გაათავისუფლეთ მარცვლეულის მოსაწყენი თასი და დაიწყეთ თქვენი დღე ამ საინტერესო სიამოვნებით ჭიქის საუზმის რეცეპტები.
ისინი თბილი, გულიანი და მზად არიან სასწრაფოდ!
გსურთ შეინახოთ ეს რეცეპტი? შეიყვანეთ თქვენი ელ.წერილი ქვემოთ და ჩვენ გამოგიგზავნით რეცეპტს პირდაპირ თქვენს საფოსტო ყუთში!
დაკავებულ ფუტკრებს შეიძლება გაუჭირდეს კარგი საუზმისთვის დროის გამონახვა. და ამიტომაა, რომ მიკროტალღოვანი საუზმის ეს ჭიქები ძალიან კარგია!
მათ მომზადებას წუთები სჭირდება, თქვენ არ უნდა იდარდოთ ნარჩენებზე, ხოლო მცირე პორციები ნიშნავს, რომ ისინი იდეალური კვებაა ერთისთვის.
ქონდარი კვერცხებიდან და ყველით დაწყებული საოცნებო დარიჩინის რულონებამდე, ეს კათხა საუზმის რეცეპტები გასაოცარია.
23 მარტივი მიკროტალღური ღუმელი ფინჯანი, რომელიც თქვენს ოჯახს მოეწონება
ეს გემრიელი ხუთწუთიანი მიკროტალღური საუზმე შესანიშნავი საშუალებაა ნარჩენების გამოსაყენებლად. და ის მზად არის მყისიერად!
აიღეთ დარჩენილი პური, დაჭრილი ძეხვი, ბოსტნეული, გახეხილი ყველი და კვერცხი, შემდეგ აურიეთ ეს ყველაფერი ერთ ფინჯანში.
შედგით მიკროტალღურ ღუმელში 90 წამის განმავლობაში და მზადაა შესაჭამად.
აქ შეგიძლიათ გამოიყენოთ თითქმის ნებისმიერი ხორცი, თუნდაც ქათმის ნარჩენები!
თუ დილაობით ტკბილი ტკბილეული გსიამოვნებთ, უნდა მოამზადოთ ეს მიკროტალღოვანი დარიჩინის კათხა ტორტი.
უმეტეს ჩვენგანს არ აქვს დრო დილით ახალი ნამცხვრების მოსამზადებლად. და ამიტომ ეს სწრაფი ჰაკი შესანიშნავი ალტერნატივაა!
თქვენ დააგემოვნებთ ამ უგემრიელეს და ნოტიო დარიჩინის კათხას ერთ წუთში.
შენც ნერვიულობ?
ფინჯანში ათქვეფილი კვერცხები სამაშველოა, როცა დილაობით რაიმე ცხელი და სწრაფი მირთმევის სურვილი გაქვთ.
გსურთ შეინახოთ ეს რეცეპტი? შეიყვანეთ თქვენი ელ.წერილი ქვემოთ და ჩვენ გამოგიგზავნით რეცეპტს პირდაპირ თქვენს საფოსტო ყუთში!
დედაჩემი ყოველთვის ადუღებდა კვერცხებს მიკროტალღოვანი ტალღით და ხრიკი არის მათი დაბომბვა თანდათანობით.
მიირთვით ისინი შემწვარ ბაგელზე ან ინგლისურ მაფინზე და ლანჩამდე სავსე იქნებით!
ბლინები ჭიქაში? სწორად წაიკითხე!
ეს ფუმფულა კერძი შესანიშნავი საშუალებაა თქვენი ტკბილი კბილის დასაკმაყოფილებლად გრილის გახურების გარეშე.
უბრალოდ ჩაასხით ინგრედიენტები ჭიქაში, გააცხელეთ მიკროტალღურ ღუმელში და მოაყარეთ თქვენი საყვარელი ბლინების ტოპინგები.
ნუ დაგავიწყდებათ ნეკერჩხლის სიროფი!
მხოლოდ იმიტომ, რომ საუზმის მოსამზადებლად მხოლოდ ხუთი წუთი გაქვთ, არ ნიშნავს, რომ არ შეგიძლიათ ფრანგული ტოსტი!
ვგულისხმობ, არ არსებობს უკეთესი გზა დღის დასაწყებად, ვიდრე ტკბილი კერძებით სავსე ჭიქით, არა?
და ეს რეცეპტი არის თბილი, უხეში და სრულად დატვირთული გემრიელი დარიჩინითა და შოკოლადის ჩიფსებით.
მიირთვით შაქრის პუდრასთან ერთად და დაწექით!
მე მიყვარს მოცვის მაფინები და ეს მაფინი ფინჯანში შესანიშნავია მაშინ, როცა მხოლოდ ერთი მჭირდება.
არ არის საჭირო ღამის გასათევად ათეულის გამოცხობა, როცა სახლში ერთადერთი ხარ.
მზად არის სულ რაღაც შვიდ წუთში, რაც აკლია არის ნეკერჩხლის სიროფი.
გაქვთ ყავისფერი ბანანი დახლზე?
