Smoothies - жемістерді түзетудің тамаша тәсілі. Көкжидек маусымы қызған сайын, көкжидек смузи рецептері олар баратын жол.
Бару үшін жылдам таңғы ас керек пе? Автобус келгенге дейін балаларыңызға беретін сау нәрсе іздеп жүрсіз бе? Түске жақын энергияңыздың түсіп жатқанын сезесіз бе?
Осы рецептті сақтағыңыз келе ме? Төменде электрондық поштаңызды енгізіңіз, біз рецептті тікелей кіріс жәшігіңізге жібереміз!
Көкжидек смузи рецепттері барлық осы мәселелерге жауап болуы мүмкін.
Олар бос емес таңертең немесе түстен кейін жұмыс істеуге өте ыңғайлы.
Сонымен қатар, олар антиоксиданттар мен басқа қоректік заттарға толы.
Сіз тіпті аздап қуат алу үшін ақуыз ұнтағын қосуға болады. Ал, оған жетейік!
Бұл қызыл, ақ және мүкжидек тәттілері патриоттық сезімге толы! Олар бүкіл отбасы ләззат алатын үш түсті рахат.
Олар ең аз ингредиенттерді қажет етеді және сіз оларды балмен табиғи түрде тәттілесіз.
Бұдан басқа сізге сүт, жидектер және мұз қажет.
Бұл кез келген адам жасай алатын тез және оңай рецепт. Ең бастысы, оларға қызмет ету үшін 4 шілдеге дейін немесе Еске алу күніне дейін күтудің қажеті жоқ.
Бұл дәмді жидек смузилері жылдың кез келген уақытында керемет дәм береді.
Сізге бұл вегетариандық смузидің қою күлгін түсі ұнайды. Сіз оның тәтті және ащы дәмін одан сайын бағалайсыз.
Бұл күнді дұрыс бастауға көмектесетін жарқын, көңіл-күйді көтеретін, табиғи шайқау.
Араластыруға небәрі 5 минут кетеді және блендерден басқа арнайы жабдық жоқ.
Осы рецептті сақтағыңыз келе ме? Төменде электрондық поштаңызды енгізіңіз, біз рецептті тікелей кіріс жәшігіңізге жібереміз!
Келесі жолы көп «орныңыздан тұрып кетіңіз» деген сусын іздеген кезде көріңіз.
Жабайы көкжидектен жасалған кек смутиі жоғарыдағыдай ашық күлгін түсті.
Дегенмен, оның дәмі әлдеқайда тәтті. Ол сондай-ақ қалыңырақ, кремді және сәл көбірек толтырады.
Оның құрамында 14,6 грамм ақуыз бар және пайдалы майларға толы. 6,4 грамм талшық та жақсы қосымша болып табылады.
Олар сіздің ас қорыту жүйеңізді жолда ұстауда ұзақ жол жүреді.
Қосымша қондырмаларға келетін болсақ, мен ақуыз ұнтағы мен бадам сығындысын ұнатамын.
Ұнтақ сізге ақуызды арттырады. Бадам сығындысы жаңғақ дәмінің тереңдігін қосады.
Қалағаныңызша көптеген плагиндермен тәжірибе жасаңыз. Бұл сіздің коктейліңіз!
Суық, кремді және толығымен дәмді.
Мен бұл атауды ұнатпасам да, негізгі көкжидек коктейльінен аласыз.
Біріншіден, бұл дәмді сусынның «негізгі» ештеңесі жоқ.
Ол бадамның жылы жаңғақтығына қарсы мүкжидектердің жарқын қышқылдығын көрсетеді.
Мұздатылған банандар тәттілік қосып, дәмді құрылымды береді.
Бұл өте бай, бірақ барлық жағынан керемет.
Бұл жеңіл алты ингредиенттен тұратын смузиді небәрі 3 минутта жасауға болады.
Сіздің сүйікті ванильді сүт баламасының негізімен бастаңыз.
Содан кейін мұздатылған банан мен жидектерді, матча ұнтағын, ваниль сығындысын және мұзды қосыңыз.
Барлығын тегіс болғанша араластырыңыз. Мұны тіпті бала жасай алатындай оңай.
Сонымен қатар, оның бір порциясында 100 калориядан аз және тонна антиоксиданттар бар.
Бұған кім жоқ дей алады?
Бұл тәтті және ащы коктейль өте нашар көрінеді.
Бірақ оның лас кішкентай құпиясы мынада: ол сізге пайдалы нәрселерге толы, мен тек жидектерді ғана білдірмеймін.
Шпинат, йогурт және т.б. бар. Дәмі өте жақсы, таңғы асқа қарағанда десертке көбірек ұқсайды.
Дегенмен, бұл тізімдегі кез келген шейк сияқты қоректік.
Міне, жасыл жапырақты құпияны жасыратын тағы бір нәзік смузи.
Бұл шпинаттың орнына қырыққабатты қамтиды, бірақ ол әлі де пайдалы.
Ал 17 грамнан астам протеинмен ол сізді бірнеше сағат бойы қанағаттандырады.
Балаларыңызға көкөністерді көбірек жеуге үйретудің оңай жолын қалайсыз ба? Оларды даршын қосылған көкжидек коктейльінде жасырыңыз.
