Мен әрқашан жыл соңындағы мерекелерді жақсы көремін: қар, мерекелер, отбасымен уақыт өткізу, comida. Шынымды айтсам, дәстүрлі Ризашылық күні кешкі ас мен үшін әрбір дерлік қорапты тексереді. Түркия? Иә, картоп пюресі? Мүлдем. Мүкжидек соусы? Абсолютті міндетті. О, тәтті картоп нан? Иә, мен бес порция аламын.
Егер сіз өзіңізді емдегіңіз келсе, мерекелер мұны істеуге уақыт болып табылады, бірақ мен қартайған сайын мен бұл әдетті көбірек білемін. Бала кезімді, артық салмақ қоспай, қалағанымды жей алатын кезімді сағындым. Енді демалыс маусымының соңында мен әлі де шамамен 15 фунт сезінемін. Сонымен, мен демалыс кезінде артық тамақтанудың ұяттығын дамыттым. Мен бірнеше секундқа оралмаймын деп айтар едім. Немесе мен десертті өткізіп жіберемін. Немесе мен қалаған нәрсені жедім, содан кейін өзімді керемет кінәлі сезіндім.
Мәселе мынада, тамақ туралы осылай сезіну қызық емес. Мен ересек өмірімнің көп бөлігінде кінәнің бұл түрін бастан кешірдім, бірақ соңғы жылы жағдай әлдеқайда нашар болды. Осы кезеңде мен шамамен 20 фунт алдым, ол жылдар мен жылдар бойы салыстырмалы түрде тұрақты салмақты сақтағаннан кейін мені өте ыңғайсыз сезінді. Мен жегенімнің бәрі үшін өзімді кінәлай бастадым, ақыры бұл көңіл күй тұрақты емес екенін және оған лайық емес екенімді түсіндім.
Денеңізді қабылдауды үйрену бір күнде болмайды, бірақ менің көңіл-күйімдегі кішкене өзгерістер үлкен өзгеріс жасады. Мен кейде жейтін нәрселерім үшін өзімді кінәлі сезінбеймін деп айта алмаймын, бірақ мен өзіме пайдалы тағамдарды денеме енгізуге саналы түрде күш саламын. Мен мұны бағалаймын, кейде басқа адамдар индульгенция деп санайтын тағамдарды жеу туралы ойға ұялуым әділетсіздік болар еді. Сондықтан мен жоқ.
Кейбір ерекше калория күндері мен 15 келі салмақ салмаймын, бірақ мен бұрынғыдай сезінемін.
Мен үшін мерекеде берілетін тағам жай ғана тамақ. Оларда калориялар, көмірсулар, майлар, ақуыздар, иә, басқа тағамдар сияқты қант бар. Әрине, олардың кейбіреулері сәнді асқабақ бәліштері сияқты, әсіресе декадентті, бірақ бұл барлық пирогтар сияқты емес. Менде секундтар немесе үштіктер болса ше? Бұл өте жақсы. Кейбір ерекше калория күндері мен 15 келі салмақ салмаймын, дегенмен мен бұрынғыдай сезінемін. Мен үшін жақсы болады. Асқабақ торты? Бұл жақсы болмайды. Мен бұздым.
Сонда иә. Осы мерекелік маусымда Ризашылық күні кешкі асының үшінші раундына қатысуға таң қалатыныма сенімдімін және егер сіз де солай істегіңіз келсе, мен сізді шын жүректен жігерлендіремін. Немесе, сіз не жейтініңізді көргіңіз келсе, мен де сізді қолдаймын. Сіз не істеуді таңдасаңыз да, өз денеңізді жақсы білетініңізді есте сақтаңыз. Біз өмір сүріп жатқан мәдениет сіздің не жейтініңізді айтуы мүмкін немесе сізді жіберуге (немесе жібермеуге) ұятқа қалдыруы мүмкін, бірақ мен олай емес. Мерекелерден рахат алыңыз, тамақтан ләззат алыңыз және ешкім сізге қалай тойлау керектігін айтпаңыз.