არ გადააგდოთ ისინი! გამოაცხვეთ ეს ბანანის პურის მაფინი ჭიქაში!
დაგჭირდებათ მხოლოდ ხუთი წუთი, მწიფე ბანანი, ფქვილი, გამაფხვიერებელი, ვანილი და ცოტა მარილი.
ნაზად აურიეთ ინგრედიენტები და მიეცით მიკროტალღურ ღუმელს თავისი საქმე.
როგორც კი ამოვა, ზემოდან მოაყარეთ მინი შოკოლადის ნაჭრები. როცა საკმარისად გაცივდება საჭმელად, შოკოლადი დნება და ელასტიური გახდება.
შემდეგ ჯერზე, როცა დაგჭირდებათ სწრაფი და ტკბილი საუზმე, სცადეთ ეს მარტივი საუზმის ნამცხვარი.
დაგჭირდებათ Kodiak Cakes Energy Packed Flapjack და Waffle Mix.
ეს არის ერთ-ერთი საუკეთესო შეფუთული ბლინების/ვაფლის მიქსები! ამის თქმით, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვა ყუთში ნაზავი; შეიძლება დაგჭირდეთ რეცეპტის ცოტა გამოცდა და კორექტირება.
ამ ფუმფულა ნამცხვარს მოაყარეთ კენკრა და ბერძნული იოგურტი. ჰმ!
მაშინაც კი, თუ თქვენი დილა დატვირთულია, არ უნდა გამოტოვოთ გემრიელი კვება.
საბედნიეროდ, ეს კეტო ომლეტი ჭიქაში შეფუთულია ბოსტნეულითა და ცილებით. გარდა ამისა, ის აბსოლუტურად დატვირთულია ყველით, ამიტომ იდეალურია კეტოგენური დიეტებისთვის!
თუ ბოსტნეული გაქვთ დარჩენილი, განაგრძეთ და გადაყარეთ ისინიც. ან ცალკე დაჭერით და მიირთვით გვერდზე.
თუ გამომცხვარი შვრიის ფაფის სურვილი გაქვთ, მაგრამ დრო არ გაქვთ, ეს მოცვის ბანანის მიკროტალღური შვრიის ფაფა ყველა ყუთს ირჩევს.
საუკეთესო ტექსტურისთვის გამოიყენეთ ძველმოდური ნაგლინი შვრია.
იმისდა მიხედვით, თუ რამდენ ხანს აცხობთ მათ მიკროტალღურ ღუმელში, ისინი შეიძლება გახდნენ სველი ან წებოვანი, ამიტომ ექსპერიმენტი გააკეთეთ, რომ იპოვოთ ის, რაც მოგწონთ.
ზემოდან მოაყარეთ რძე და ცოტაოდენი არაქისის ან ნუშის კარაქი. ცოტა ნეკერჩხლის სიროფიც გემრიელია!
შემდეგ ჯერზე, როცა იგრძნობთ ტკბილ საჭმელად, მაგრამ არ მოგინდებათ მთელი ნამცხვრის გამოცხობა, სცადეთ ეს შვრიის კათხა ნამცხვარი ნუტელასთან ერთად.
ამ ნამცხვრის მომზადებას ნაკლები დრო სჭირდება, ვიდრე პოპკორნის ტომარა. და ეს ბევრად უფრო მიმტევებელია.
სწრაფი ქერქი ოქროსფერი შვრიით და დაჭრილი ნიგოზით, გამომცხვარი ხდება სუპერ მსუბუქი და ფუმფულა.
და ის ჯიუტი ნუტელას თოჯინა შუაში? *შეფის კოცნა*
მე მიყვარს კიში მისი ყველა ფორმით. ის შეიძლება იყოს ქერქის გარეშე, ლორითა და ყველით სავსე, ან ბოსტნეულით სავსე, და მე ყოველთვის წამით დავეძებ.
მაგრამ მათ გამოცხობასაც ცოტა დრო სჭირდება.
თუმცა არა ეს მყისიერი ქოთანი კიში! გააკეთეთ დაქუცმაცებული ბეკონით ან დაჭრილი სოსისით და აუცილებლად დაუმატეთ ბევრი ყველი!
ეს არის გემრიელი საუზმე, რომელიც მზად არის რამდენიმე წუთში. გემრიელი!
უნდა ვაღიარო, რომ მიკროტალღურ ღუმელში გამომცხვარი კვერცხები შეიძლება რეზინისფერი გახდეს, როდესაც ზედმეტად მოიხარშება.
მაგრამ იცით თუ არა მათი აბრეშუმისებრი შენარჩუნების საიდუმლო? Ხაჭო!
ისინი ინარჩუნებენ კვერცხებს ლამაზად და ტენიანად, მატებენ სიმდიდრეს და აძლიერებენ ცილას.
ისარგებლეთ შემოდგომის გემოებით ამ სწრაფი ვაშლის დარიჩინის ტორტით!
ის სავსეა ყავისფერი შაქრით და დარიჩინით დაფარული ვაშლებით. და ის ვანილის დარიჩინის ღრუბლის ნამცხვარი ძალიან კარგია, რომ გამოტოვოთ.