Ол небәрі алты ингредиенттерді пайдаланады және оны жасауға бірнеше минут кетеді.
Ең жақсы бөлігін білгіңіз келе ме? Егер сіз оларға айтпасаңыз, олар шпинаттың бар екенін ешқашан білмейді.
Сізде тым көп жарқын, жаңғақ хош иістендірілген көкжидек смузи рецептері болуы мүмкін бе? Менің талғамыма сай емес!
Міне, тағы бір тамаша нұсқа, бұл жолы чиа және зығыр тұқымдары.
Бұл вегетариандық және глютенсіз және таңқаларлық күлгін-көк түсі бар.
Олардың екеуін шамамен 5 минутта оңай жасауға болады.
Сонымен қатар, олар тоңазытқышта 2 күнге дейін сақталады.
Яғни, бүгін таңғы асқа біреуін, ертеңге біреуін жасауға болады.
Көкжидек шабдалы коктейлі түсі тізімдегі басқа опциялар сияқты әдемі емес. Дегенмен, оның дәмі керемет.
Бұл тәтті, кремді және декадентті. Әйтсе де, салмақ түсіріп, кейін көңіліңді түсіретіндей тәтті емес.
Бұл көктем мен жазға өте ыңғайлы жеңіл тәтті. Жеміс-жидектерге деген құштарлығыңыз көп болса, келесі жолы тексеріңіз.
Анар өте қызықты жемістер. Бұл мифологияға сілтеме ме, әлде ашық қызыл шырын ма, білмеймін.
Дегенмен, оларда мені жеуге қатты қуанатын бір нәрсе бар.
Бақытымызға орай, олар шырынды қоса алғанда, керемет дәмі бар.
Сіз бұл смузиді анар шырыны, мүкжидек және зығыр тұқымдарымен жасайсыз. (Сондай-ақ йогурт пен банан.)
Бұл тәтті, қышқыл, қышқыл және 110% дәмді. Ол сондай-ақ витаминдер мен қоректік заттарға толы.
Осы шайқаулардың көпшілігі сияқты, оның ашық күлгін түсі де өте қызықты.
Ащы және тропикалық нәрсені қалайсыз ба? Көкжидек манго смузи тамаша. Мұны істеу өте қарапайым.
Сізге манго, көкжидек, йогурт және ванильді соя сүті қажет.
Осы төрт нәрсенің көмегімен сіз барлық цилиндрлерге атуға мүмкіндік беретін кремді, мұзды дәмге ие бола аласыз.
Көкжидек, ваниль және даршын бір-бірімен үйлеспейтін сияқты. Барлығымыз үшін бақытты, олар жасайды және бұл смузи соның дәлелі.
Бұл кез келген жағдайда жақсы жұмыс істейтін энергия мен ақуызға толы коктейль.
Сіз оны таңғы асқа, түскі асқа немесе жаттығудан кейінгі қуат күшейткіш ретінде пайдалана аласыз.
Оның құрамында май аз, натрий аз, калориясы жаман емес.
Сұлы майы - күнді бастаудың тамаша тәсілі. Алайда, кейде тамақ дайындауға және отыруға тым ұзақ уақыт кетеді.
Осы рецептпен сұлының күнделікті дозасын смузиге айналдырыңыз.
Бұл 5 грамм талшық пен 8 грамм ақуыздан тұратын 10 минуттық коктейль. Оны жасау оңай, тіпті ләззат алу да оңай.
Сұлы мұнда басқа нұсқаларға қарағанда оны одан да қалың және толтырады. Сондықтан келесі жолы аштықтан оянған кезде оны көріңіз.
Керемет күлгін және пайдалы майларға толы бұл смузиден бас тарту қиын.
Сонымен қатар, қарасора тұқымдары мен коллаген пептидтері одан да көп қоректік артықшылықтарды қосады.
Банан мен авокадо оның ең қалың, ең кремді смузи екеніне кепілдік береді.
Оның дерлік смузи деңгейіндегі консистенциясы бар, бұл оны керемет хош иісті және толтырғыш етеді.
Мен білемін! Мен білемін! Көкжидек пен сұлы қосылған тағы бір смузи, солай ма?
Дегенмен, бұл вегетариандық, глютенсіз және шпинатқа толы! Дәміне қарай даршынның иісі де бар.
Бұл сізге пайдалы заттармен толтырылған шын жүректен, жарқын және дәмді коктейль.
Басқа да жасырын жасыл смузилер сияқты, сіз оларға айтпасаңыз, ешкім білмейді.
Оларға дәмді сүт коктейлінен ләззат алыңыз. Оларды жинау үшін оның пайдасы туралы білудің қажеті жоқ.
Бұл қызыл түсті қызыл коктейль таза жеміс, басқа ештеңе жоқ. Көкжидек пен қарбыз кесектерін араластырыңыз.
Оны салқын және жұмсақ ету үшін мұз қосыңыз, сонда сіз қызмет етуге дайынсыз.
Бұл бал немесе сиропты қажет етпейтін дәмді жемісті және тәтті. Бұл сонымен қатар жаз айлары үшін тамаша сусын.
