алатынын көремін. Мүмкін бұл мен әдетке айналған жаратылыс болғандықтан ба, мүмкін, мен тағамның құрылымына үйрене алмағандықтан шығар, бірақ кем дегенде мен ұнтақталған авокадо тосты мен қуырылған жұмыртқа көмірсулар көзі бар пайдалы майларды алуға мүмкіндік беретінін білемін. тамақтандыру. Мен десертке пудингті ұнатамын, сондықтан мен оны мұздатуға және анда-санда тістеп алу үшін қолымда ұстауға шабыт аламын.