მიირთვით ეს თითო ბერძნულ იოგურტთან ერთად და ისიამოვნეთ!
დაიწყეთ დღე უგემრიელესი კერძებით, რომელიც მზად არის რამდენიმე წუთში! ეს მარწყვის მაფინის ჭიქა იდეალურია საუზმეზე კვირის ნებისმიერ დღეს.
ის ფუმფულა, გემრიელი და ბევრად უფრო ადვილი მოსამზადებელია, ვიდრე გამომცხვარი მაფინების უჯრა.
გარდა ამისა, ეს არის დარწმუნებული გზა იმისთვის, რომ რამე მუცელში ჩაალაგოთ დილით ადრე.
უბრალოდ ჩაყარეთ ინგრედიენტები ჭიქაში, აურიეთ და შედგით მიკროტალღურ ღუმელში. ასე რომ, თქვენ მზად ხართ წასასვლელად!
ცოტა დრო გაქვთ, მაგრამ გნებავთ ომლეტი? გაგიმართლა!
ეს სწრაფი და მარტივი ვეგეტარიანული ომლეტი სავსეა ცილებით და მცენარეული გემრიელობით. და მიკროტალღურ ღუმელში მხოლოდ ორი წუთი სჭირდება!
დაზოგეთ კიდევ უფრო მეტი დრო წინასწარ დაჭრილი ბოსტნეულის გამოყენებით. უბრალოდ შეინახეთ ისინი მაცივარში, რათა აიღოთ და წახვიდეთ დილით.
გსურთ რაიმე ტკბილი, მაგრამ არ გსურთ გაწმენდა? ეს ქოქოსის კათხა ნამცხვარი მხოლოდ ბილეთია!
ნამცხვრის ცომი მზადდება გახეხილი ქოქოსის და ქოქოსის ექსტრაქტით. შემდეგ მას ათქვიფეთ ათქვეფილი ნაღები და მოხალული გახეხილი ქოქოსი.
გემრიელი!
გამოტოვეთ დაფქული შვრია, რადგან ეს შვრიის ფაფის პაკეტის მაფინები საუკეთესო საუზმეა ოდესმე!
იდეალურია დატვირთული დილისთვის, მათ მომზადებას მხოლოდ რამდენიმე წუთი და რამდენიმე ინგრედიენტი სჭირდება.
ისინი ჯანსაღი, ცილოვანი და უბრალოდ გემრიელია. სცადეთ ეს მაფინები და არ ინანებთ!
Სიჩქარეში? არ გამოტოვოთ საუზმე! ამის ნაცვლად, ათქვიფეთ ერთ-ერთი ასეთი ყავისფერი შაქრის შვრიის ნამცხვარი საუზმეზე.
მათ მომზადებას სამ წუთზე ნაკლები დრო სჭირდება და ძალიან გემრიელია.
გარდა ამისა, ისინი სრულიად პორტატულია! ასე რომ, აიღეთ ერთი და გადით კარიდან!
ერთი ლუკმა ამ ვეგანური ბანანის პურის ღრუბლის ნამცხვარი და გადნება. სერიოზულად, თქვენ არ დაიჯერებთ, რომ ეს ვეგანურია.
ადვილი მოსამზადებელია და საკმარისად ტკბილია ამ ლტოლვის შესამცირებლად.
გემო აქვს ბანანის ნამცხვრის თქვენს საყვარელ ნაჭერს და კიდევ უკეთესია ვეგანური შოკოლადის ჩიფსებით და დაჭრილი პეკანით.
თუ თქვენ გიყვართ მატჩა, ეს მაჩის ტორტი უაზროა. ის არ შეიცავს კვერცხს, არ შეიცავს რძეს და შესაფერისია ვეგანებისთვის.
ის ასევე მზად არის სულ რაღაც რამდენიმე წუთში, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დააკმაყოფილოთ თქვენი მატჩის ლტოლვა უმოკლეს დროში.
აბსოლუტურად გემრიელია ცოტა ქოქოსის ათქვეფილი კრემით ან ვეგანური ვანილის ფრასტინგით.
ეძებთ შესანიშნავ საჩუქარს თქვენი დილის ფინჯანი ყავის თანხლებით? ათქვიფეთ ეს ყავის ნამცხვრის ფინჯანი ნამცხვარი.
ყავის ნამცხვრის ცომი დაფარულია ფანტასტიკური დარიჩინის ნამსხვრევებით, რაც ყოველ ლუკმას სუფთა ბედნიერებას ხდის.
სწრაფი, მარტივი და ასე გემრიელი, შეიძლება ტორტი ჭიქაში უკეთესი იყოს?
ეს მიკროტალღოვანი კვერცხის მაფინი შესანიშნავი ჯანსაღი საუზმეა, რომ ლანჩამდე გაჯერებული იყოთ.
კვერცხი, ყველი და ხახვი ამ გემრიელ კერძს ქმნის. ასე რომ, ის სავსეა ცილებით და გემრიელი არომატებით.
კარგად ჟღერს ჩემთვის!
